Legfontosabb / Diagnostics

Pszichológus tanácsai. Hogyan kerüljük el a pánikot

Diagnostics

A pánikrohamok valóban nagyon hasznos dolog, a szakértők biztosak. Segíthetnek egy embernek az emberi lélekben rejtett hatalom teljes megvalósításában..

Csak arra kell gondolni, hogy a psziché mennyire erős ahhoz, hogy a test egyszerre sok betegség tüneteit testesítse meg.. Pánikroham idején egy személy érzi a szív-érrendszeri problémákat, légszomjat, a teljes neurológiai tüneteket és még sok minden mást. Az orvoshoz forduló diagnózisok egyikének sem a leggyakoribb megerősítése. De az ember teljesen tisztában van pszichéjének hatalmas erejével.

Mi a teendő pánikrohamban?? Az akarataik mozgósítása érdekében a pszichiáterek és a pszichoterapeuták felelősek, akiknek a területén a pánikrohamok kezelése áll fenn. A gyógyszerek csak akkor segítnek, ha minden más módszert kipróbáltak..

Kérdés, pánikroham eltávolítása az IRR alatt nem kell beállítani. Nem a pánikroham az IRR következménye, hanem éppen ellenkezőleg. A pszichés szintű rendellenességek VSD-nek (vegetatív-érrendszeri dystonia) nevezett tünetekhez vezetnek..

Ha nem tudod, melyik orvoshoz kell fordulnom pánikrohamok esetén, Először menjen a terapeutahoz. Ki kell zárnia vagy meg kell erősítenie a szívbetegség, az agy és az endokrin rendszer jelenlétét.

Ne feledje, hogy a saját pánikrohamokkal való megbirkózás nehéz, de valódi. A legfontosabb dolog, hogy ellenőrizze, hogy pánikrohamok vannak-e, nem pedig a betegség megnyilvánulásai..

pánikrohamok. melyik orvoshoz kell fordulnom?

A mi választásunk

Az ovuláció végrehajtása során: follikulometria

Által javasolt

A terhesség első jelei. Szavazás.

Sofya Sokolova egy cikket tett közzé a Terhesség tünetei, 2019. szeptember 13-án

Által javasolt

A Wobenzym növeli a fogamzás valószínűségét

Által javasolt

Nőgyógyászati ​​masszázs - fantasztikus hatás?

Irina Shirokova egy cikket tett közzé a nőgyógyászatban, 2019. szeptember 19-én

Által javasolt

AMG - anti-muller hormon

Sofya Sokolova egy cikket tett közzé az Analysis and Surveys című, 2019. szeptember 22-én

Által javasolt

Népszerű témák

Írta: Aleshkaaa
Létrehozva 20 órával ezelőtt

Szerző: BeremenYulya
Létrehozva 20 órával ezelőtt

Írta: yalyubima
Létrehozva 21 órával ezelőtt

Írta: Chriss91
Létrehozva 18 órával ezelőtt

Feladta: Kasatik01
Létrehozva 19 órával ezelőtt

Feladta: Olga746
Létrehozva 19 órával ezelőtt

Feladta: Yaroslavka2015
Létrehozva 16 óra

Írta: abyrvalg
Létrehozva 8 órával ezelőtt

Írta: Samerti
Létrehozva 17 óra

Írta: rádiós üzemeltető_Kat
Létrehozva 23 órával ezelőtt

A webhelyről

Gyors linkek

Népszerű szakaszok

A honlapunkon közzétett anyagok tájékoztató jellegűek és oktatási célokat szolgálnak. Kérjük, ne használja őket orvosi tanácsadásként. A diagnózis meghatározása és a kezelési módszerek megválasztása továbbra is orvosa kizárólagos joga!

Az orvosok pánikrohamokat kezelnek

A pánikroham szindróma egy meglehetősen általános modern neuropszichiátriai betegség, amely tudatalatti félelmek, valamint különféle fóbia eredményeként váratlan, gyakran teljesen indokolatlan, ellenőrizetlen pánikrohamok formájában nyilvánul meg, súlyosan komplikálja a beteg életét, és néhány szomatikus tünettel jár, fizikai következményekkel járva.

A pánikrohamok kezelésének elvének megértéséhez először meg kell értenie a tüneteket és az okokat.

