Legfontosabb / Vérömleny

5 ok a memória elvesztésére és 10 módszer a memória javítására.

Vérömleny

Manapság a fiatalok körében egyre gyakrabban hallhatják a következő mondatot: „elfelejtettem”, „nem emlékszem, hogy hová tettem.” Ebben hasonlóvá válnak az időskorúaké. Mi okozza a memória elvesztését? Mi a teendő, ha a memória sérült, milyen lépéseket kell tenni a memória károsodásának megelőzése érdekében??

A memória károsodásának okai.

A memória károsodásának számos oka lehet, és csak néhányat sorolunk fel..

  1. A memóriavesztés gyakran az alkoholfogyasztás oka. Az alkoholfogyasztás májbetegséghez vezet, és számos mellékhatást okoz, amelyek az agy működésének megváltozásához és az emlékezet elvesztéséhez vezetnek. Ez különösen igaz azokra, akik krónikus alkoholizmusban szenvednek..
  2. Túlzott dohányzás. A dohányzás nem csak azért veszélyes, mert olyan betegséghez vezethet, mint a tüdőrák. A vizsgálatok során kimutatták, hogy dohányzáskor az erek szűkülnek. Ez megakadályozza a szükséges mennyiségű oxigén bejutását az agyba, memóriakárosodáshoz vezet, és vaszkuláris stenosishoz vezethet..
  3. Rossz álom. Amíg az ember alszik, az agya pihen. Ha valaki álmatlanságban szenved és alszik, az agyának nincs ideje pihenni. Ez csökkenti a memóriát, a figyelem koncentrálódását, feledékenységhez vezet. Ezért álmatlanságú embereket gyakran szenvednek olyan betegségek, mint például neurasthenia.
  4. Az ember túl sok időt tölt a számítógépnél. Természetesen egy számítógép nagyban megkönnyíti az ember munkáját. Ha azonban a számítógépet elvégzi az összes feladat elvégzéséhez, akkor az ember abbahagyja a mentális munkát, megfeszíti az agyát, és ez memóriakárosodáshoz vezet. Gyakran a 20-30 éves fiatalokban ez a tendencia.
  5. Szövődmények egy betegség után. A gyakran átvitt betegségek, például a depresszió, neurasthenia, krónikus sinusitis és más gyulladásos betegségek, arteriosclerosis stb. Olyan mellékhatással járnak, amely negatív hatást gyakorol az emberi agyra, és a memória gyengüléséhez vezet..

10féle módon javíthatja memóriáját.

  1. Lassú zene hallgatása. Ryazanov, a bolgár orvos és pszichológus, kutatások elvégzése után megállapította, hogy Bach, Handel és más zeneszerzők zenéje segít kiküszöbölni az agyfeszültséget, és ellazítja a test izmait. Ez lehetővé tette a hallgatók számára, hogy lassú zenét hallgassanak az edzés alatt, ami hozzájárult az anyag jobb asszimilációjához. Osztály után be kell kapcsolnia a szórakoztató zenét, hogy az agy "felébredjen".
  2. Irodalom olvasása. Az emberek gyakran különféle irodalmakat tanulnak tanulmányi vagy szabadidős tevékenységek céljából. Ehhez koncentrálni kell. A memória javítása érdekében napi legalább 20 percet kell fordítania az olvasásra. Lehet, hogy irodalom, költészet vagy valami más, de a könyvek elolvasása szükséges, mivel ez hozzájárul az emlékezés képességének javításához.
  3. Retelling olvasni. Az elolvasott vagy hallott legjobb hozzáállásához a saját szavaival kell újra eladni. Ez nemcsak a memória fejlődéséhez járul hozzá, hanem javítja a beszédet és a képzelet fejlesztését is..
  4. Különleges memorizálás. A könyvek olvasása során sok új információt megtanulunk, és gyakran meg kell emlékezni néhány számra vagy mondatra. A szándékos memorizálás sokkal inkább segíti az információk konszolidációját, mint a dolgok véletlenszerű áttekintése. Meg kell próbálnia emlékezni minden apróra, és a megfelelő időben az információ felbukkan az ember memóriájában.
  5. Rágja meg alaposan az ételt. Tudományosan igazolták, hogy az ételek gondos rágása segít megakadályozni az emlékezet elvesztését. Az idősebb emberek kevésbé rágják az ételt, ezért ez rossz emlékezethez vezet. A rágó mozgások véráramot okoznak az agyban, és ez javítja a memóriát. Ez az oka az USA-ban oly gyakran a rágóguminak.
  6. Beszélnie kell arról, amit emlékezni kell. A tudósok megállapították, hogy a nők nagyobb valószínűséggel hangosan ismétlődnek, mint a férfiak. Ha olyan valamivel szembesül, amelyet nehéz megjegyezni, beszélnie kell valakivel. Így javítja a memóriát. Amikor emlékezni kell arra, amit elmondtak az embernek, akkor a beszélgetés és a tárgyalt téma felugrik a memóriában.
  7. Megfelelően kiegyensúlyozott étrend. Az olívaolaj rendszeres fogyasztása az élelmiszerekben megelőzi a trombózist és elősegíti a vérkeringést. Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt kell enni, amelyek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Javítják a memóriát, és nélkülözhetetlenek a test egészségéhez..
  8. Fejlessze memóriáját. Az a személy, aki aktív életmódot folytat, kiváló fizikai állapotban van. És egy ember, aki fejleszti a gondolkodását különféle sportokban, vagy olvasással, logikai játékokkal, nyelvek tanulásával, növeli az idegi kapcsolatok számát. Felelõsek az agy számára jelek továbbításáért, ami jótékony hatással van az emberi memória javítására.
  9. Sport és fitnesz. Számos tanulmány kimutatta, hogy az agyi aktivitás fenntartásához rendszeres testmozgásra van szükség. Azoknak az embereknek, akik szeretik a sportot és egészséges életmódot élveznek, jó emlékezetük és emlékezetük képességeik vannak. A testgyakorlat kiterjeszti az ereket, ami hozzájárul az agy fokozott oxigénellátásához, és ez segít a jobb emlékezésben.
  10. Boldog családi élet. A társadalmi felmérések szerint kiderült, hogy a családi boldogság a legjobb memorizálás előfeltétele. Amikor az emberek szeretik egymást, a test az acetilkolint termeli, amely erősíti az immunrendszert, lelassítja az agy öregedési folyamatát és javítja az emlékezetet..

Így azt találták, hogy a memória javításának fő módjai: pozitív hozzáállás, jó, egészséges alvás, pihenési képesség, dohányzás és alkoholfogyasztás csökkentése, aktív sport, megfelelő kiegyensúlyozott étrend, zenehallgatás. Mindez segít ellenállni a stressznek, javítja az egészséget, fejleszti és javítja az emlékezetet..

Milyen memóriaproblémák merülnek fel különböző életkorban, és hogyan lehet megállítani annak romlását

Az emlékezet garantálja az ember szocializációját és önmagának, mint önálló személynek a tudatosítását. E nélkül a család és a közeli kapcsolatok összeomlnak, mentális rendellenességek alakulnak ki. A probléma hiánya biztosítja a sikert a képzésben és a karrierben, a kommunikációban és a kapcsolatok kiépítésében. Miközben minden rendben van vele, nem gondolkodunk azon, milyen fontos ő az életünkben, és milyen szörnyű az, hogy elveszítjük. De senki sem biztonságos ettől.

