A vizuális memória alatt azt a különleges memóriafajtát értjük, amely a vizuális képek rögzítéséért és visszaveréséért, valamint a kommunikáció során történő felhasználásáért felel..
A vizuális memória felelős a kapott vizuális képek megőrzéséért és reprodukciójáért. Segítségével emlékezünk az emberek arcára, összpontosítunk a terepre és felismerjük a tárgyakat. Amikor egy személy arcát látjuk, az agyunkban nehéz folyamat összehasonlítani ezt a vizuális képet azokkal, amelyeket már a hosszú távú memóriánkban tárolunk. Ha a képek megegyeznek, akkor ezt a személyt barátként definiáljuk. Ez az egész folyamat egy másodperc törtrészében zajlik..
Így történik: amikor második alkalommal találkozunk valakivel, nem tudjuk azonnal emlékezni, mikor és milyen körülmények között láttuk őt. Vannak olyan emberek is, akiknek nehéz felismerni annak a személynek az arcát, akivel egész nap eltöltöttek. Az egyik ilyen személyt említik a Saját kiemelkedő agy című dokumentumfilmben. Tegyen nekem zsenit. ”.
A film főszerepészének fenomenális vizuális memóriája volt, amelyet a természet semmiképpen sem adott neki. Ez az eredmény volt a jutalom a kemény edzésért, amely évekig tartott. Javasoljuk, hogy nézze meg ezt a filmet, ha még nem látta..
Meg kell jegyezni, hogy a vizuális memória nagyon összefügg a képzelettel. Ezért a képzelet fejlesztésével hozzájárul a vizuális memória fejlődéséhez, és fordítva.
Vizuális memória edzés
Tehát hogyan fejleszti ki a vizuális memóriát? Szerencsére ezt speciális edzési gyakorlatokkal és játékokkal lehet megtenni a vizuális memória fejlesztésére.
A vizuális memória kiképzéséhez például a következő feladatokat hajthatja végre:
1 Használja a "Különbségek keresése" képeket.
Ez az egyik legnépszerűbb küldetés, és sok ilyen van.
Néha úgy tűnik, hogy ez csak a gyermekek szórakozása, de ez a gyakorlat segít odafigyelni a részletekre, ami később jobb memorizáláshoz vezet..
2. Emlékezzen és írja le az emberek megjelenését.
Mindannyiunknak sok barátja van. Természetesen felismerjük őket. De hogy megjelenésüket teljesen leírják, az arcvonások valószínűleg nem lesznek képesek először. Próbáljon meg egy fotóbotot összeállítani, vagy írja le részletesen legalább az egyik legközelebb álló személyt. Látni fogja, hogy ez nem olyan egyszerű. De semmi sem lehetetlen, próbáld ki, és az idő múlásával jobb és jobb lesz.
3. Rajzoljon a memóriából.
Ügyeljen arra, hogy mindig kéznél legyen egy notebook ceruzával. Próbáld meg újrarajzolni a faágakat, egy metró térképet, és szabadon percek alatt hajlik egy kőre. Először rajzolj újra, majd húzz a memóriából. Próbáljuk megfigyelni a vonalak összes arányát és vastagságát. Természetesen bármit rajzolhat, amit akar. A rajz önmagában a vizuális memória fejlesztésének gyakorlata. Ugyanakkor fontos nem annyira az ábrázolás képessége, mint a tárolt képek lehető legpontosabb átvitele a memóriából a papírra..
4. Használjon gyufát segédanyagként.
Vegyünk néhány mérkőzést (5 elegendő az indulók számára), és dobjuk le az asztalra. Nézze meg, milyen alakúak voltak. Ezután forduljon el, és próbálja megismételni ugyanazt az ábrát más mérkőzésekkel. Hasonlítsd össze, milyen hasonlóak. Ha 5 mérkőzésen elég jó lesz, próbáljon meg növelni a számot.
5. Csatlakoztasson más érzékeket.
Képzelje el, hogyan hangzik ez vagy az objektum, milyen színű lesz a szám vagy betű. A hangok vagy szagok vizuális képekhez történő csatlakoztatásával lehetővé teszi az agy számára, hogy jobban tárolja őket a memóriában.
6. Lefekvés előtt emlékezzen „képek” formájában az elmúlt nap eseményeire, „lapozzon az események adatain”, próbálva világosan „látni” az összes részletet. Az önálló képzéshez, amint látja, nincs külön felkészülés. Csak szokás, ha úgy döntesz.
7. Keressen egy tárgyat, amely tetszik, vizsgálja meg 3-5 percig. Ezután csukja be a szemét, és próbálja elképzelni ezt a témát a lehető legvilágosabban. Ehhez kb. 3 percig tart. Próbáld újra és újra. Ha úgy tűnik, hogy kiderül, folytassa a következő lépéssel: készítsen egy fehér papírlapot, tegye maga mögé, majd a tárgy tanulmányozása után fordítsa hátát rá, és nézzen a fehér lapra, és próbálja meg "látni" rajta a tárgy tiszta képét..
8. Használjon online játékokat a vizuális memória fejlesztéséhez. Tehát a Bitreynik-en speciális játék-szimulátorok segítségével fejlesztheti ki a vizuális memóriát.
Vizuális memória gyermekekben
A gyerekek még óvodáskorban is aktívan akaratlanul memorizálják a szavakat, tárgyakat, fogalmakat, képeket, így a „baba-miért-baba” időszakban különösen kedvező speciális játékok használata a gyermekek látványos memóriájának kiképzésére. Ez jó előkészítést nyújt a gyermeknek az iskolához, segíti az összetett és nagy mennyiségű információ észlelését. Az önkényes memória erőfeszítéseket igényel, a figyelem és az emlékezet szándékának megnyilvánulása ez vonatkozik az önkényes vizuális memóriára is. A jó memorizálás általános ajánlása a következő:
• Mi érdekes, fényes, érzelmileg kiszolgált - jobban emlékezik rá.
• A kezdete és a vége a legemlékezetesebb pillanatok.
• Amit egyszerűen és világosan elmagyarázunk, az jobban emlékezni fog.
• Ha a látáson kívül más típusú memóriákat is bevon (pl. Tapintható, halló, motoros stb.), Akkor a memorizálás hatékonyabb lesz. A leggyakoribb csak vegyes típusú memória, különösen a kézi motor vagy, mint más néven hívják, a kézi motor memória.
Vizuális memória diagnosztika
Az otthoni gyermekek vizuális memória diagnosztizálásához használhat például „Tíz kép” nevű technikát. Ehhez készítsen egy lapot, rajta beillesztett apró képekkel, amelyek tárgyakat vagy állatokat ábrázolnak. Képek helyett képeket is használhat, de felismerhetőknek kell lenniük. Hagyja, hogy a gyermek 50 másodpercig tanulmányozza a képeket (opcionálisan külön képeket is használhat, ebben az esetben mindegyiket öt másodpercre figyelembe kell venni).
Ezután vegye fel a lapot, és kérje meg a memóriából az összes kép megnevezését. A rend nem számít. Ez ellenőrzi a rövid távú vizuális memóriát. Ha egy gyermek legalább 8 képet emlékszik, ez a jó vizuális memória jele. 4–7 kép - közepes és 3 vagy annál kevesebb - kép. Ez a teszt a vizuális memória mennyiségének meghatározására is felhasználható. Hogyan - mondjuk egy kicsit alacsonyabban.