Okok és tünetek

A támadások során az ember egyszerű szorongást vagy erős félelmet érez, amely akár teljesen el is engedheti el az áldozatot. A pánik általában hirtelen kezdődik, de a betegek néha szorongást vagy izgalmat észlelnek, mielőtt ez megkezdődne. Időnként a betegnek sikerül megbirkóznia a hullámzó érzelmekkel, azonban gyakran akut rohamok során nagyon nehéz ellenőrizni magát, ami balesetekkel küzd, ha a személy idején a kormány mögött van, vagy veszélyes munkát végez, amely figyelmet és koncentrálást igényel. A betegség időtartama a szindróma súlyosságától függően perctől tízig terjedhet. Tíz percnél hosszabb időtartamra a beteg azonnali vizsgálatot és kezelést igényel, mivel ez veszélyes lesz egészségére és néha az életére.

A pánikrohamok viszonylag biztonságosak, azonban súlyos szomatikus tüneteket okozhatnak, például létezik izompánikroham fogalma, amikor a rohamokat izomhipertonitás kíséri. Zsibbadás vagy végtag-elégtelenség, epilepsziás rohamok, különféle diszlokációk idegi csípése, urticaria tünetei, súlyos fejfájás vagy neuralgikus fájdalmak szintén előfordulhatnak. Ha egy személy hosszú ideje szenved e betegségben, akkor már veszélyesebb pszichoszomatikus tünetek alakulhatnak ki, amelyek valódi egészségügyi problémákkal küzdenek: cardioneurosis és vegetovaszkuláris dystonia..

A cardioneurosis a szív neurológiai rendellenessége, amelyet stresszes reakciók vagy tapasztalatok okoznak, amelyet a működési zavar, a szívizom kimerülése az autonóm idegrendszer (a belső szervek munkájáért felelős) nem koordinált jelei hatására, sok stresszhormon által okozott.

A vegetatív-érrendszeri dystonia egy poliszimptomatikus szindróma, amelyet súlyosabb, mint a szívneurozis, az egész szív- és érrendszer működésének bármilyen rendellenessége, egyenletes ájulás és szédülés kíséri..

A pánikrohamok etiológiája

Jelenleg a pánikrohamok szindrómájának okai nem ismertek. Az orvostudományban a származásnak négy azonos változata van: hormon-reflex, örökletes, pszichológiai és kognitív.

Az első szerint a szindróma hormonális zavarokkal kezdődik. Ha súlyos stresszes helyzetekben és félelem érzései során a test szokásos módon reagál: bizonyos anyagok a vérbe kerülnek, légzés, pulzusok gyakoribbá válnak, akkor ezeknek a megnyilvánulásoknak a kondicionált reflex elvén játszódhatnak és pánikrohamot okozhatnak..

A genetikai öröklődés elmélete szerint az összes fóbia iránti hajlandóság és súlyosbodásuk rokonsági vonalon átvihető, azonban ezt nagyon nehéz ellenőrizni, mivel nem azonosítottak speciális gént, és a szindróma prevalenciája túlságosan széles ahhoz, hogy specifikus mintákról beszéljen..

A betegség pszichológiai hátterét mindenféle intraperszonális konfliktusok, visszafogott érzelmek, tudatalatti tapasztalatok, valamint ezen formában felhalmozódott elégedetlenség képezhetik..

A kognitív okok a beteg egyfajta gondolkodásmódja vagy idegrendszere, ami arra készteti őt, hogy túl hevesen tudatosan reagáljon nemcsak a külső tényezőkre, hanem a belső szervek működésének kisebb eltéréseire is. Például, egy ember nem is veszi észre az impulzust, és az agya azt a test életét fenyegetőként fogja fel, és intenzív félelem formájában jelet küld a tudatosságnak..

Azt is meg kell jegyezni, hogy a gyakori támadások egy bizonyos kockázati csoportba tartozó emberekre jellemzőek:

  • magok,
  • Betegek neurológiai rendellenességekkel, ideértve a sérüléseket, endokrin betegségeket is,
  • Azok, akik rabja a rossz szokásoktól, különös tekintettel az alkoholra és a pszichotróp szerekre,
  • Pszichológiai betegségben szenvedő betegek,
  • Veszélyes munkavállalók és a stressz gyakran kitett emberek,
  • Krónikusan alvásmentesség, inaktív életmód vezetésével,
  • Egyedülálló vagy társadalmilag védett, szilárd pénzügyi alap nélkül,
  • Emberek bizonyos élettani periódusokban: terhesség, szülés, pubertás, az első szexuális élmény, a megkezdett menstruációs ciklus stb..