Hogyan diktálható a memória károsodása? Melyek a kiindulási problémák jelei? Milyen esetekben kell intézkedéseket tenni annak javítására? És mi ezek??

Lehetséges problémák

Sokan azt gondolják, hogy a memóriaproblémák mindig csak elfelejtéssel és kudarcokkal társulnak, amikor nem emlékszel valami konkrétra. Valójában sokoldalúak. A szakemberek a következő típusú jogsértéseket hívják fel:

  • csak azt emlékezzük meg, amelynek személyes jelentése van az ember számára - minden mást elfelejtünk;
  • kudarcok: a teljes múlt töredékeit elfelejtik, amelyek néhány perctől több évig tartó eseményeket fedhetnek le;
  • a gyermekkori emlékek megőrzésének problémája (mivel azok a távoli múltban fordultak elő, és fontosságukat a gyermek nem ismerte fel, a relevánsabb információk rétegei vannak rétegen, az emlékek elhalványulnak és elvesznek);
  • a múltat ​​jelenként érzékelik, egy vonal törlődik közöttük;
  • az ember emlékezetként reprodukálja azokat az eseményeket, amelyek életében soha nem történt meg;
  • mások emlékeinek felhasználása;
  • képtelenség megjegyezni egy rövid ideig fontos információt (rövid távú memória problémái);
  • az egyedi emlékek ismételt viharos és élénk élményei alapján úgy tűnik, hogy valaki kötődik hozzájuk, és nem tud megszabadulni tőlük;
  • számos deja vu jelenségei, amikor úgy tűnik, hogy ez már megtörtént az életben.

Minden memóriaproblémának aggasztónak kell lennie. Különösen, ha azt időről időre megismételik. Végül is ez közvetlenül kapcsolódik a károsodott agyszerkezetekhez és a magasabb mentális funkciókhoz..

tünettan

Milyen jelek alapján tudja felismerni, hogy megkezdődött egy memóriaprobléma? Ezt nemcsak a feledékenység és valami emlékezetlenség bizonyítja, hanem számos fizikai betegség vagy pszichoemocionális rendellenesség is.

A memória rosszabbodását jelző riasztások:

  • feledékenység a mindennapi ügyekben (képtelenség emlékezni arra, mit vásárolhatunk egy boltban, mit kell csinálni ma);
  • a képtelenség arra, hogy valami konkrétra összpontosítson (a memória és a koncentráció problémái szorosan összefüggenek);
  • képtelenség memorizálni, emlékezni az információra, nehézségei annak reprodukciójával;
  • instabil, elvonta figyelmet;
  • gondolati folyamatokkal kapcsolatos problémák: logikai kapcsolatok megsértése, elme élességének elvesztése;
  • zavar;
  • társadalmi rossz alkalmazkodás, autizmus;
  • ködös tudat.

A problémákat néha a jólét romlása kíséri. Útközben megfigyelhető:

  • fejfájás;
  • nyomásnövekedés;
  • kéz remegése;
  • izomgörcsök;
  • Szédülés
  • látáskárosodás (csökken az élesség, a legyek repülni kezdenek és a körök elmosódnak).

Ha a memória romlott a fent felsorolt ​​2-3 egészségügyi probléma közepette, akkor azonnal forduljon szakemberhez. Mindez a gyorsan fejlődő agyi patológiákra utal..

Kezelésre akkor is szükség van, ha a memóriakárosodás túl éles. Például egész életében tévedés nélkül elolvastam Oneginnak a Tatjana számára írt levelét, és ma a vonalak összezavarodnak a fejedben - ez nem normális. Ha 2-4 napon belül nem történik meg az elfelejtett információ helyreállítása, és a hasonló kudarcokkal járó helyzetek egyre inkább válnak helyre, akkor ez az agyszerkezetek károsodásának tünete is lehet..

Lehetséges okok

Betegség

  • Alkohol delírium;
  • hypovitaminosis;
  • hypothyreosis;
  • migrén;
  • mentális rendellenességek: epilepszia, skizofrénia, demencia;
  • sclerosis multiplex;
  • fejsérülések, agyi érrendszeri balesetek, daganatok és agyrázkódás, érelmeszesedés, magas vérnyomás, stroke, hipertóniás krízis;
  • súlyos károsodás a központi idegrendszerben, Alzheimer-kór, Parkinson-kór, Korsakov-szindróma, Huntington-kór;
  • mentális retardáció.
  • az agyszerkezetek károsodása: halló (ideiglenes lebenyek), látási (okklitális lebenyek), motoros (elülső és parietális lebenyek) analizátorok;
  • szenzoros területek károsodása: akusztikus, halló, látó, térbeli, motoros;
  • a beszéd elemzők megsértése.

És még néhány gyakori ok.

Narkózis

Az ellentmondásos pont az érzéstelenítés, mint a memória károsodásának egyik oka. A közelmúltban azt hitték, hogy az érzéstelenítők bevezetése nem károsítja a testet, és a beteget olyan állapotba hozza, amely később teljesen visszafordítható. Az átmeneti kudarcokat, a koncentrációs problémákat, a fáradtságot és a műtét utáni depressziót a műtét utáni asthenikus szindróma tüneteinek tulajdonították.

A legfrissebb tanulmányok azonban azt mutatták, hogy az érzéstelenítés után az agy szerkezetében visszafordíthatatlan biokémiai reakciók fordulnak elő. És ez gyakran nem csak a memória, hanem más kognitív folyamatok folyamatos romlásához vezet. Ezt a szindrómát posztoperatív kognitív diszfunkciónak nevezik..

osteochondrosis

A nyaki gerinc csontozatja - a csigolyák vagy a nyak közti csigák korongjai a gerinc görbülése, öröklődés, sérülések, ülő életmód miatt. Gyakran diagnosztizálják különböző életkorban. És kevesen társítják ezt a betegséget memóriakárosodáshoz. A helyzet az, hogy a deformált csigolyák az ereket és az idegeket tömörítik, amelyek közvetlenül az agyba vezetnek. Ennek eredménye az oxigén hiánya és a reakciók gátlása, a figyelem koncentrációjának csökkenése és a képtelenség a legegyszerűbb információk asszimilálására és emlékezésére. Ezért az oszteokondrozis esetén olyan fontos az időben történő kezelés.

Epilepszia

Az epilepsziában gyakran tartós memóriakárosodást figyelnek meg. Ennek oka nem csak az agyi keringés megsértése a rohamok során, hanem a hatékony gyógyszerek használata során is. Egyrészt csökkentik ennek az állapotnak a megismétlődésének kockázatát, másrészt blokkolják a szubkortikális analizátorokat.

Pszichoemocionális állapot

gyengeség

Neuropszichikus gyengeség, fokozott fáradtság, krónikus fáradtság szindróma. Manifesztáltság, hiperaktivitás, érzelmek gyors kimerültsége, rossz hangulat, hangulat, könnycsepp.

psychopathy

Szívtelenség, az empátia hiánya, az őszinte bűnbánat képtelensége, mások szándékos károsítása, megtévesztés, sekély érzelmek, önközpontúság. Csak a személyre vonatkozó információkat rögzítik.