Látási memória teszt
Különböző módszereket széles körben alkalmaznak a gyermekek látásmemória-tesztjeként. A vizuális memória tanulmányozásához vegye fontolóra az egyik legolcsóbb tesztet, és ehhez visszatérünk az ismerős, "Tíz kép" néven. Ebben az esetben külön képeket használnak a vizuális memória mennyiségének diagnosztizálására. Mindegyiket 5-6 másodpercre megjelenik, és felkérjük, hogy mindent említsen a memóriából, de a tesztelés ezzel nem ér véget. A válaszadási folyamat során ügyeljen a következőkre:
- voltak-e visszajátszások?
- Vajon találtak-e tárgyakat vagy állatokat, amelyek nem voltak a megjelenített képek között?
- Hány a helyesen megnevezett kép?
Ezután mutassa meg a gyermeknek az összes képet, amelyet nem emlékszik. 10 perc elteltével kérje meg a gyermeket, hogy emlékezzen az összes képre. Az eredményeket a következőképpen értékelik: ha a gyermek 8-10 képet emlékezett - ez jó eredmény; 5-7 - kielégítő, és 5 vagy kevesebb - nem kielégítő.
A vizuális térbeli memória meghatározásához például megmutathatja a gyermeknek az asztal (szék, ágy stb.) Vázlatos rajzának egy rövid mintáját, megkérdezheti, hogyan vizsgálja meg, majd rajzolja meg.
Vizuális memória
A vizuális memória mennyisége fontos mutató, amelytől függ a rögzített információ egy bizonyos mennyiségének megőrzésére való képesség. A rövid távú és a véletlenszerű hozzáférésű memória mennyiségének meghatározásához létezik egy ilyen módszer: a gyermeket felkínálják két sorozat tanulmányozására, amelyek véletlenszerűen elhelyezkedő 9 szakaszból álló törött vonalak.
A két rajz mindegyikének memorizálása után a gyermek kap egy képernyőképet, amelyen a memóriában a legpontosabban ki kell mutatnia a rajzokon ábrázolt vonalakat. Két kísérlet alapján meghatározzuk a memóriából helyesen reprodukált vonalak átlagos számát.
Ezt a mutatót a vizuális memória mennyiségének tekintik. Ebben az esetben a helyes reprodukciót az eredeti rajztól való eltérésnek kell érteni, az egyes sorokban legfeljebb egy cella hosszában, miközben meg kell őrizni a megfelelő dőlésszöget.
Az operatív vizuális memória megmutatja, mennyi ideig tud egy személy menteni és felhasználni a probléma megoldásához szükséges információkat. A gyermek operatív látásmemóriájának mutatóit például a következő teszt segítségével lehet meghatározni: felkérjük a gyermeket, hogy vizsgálja meg a kártyákat hat különböző árnyékolású háromszög formájában 15 másodpercig. Ezután a gyermek kap egy 24 különböző háromszögből álló mátrixot (4 kártya 6 darab háromszöggel), és keresse meg azok között azokat, amelyeket eredetileg hat kártyán tároltak. A megoldáshoz szükséges időt (percekben) elosztva a hibák számával, és hozzáadva egy, megkapjuk a kívánt értéket - a vizuális RAM fejlődésének mutatóját.
Látás károsodás
A memóriakárosodás általában a stresszhez és a túlmunkához kapcsolódik, és ezek szomatikus betegségek következményei is lehetnek. Az alkoholizmus szörnyű, mert befolyásolja a májat és hypovitaminosishoz vezet. Ezen felül az alkoholizmus befolyásolja az agyszerkezeteket. Az agyi keringési rendellenességek, cerebrovaszkuláris görcsök, az életkorral összefüggő változások a memória károsodásához is vezetnek.
A látásmemória károsodása elsősorban olyan sérülésekkel vagy daganatos folyamatokkal jár, amelyek elsősorban az agykéreg okitisz területeit érintik. Ezt a vizuális észlelés rendellenessége és a korábban érzékelt tárgyak és tárgyak felismerésének nehézsége fejezi ki, vagy ha nehézségek vannak a tárgy céljának azonosításában és megértésében..
Egyes esetekben a vizuális memória elégtelen fejlődése társulhat az agy vagy a látóelemzők bizonyos idegrendszerének elégtelen érettségéhez gyermekkorban és serdülőkorban, vagy ezeknek a struktúráknak a betegségeihez és rendellenességeihez. Ebben az esetben a vizuális memória vizsgálatához, figyelembe véve a sajátos árnyalatokat, konzultálnia kell egy speciális orvossal (neurológus, szemész, neuropszichológus).
Vizuális memória funkciói
A vizuális memória sajátossága, hogy a vizuális kép memóriájában való megőrzése során bizonyos változásokon megy keresztül, átalakul. Ez lehet például egyszerűsítés, egyes részletek figyelmen kívül hagyása vagy bizonyos árnyalatok eltúlzása, megváltoztatás a nagyobb szimmetria mellett, vagy az alak megváltoztatása (kerekítés, szűkítés, vagy a térbeli helyzet megváltoztatása), vagy a szín megváltoztatása. Ezek a vizuális figurális memóriában rejlő pontatlanságok lehetnek gan hátrányok, mind erények, mivel ily módon egyszerűsítheti a képet, szimbolikussá, fényesvé, váratlanná teheti.
A jó vizuális memória fejlett képzelet igényel. Az anyag memorizálásának és reprodukciójának folyamata nagyrészt ezen alapszik, mivel általában könnyen megfigyelhető és reprodukálható..
Online vizuális memória fejlesztése
A vizuális-térbeli memória fejlesztésére szolgáló játékok (például a „Ninja út”) javítják a tárgyak (a mezőn kitöltött cellák) helyének emlékezetét, és megkövetelik a hippokampusz hatékony működését. Ez egy nagyszerű edzés az agy számára..
A vizuális memória online fejlesztése az edzés egyik leghatékonyabb módja. kényelmes: elegendő legalább egy okostelefon rendelkezésére az internettel, ami manapság már nem jelent problémát. Az agyszimulátorokon történő online képzés megfizethető és izgalmas módja a nem csak a vizuális memória, hanem annak más típusainak, valamint a figyelem, az észlelés és a gondolkodás fejlesztésének. Az a képesség, hogy megfigyeljük sikereik dinamikáját, kézzelfogható változásokat, egyértelmű statisztikákat, versenyekben való részvételt, versenyszellemet, a rutin tevékenységeket napi izgalmas játékká változtatja, nagyon hasznos és hatékony.
Vizuális memória játékok
Segíthet az óvodás gyerekeknek a jó vizuális memória fejlesztésében, és ezzel egyidejűleg edzheti vagy kipróbálhatja sajátját. Számos játékot kínálunk a vizuális memória számára:
Készítsen 10-12 képet, tegye őket az asztalra és vizsgálja meg a gyermekkel 1 percig. Ezután elrejti vagy takarja le a képeket, és egyenként, felismétlés nélkül felhívhatja a gyermeket. Az, aki nem tudja megnevezni a képet a fennmaradók közül, el fog veszni..
Főzzen körülbelül 8 apró darabot vagy játékot. Ceruza, toll, radír, gyurma bár, írógép, hajcsipesz, érme, gomb stb. Helyezze el a tárgyakat egy tálcán, hagyja, hogy a gyermek 40 másodpercig vizsgálja meg, kérje meg, hogy forduljon el és változtasson meg valamit (távolítsa el, adja hozzá vagy változtassa meg az objektumok elrendezését). Tehát mi megváltozott? Cseréljen helyeket gyermekével, most a te sorod.