A statisztikai tanulmány elvégzése után kiderült, hogy az emberek attól a pillanattól kezdik el szenvedni a pánikroham szindrómájától, amikor végül körülbelül hároméves korukban felismerik a tudatot, és ezt leggyakrabban a nők tapasztalják meg, mivel fejlettebb önmegőrzési ösztönökkel, érzékenyebb idegrendszerrel rendelkeznek, és gyakran bizonyos rohamokat provokáló élettani állapotok. Ugyanakkor a felnőtt fiatal, erős, egészséges férfiak betegek aránya szintén nem kicsi..

A szindróma érdekes tulajdonsága az, hogy súlyosbítja magát, mivel a betegség általánosságban a stressz által kiváltott rohamok a stresszhormonok új, erőteljes felszabadulását idézik elő, és már félelmet keltenek a támadás következő megismétlődésével együtt annak lehetséges következményeivel, mondjuk a munkahelyén. Az új félelmek okozzák a fóbiák megjelenését, erősítik a szindrómát.

A krónikus pánikroham szindróma lehetséges következményei

Mint fentebb megjegyeztük, a krónikus szindróma a szív- és érrendszer pszichoszomatikus betegségeit okozhatja, amelyek valóban életveszélyes betegségekké válhatnak a következő következményekkel egészen: szívmegállás, stroke, szívroham, endokrin túlterhelés, vérnyomás rendellenességek és mások.

Az aktívan aktivált idegrendszer depresszióvá válik, elveszítheti az idegsejteket, idegeket okozhat és a belső szervek károsodását idézheti elő.

A fiziológiai következményeken túl ugyanolyan veszélyesek lehetnek a pszichológiai következmények is, mint például a fóbiák megjelenése, a személyiség változásai, a skizofrénia és más betegségek kialakulásáig..

Emellett a beteg társadalmi kellemetlenséget érez, elkezdi félni a társadalmi támadásoktól, elkerüli a másokkal való kommunikációt és az új ismerősöket.

A fentieken kívül veszélyes vagy figyelemfelhívó osztályokat igénylő hirtelen rohamok miatt potenciális balesetek is fennállnak.

Pánikrohamok gyógyítása

Sokan, akik szisztematikus pánikrohamakat szenvednek, betegségük miatt zavarba kerülnek, és nem tudják, kezelik-e őket. Ezenkívül az orosz társadalmi kultúrában minden pszichológiai vagy neurológiai betegség jelenléte szégyenteljesnek tekinthető, szemben a fejlett országokkal, ahol az egészségügyi problémák nem okozzák a társadalmi diszkriminációt. Ott inkább nem a problémákat próbálják megoldani, hanem azokat megszüntetik, helyreállítva mind a beteg, mind a környezet személyes kényelmét.

A pánikrohamok gyógyítására mindenekelőtt még a kezelés megkezdése előtt a betegnek és hozzátartozóinak meg kell tanulniuk kiszámítani a következő pánikroham megközelítését, és abba kell hagyniuk azt. Ez a létfontosságú képesség minimalizálja vagy teljesen kiküszöböli a betegség társadalmi következményeit, a balesetek valószínűségét, és ezzel egyidejűleg lelassítja a személyiség szindróma által okozott pszichológiai változásait..

A hasonló problémával küzdő betegek gyakran észlelnek fokozódó izgatottságot, enyhe szorongást, idegességet vagy szorongást a súlyosbodás előtti valódi ok miatt..

Annak érdekében, hogy önmagában megállítsa a tünetek megjelenését, a betegnek bizonyos mértékű akaratú erővel kell rendelkeznie tudatában, képesnek kell lennie a pánik felszámolására és a normális elme fenntartására. Leggyakrabban azok az emberek, akiknek sikerül ezt gyorsan és józan módon megtenni az élet jelenlegi helyzetét, figyelmen kívül hagyva a veszélyes vagy kellemetlen pillanatokat, és kellemes oldalra koncentrálva, vagy általában erővel megnyugtatva, valami jót váltva. Az önsegítéshez azonban fejlett önkontroll készségekre van szükség, amelyek nem minden pánikrohamban szenvedő betegnél rendelkeznek.