Depresszió

Mentális rendellenesség, amely rossz hangulatban, képtelenek szórakozni és boldog lenni. Ugyanakkor az önértékelés csökken, az embert állandóan indokolatlan bűntudat, pesszimizmus követi. A problémák a csökkent koncentráció, alvás- és étvágy-rendellenességek, öngyilkossági gondolatok hátterében indulnak.

Feszültség

A test adaptív reakciója a káros stresszhatásokra, amelyek fizikai vagy pszichológiai is lehetnek. A védekezés indítása megzavarja homeosztázisát és az idegrendszer működését. A stressz utáni memóriakárosodás általában átmeneti, és a pszichoemocionális állapot normalizálódásával fokozatosan helyreáll.

A problémák gyakran az alábbiak miatt is felmerülnek:

  • pszicho-érzelmi stressz;
  • traumás helyzetek;
  • a negatív érzelmek folyamatos áramlása.

életmód

  • Különféle függőségek: alkoholos, kábítószer, nikotin, játék;
  • alultápláltság vagy alultápláltság;
  • alvászavarok;
  • a napi rutin hiánya.

A kudarcokat kiváltó tényezők annyira változatosak, hogy gyakran komplexként jelennek meg, tehát a problémát többoldalúan kell megvizsgálni, hiányzó részletek nélkül.

Jellemzők

Gyerekekben

A gyermekek memória- és figyelemproblémáit veleszületett betegségek és rendellenességek, vagy pedagógiai gondatlanság okozzák.

Először születési sérüléseket, intrauterin hipoxiát vagy rossz öröklődést szenvednek. Agyi bénulás, skizofrénia, oligofrénia, Down-szindróma - az ilyen gyermekek nem tudnak sok információra emlékezni. Ezért nem kell rávenni őket a hosszú versek és szövegek memorizálására abban a reményben, hogy a probléma megszűnik. Ilyen esetekben a hagyományos "fejlesztés" nem működik.

Másodszor, a teljesen normális gyermekek rossz memóriáját az a diktálhatja, hogy senki sem volt velük kapcsolatban. Általában diszfunkcionális családokban nőnek fel, nem járnak óvodába, és koncentrációs és gondolkodási problémákkal küzdenek, mivel koruk szerint nem fejlesztették ki őket. A társaikkal való különbség különösen az iskolában válik láthatóvá: nem tudják elmondani a szöveget és nem tanulnak verset, emlékeznek az osztálytársak és a tanárok nevére, elvesznek az osztályszámban.

Serdülőknél

A serdülőkorban a különféle okok miatt merülnek fel problémák. Az esetek 50% -ában életstílus okozza: alkoholfüggőség, illegális anyagok fogyasztása, dohányzás, kábítószer-függőség, kábítószer-függőség és egyéb függőségek. Mindegyik megzavarja a vérkeringést és károsítja az agyelemzőket..

További 20% a pubertás miatti hormonális egyensúlyhiány miatt. A neuroaktív szexuális szteroidok (az ösztradiolt elismerik a legaktívabboknak) közvetlenül befolyásolják a memorizálás folyamatát, mivel az agy elülső lebenyére hatnak.

Az esetek kb. 15% -ában a serdülők memóriakárosodását pszicho-érzelmi instabilitás, stressz diktálja, amikor a társadalmi rossz rendellenesség és az interperszonális kapcsolatok problémái depressziós állapotot eredményeznek..

Más esetekben a problémák okai a traumás agyi sérülések és az általános listán szereplő egyéb tényezők.

Fiatal korban

A fiatalok (18-30 éves) memória romlása gyakran összefügg a mentális rendellenességek kialakulásával, amelyek ebben a korban kezdődnek meg. Gyakran provokatív tényező, mint a serdülőknél, a bohém és még bizonyos mértékben oldódó életmód is, amelyet vezetnek. Miután elmenekültek a szülők felügyelete alól, sokan elveszítik az irányítást és alkohollal és drogokkal foglalkoznak. Az agy, gondolkodás, figyelem - intoxikáció ezeket a szerkezeteket hátrányosan befolyásolja..

Gyakran fiatal korban az emlékezet traumatikus tényezők miatt romlik: sikertelen szerelmi kapcsolatok, válás, a diploma megszerzése után nehéz munkát találni, kollégákkal konfliktusok stb..

Közép kor

A statisztikák szerint a 30 év alatt diagnosztizálták a legkevesebb memóriaproblémát. Ennek oka az a tény, hogy a legtöbb ember életkora ebben a korban stabilizálódott: család, karrier, hobbi. Az a vágy, hogy késleltessék az öregséget, és jól nézzen ki, a 30 éves gyermekek sportolni kezdnek és megfelelő táplálkozásra válnak. Ezért a feledékenység és a súlyos rendellenességek csak stresszes helyzetekkel vagy fejsérülésekkel társíthatók..

40 év elteltével azonban a helyzet drámaian megváltozott. A nőkben a menopauza kezdődik, a férfiak gyakran fiatalabb családokból hagyják el a családot. A hormonális felfordulások miatt diagnosztizálják az öregedési folyamat kezdetét, az élet változásait (üres fészek szindróma), memóriakárosodást.

Idősebb embereknél

Ha valaki egészséges életmódot folytatott, megpróbálta elkerülni a stresszt, és rendszeresen edztette memóriáját, 50 év elteltével csak apró problémák merülhetnek fel (például rövid távú veszteség). Ellenkező esetben e mérföldkő után tartós és néha visszafordíthatatlan romlás alakul ki. Mindezt súlyosbítja a fiziológia: magas vérnyomás, szklerózis, keringési rendellenességek és más életkorral összefüggő betegségek.

A statisztikák szerint 60 év után az emberek több mint 70% -a tapasztal memóriaproblémákat, ez gyorsan és gyorsan romlik. Ez életkorhoz kapcsolódik, és az agysejtek halálával magyarázható, az idegimpulzusokhoz szükséges neurotranszmitterek termelésének csökkenésével magyarázható. Megszakadt a szerv vérellátása, az atheroscleroticus plakkok ezt megakadályozzák. Senil szklerózisnak nevezzük azt a képtelenséget, hogy emlékezzünk az elemi dolgokra a mindennapi életben, vagy hogy reprodukálni lehessen a távoli múlt eseményeit.

Sajnos a memóriakárosodás az életkorral természetes folyamat. Kismértékben lelassíthatja, de csak kevés tud megállni vagy figyelmeztetni.

A nők körében

Terhesség alatt

Sokan nevetnek a terhes nők feledékenységéről. Valójában ez alatt fekszik egy kellemetlen kóros folyamat - az agysejtek számának csökkenése. Megfigyelhető a III. Trimeszterben, és elsősorban a rövid távú memóriáért felelős osztályt érinti. Ezért annyira meredeken romlik az utolsó szakaszokban. Idővel minden helyreállt.