• Rajzoljon a memóriából
Készítsen elő néhány papírlapot és egy ceruzát. Rajzoljon egy lapon egy egyszerű figurát vagy mintát, mutassa meg a gyermeknek 20-30 másodpercig, vegye ki, kérje, hogy rajzoljon a memóriából. Együtt nézze meg, mi történt. Most te.
A vizuális memória fejlesztésére szolgáló játékok jó szokássá válhatnak, az élet részévé válhatnak, ugyanolyan természetesek és elidegeníthetetlenek, mint a töltés vagy a mosás. És megtanulja észrevenni a részleteket, azonnal "megragadja" őket és szem előtt tartja. Ezenkívül a vizuális memória fejlesztésére szolgáló gyakorlatok is kedvenc közös tevékenységek lehetnek a gyermekekkel. Ne aggódjon, ha valami nem működik azonnal: a szorgalmas munka mögött van minden eredmény. De a hatalmában áll, hogy lenyűgözővé tegye, játékgé alakítsa, szerelem.
Őszintén kívánunk sikert az önfejlesztésben!
Hogyan lehet fejleszteni az emléket?
A jó memória ajándék a születéstől, és a fenomenális az edzés eredménye! Elfelejti, miért ment a hűtőszekrénybe, alig emlékszik a telefonszámokra és folyamatosan késik a találkozókra, mert egyáltalán nem emlékszik rájuk? Ne aggódjon, a memória nem csak lehetséges, hanem fejleszteni kell! Végül is az, aki birtokolja az információt, a világ birtokolja. És ehhez az agyának a lehető legtermelőbben kell működnie. Ebben a cikkben megismerheti azokat az egyszerű trükköket, amelyek segítenek memória “felébresztésében”. Természetesen nem ígérjük megjegyezni az összetett digitális kombinációkat, de a memória javítása elég!
A memória típusai
Számos osztályozás és a memóriafajta létezik. Három népszerű kritérium.
Időtartam szerint:
Rövid időszak. Kis mennyiségű információ gyorsan megjegyzésre kerül, és ugyanolyan gyorsan eltűnik. Az adatokat kb. 30 másodpercig tárolják, és ismétlés nélkül véglegesen törölhetők..
Hosszútávú. Az információkat hosszú ideig lehet tárolni: több órától több évig. De a banális összecsapás az anyag minőségi tanulmányozása nélkül nem segít. A hosszú távú memória tudatos, részletes tanulmányozást, mentális értelmezést és a meglévő ismeretekkel való összekapcsolást igényel.
Operatív. A memóriát egy bizonyos ideig tárolják a folyamatok vagy a műveletek végrehajtása közben. A rövid távúktól abban különbözik, hogy szabályoz egy bizonyos tevékenységet, és közreműködik a közbenső eredmények megőrzésében.
Célok szerint:
Akaratlan. Az emlékezet céljának hiánya. Az információ akkor is felszívódik, ha egyáltalán nincs rá szükség.
Tetszőleges. Az anyag tárolása fókuszált folyamat.
A mentális tevékenységről
Meghajtás. Jellemzője a tevékenységek, mozgások memorizálása. Megkülönböztető jellemzők - fizikai kézügyesség és ügyesség a munkában.
Érzelmi A tapasztalt érzések, fényes pillanatok és más érzelmileg színes események emlékezete.
Ábrás. Memória a hangok, ízek, illatok, tájak és képek számára az életből. Például egy vékony szellemi vonat az utcán egy járókelőktől átvihet a gyermekkorba, és emlékeztetheti az első szerelemre, az állapotra, amelyben abban a pillanatban voltál.
10 gyakorlat a memória edzéséhez
Hozz létre társulásokat
Kombinálja a képzeletében egyszerre több vizuális képet. Az agy gyorsan megragadja ezt a kapcsolatot, és egy idő múlva biztosan megadja az egyiket. És a memória majd a többit játssza le.
Mondja a szavakat fordítva
Nagyon jó a vizuális memória és a figyelem kiképzésében! És ki tudja venni a mondatokat a fejéből. Írjon néhány szót papírra, majd olvassa el őket fordítva..
Fejlessze ki a jobb féltekét
Úgy gondolják, hogy a balkezesek jobb memóriájúak. Ha jobbkezes, próbáld a bal kezét az élet olyan területeivel összekötni, amelyek korábban csak a jobb kezedben bíztak meg. Írja alá a dokumentumokat, az edényeimet, használjon számítógépes egeret, fésülje meg és kefével fogait bal kezével! Idegen nyelveket is tanulhat. Ez lehetővé teszi Önnek, hogy szabadon kifejezze gondolatait idegen országban tartózkodása közben, de tökéletesen kifejleszti az agy jobb féltekéjét is.
Olvass tovább
A legegyszerűbb módja a memória élénkítésének. Olvassa el a könyveket, és az agyad megpróbálja emlékezni a részletekre és megjeleníteni a képeket. Fejleszti a képzeletét és a figyelmet..
Aivazovsky módszer működésben
Nem mindenkinek ad megfelelő fényképészeti memóriát. De megjavíthatja! Nézze meg alaposan azt az objektumot, amelyet öt percig emlékezni szeretne, jegyezze fel árnyalatait és részleteit. Ezután csukja be a szemét, és a lehető legpontosabban reprodukálja azt, amit látott. A rendszeres edzés a sikerhez vezet.!
Felvilágosít!
Miért kérték az iskolát, hogy tanuljon hosszú verseket? Igen, a felnőttkorban az emlékezet nem csillog! Ezért emlékezzen a múltra, és kezdje el tanulni a klasszikusok vagy a modern költők költészetét. Nem fontos. A lényeg az, hogy tetszik nekik!
Ismétlés - a tanulás anyja
Próbálja megismételni és újraolvasni az anyagot a nap folyamán. Tudatlanul nincs szükség a tömörítésre, csak frissítse az információkat a memóriájában, és minden bizonnyal letétbe helyezi a hosszú távú „osztályon”..
Útvonalak módosítása
Az iskolából, a munkahelyről vagy az étteremből visszatérve az emberek gyakran ugyanazt a hibát követik el az agyuk számára: sétálnak a megtett pályán. Szeretné megtanulni még jobban emlékezni? Sétáljon különféle módon, fedezze fel az új útvonalakat, tanulmányozza a hirdetőtáblákat és az üzletek jeleit... Az új helyek látogatása erősíti az agyi aktivitást!
Töltsük fel a történeteket
Olyan sok dolog és esemény történik a napon, hogy nem tudod emlékezni rájuk a naplóba való írás nélkül? Írja össze a történeteket következetes és logikus tervvel! Rajzolja meg a megfelelő képeket a fejébe. Az emlékezés ilyen módja mind gyermekek, mind felnőttek számára egyaránt alkalmas..
Hangosan olvas
Az új hangosan beszélt információk jobban emlékezetbe kerülnek és felszívódnak. Nem hiszek? Ellenőrizze, ha elolvassa ezt a cikket barátjának.
Memóriafejlesztő alkalmazások
Az agy minden nap sok szükséges és szükségtelen információt kap a közösségi hálózatoktól, könyvektől és más forrásoktól. Annak érdekében, hogy megbirkózzon az adatfolyammal, és elkerülje az agyi kudarcot, el kell képeznie a memóriáját. Okostelefon-alkalmazások, amelyek segítenek!
Csúcs
Az agyi edzéskészlet memóriagyakorlatokat, gyors szóválasztást, geometriai alakzatokkal való interakciót, agilitást, számokkal való munkát és még sok más tartalmaz.
Agy+
A képzés teljesen interaktív. Itt vannak igazi karakterek és teljes értékű mini-játékok. Ne felejtse el a beszélgetők nevét és vezetéknevét, meg kell előkészítenie az optimális utat az egyik tárgyról a másikra, és egyszerű rejtvényeket kell megoldania..