Akik nem képesek megbirkózni a gördülő támadásokkal, szeretteiket vagy egyszerűen csak a közelben lévőket segíthetik.

Először is, a betegnek sürgős érzelmi támogatást kell nyújtania, és biztonság érzetét kell teremtenie egyszerű pszichológiai technikák segítségével:

  • Fogd meg a kezed,
  • Szorosan ölel,
  • Fedje le vagy vezesse le zárt helyiségben, amely illetéktelen személyeketől elzárt,
  • Bemelegítés,
  • Mondj olyan szavakat, mint: ne félj tőlem; minden rendben; meg tudod csinálni, segítek; erős vagy, vagy jó?,
  • Vigyázzon valami nagyon éles váratlanul, nagyon fontosra vagy élvezetesre.

Semmilyen esetben ne beszéljen olyan betegekkel, akik hajlamosak a betegségre, szégyenteljesen működnek, vagy amire az emberek mondanak, mivel már fokozott szorongást tapasztalnak, többek között erről, amelyet nem szabad súlyosbítani, hanem segítségnyújtás helyett. Ezenkívül az egészséges embereket is idegesítő kijelentések sem segítenek, és az „ön, hogy nem ember vagy” vagy „ha nem állsz meg, hagyja el” vagy „tüzet” stílusú állítások nem segítenek. Ebben az esetben a logikus gondolkodás elérésére tett kísérletek szintén gyengén segítenek, mivel a támadások során az ember nem csak nem logikus, hanem akár elégtelen is. A műveletek algoritmusának némileg emlékeztetnie kell arra, hogy egy kis ijedt gyermeket nagy erős, felnőtt vagy anya megnyugtassa.

Ez egy hatékony módja annak, hogy legyőzzük a természet által létrehozott alapvető ösztöneket, amelyek tudatosan ellenőrzik az emberi cselekedeteket: önmegőrzés, táplálkozás és szaporodás. Ha ebben az esetben az önmegőrzés kudarcot vallott, akkor az összes biológiai tárgy életének két másik pillére nem tűnt el. Nyilvánvaló, hogy két másik igény kielégítésének folyamata során az emberi agy teljesen átváltja a test összes erőforrását, amely nagyon hatékonyan játszható le.

A szex és az élelmiszer nagyon erős antidepresszánsok, az első erősebb, a második pedig megfizethetőbb, ami a társadalom bizonyos, az elhízással kapcsolatos problémáit okozza. A jó minőségű szex segít a roham hatékony leállításában, hosszú ideig késleltetni annak megismétlését, azonban nem mindig áll rendelkezésre és megfelelő. Az ételek felszívódásának folyamata, különösen a szeretett, az idegrendszert és a belső erőforrásokat átváltja az emésztésre és az emésztésre, elvonja az egyéb ingereket, az életbiztonság érzetét hozza létre, amely ebben az esetben szükséges.

A rohamok megfelelő leállítása és kiszabadulása elkerüli a sok kellemetlen következményt, azonban nem segíti a mellékhatásokkal való teljes megszabadulást a betegségtől..

Minden olyan súlyos probléma esetén, beleértve az olyan súlyos problémát, mint az egészség, az ember általában e terület szakemberéhez fordul, és ebben az esetben nem kell félnie. Kevés ember tudja, mely orvos foglalkozik a pánikrohamok kezelésével, kezelésével és a következmények kiküszöbölésével.

Kivel kell kapcsolatba lépni

Mindenekelőtt ezek a szakemberek pszichoterapeuta és pszichiáter, másodszor pedig neurológus és más magasan képzett orvosi szakemberek.

A terapeuta feladata a szindróma tudatalatti okának felkutatása és felfedése, a betegnek a problémával kapcsolatos hozzáállása összehangolása. A pszichoterápiát általában nyugtatók és gyógyszerek alkalmazásával kísérik, amelyek elnyomják a különféle erősségű stresszhormonok termelését. Szükségesek az idegrendszer normalizálására és a tudatosság befolyásának növelésére a kezelési folyamatban. A gyógyszeres kezelést tisztán egyénileg és kizárólag az orvos választja ki, mivel a nem megfelelő alkalmazás drámai módon súlyosbíthatja a helyzetet..