Szülés után

A csecsemő születése utáni mnemonic rendellenességeket különféle okok befolyásolják: hormonális kudarc, anyai ösztön (minden információt blokkol, amely nem kapcsolódik a babához), fizikai és érzelmi kimerültség, alvászavarok, szülés utáni depresszió. A problémák megoldásához először meg kell vizsgálnia ezeket a provokáló tényezőket..

A menopauza

Az agyban vannak ösztrogén receptorok. Menopauzában, amikor a hormon szintje csökken, ezen területek működése romlik. A menopauzával kapcsolatos gyakori hormonális ingadozások nem engedik meg, hogy a receptorok időben "újrakonfigurálódjanak". Ezért ebben a nehéz időszakban a nők elfelejthetik a változást a boltban, vagy elmulaszthatják az orvoshoz történő egyeztetést.

Férfiakban

A tanulmányok szerint a memóriaproblémák a férfiaknál sokkal gyakoribbak, mint a nőknél. Ez kapcsolódik a luteinizáló hormonhoz (LH). Korábban ismert volt, hogy ő felelős a tesztoszteron előállításáért, és ennek megnövekedett szintje provokálja az Alzheimer-kór kialakulását. Ahogyan a legújabb tudományos kísérletek kimutatták, minél nagyobb az LH tartalma a férfi testben, annál több memória szenved. A tudósoknak azonban még nem kell megtanulniuk, hogy pontosan hogyan történik ez a befolyás.

Mit kell tenni

Ha a felmerülő problémák komoly aggályokat vetnek fel, fel kell jelentkeznie egy szakemberre. Sokan nem kapnak minősített segítséget csak azért, mert nem tudják, melyik orvoshoz kell fordulni. A legegyszerűbb lehetőség a terapeuta. Összegyűjti a szükséges információkat és elküldi egy szűkebb szakembernek - neurológusnak vagy neuropszichológusnak.

A jogsértések kezelését kizárólag az orvos utasításainak megfelelően kell végezni. Igen, a memória javítása érdekében szedjen olyan gyógyszereket, mint a nootropikumok, görcsoldók és adrenerg blokkolók. De csak képzett szakember tudja kitalálni, mely tabletták segítenek az Ön esetében. Ezért a drogos öngyógyszeres kezelés itt szigorúan tilos.

De számos olyan intézkedést megtehet, amelyek nem drog jellegűek. Amit a szakértők tanácsolnak:

  1. Ne dohányozzon, ne használja vissza az alkoholt, ne vegyen tiltott anyagokat.
  2. Fizikai és intellektuálisan aktív.
  3. Sportol.
  4. Töltsön több szabad időt a levegőben.
  5. Fejlessze szellemi képességeit: olvassa el a könyveket (a szakértők ragaszkodnak a komoly irodalomhoz), kövesse a híreket (ez kibővíti az elmét, pozitív hatással van az objektív gondolkodásra, fejleszti az emléket), keresztrejtvényeket, kötött, varrott, sakkot játszó és egyéb oktatási társasjátékok.
  6. Kommunikálj emberekkel, ne bujkálj magadban.
  7. Ha lehetséges, tartsa be egy adott napi rutinot..
  8. Normalizálja az alvást.
  9. Ne dolgozzon túl sokkal - fizikailag és érzelmileg is.
  10. Jól eszik, és igyon sok vizet.

Amint észreveszi az első rendellenességeket, a lehető leghamarabb meg kell változtatnia az életét, ezen ajánlások szerint. Minél hamarabb intézkedik, annál gyorsabban helyreáll és blokkolja az agyszerkezetek további pusztulását.

Amellett, hogy súlyos változtatásokat kell végrehajtania az életében, folyamatosan edznie kell a memóriáját, még a romlás kezdete előtt, és még inkább, ha azt már megfigyelték. Ehhez vannak egyszerű, de hatékony gyakorlatok, amelyeket tanácsos naponta elvégezni.

  1. A szabad percben hagyja abba a tárgy tárgyát, és szellemileg vegye fel a lehető legtöbb társulást.
  2. Lefekvés előtt próbálja meg a lehető legpontosabban reprodukálni valamit, ami a nap folyamán történt: beszélgetés, találkozó, esemény, séta.
  3. Emlékezzen valamire, és próbáljon minél több agyelemzőt használni: reprodukálja nemcsak a képet, hanem a hozzá tartozó hangokat és illatokat is..
  4. Rendezzen mentális sétákat: készítsen útvonalat a fejében, például otthonától a bolt felé. Reprodukálja a legkisebb részleteket: a házak, a fák számát, az utak helyét, virágágyásokat, kukákat.
  5. Az emberrel folytatott kommunikáció során, anélkül, hogy elveszítené a beszélgetés gondolatát, emlékezzen a képen látható apróságokra: az ing gombjainak száma, az órák márka, a szem színe, a frizura, a hanghang. Este reprodukáljon mindent, amire emlékszik.
  6. Emlékezz a versekre.
  7. Memorizálni dalszövegeket.
  8. Ismerje meg a legközelebbi emberek telefonszámát.

Nagyon sok a mnemonikán alapuló online játék: mátrixok, összehasonlítások, komplex nagysebességű mozgás, gyors hozzáadású újraindítás, numerikus / alfanumerikus lefedettség, Brain Food és még sokan mások.

Ha időben megteszik az intézkedéseket, akkor a memória károsodásának folyamatának felfüggesztésével megelőzhetők a súlyos problémák..

Az idősebb embereknél a memória elmúlik: emlékezz mindent

A memóriakárosodás az egyik leggyakoribb probléma az idősebb betegek körében. Különböző okokból fejlődik ki, és megfelelő orvosi ellátás hiányában fokozatosan maga a beteg és hozzátartozóinak életminőségének romlásához vezet. Annak elkerülése érdekében, hogy elinduljon a betegség, tudnia kell, hogy mit kell tenni, ha egy idős ember elveszíti a memóriát: időben menjen a megfelelő orvoshoz, azonosítsa az okát, időben kezdje el az egyénileg választott terápiát.

Olvassa el még:

Idős emberek memóriahiánya: mi az oka??

Az ilyen jelenségek időskorban kialakulásának számos kockázati tényezője van. Legtöbbjük kiküszöböli vagy csökkentheti az egészségre gyakorolt ​​hatásaikat. Mások elkerülhetetlenek, például az agyszerkezetek természetes öregedési folyamatai, amelyek minden évben előrehaladnak..

  • agyi erek ateroszklerotikus elváltozása;
  • cukorbetegség;
  • magas vérnyomás, szívkoszorúér betegség, aritmiák;
  • traumás agyi sérülések következményei;
  • stroke
  • epilepszia;
  • intracerebrális struktúrák degeneratív sérülései (a leggyakoribb betegség az Alzheimer-kór);
  • hosszú távú depressziós rendellenességek;
  • az alultápláltság miatt bekövetkező anyagcsere-változások (vitaminok, nyomelemek hiánya);
  • hormonális egyensúlyhiány;
  • intoxikáció, bizonyos gyógyszerek mellékhatásai (nyugtatók, antidepresszánsok, altatók);
  • rendszeres mentális stressz hiánya, csökkent fizikai aktivitás;
  • örökletes hajlam.

Egy idős rokonnak elmúlt az emlékezete - mit kell tennie?