Schulte táblázat
Az éberség, a vizuális memória és az összpontosítás fokozásának egyik leghatékonyabb módja. A táblázat egy véletlenszerű elrendezés egy olyan szám vagy betű négyzet alakú mezőjén, amelyeket megfelelő sorrendben kell hajtani: növekvő vagy csökkenő.
Agyi háborúk
Ha kevesebb időt szeretne fontos döntések meghozatalához, és az éberség válik a korcsolyává, töltse le ezt az alkalmazást! 30 egyedi feladat összpontosított az agy szinte összes képességének tanulmányozására.
"Mathematum"
Nem csoda, hogy egyszer a nagy Gauss azt mondta, hogy a matematika a tudományok királynője. Végül is a számokkal és a számokkal történő munka a legjobb edzés az agy számára! Ez az alkalmazás hatékony gyakorlatokat kínál a gyors számtani számítógépes ismeretek fejlesztésére.
Neuronation
A komplex szimulátor mindenféle logika, figyelem és memória gyakorlatból áll. Több nehézségi szint, statisztika, képesség a többi hálózat szereplőjével való versenyre, az eredmények teljes elemzése - mi nem az agyad személyi edzője?
"A számok logikája"
Nehezen tudja megszámolni a számlát egy kávézóban? Akkor ez az alkalmazás az Ön számára! Ez elősegíti a stratégiai gondolkodás fejlesztését és a matematika szigorítását azáltal, hogy újra felidézi a szorzótáblát.
Elevate
Az alkalmazás célja a memória és a matematikai képességek, a koncentráció és az elemzés fejlesztése. A kezdés előtt egy rövid tesztet kell felajánlani, amely meghatározza az Ön szintjét. Egyébként minden kérdés és feladat angolul!
Vizuális memória fejlesztése
A vizuális memória tükrözi az ember azon képességét, hogy érzékelje és tárolja a látószervek segítségével megszerzett információkat a külvilág tárgyáról. Az ilyen típusú memória az emberek képzelőképességére utal, és különösen fontos bizonyos szakmák képviselői - művészek, mérnökök, tervezők - számára. A vizuális memória edzése elősegíti a készség fejlesztését.
Meghatározás és típusok
A memória egy magasabb szintű mentális funkciók részét képező kognitív folyamat, az ember képessége arra, hogy szem előtt tartsa és mentálisan reprodukálja a képeket, benyomásokat, tapasztalatokat, eseményeket. Különböztesse meg a memória típusait (érzékszervi osztályozás - az észlelés és érzékelés kategóriái) - látás, motor, hallás, íz, szaga.
A modalitás befolyásolja a memória kialakulásának mechanizmusait. Az adattárolás időtartamától függően megkülönböztetjük a rövid- és a hosszú távot. Vizuális - ez egy olyan memória, amely szemantikai és epizodikus forma jelenlétére utal, amely lehetővé teszi a kialakulás, felhasználás és a kapcsolódó neurofiziológiai folyamatok megkülönböztetését.
A szemantikai rész a külvilág tárgyainak és azok jelentõs jelentésének tárhelye. Az epizódikus rész szorosan kapcsolódik a tudatossághoz, képeket és eseményeket tartalmaz, lehet rövid és hosszú távú. A kép tudatában való megőrzése korrelál annak átalakulásával, amelyet cselekedetek fejeznek ki:
- Alkatrészek egyszerűsítése, leengedése, kizárása.
- Az egyes részletek eltúlzása, megerősítése.
- A vizuális mintát szimmetrikus, egységes formává alakíthatja.
A memorizált tárgy alakja gyakran lekerekített vagy kibővített, a szín a közös, gyakran előforduló árnyalatok irányában változik. A váratlan, ritka képeket világosabbá, tisztábbá és világosabbá teszik. A memorizációs periódus során bekövetkezett átalakulás során a nem szabványos, eredeti vizuális mintázat átlagosabbá, tipikusabbá válik. A vizuális memóriát nehéz önkényesen, értelmesen ellenőrizni, ezért sokan kíváncsi, hogyan lehetne azt fejleszteni..
A jó vizuális memória általában gyermekkorban és serdülőkorban jelentkezik. Felnőttekben a logikai memória jobban fejlett. A vizuális memória kiképzéséhez szellemileg újra kell reprodukálnia az adott képeket, bemutatva a kép legkisebb részleteit, például színárnyalatot, formát, az objektumok helyét a térben.
Formázási mechanizmusok
A neurofiziológiában a memóriát a központi idegrendszer tulajdonságának tekintik, amely a környezetben bekövetkező eseményekkel kapcsolatos információk megőrzésével, a testreakciókkal és a mentálisan elfoglalt információk többszöri reprodukciójának és helyesbítésének képességével áll. A vizuális memória fejlesztése lehetetlen anélkül, hogy olyan technikát alkalmaznánk, mint az ismétlés, ami fokozza a memorizálást.
A memorizációs folyamat pszichofizikai és neurofiziológiai mechanizmusai a külvilág tárgyának érzékelésén alapulnak, mint egy egyedi, integrált képbe kódolt specifikus jelek halmaza. A memóriában tárolt tárgyakat felismerő rendszer érzékenysége különböző emberek között eltérő. A kívánt tárgy eltávolítását a memória béléből olyan stimulák felhasználásával hajtják végre, amelyeket az agy asszociatív zónáiban lévő neuronok érzékelnek.
A kutatók megállapították, hogy a vizuális memória nagyszámú tárgyról és részben azok tulajdonságairól tárol információkat. A teszt feladat részeként az alanyok 10 ezer fényképből álló katalógus megtekintése után az esetek 83% -ában két alternatív lehetőség közül választja a korábban látott fényképet (az egyik a katalógusban van, a másik nem). Ezenkívül a katalógus kezdeti megtekintésére néhány másodpercre van szükség.
Egy másik kísérlet az volt, hogy egy ideig a alanyoknak 2,5 ezer fényképből álló katalógust mutattak be, kategóriákba osztva. A kezdetben a vizsgálati alanyok feladata volt, hogy emlékezzenek a bemutatott tárgyakkal kapcsolatos részletesebb információkra. A teszt feladata a korábban bemutatott inger bemutatása volt 3 változatban: párosítva egy másik kategóriájú objektummal, párosítva ugyanabból a kategóriából származó objektummal, ugyanazokkal az objektumokkal, eltérő helyzetben vagy eltérő állapotban.
Az alanyok az esetek 92% -ában, 88% -ában és 87% -ában helyesen azonosították a kezdeti és az ismételt megtekintés során bemutatott ingereket. A kísérlet megerősíti az ember azon képességét, hogy emlékezzen egy tárgy sajátos jellemzőire.
A memória mechanizmusa automatikus és tudatos gondolkodási folyamatokon alapul. Az első esetben az ember tudatalattian érzi azt az érzést, hogy a tárgy ismeri őt, második esetben - célzottan megpróbálja információkat kinyerni a memóriából..
A vizuális memória funkciójának instrumentális diagnosztikája (EEG, elektroencephalogram) negatív hullámaktivitást mutatott az agy frontális régiójában, amikor a tárgy ismerete vált fel. Fókuszált memória kipróbálásakor pozitív hullámok alakulnak ki az agy parietális és központi területein. A látásmemória ellenőrzése azokban a betegekben, akiknél az agyi anyag károsodott a temporális lebenyben, nehézségeket okozott a vizuális képek felismerésében.