A pszichiáter megvizsgál egy személyt, és kapcsolatba lép, ha pánikrohamok jelentkeznek valamilyen felfedezett mentális rendellenesség hátterében. Sok embernek még emlékezete van a kilencvenes évek cári, szovjet orvostudományának és pszichiátriai idejeinek, ezért félnek tőle ezt a szakembertől. A modern pszichiátria azonban a lehető legközelebb áll az európai szabványhoz, és messze van az őrült házak szörnyű képeitől, szorosan lenyomva az emberek gondolataiban, és teljesen más dolgokkal is foglalkozik..

A modern életszínvonal teljesen más típusú mentális betegségeket okozott, amelyeket banális krónikus túlmunka, túlterhelés és stressz okozott, amelyek nem szégyentelenek, vagy az alacsony ésszerű tevékenység jeleit mutatják, ezért ennek a szakembernek nem kell félnie vagy zavarodnia. A nyugati világban a pszichiáterek és a pszichoterapeuták, különösen a gyermekek, még a terapeutákkal folytatott látogatások népszerûségében is versenyeznek..

A neurológus olyan szakember, aki már küzd a pánikrohamok szindrómájának következményeivel, és azon dolgozik, hogy gyógyítsa meg az idegrendszer pszichoszomatikumok által okozott rendellenességeit. A neurológus olyan mellékhatásokkal foglalkozik, mint a VVD, cardioneurosis, neuralgia és izompánikumok. A kezelés a szokásos módszerekkel történik, gyógyszert és fizioterápiát alkalmazva..

Más, szűk profilú szakemberek vesznek részt a betegség más szerveket érintő következményeinek kezelésében, például szívroham esetén.

Pánikroham szindróma esetén a kezelésnek átfogónak kell lennie, módszereket kell tartalmaznia a rohamok leküzdésére, a pszichológiai ok és a teljes élettani következmények felszámolására. Hogyan kell kezelni és pontosan mit kell közvetlenül a szakembereknek meghatározniuk, a betegnek egyértelműen követnie kell az utasításokat.

Ugyanakkor a tradicionális orvoslás orvosával koordinált módszerei nem kevésbé hatékonyak, mint a hivatalosan regisztrált módszerek a hivatalos módszerek elősegítésére. Ebben az esetben mindenféle nyugtató, pihentető, tápláló, helyreállító és erősítő recept és eljárás mind a fizikai, mind a mentális szempontból megfelelő, amelyek közül sokan vannak az őseink tapasztalataiban. A legfontosabb dolog az, hogy megtaláljon egyet ízlés szerint és engedjen meg magának..

Otthoni kezelés

A pánikroham szindróma önkezelését csak a pihenés módszereivel, stresszellenes körülmények között és szeretteink segítségével lehet végrehajtani. Bizalmas beszélgetések akár a speciális forródrót-szakemberekkel is, amit mondhatunk az igazán közeli emberekről, és akik tudják, hogyan kell az embereket támogatni, segítik az ok azonosítását és enyhítik a belső stresszt, rendezik a személyes konfliktusokat vagy a megoldatlan ellentmondásokat, amelyek nemcsak jelentősen csökkentik a betegség intenzitását, hanem még legyőzni. De az idegrendszer vagy a szív-érrendszer, valamint más szervek kihatásainak kiküszöbölése érdekében még mindig orvoshoz kell fordulnia, legalább egy neurológushoz és kardiológushoz.

Egy bizonyos mentalitású, teljes mentális egészségnek kitett személyeknek nyújtott segítség, amelyet pszichiátriai vizsgálat is megerősít, nem szokatlan módszerek lehetnek mindenféle védő összeesküvés és károsodás eltávolítása formájában. Ezeknek az eljárásoknak az alapja, hogy az ember más világbeli erõkre hitte, és az univerzális energiák befolyásolják, nagyon erõs pszichológiai hatással bírnak, placebóként viselkednek, és a problémák megoldásának érzetét és bizonyos biztonságot idéznek elõ, ami ez a betegség annyira fontos. Ez a módszer azonban viszonylag veszélyes, mivel ezen a területen hatalmas számú csaló vesz részt, akik a folyamatos pénzszorítás kedvéért egyszerűen megoldhatatlan pszichológiai problémákba vezetik az embert..