A legnehezebb dolog az, ha időben észreveszi a problémákat a szeretettnél, mert minél hamarabb elkezdi a terápiát, annál nagyobb siker érhető el. Míg a tartós mély demencia kialakulásával a kezelésnek nem lehet nyilvánvaló pozitív hatása, még a legdrágább sem.

A fő tünetek, amelyek neurológus, pszichiáter vagy rabilitológus konzultációt igényelnek:

  • a hirtelen teljes amnézia a legveszélyesebb tünet (időskorúak és fiatalok egyaránt), ami egy súlyos agyi katasztrófára (stroke, trauma) utal;
  • a betegség súlyosbodása előtt (retrográd amnesia) vagy után (anterográd) bekövetkezett események emlékeinek elvesztése, trauma;
  • enyhe feledékenység, háztartási gondatlanság (elfelejti kikapcsolni a gáztűzhelyet, a vasat, nem emlékszik a felhívásra vagy találkozásra);
  • képtelen észlelni és szem előtt tartani a munkával kapcsolatos információkat (szakmai amnézia), az ember lassú és ingerlékeny lesz, emiatt nem érti, mi történik vele és miért;
  • képtelenség a tárgyak megfelelő megnevezésére, a növények megkülönböztetésére az állatoktól, ezzel párhuzamosan beszédzavarok, orientációvesztés;
  • az egyszerű önellátási készség elvesztése („elfelejti” a fogakmosást, a mosást, az evőeszközök használatát, súlyos esetekben - egyedül nem tud enni, nem érti, hová kell menni a WC-hez).

A szakember gondosan megkérdezi a beteget és hozzátartozóit, vizsgálatot, neuropszichológiai tesztet végez, és további vizsgálati módszereket ír elő a helyes diagnosztizáláshoz. Laboratóriumi vér, vizelet, agy CT vagy MRI vizsgálatára, a fej érének, nyakainak ultrahangjára és egyéb vizsgálatokra lehet szükség.

A patológia azonosított okától függően az orvos elmondja, hogyan kell kezelni a memóriakárosodást időskorúakban, vagyis el fog készíteni egyéni kezelési tervet, amely a gyógyszereken kívül szükségszerűen tartalmazza a napi ütemtervre, a táplálkozásra, valamint a pszichológus óráira vonatkozó tanácsokat. Vagyis a terápiás hatásnak átfogónak kell lennie, az etiológiára, a patogenezis minden kapcsolatára és a betegség tüneteire kell irányulnia.

Memóriaproblémák, elvonult figyelmet és feledékenység - mit tegyek?

A memória az emberi agy képessége az információk tárolására, feldolgozására és felhasználására. Minden harmadik, 30-50 év közötti személy panaszkodik memóriaproblémákra. A problémák eltérő természetűek lehetnek. Ha valaki elfelejtette, hol hagyta el a kulcsokat vagy a dokumentumokat - egyszerű elfelejthetőség lehet, amikor az elmúlt nap eseményei törlődnek a memóriából - ez egy riasztás.

Memóriaproblémák tünetei

Kétféle memória létezik: rövid és hosszú távú. Rövid távú - rövid ideig elhalasztja az információt anélkül, hogy megértené az információ lényegét. Az ember emlékszik dallamra, szavakra egy dalból vagy reklámból. A hosszú távú memóriában az információkat hosszú ideig elemzik és tárolják. Ezek lehetnek gyermekkori emlékek, egy iskolában vagy intézményben leckében megszerzett tudás. A memóriaproblémák eltérő természetűek:

  1. Ideiglenes vagy átmeneti. Az ember elfelejtheti a tárgyak nevét, a beszélgetőpartnert, amikor az arc ismerősnek tűnik. Az elfelejtett információk rövid idő után teljesen helyreállnak;
  2. Állandó vagy állandó, például, felejtsen el egy önállóan tervezett találkozót. Az elveszett információt nem állítják vissza, és nem hívják vissza nagy nehézségekkel.

A leggyakoribb probléma a „kóros” feledékenység vagy amnézia. Ebben az esetben az a személy emlékszik, hogy tennie kell valamit, de nem emlékszik pontosan. Amnézia jelei:

  • Nehéz megfogalmazni gondolatait, kiválasztani a megfelelő szavakat jelentésben;
  • Az ember gyakran nem találja meg a megfelelő dolgot, még akkor is, ha valahova helyezte;
  • Elvesztette az orientációt az űrben, még a jól ismert helyeken is. Az ember elfelejti, hová menjen, mi az utca neve, amelyen él;
  • Zavaros hétnapok, dátumok, hónapok;
  • Az ember nem emlékszik arra, amit mondott, ezért többször elmondja a történetet;
  • Felejtés a mindennapi tevékenységekben. Az ember nem vásárolhat termékeket lista nélkül, nem emlékszik arra, hogy bezárta-e az ajtót;
  • Nehéz információt megtanulni, utasításokat használni, megérteni az elektronikus berendezéseket.

A memóriaproblémák közé tartozik a csökkent figyelem. Jelek:

  • Figyelmetlenség. Az ember nem érti a beszélgetés lényegét, az információkat széttöredezettnek látja. Miután több mondatot elolvasta a könyvben, nem emlékszik arra, amit megvitatták;
  • Lassítsa az észlelést. Nehéz váltani az egyik témáról a másikra, felszereléssel és számítógépes programokkal dolgozni. A beszélgetés témájának éles változása megbotlik;
  • Rossz koncentráció. Egy személy folyamatosan elvonja magát egy fontos munka során, nem tudja befejezni a munkát.

Ember a számítógépnél

Figyelem és memóriaproblémák

Lehetetlen pontosan megválaszolni a „miért romlik az emlék?” Kérdést; A romlás időskorúak és fiatalok körében egyaránt fordul elő. Az ember elveszítheti a memóriát fejsérülés, neurózis, gyakori stresszes helyzetek eredményeként. Ha egyes memóriaproblémák megoldódnak, amikor a stressz és az idegfeszültség megszűnik, mások a betegség kialakulásának tünetei lehetnek..

Felnőtteknél

Tudatos korban az emlékezet egészségügyi problémák vagy az életkorhoz kapcsolódó változások eredményeként elveszik. Az éles memóriakárosodás fő okai:

  • Stresszes helyzetek, gyakori tapasztalatok és túlzott munkavégzés a munkahelyen;
  • Fej sérülések következményei, agyrázkódások;
  • Az autonóm idegrendszer egyensúlyhiánya. A légzőrendszer, a szív-érrendszer és az emésztőrendszer rendellenességei;
  • Hormonális zavarok;
  • Agydaganatok, beleértve a jóindulatúkat is;
  • Korábbi stroke és szívroham;
  • Az agy vérkeringésének megsértése. Gyakran az ateroszklerotikus érrendszeri betegség eredményeként fordul elő, amikor az agy nem kapja meg a szükséges mennyiségű oxigént;
  • Mentális rendellenességek (depresszió, skizofrénia);
  • Az Alzheimer-kór kialakulása;
  • Cukorbetegség.

Jegyzet! A memória részlegesen eltűnhet a test fizikai és pszichés fáradtsága következtében. A probléma átmeneti, és pihenés után megszűnik..