Amikor a frontális lebenyt érintették, a vizsgálati alanyok megőrizték a látási minták felismerésének képességét, ám nehezebbnek találták a térbeli memóriával kapcsolatos feladatok elvégzését. A vizuális képek észlelésének romlását és memorizálását befolyásoló patológiák kizárása érdekében ajánlott szakorvosok: szemorvos, neurológus.
A memorizálás hatékonyságának ellenőrzése
A vizuális minták memorizálásának hatékonyságának teszteléséhez átadhatja a teszt feladatot. Ehhez készítsen 10 képet, amelyeket még nem látott. Tekintse meg őket felváltva egy percig. Ezután távolítsa el és sorolja fel az összes képet a memóriából. A prioritás nem kritikus. Fontos, hogy a lehető legtöbb képet megjegyezze. A 8-9 kép eredményét kiválónak tekintik, 4-7 kép kielégítő, kevesebb mint 3 kép nem kielégítő.
Hogyan kell fejleszteni és továbbfejleszteni?
A sport elősegíti a vizuális memória javítását - az amerikai tudósok bebizonyították a kapcsolatot a folyamatok, például a fizikai aktivitás és a memorizálás képessége között. A rendszeres testmozgás serkenti a glutaminsav és a GABA (gamma-amino-vajsav) képződését. Ezek az anyagok szükségesek a mentális aktivitás folyamatának fenntartásához. Vizuális memória gyakorlatok:
- 1. feladat: A kép feldarabolása töredékekre. A kép egy részét könnyebb megjegyezni, mint a teljes képet. A kezdeti vizuális mintát külön részekre kell osztani, és egyenként megjegyezni. Ezt az elvet kell használni a kínai nyelv alapjainak megtanulásakor. A hallgatókat arra kérjük, hogy emlékezzenek a "kulcsokra" - a karaktereket alkotó jelekre. Ennek eredményeként ahhoz, hogy több tízezer hieroglifából álló nyelvet elsajátítson, több száz „kulcsot” kell megtanulnia..
- 2. gyakorlat: A vonat figyelmét figyeljék meg. A részletekre összpontosító képesség lehetővé teszi a vizuális kép tisztább, részletesebb és világosabb észlelését, ami hozzájárul a memorizáláshoz. Az edzéshez szokásos rejtvényeket használhat, mint például a "Különbségek keresése", amikor két megközelítőleg azonos képen több apró töredék különbözik egymástól. Hasonló gyakorlatok találhatóak egy speciális webhelyen is, hogy azokat online módon végrehajtsák, miközben fejlesztik a memóriát és stimulálják az agyi tevékenységet.
- 3. gyakorlat. A szinesztézia elvét használja - a vizuális tárgyaknak további tulajdonságokat kell adniuk (szagok, textúra, íz, hang). Sőt, egyértelműen azonosítható a kép, amely kiemelkedik a szokatlan, nem jellemző tulajdonságokkal rendelkező hasonló képek tömegéből. Ennek eredményeként a vizuális mintát jobban emlékezik meg. A képhez rendelt atipikus tulajdonságok később segítenek abban, hogy gyorsan megtalálják a memória mélységében..
- 4. gyakorlat: Rajzoljon összetett, göndör díszítéseket. A bonyolult geometriai felépítésű képeket nehezebb megjegyezni, mert nem képesek logikai értékelés és tudatosság alá esni. A papíron látható kép optimális prototípusa textúrájú anyagok - márvány vagy fa darab, gyöngyház. Az eredeti másolása után tegye félre és húzza ki újra a memóriából.
- 5. gyakorlat: alkalmazza az asszociáció elvét - emlékezzen a képre, mint szavak sorozatára. Ha nehéz a tájat megjegyezni, akkor azt szavakkal kell részletesen leírni, olyan meghatározások felhasználásával, amelyek a kép leginkább a kép egyes elemeinek jellemzőit tükrözik. Például: „Az út szélén egy tölgy. Régebben néz ki, mint az erdőben uralkodó nyírfák, mert sokkal vastagabb és kétszer olyan magas. A tölgyfa néhány ága eltört, a kéreg helyén is szakadt. A jól ápolt, szép nyírfák hátterében a tölgy ügyetlen és durva. " A verbalizálás segít a vizuális érzékelés megtagadható pillanatainak összpontosításában.
- 6. gyakorlat: fejlessze ki a szokást, hogy emlékezzen a részletekre. Miután beszélgetett egy barátjával az utcán, és továbbhaladt, állítsa vissza a képét a memóriába, emlékezzen rá, mit visel, milyen frizuráját viselte, szellemileg reprodukálja az arckifejezéseit és gesztusait..
A vizuális memóriát minden nap gyakorlatok segítségével kell fejleszteni, akkor az eredmények, mint például a memorizálás sebességének növekedése és a látási stimulus részletesebb észlelésének javulása, nem lassulnak le. Az ember a memóriában tárolt képet jobban megismételheti, emlékezve a legkisebb részletekre.
A vizuális memória felelős a térbeli és a kompozíciós észlelésért. A vizuális képek memorizálásának javítása érdekében ezt megteheti. Szórjon el néhány apró tárgyat (gyufa, színes gyöngyök) az asztalra úgy, hogy véletlenszerű sorrendben feküdjenek és egy kis területet foglaljanak el. Néhány másodpercre meg kell néznie a kompozíciót, majd le kell fednie egy papírlappal, és meg kell emlékeznie a tárgyak részletes elrendezésére..
Ha nem tudja azonnal visszahívni az összes részletet, csökkentheti az elemek számát. Több hétig a vizuális memória edzésére szolgáló tesztekkel sikeres eredményt érhet el. Ezután fokozatosan hozzáadhatja a kompozíciókat. Ez a gyakorlat elősegíti a fényképi vizuális memória fejlődését - miután egyszer átpillantott egy pillantást a képre, mentálisan reprodukálhatja azt részletesebben.
A vizuális memória segít felismerni a világ tárgyait, navigálni a terepen, megkülönböztetni az emberek arcát. Naponta egyszerű gyakorlatokat végezve képzelje el képességét, hogy emlékezzen a vizuális képekre.
Memóriafejlesztés - hatékony edzésmódok
Elkezdted észrevenni, hogy sokáig választottál a szavakat? Felejtsd el a fontos dátumokat? Hiányzott az orvos kinevezése vagy üzleti találkozó? Az életkorral az emlék valóban romlik. A probléma nemcsak ez lehet. A rossz memória erről beszélhet:
- Neurológiai betegség kialakulása;
- Súlyos stressz;
- Sok munka;
- Nem megfelelő alvás és pihenés.
Az agy hasonlít a számítógép operációs rendszerére, amely „lefagy”, ha sok „lap” van nyitva. Az emlékezetes feladatok és tettek nagy száma gyengíti a képességeinket, hogy mindent szem előtt tartsunk. Az emberiség ezért készített naplókat. De a rossz memória miatt el is felejtheti a naplót! Ezért azt javasoljuk, hogy fejlessze ki az emlékezetet. Kiderül, hogy ő is kiképzhető!
Mi lenne, ha nem emlékszem semmire?
- A legfontosabb dolog, hogy megnyugodj. Valójában a stressz okozhatja a memória károsodását. A szorongás elnyomásával foglalkozó agy nem pazarolja energiáját az olyan „baromság” megjegyzésére, mint a napi ütemterve. SOS módban van, nem áll fenn a napi rutinban!
- Látogasson el neurológusra. A memória károsodása, különösen a drámai körülmények, számos betegségre utalhat. Ne pánikoljon, a modern orvostudomány még nehéz helyzetekben is segít.