A módszer alkalmazásának eldöntésekor érdemes korlátozódni az egyszerű rituálékra vagy összeesküvésre, amelyet az ember önmagában vagy barátaival még viccként is elvégezhet. Ebből nem lesz kár, de tudatalatti szinten ez nagyon hiányzó lendületet adhat a betegség gyógyulás irányába történő megfordításához.

Ahelyett, hogy szenved, elviselje az állandó félelmeket és az egészségügyi problémákat, inkább orvoshoz kell fordulni, amíg a betegség elhanyagolt formájává nem vált, és helyrehozhatatlan károkat nem okozott sem az ember testének, sem szocializációjának. Az időben meghozott intézkedésekkel elkerülhető a legtöbb probléma az élet bármely területén, sőt még inkább a fizikai vagy erkölcsi egészség területén.

Pánikroham

Áttekintés

Pánikroham - súlyos, ok nélküli félelem hirtelen rohama, izzadás, szívdobogás és egyéb tünetek kíséretében. A pánikrohamok rendszeres megjelenése esetén pánikbetegségről beszélnek.

Az élet bizonyos pillanataiban minden ember szorongást és félelmet érez - ez a test természetes reakciója a veszélyre. Úgy gondolják, hogy a legtöbb ember életében legalább egyszer pánikrohamot szenved, és ez nem patológia. Az esetek 10% -ában a pánikrohamot stressz okozza, és kétszer gyakrabban fordul elő nőkben, mint férfiakban.

Ezenkívül számos mentális egészségügyi rendellenesség is nagyon zavaró:

  • fóbiák - egy tárgy, hely, helyzet, érzés vagy állat nagyon erős vagy irracionális félelme;
  • generalizált szorongásos rendellenesség - krónikus betegség, amely számos helyzetben súlyos szorongást és izgalmat okoz;
  • poszt-traumás stressz rendellenesség - amelyet valamilyen ijesztő vagy zavaró esemény okozta pszichológiai és fizikai tünetek jellemeznek.

Ha azonban a pánikrohamok nem kapcsolódnak a fenti rendellenességekhez vagy bármely betegséghez (hipertóniás krízis, szívkoszorúér betegség, tirotoxikózis stb.), Akkor ezeket folyamatosan megismételik, és a támadások között a személy feszültség alatt áll, és vár egy pánik jövőbeli epizódjára, akkor pánikbetegségről beszélnek..

Pánikbetegségben szenvedő embereknél stressz, pánik vagy szorongás irigylésre méltó rendszerességgel fordul elő. A pánikrohamok gyakorisága a betegség súlyosságától függ. Néhány ember havonta egy-két rohamot szenved, mások hetente több rohamot szenvednek. A pánikroham nagyon erős és félelmetes lehet, de nem veszélyes. Nem okoznak fizikai károkat, és szinte soha nem okoznak kórházi ápolást..

Számos olyan fizikai betegség és szindróma létezik, amelyeket pánikrohamok is kísérhetnek, ezért a diagnózis során az orvosnak mindenekelőtt ki kell zárnia azokat:

  • mitralis szelep prolaps - szívbetegség;
  • poszturális ortosztatikus tachikardia szindróma (SPOT), amelyet gyakran kíséri ájulás és a testhelyzet megváltozása;
  • anémia;
  • paroxizmális pitvari tachikardia - szabálytalan szívdobogás, amely hirtelen kezdődik és végződik;
  • tirotoxikózis - betegség, amelyben nagyszámú pajzsmirigyhormon kerül a véráramba, szívdobogást, verejtékezést, végtagok remegését és szorongást okozva;
  • cukorbetegség kezelés nélkül;
  • daganatok a mellékvesében - daganatok a mellékvesében;
  • karcinoid szindróma - olyan tünetek csoportja, amelyek az endokrin rendszer sejtjeiben kialakuló karcinoid daganatok (hormonok termelését és kiválasztását szolgáló mirigyek) miatt fordulnak elő;
  • Zollinger-Ellison szindróma - túlzott mértékű inzulintermelést és alacsony vércukorszintot okoz (hipoglikémia).

A pánikbetegség kezelhető, de a teljes gyógyuláshoz a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni. A kezelés a leghatékonyabb a korai szakaszban..