Fiatalkorban

A fiatalok memóriaproblémáinak oka az ülő életmód és az ülő munka. A feledékenység az agy túlterheléséből fakad, ami egy olyan jelenség, amelyet gyakran tapasztalnak a hallgatók körében. Amikor egy srác vagy lány megpróbál sokat tanulni egy időben, az agy megtagadja a memorizálását vagy reprodukálását. A gyakori betegségek, traumás agyi sérülések és stresszek hátrányosan befolyásolják egy 40 éves és egy 20 éves srác emlékét..

Gyerekekben

Ha a gyermekek memóriája romlott, ennek oka lehet a gyengült immunrendszer, a vérszegénység és a gyakori megfázás. Az akut légzőszervi vírusos és akut légzőszervi fertőzésekkel gyakran és súlyosan szenvedő gyermekek agya nem táplálkozik megfelelően, a test minden erője a helyreállításra irányul.

A családban vagy az iskolában lévő stresszes helyzetek, a traumás agyi sérülések befolyásolják az emlékezés képességét. Problémák merülnek fel a hiperaktív gyermekeknél, akik nem tudják, hogyan kell az információkat koncentrálni és elnyelni. Különösen igaz ez a 13 év alatti gyermekekre. Memóriaproblémák veleszületett agyproblémákkal küzdő csecsemőknél fordulnak elő.

Lány gondolkodás az asztalnál

Mi befolyásolja a memória károsodását?

A betegségek és a stressz mellett más tényezők is csendesen provokálják a memória csökkenését:

  • Alkohol. Befolyásolja az agy azon területeit, amelyek felelősek az információ tárolásáért és a tanulásért. Az új dolgok emlékezetének képessége csökkent, a már megszerzett információk részben törlődnek. Egy alkoholfüggőséggel küzdő ember agya nem kap elegendő táplálkozást, munkája gátolt;
  • Dohányzó. Az agy telített oxigénnel, kevert dohányfüsttel és a benne lévő mérgező anyagokkal. Még egy minimális mennyiségű cigaretta is károsítja az agy működését;
  • Tiaminhiány - a központi idegrendszerhez és az anyagcseréhez szükséges anyag. Hiánya provokálja a rövid és hosszú távú memóriát;
  • Alváshiány. Amikor egy ember alszik, a test agyi áramlatokat és hullámokat hoz létre, amelyek felelősek az információ biztonságáért. A hullámok emlékeket és gondolatokat továbbítanak az agykéregbe, ahol a hosszú távú információkat gyűjtik és tárolják. Ha valaki alszik, a hullámoknak nincs idejük generálni, az információ nem késik. Az alváshiány memória elhúzódásához és rövid távú elvesztéséhez vezet;
  • A szokás, hogy egyszerre több dolgot csinál. Egyesek tévesen gondolják, hogy ily módon edzik memóriájukat és növelik a termelékenységet. Valójában az agy nem képes több irányban rendesen működni, ennek eredményeként csökken a figyelmesség.

Jegyzet! Egyes gyógyszerek provokálnak ideiglenes memóriahiányt, például fájdalomcsillapítók és altatók. Részben azonos tulajdonságokkal rendelkeznek az antidepresszánsok és az allergiás gyógyszerek..

Memóriavesztés megelőzése

Mi lenne, ha már léteznek memóriák? Ha ezek nem járnak súlyos betegségekkel, akkor a megelőzést maga is elvégezheti. Mi a teendő, ha romlik az emlékezet:

  • Töltse ki a B12-vitamint és a tiaminhiányt. A csoport vitaminjai nagy mennyiségben megtalálhatók a tejtermékekben, a májban, a vörös húsban és a tojásban. A halak és a tenger gyümölcsei is gazdag B12-vitaminban. A tiamin megtalálható a hüvelyesekben, burgonyában és a spenótban. A teljes kiőrlésű korpa és a liszt tiamint is tartalmaz;
  • Készíts egy álom. A felnőttnek éjszaka legalább 7 órát kell aludnia, amikor a sejtek regenerálódnak. Ha valaki alszik, szorongást érez, figyelme romlik;
  • Telítse a vért oxigénnel: gyakrabban legyen friss levegőben, vegyen részt fizikai aktivitásban;
  • Próbálja ki újat. Amit az ember már tudja, hogyan kell csinálni, az nem teszi az agy féltekéjét működőképessé, és a memória megfeszül. Ha egy személy munkája logikához és gondolkodáshoz kapcsolódik, akkor a kreatív jobb féltekét kell használni. Rajzolhat vagy olvashat irodalmat.

Lány olvas a természetben

Vannak olyan egyszerű gyakorlatok, amelyek javíthatják a memóriát és az agy működését:

  • Több emlékezni. Sokan megpróbálják nem feszíteni az agyat, ismét emlékeztetőt vagy jegyzetet írnak. A memória úgy működik, mint az izmok: minél nagyobb a terhelés, annál erősebb lesz. A legegyszerűbb műveletekkel kezdheti: emlékezzen a telefonszámra, a beszélgetőpartner nevére, tanuljon egy verset. Nem a mennyiség, hanem a kapott információ minőségét kell ellenőrizni;
  • Rázza meg az agyat. Az egyszerű műveleteket, például a helyiségben járást, valami megkeresését vagy a fogakmosást, csukott szemmel kell végezni. Eleinte nehéz lesz, az idő múlásával az agy gyorsan bekapcsol és alkalmazkodni fog;
  • Emlékezni. Mielőtt el kellene helyeznie egy tárgyat, amelyben vannak részletek, például egy váza vagy egy kép. Vigyázzon egy percig, majd csukja be a szemét, és emlékezzen az összes részletre: szín, árnyék, forma. A gyakorlat hallható memóriával megismételhető, megpróbálva emlékezni a dal szavaira;
  • Összpontosítson a kis dolgokra. Nem szükséges külön időt elkülöníteni, ez megtehető munkahelyi vagy otthoni úton. Meg kell tanítania az agyát, hogy észrevegyen apró részleteket: egy táblát, egy macska elhaladó hirdetését;
  • Keressen társulásokat. Az asszociatív sorozat felépítése könnyebb az információk emlékezése. Például a beszélgetőpartner neve hasonló lehet a színész nevéhez.

A gyakorlatokat felnőttek és fiatalok végezhetik. Gyermekek számára tanácsos játékgé változtatni őket, például felajánlva egy csukott szemmel egy gyermeknek, hogy almát enni, együtt rímot tanulni.

Jegyzet! Időnként az ember nem tud emlékezni valamire, nem azért, mert rossz memóriája van, hanem azért, mert nem érdekli. Ne feledje, hogy miként emlékeznek a kedvenc időtöltéssel kapcsolatos információkra. Ha sok kifejezés, kifejezés és finomság azonnal felbukkan a fejedben, nincs komoly memóriaprobléma. Ez vonatkozik a gyermekekre is: egy kisgyerek nem fog tenni azt, amit nem szeret..

Melyik orvoshoz kell fordulnom, ha mindent elfelejtenek

Felnőtteknél és idősebbeknél az emlékezet megszakadhat a Parkinson- és az Alzheimer-kór kialakulása előtt. Ha a memóriahiány gyakran zavaró, és a testmozgás, a táplálkozás és az egészséges alvás nem segít, akkor kórházba kell mennie. Csak a szakember írhat elő kezelést gyenge memória, zavaró képesség és elfelejtés esetén..