- Ha az orvosi vizsgálatok nem mutattak eltéréseket, próbáljon meg beállítani a munka és a pihenés módját. Túlterhelt állapotban a memória-képzés csak további terhelést jelent.
- Kezdje el a memória fejlesztését.
A memória típusai
Mi az a memória, és hol tároljuk tudásunkat? Tehát az agy a memóriát használja a felhalmozott tudás tárolásához és a megfelelő időben történő biztosításához. Előfordul, hogy a rövid távú memória rosszul működik. Emlékszel az első tanár nevére, de teljesen elfelejti, amit tegnap reggelizett.
- Hosszútávú
- Rövid időszak
- operatív
A hosszú távú emlékezet felelős azért az információért, amelyet egyszer kaptak, hogy az egész életünkben releváns legyen: mi a szüleink neve, akik gyermekkori barátunk volt - ezekre az információkra szükségünk van az életre. A rövid távú memória fontos a nemrégiben bekövetkezett vagy éppen bekövetkező események esetén. A rövid távú memória segít abban, hogy ne hagyj ki egyeztetést a fogorvosnál, vagy ne felejtsük el, hogy reggel meg kell inni egy tablettát. A RAM-ra egy bizonyos pillanatban szükség van, ez szolgálja azokat a műveleteket, amelyeket az ember jelenleg hajt végre.
Minden típusú memória össze van kötve, hosszú távú nem létezhet rövid távú, rövid távú pedig működés nélkül. Ezen kívül van egy motoros, ábrás, tapintható memória.
Emlékezzünk arra, hogy a rózsa illata kellemes, hogy az a dal, amely az első randevún szeretettel hangzott, örömöt és fájdalmat okozhat, és amikor házi süteményeket látunk, mindig emlékezzünk szeretett nagymamánk meleg kezeire..
Hogyan lehet megőrizni a memóriában az összes szükséges információt, ha ilyen sok? Végül is, az életkorral az ismeretek felhalmozódnak, és egyre nehezebbé válnak!
Memóriafejlesztés: Technikák
Tanítsa meg a memorizálási folyamatot
Gyere fel olyan képeket, amelyek segítenek Önnek emlékezni erre vagy arra az információra vagy cselekedetre. Például, a telefonszám kapcsolódhat az életkorához, és a dupla kazán bekapcsolásának folyamata „egy kis piros gomb, majd egy kis kék gomb, mint például a kilépési ruhám”. Gyere olyan társulásokkal, amelyek segítenek felidézni a szükséges ismereteket..
Reprodukálja a részleteket
Nem találja a telefont? Hová mész? Futni menni. Tehát nadrágot vettek fel. De a sport nadrágban nincsenek zsebek, valószínűleg kabátba akarta helyezni. Amíg felöltötte a kabátját, el kellene helyeznie a telefont valahol. Itt van, a polcon! Valami ehhez hasonlóan sok elveszett dolgot találhat. Ha nem emlékszik az eseményre, emlékezzen a lehető legtöbb részletre, amely kísérte azt.
Ismételje meg a szükséges információkat
Időnként segít valami hangos mondásában elemi módon: "holnap 10 órakor. Találkozom." Ismételje meg ezt többször, nagy a esély arra, hogy még jobban emlékszel rá, mintha csak írtál.
Mindig számolj
Még akkor is, ha az iskola óta már nincs szüksége számtani tanfolyamra, és csak a változást veszi fontolóra az üzletben, próbáljon meg magadnak számítani egyszerű feladatokat. A számtani módszer nagyon jól képzi az agyat. Öt ember vár a buszra a buszmegállóban, csak harminc hely van a buszon, huszonhét már utazik oda, hány embernek kell állnia? Ez nem csak az idő letelésében, hanem a memória fejlesztésében is segít.
Tanuljon idegen nyelveket
Még akkor is, ha a hindi és a kínai soha nem hasznosak az ön számára, az idegen nyelvek elsajátítása pozitívan befolyásolja az igazán fontos memória képességét. És akkor ki tudja, merre utazik? Nem csoda, hogy az aktív hosszú élettartamú programok mindig tartalmaznak nyelvtanfolyamokat.
Gyakorlatok memória fejlesztésére
Minden este emlékezzen a napi eseményekre
Lefekvés előtt reprodukálja a nap eseményeit nagyon részletesen. Ne feledje, mit viseltek kollégái, mi áll az asztalon a fején. Az agyad megtanulja, hogyan nyújthatja meg a szükséges információkat kérésére.
Rögzítse az álmokat
Az álmoknak nincs szent jelentése, de az álmok naplójának vezetése nem az, hogy tartalmaik titkos jeleit nézzék meg tudományellenes könyvekben, hanem az emlékezet kiképzése. Ez tényleg működik!
Töltse le játékok memória fejlesztésére a telefonján
Valójában nagyon sok szórakoztató alkalmazás található a memória fejlesztéséhez. Egyesek például emlékeznek a képek és a számok sorrendjére, és lejátsszák azt.
Ne feledje, az élelmiszer-címkék
Ha emlékszik azokra az információkra, amelyeket általában nem tartanak a fejedben, akkor kiképezi az agyát, hogy tartsa szem előtt, hogy mi szükséges. Ezen túlmenően bármilyen, az árakkal kapcsolatos beszélgetést megfelelő szinten tarthat: „hogyan emelkedett a burgonya ára!”.
Cook a recept megnézése nélkül
Olvassa el egyszer a receptet, és kezdje el főzni. Még akkor is, ha kiderül, hogy nem adta hozzá a tölteléket a pitehöz - a következő agy megtanulja, hogy óvatosabbnak kellett lennie, és többet fog emlékezni, ami szintén jó edzés.
A képek 10 különbséget találnak
Úgy tűnik, hogy a különbségeket kereső képek szórakoztatóak a gyermekek számára, de ez nem így van. Az emlékezet edzésére szolgáló ilyen gyakorlatok felnőttek számára is hasznosak..
A vizuális memória fejlesztésének alapelvei és gyakorlatai
Az érzékszervek lehetővé teszik, hogy információt kapjon a külvilágtól. Ennek több mint 80% -át a szem segítségével érzékelik, de az adatok fogadásának gyakorlatilag nincs jelentősége, ha nem emlékeznek rájuk. A vizuális memória segíti ezt, lehetővé téve, hogy a fejében mindent elmenthessen, amit az ember láthatott. Az intelligencia többi eleméhez hasonlóan, folyamatos karbantartást igényel. A vizuális memória fejlesztése nem olyan nehéz feladat. Mindenki önállóan képes megbirkózni vele..
A memorizálás jellemzői
A látás az első módja annak, hogy kisgyermekekkel kapcsolatba lépjen a külvilággal. Ezzel elkezdenek mindenre emlékezni, ami körül zajlik, és más embereket érzékelnek. Ezután más típusú memóriákat veszünk részt..
Egy felnőttnek már megvan az intelligenciája és bizonyos képességei. Sokan azt mondhatják, hogy a vizuális memória nem olyan jó. Ilyen esetekben kihasználhatja a speciális gyakorlatok előnyeit, és megpróbálhatja kijavítani a helyzetet..
Ha szükséges, bárki kipróbálhatja magát. Egy egyszerű gyakorlat megmutatja, milyen fejlett a vizuális memória. Az eredmények alapján el lehet dönteni, hogy egyáltalán szükség van-e a szemmel történő memorizálásra. A teszt lényege a következő:
- Az asszisztensnek 10 különféle képet kell felvennie. Azok a képek, amelyek között komoly különbségek vannak (például különféle állatok), meg fognak változni. Javasoljuk, hogy kinyomtassa és kicsi kártyára vágja.
- A teszt feladata az összes kép tisztán látása. Ehhez mindössze 20 másodperc van. Amikor az idő elmúlik, mindent meg kell neveznie, amit a kártyákon láttak.
Az asszisztensnek figyelmesen meg kell hallgatnia a tesztelt személyt, és következtetéseket kell levonnia emlékezetének minőségéről. Leggyakrabban ilyen tesztet gyerekeknek használnak, mert sok felnőtt számára nem olyan nehéz. Ennek ellenére minden bizonnyal lehetséges a rossz memória azonosítása. Ha bonyolultabbá szeretné tenni a feladatot, akkor megengedett, hogy konkrétabb kártyákat használjon, vagy hozzon létre további konvenciókat.
A vizuális memória minden alkalommal javul, amikor az ember aktívan használja. Megalakulása gyermekkorban kezdődik és egész életében folytatódik. Ezért különösen azokban az emberekben fejlesztették ki, akiknek a szakmája gyakran megköveteli a különféle dolgok és dokumentumok vizuális megjegyzését..
A fejlett vizuális memóriájú embereket megkülönbözteti a megnövekedett figyelmesség és a könnyű koncentráló képesség..
Hobbi és mini-edzések
A vizuális memória fejlesztéséhez nem szükséges olyan gyakorlatokat alkalmazni, amelyek nagy mennyiségű szabad időt igényelnek. Ezt megteheti a napi rövid edzésekkel, vagy erre a célra használhatja a szokásos hobbijait..
Az ilyen módszerekkel minimális idő alatt lehet elérni az eredményt. Nem várhat tőlük különösen magas hatékonyságot. Ezek az opciók tökéletesen azoknak szólnak, akik csak szeretnék kissé javítani a vizuális memória minőségét, vagy megerősíteni a napi alapvető gyakorlatok hatását..
Olvasás
A vizuális memória edzésének első módja az olvasás. Fejleszti az információk megjegyzésére szolgáló klasszikus képességet, növeli a szókincset és javítja az intellektuális képességeket. Azoknak az embereknek, akik ezt a tevékenységet hobbiknak tekintik, ez a lehetőség valódi ajándék lesz.
A cél eléréséhez bármilyen könyv megfelelő. Kiválasztani kell őket, érdeklődésükre és képességeikre összpontosítva. Ha szeretné, elolvashat egy komoly tudományos munkát vagy tankönyvet egy iskolai témáról, amelynek a múltban problémái voltak. Komplex irodalom ad maximális hatást.
Festés
Napi sok gyermek rajzol. Ennek az izgalmas leckének megvannak a maga előnyei, amelyek bizonyos feltételek mellett felhasználhatók a vizuális memória javítására. Ha a gyermek szokásos rajzokkal foglalkozik, akkor képzeletét fejleszti, megjelenik a kitartás, kialakulnak a kreatív képességek.
Nagyon egyszerű, hogy a gyermek memóriáját fejlessze az órák alatt. Ehhez elegendő megkérdezni tőle a szabályt, miszerint rajzolnia kell neki egy ismerős helyet vagy egy ismert tárgyat. Célja a kép legmegfelelőbb megjelenítése, a valóságtól való minimális eltéréssel. Ez a módszer óvodáskorú vagy általános iskolások számára alkalmas. A bonyolult feladat során felnőttek is alkalmazhatják.
Újdonság
A vizuális memória fejlesztésének legegyszerűbb módja. Ez az, hogy az életedet valami szokatlannel töltse ki, amivel soha nem volt szemkontaktus. Lehetnek csak új helyek vagy hirtelen ismerősök..
Ennek a technikának a használata egyszerű. Csak munkába kell mennie vagy más híres helyekre, szokatlan útvonalakkal, ahol még soha nem voltál. Sétálhat ismeretlen területeken is, vagy akár elmehet más városba is. Ezzel párhuzamosan új ismerősöket kell kötnie.
emlékek
A figurális memória jó fejlesztését egy egyszerű gyakorlattal lehet elérni. Legjobban hajtsa végre otthon minden nap lefekvés előtt. Néhány ember számára ez érdekes lesz, amely miatt a nap folyamán különös figyelmet kell fordítania a részletekre..
Az ember feladata az egész nap kronológiai sorrendben való emlékezése. Ezt a legkisebb részletek figyelembevételével kell megtenni, és meg kell próbálnia emlékeket találni még azokról a dolgokról is, amelyekre nem kellett külön figyelmet fordítania..
portré
Bárki, aki több emberrel találkozott a nap folyamán, képes lesz használni ezt a módszert. Meg kell próbálnia emlékezni, hogy pontosan hogyan nézett ki közülük. Ha hosszú ideig sikerült figyelni egy járókelőt, akkor mindenképp emlékezni kell az ő cselekedeteire.
A „Portré” -et a legjobban először ismerős embereknél lehet használni, mert Meglehetősen nehéz megpróbálni emlékezni egy véletlenszerű járókelőre több száz emberből, akik egy nap szembesültek. Ha könnyű, elmehetsz idegenekhez.
Tétel áttekintés
A legegyszerűbb mini-edzés. Bármely elem eltartása és néhány percnyi szabadidő eltartása. Célszerű olyan dolgokat használni, amelyekkel ritkán kell kapcsolatba lépnie.
Csak egy percig kell néznie a témát, majd be kell csuknia a szemét. A feladat a látott megjelenítése lesz. Meg kell próbálnia a képet a lehető legtisztábban és helyesen megjegyezni..
Ezen felül alkalmazhat személyes mini-edzéseit, amelyek során vizuális memóriát kell használni.
Alapképzés
A maximális eredmény korrekciós tréning segítségével érhető el. Javasoljuk őket naponta elvégezni, 2-5 típusú gyakorlat kombinálásával. Ugyanakkor nem szabad túlzott mértékűnek lennie, kényszerítve magát arra, hogy túl sokáig cselekedjen, mert ez a megközelítés több kárt fog okozni. Mindennek megvan a maga mértéke.
A bemutatott gyakorlatok célja a felnőttek vizuális memória fejlesztése, de középiskolás diákok számára is felhasználhatók. A második esetben szem előtt kell tartani, hogy nem minden tinédzser képes lesz megbirkózni bizonyos feladatokkal. Ezért kissé egyszerűsíthetők..
1. Feladat
Az első gyakorlat olyan, mint egy mini fúró egy témával. Ennek lényege megegyezik, de számos olyan konvenció létezik, amelyek jelentősen bonyolítják a feladatot, növelve az osztályok hatékonyságát.
Hogyan kell csinálni:
- Vizsgálja meg az esetleges tárgyakat, amelyek levegő lélegeztetése közben érkeznek (5 másodperc).
- Csukja be a szemét, hívja meg a tárgy bemutatását, tartva lélegzetét (3 másodperc).
- Oldja fel gondolataiban egy tárgy képét, lassan kilégzve.
A gyakorlatot sokszor meg kell ismételni, miközben minden művelet ütemét ötször meg kell változtatni. Ajánlott napi 2-3 alkalommal 10 percig végezni. Fokozatosan meg kell növelnie az időt, amíg az ismétlések száma 50-re növekszik.
2. gyakorlat
A gyakorlat elvégzéséhez külső segítségre van szüksége. Kívánatos, hogy ez volt az egyik legközelebbi ember, akivel kellene kényelmesen dolgozni. Ha szeretné, mindkét irányban edzhet, azaz váltakozó szerepek.