Először vegye fel a kapcsolatot a lakóhelyének orvosával vagy terapeutájával. A kezelés megkezdése előtt az orvosnak ütemeznie kell a vizsgálatot az ilyen szakemberekkel:

  • sajátságait;
  • neurológus;
  • pszichiáter;
  • pszichológus;
  • gyógytornász;
  • geriatikus (ha szükséges) az időskor életkori betegségeire szakosodott.

A jó memória az embert magabiztossá és produktívvá teszi, míg ennek hiánya lelassítja és korlátozza a cselekedeteket. Ha elfelejti valamit tenni, az ember elengedheti kollégáit, problémákat válthat ki a munkahelyen. Az egyszerű elfelejtés nem súlyos betegség, de az ember emlékezetét komolyan kell venni, és bármilyen gyanú esetén orvoshoz kell fordulni. Idős korban minden évben vizsgálatokat kell végezni.

Mi köze a memória elvesztéséhez, hogyan tudok segíteni?

Feladta Ljudmila / 2016. február 7. 40 hozzászólás.

Memória elvesztése, miért történik ez? Eleinte nem észlelünk memóriakárosodást. De még akkor is, ha egyre gyakrabban panaszkodunk az emlékezetről, semmit nem teszünk.

Valószínűleg azért, mert olyan mintha egy szerv lenne, és amely nem fáj. Korra utalunk. Arra a pontra jut, hogy mindent le kell írni, hogy ne felejtsünk el valamit. A cikkből megtudhatja, hogyan és mit kell tenni a memória javítása érdekében..

Az idősek memóriavesztése az egyik oka. De bármi történik. Depresszió, fejsérülések, megnövekedett gyógyszeradag és még sok más okozhat memóriavesztést..

Emlékezet kiesés

Alig vesszük észre, hogy miként kezd romlani az emlékezet. Semmit nem teszünk, még akkor sem, ha észrevesszük, hogy az emlékezet rosszabb lett. Nem olyan, mint egy szerv, amely fájhat.

A memóriavesztés nem kar, láb vagy más szerv. Ezért, amikor az emlékezet romlani kezd, tulajdoníthatjuk a korhoz kapcsolódó változásoknak vagy a természetnek.

Csak akkor kezdjük el keresni a memória javításának módjait, amikor ez a probléma komolyan bonyolítja az életet. Ez minden bizonnyal rossz, de nem végzetes. Segítsen magának a memória elvesztésével kapcsolatban, amely lehetséges és szükséges. A sclerosis multiplex memóriavesztés is, csak egy mélyebb formában olvasható itt: "A sclerosis multiplex kialakulásának kezdete"

Memóriavesztés okozza

Idős emberek memóriavesztése például azzal magyarázható, hogy:

  • az agy vérellátása romlik, ennek oka a jelentős stimuláció elszenvedése

A memóriavesztésnek más okai is vannak, például:

  • depresszió
  • krónikus fáradtság szindróma, amely különleges kezelést igényel
  • hypothyreosis

Naponta elmondható az olyan memóriavesztés, amelynek okai a leggyakoribbak és velünk fordulnak elő. Sokat függ az önszeretet is. Meg kell tanulnunk szeretni magunkat, és nagyobb figyelmet kell fordítani egészségünkre..

A rossz táplálkozás és az alkoholfogyasztás ronthatja a memóriát. Alzheimer-kór - kevésbé gyakori ok.

Az emlékezet eltűnik, így eltűntek

A memóriahiba kockázatának csökkentése érdekében mit nem szabad tenni:

  • ne dohányozzon, mivel a dohányzás zavarja a vérkeringést
  • ne bántalmazza az alkoholt

Mit kell éppen tenni, hogy ne maradjon memóriahiba:

  • gyakoroljon legalább harminc percig naponta
  • az egészséges táplálkozás biztosítása
  • kiképezze az agyát - lefekvés előtt emlékezzen a múlt napi eseményekre, olvassa el és ismételje meg az elolvastakat
  • lépést tartson az eseményekkel, bármilyen
  • tartsa fenn a régi kapcsolatokat, és bővítse ismerőseinek körét
  • eleget aludni

Memóriahiba, hogy nincsenek ott, próbálkozzon a cikk útmutatásainak követésével, így nem lesz ez a probléma.

Táplálkozás a jobb memória érdekében

A stabil vérszint fenntartása érdekében enni egy kicsit, de gyakran. Ez nagyon fontos az agy működése szempontjából. A memória javítását célzó táplálkozás nagyon fontos. Teljes kiőrlésű termékek, például:

Próbáljon meg enni ezeket a termékeket, mivel sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a vérkeringésben és az agyban. A zsíros hal gazdag zsírsavakban és foszfolipidekben..

Ha ez memóriavesztés esetén fontos, forduljon orvoshoz

  • ha vannak emlékezet-veszteségek eszméletvesztés vagy fejsérülés következtében
  • gyorsan progresszív vagy súlyos memóriavesztéssel jár
  • depresszióval
  • az előírt gyógyszer adagjának növelése vagy a fogyasztás megkezdése után

Memóriavesztés kezelése

A memóriavesztés kezelésekor az olyan gyógynövények, mint:

Áfonya. Mire képes ez a bogyó, el sem tudod képzelni! A közönséges áfonya mocsaras, és csodát okoz. Képes hangolni, felvidítani. És ami szintén nagyon fontos - növeli a mentális és fizikai teljesítményt.

Melissa officinalis. Főzze és igyon meg egy infúzióval citromfű leveleket lefekvés előtt. Az infúzió megnyugtatja és tonizálja az agyat (öntsünk egy teáskanál három teáskanál levelet egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk, hogy tizenöt percig megkeveredjen).

Fekete ribizli. Igyál ribizli teát a rossz memória, hallás és látás érdekében. Ilyen keveréket készítenek: fekete ribizli levelei, borsmenta fű vagy mező, oregánó mező, csipkebogyó levelek és a lóhere teteje.

Keverjük össze az összes gyógynövényt egyenlő arányban és mérjünk ki egy evőkanálot. Ezután töltse fel a padlót egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyja főzni fél órán keresztül.

Origanum rendes. A memória és az egészség javítása érdekében ez a süti segít. Havonta enni kell, három-öt darab étkezés előtt.

Keverje össze az oregánóport liszttel és vízzel. Vágja a főtt tésztát tíz gramm szeletekre, készítse el a sütemény alakját és süsse.

A memória elvesztésével, helyreállításával és a gyógynövények megerősítésével az első segítők otthon. A lényeg az egészséges életmód vezetése, és minden kiderül. Nagyon remélem, hogy a cikkben javasolt hasznos információk segítenek.

6 oka van annak, hogy miért felejt el időről időre valamit. És 3 közülük azonnali megoldást igényel.