- Az asszisztens különböző szavakat ír egy darab papírra rombusz formájában. A felső és az alsó szavaknak a legrövidebbeknek kell lenniük, közepére pedig a hossz növekednie kell.
- A gyakornoknak 10 másodpercig meg kell néznie ezt a rombust, majd egy külön papírlapra vissza kell állítania a látott szavakat..
- A szó végén össze kell hasonlítania és meg kell határoznia, mennyire helyesen képes a tesztelõ személy vizuálisan emlékezni és mindent írni..
Fontos, hogy az adott szavak hasonlóak és ugyanazzal a betűvel kezdődjenek, különben nagyon nehéz lesz ezeket rövid idő alatt megtanulni..
3. gyakorlat
Sok felnőtt emlékszik arra, hogy gyermekkorában miként oldották meg a különböző rejtvényeket, amelyekben a mérkőzéseket használták. Az ezzel a technikával történő edzés során szintén szükség lesz rájuk, de felhasználásra kerülnek a figyelem és a figurális memória felkeltésére. A gyakorlat elvégzéséhez második személy segítségére van szüksége.
- Az asszisztensnek úgy kell megszerveznie a mérkőzéseket, hogy egy meghatározott alak legyen. A legjobb, ha bonyolítja a feladatot, néha két vagy három mérkőzést használva a közelben.
- A hallgatónak ezt a képet kell megnéznie, de a pillantását 3 másodpercnél hosszabb ideig nem tudja tartani. Ezt követően az asszisztensnek le kell fednie a mérkőzéseket papírral.
- A gyakornok feladata az, hogy más mérkőzésekkel megjelenített képet reprodukálja, figyelembe véve annak minden jellemzőjét.
Bonyolíthatja a feladatot azáltal, hogy a képre különböző színű egyezéseket tartalmaz. Minél helyesebben készít képet a képzés, annál jobb.
4. gyakorlat
Ezzel a gyakorlattal edzhet, hogy fejlesztje a vizuális memóriát munka közben vagy esti séta közben. Nincs szükség segítségre a feladatok elvégzésében, ami a módszert egyetemesebbé és könnyebbé teszi. Az edzés során azonban különösen óvatosnak kell lennie.
- Hirtelen álljon le, és a pillantást egy pillanatra rögzíti minden olyan ponton, ahol elegendő számú különféle tárgy van, amelyek emlékezetbe állnak. Csukja be a szemét.
- Figyelembe véve a látott képet, emlékezve a kis részletek maximális számára. Tartsa néhány percig a fejében, kitöltve a memóriából.
Amikor az emlékezési kísérletek befejeződnek, vizuálisan kiértékelhetjük a valóságot, és összehasonlíthatjuk azzal, ami az ember gondolataiban kialakult..
5. gyakorlat
Az utolsó gyakorlat lehetővé teszi a képzelet és az általános szellemi képességek használatát is. Az utcán kell végrehajtani, mert látnod kell más embereket. A módszer magában foglalja olyan fantáziadús történetek létrehozását a fejedben, amelyek valódi látott emberekre épülnek.
- Válasszon megfelelő üzletet az utcán, ahol nem túl zajos.
- Ügyeljen minden járókelőre, emlékezzen a megjelenésére.
- Csukja be a szemét, képzeld el, hogy megy tovább, és mi fog történni.
A legjobb a kezdetét egy egyszerű séta megjelenítésével kezdeni, majd csak részletesebb és szokatlan helyzetekkel állni. A túl kemény kipróbálást és a hosszú történetek írását szintén nem szabad megtenni, kivéve, ha a cél a fantázia fejlesztése..
Ha ezeket a gyakorlatokat csak alkalmanként hajtja végre, akkor nem sikerül elérnie a kívánt eredményt. Csak a rendszeres edzés lesz előnyös.
Edzések gyerekeknek
Lehet, hogy egy gyermek nem fejlődik olyan gyorsan, mint a szülei szeretnék. Nagyon függ az egyéni tulajdonságoktól és a genetikai hajlamtól. Ezért néhány gyermeknek meglehetősen gyenge a vizuális memóriája, amelyet javítani kell. Ez a legegyszerűbb speciális gyakorlatokkal, amelyek felkeltették érdeklődésüket..
1. Feladat
Az első típusú képzés nagyon hatékony a vizuális memória és figyelem fejlesztésére olyan kisgyermekek esetében, akik még nem jártak iskolába.
A képzés lényege a következő:
- A szülők elrendezik a gyufa és a gombok mintáját, mutassák meg gyermekeiknek 10 másodpercig.
- A gyermeknek ugyanazt a képet kell létrehoznia, anélkül, hogy utalna a szülők mintájára.
Ha a baba túl nehéz, akkor a feladat egyszerűsíthető az elemek számának csökkentésével. A találatok és a gombok helyett más elemeket is használhat..
2. gyakorlat
Az ezzel a módszerrel történő edzés inkább játék. A végrehajtás előtt a szülőknek el kell készíteniük a különböző csillagokkal ellátott kártyákat, amelyek különböznek a belső mintázatban és méretben.
A gyakorlat így jár:
- A szülők 10 másodpercre egy csillagot adnak a gyermeknek, hogy megvizsgálja, majd felveszik és összekeverik más kártyákkal.
- Aztán az összes kártyát a gyermek elé helyezik, és az ő feladata egy már ismerős csillag megtalálása.
A legjobb 6 kártyával kezdeni, de sokkal többet is megtehetsz. Minden a gyermek életkorától és képességeitől függ.
3. gyakorlat
Ez az egyik legkedveltebb gyakorlat a gyermekek számára. Ehhez a szülőknek meg kell találniuk minden olyan képet, amely sok különböző elemmel rendelkezik..
Az oktatást az alábbiak szerint végzik:
- A szülők 30 másodpercig képet mutatnak a gyermeknek.
- Ezután eltávolítják és kérdéseket tesznek fel a baba számára, amit látott..
Kérdések lehetnek bizonyos dolgok számáról, színéről, helyéről stb..
4. gyakorlat
A gyakorlat összetettségét a szülők határozzák meg, figyelembe véve a gyermek képességeit. Előzetesen három különböző, geometriai alakzatokból álló fát kell rajzolniuk..
Az edzést az alábbiak szerint végezze el:
- A szülők fél percig 3 fával mutatják a baba képet.
- A gyermek feladata az lesz, hogy rajzolja azt a fát, amelynek számát felnőttek hívják.
A feladat bonyolítása érdekében különféle színeket használhat. De ez csak a hallgatók számára ajánlott.
5. gyakorlat
Egy nagyon egyszerű edzés, amely alkalmas óvodások számára. A szülőknek különféle színű kis kártyákat kell előre összegyűjteni. Fontos, hogy a színek a lehető legkülönfélébbek legyenek egymástól..
- A szülők meghatározott sorrendben fektetnek kártyákat, és megmutatják a gyermeknek.
- 10 másodperc elteltével a kártyák bezáródnak, és a babanak emlékezni kell a sorrendre.
Ha a gyermek nem képes megbirkózni a feladattal, akkor megengedett a kártyák számának csökkentése, valamint a színek helyettesítése számokkal vagy számokkal.
Használhat egyszerűbb feladatokat. Adjon például gyermekének két hasonló képet, amelyeket meg kell különböztetni..
Mennyi ideig tart
Ha tudod, hogyan kell megfelelően képzni a vizuális memóriát, és rendszeresen vegyen órákat, akkor mindenki elérhet eredményt. Ez néhány héttől több hónapig tarthat. Minden a céloktól és a személyes képességektől függ..