Srácok, tegyük a lelkünk a Bright Side. Köszönet a...-ért,
hogy felfedezted ezt a szépséget. Köszönöm az inspirációt és a libapumpákat..
Csatlakozzon hozzánk a Facebookon és a VK-n

Az életkorral az olyan problémák, mint a szavak hirtelen elfelejtése, zavaró gondolatok és az új arcok emlékezetének képessége enyhén pánikot okoznak. De mi van, ha az időskor, a küszöbön álló demencia vagy agyi degradáció jele? Ha még nem vagy 65 éves, akkor a legtöbb esetben tévedsz.

A memóriazavaroknak számos oka lehet. A Bright Side összegyűjtötte a látszólag megmagyarázhatatlan feledékenység fő forrásait..

1. Az ajtó hatása

Bizonyára mindenkinek megtörtént: bemegy a szobába, és nem emlékszik az érkezés céljára, rémültségbe veszi a feledékenységét, és visszamegy, még arra sem gyanítja, hogy a probléma egyáltalán nincs a gyenge memóriájában. Bármennyire is furcsának hangzik, a lényeg az ajtóban van. Ilyen furcsa hatást az Egyesült Államok Notre Dame-i Egyetemének három pszichológusa vizsgált meg. A következő kísérletet hajtották végre: ugyanaz az embercsoport, először a virtuális valóságban, majd egy hétköznapi helyiségben, áttette a dolgokat az asztalról az asztalra. Néhány asztal ugyanabban a szobában volt, mások egy másikban. És mindkét valóságban ugyanaz a hatás működött: amikor áthaladtak az ajtón, az alanyok memóriája időszakosan visszautasult.

A következtetés az volt, hogy: a memória közvetlenül függ a zajló eseményektől, azaz az agy tárolja az információkat, mindaddig, amíg relevánsnak tartja. A helyiségből való távozást az agy egy feladat elvégzésének tekinti, ezért az ajtóból való kilépéskor periodikusan törlődnek azok a másodlagos információk, amelyekre nem voltál nagy hangsúlyt fektetve - ábrázoltan a memória „visszaáll”, hogy helyet biztosítson az új információknak.

2. Az emlékek eltűnése

Paolo Sorrentino "Ifjúság" című filmjében két főszereplő - idős emberek - indikatív párbeszéde zajlik. Az egyik elmondja a másiknak az első barátnőjéről, akit ő valaha őrülten szerelmes volt, ám ugyanakkor nem emlékszik, hogy néz ki. Csak egy homályos kép bukkan fel a fejében.

Ez a példa elfelejtésünk egy újabb okáról szól: meg kell birkóznunk ezzel, ám idővel minden emlékünk, gyermekkortól kezdve, ködös képekké és érzelmekké alakul. A témáról többet olvashat Tally Sade kanadai kutató és csapata munkájában.

3. Az emlékek ábrázolása

A kanadai kutatók ugyanazon csoportja kísérletet végzett 272 Toronto Egyetem hallgatójával. A résztvevőknek emlékezniük kellett néhány információra, de ehhez mindenkinek eltérő feltételei voltak: valakinek sok ideje volt, valakinek megismerkedett az információkkal az átadás során, és másoknak más feladatokat kaptak a szükséges információk észlelése közötti időközönként. És a kísérlet eredményei megerősítették a kutatók feltételezéseit: az információkat kezdetben két különböző formában tárolják a memóriában - teljes memória és rövid „ismerkedés” formájában..

Ha minden egyértelmű az emlékekkel, akkor a megismerés csak memorizálás, konkrét részletek nélkül. Vagyis nem felejtsük el, de kezdetben gyakorlatilag nem emlékszünk az akcióra. Ezért néha felismerünk egy embert, de nem emlékszünk arra, hogy hol láttak korábban. Másodszor nézzük meg a filmet, de nem tudjuk, hogy véget ér. Valószínűleg egy film nézése közben elvonta magunkat valami, és miközben találkoztunk valakivel, másokkal beszélgettünk, így a rájuk vonatkozó információ, bár rövid távú memóriába került, de nem vált hosszú távra. Valójában csak törölte.

4. Felejtés a pszichoanalízis szempontjából

A pszichoanalízisben az emlékezetet aktív folyamatnak tekintik. Más szavakkal, az emlékek megváltozhatnak. Ennek megfelelően nem lehet biztos abban, hogy valami jelenlegi emléke megegyezik azzal, ahogyan az elején emlékezett. Pontosabban: bármilyen memória mindig egyfajta fantázia a memória témájában. És néhány traumatikus tapasztalat a múltból, amelyet teljesen öntudatlanul ki tudunk tolni - ez a test egyik pszichológiai védelmének egyik módja. Ezért néha az ember nem emlékszik olyan dolgokra, amelyek továbbra is szenvedést okoznak neki, de ezt még csak nem is veszi észre. Csak szakember segíthet ilyen problémák megoldásában..

5. Klinikai depresszió

A memóriakárosodás a klinikai depresszió egyik jellemzője. A helyzet az, hogy amikor egy bizonyos negatív időszakot tapasztalunk, testünk folyamatosan a kellemetlenség zónájában érzi magát. Ezért időnként megpróbálja leválasztani az információáramlást, ami rövid távú feledékenységet okoz. Természetesen ebben az esetben a szakemberek segítségét is ki kell kérnie.

6. Súlyos betegség tünete

"A közelmúltban minden cselekedetét fel kell jegyeznem. Például elfelejtem, hogy csak tíz perccel ezelőtt tettem a helyes dolgot. Például ez volt a múlt héten: késtem egy értekezletre, parkoltam az autót, és nem rögzítettem, ahonnan hagytam. A találkozó elég hosszú volt, és maximálisan megfeszítette az emlékezetem: sokat kellett emlékeznem egy emberrel való beszélgetésre. A találkozó után rájöttem, hogy nem emlékszem, hova parkolhatnék. Sétáltam a környéken, kétségbeesetten hívtam egy barátot, aki ismeri a memóriaproblémám. Jött, vezetett a legközelebbi területre, hogy segítsen megtalálni egy autót. Ha egy másik városban lenne, akkor valódi bajban lennék.

Christopher epilepsziában szenved, amelyet periodikus rendellenességek kísérnek a rövid távú memóriában. Ez nem az egyetlen súlyos betegség, amely ilyen nehézségeket kísérhet. Mindez kisebb tünetekkel kezdődik, tehát a váratlanul gyakori memóriaproblémák a következő betegségek hordozói lehetnek.

  • Alzheimer-kór - általában 65 évesnél fiatalabb embereknél fordul elő, de ritkább formája is létezik, amely fiatalkorban alakul ki. Mellesleg, egy ilyen formát részletesen mutat a fentiekben szereplő „Still Alice” című filmben.
  • Cukorbetegség - a magas vércukorszint miatt.
  • Osteokondrozis - az agy vérellátásának problémái miatt.
  • Az agyi erek érelmeszesedése - keringési problémák miatt is.
  • Pajzsmirigy-betegség - a hormontermelés hiánya miatt.

És ez természetesen messze a teljes listától. Mindenesetre a problémát csak szakember segítségével lehet azonosítani. Ezért ne hagyja figyelmen kívül az orvos látogatásait, mert ez a legjobb módja a súlyos betegség kialakulásának megelőzésére.

Legyen egészséges és ne felejtsd el elmélyíteni az emlékeidet!