Pánikrohamok gyermekeknél és serdülőknél

A pánikbetegség gyakoribb a serdülőknél, mint a kisgyermekeknél. Különösen nehéz pánikrohamot tapasztalnak gyermekek és fiatalok. A súlyos pánikbetegség befolyásolhatja a fejlődést és a tanulást. Az újabb rohamaktól való félelem miatt a gyermek abbahagyhatja az iskolába járást és a nyilvános életben való részvételt. Az is nehéz lehet, hogy tanulmányaira összpontosítson. A gyermek pánikbetegségének diagnosztizálásához tanulmányoznia kell a kórtörténetét, és alapos vizsgálatot kell végeznie a tünetek lehetséges fizikai okainak kizárása érdekében..

Más szorongási rendellenességek vizsgálatára is szükség lehet a gyermek pánikrohamainak okának meghatározásához. A gyermekek pánikrohamait gyakran sikoltozás és sírás, valamint gyors légzés (hiperventiláció) kíséri. Ha a gyermeknek hosszú ideig pánikrohamok tünetei és tünetei vannak, az orvos pszichoterápiás kurzust írhat elő, például kognitív-viselkedési terápiát.

Pánikroham tünetei

A pánikroham tünetei nagymértékben megijeszteni és riasztani lehet egy embert. Általában hirtelen, nyilvánvaló ok nélkül fordulnak elő. Pánikbetegség esetén rohamok rendszeresen előfordulnak. Egyeseknek havonta 1-2 roham van, másoknak hetente több roham van..

Pánikroham során a túlzott szorongás, erős félelem vagy haláltól való félelem mellett érzelemmentes megnyilvánulások lépnek fel:

  • cardiopalmus;
  • izzadás
  • remegő kezek;
  • meleg villanások; hőérzet;
  • hidegrázás;
  • levegőhiány érzése;
  • mellkasi fájdalom;
  • hányinger;
  • szédülés;
  • ájulás;
  • zsibbadás vagy bizsergés a testben;
  • száraz száj
  • vizelési késztetés;
  • fülzúgás;
  • dörgés.

Az ezzel a rendellenességgel rendelkező emberek félnek a következő támadástól, létrehozva egy „félelem félelem” ördögi kört és fokozva a pánikot. Időnként a tünetek lehetnek olyan akutak, hogy az embernek úgy tűnik, hogy szívinfarktusa van. Fontos azonban emlékezni, hogy a szívdobogás és a levegő hiánya nem vezet szívrohamhoz. A pánikrohamok félelmesek lehetnek, de nem okoznak fizikai károkat a testnek. Egy idő után a pánikbetegségben szenvedők megtanulják a tüneteik jobb kezelését..

A pánikroham a legtöbb esetben 5-20 percig tart. Bizonyítékok vannak arra, hogy a rohamok akár egy óráig is tarthatnak. Valószínűleg ezekben az esetekben két pánikroham következett be egymás után, vagy az aggodalom szintje az első roham után nagyon magas maradt hosszú ideig.

Pánikroham során az ember olykor annyira elveszíti az önuralmát, hogy elszakadjon a történéstől, testétől és környezetétől. Úgy tűnik, hogy mindent oldalról figyelt, ezért tűnik irreálisnak az, ami történik. Ezt a jelenséget depersonalizációnak nevezik. Ez a betegség nem segíti a tünetek enyhítését, és nem enyhíti a pánikrohamot. Éppen ellenkezőleg, úgy tűnik, hogy a személytelenítésű emberek teljesen össze vannak zavarodva érzéseikkel és zavartak.

Pánikbetegség okai

A pánikbetegség okait nem tudjuk teljesen megérteni. Úgy gondolják, hogy számos fizikai és pszichológiai tényezővel összekapcsolható. Néhányat az alábbiakban ismertetünk..

Traumás események az életben. Tragédia, például a szeretett ember elvesztése, időnként pánik és szorongás rohamát idézi elő. Ezek az érzések érezhetik magukat közvetlenül az esemény után, vagy évekkel később hirtelen megjelenhetnek..

Örökletes hajlam. Úgy gondolják, hogy a pánikrohamok megismétlődésének kockázata nagyobb azoknál az embereknél, akiknek közeli rokonuk ugyanazzal a rendellenességgel rendelkezik, de ennek a jelenségnek a genetikai alapját még nem vizsgálták..

A neurotranszmitterek (neurotranszmitterek) az agy által termelt vegyi anyagok. Úgy gondolják, hogy ezen anyagok egyensúlyhiánya növelheti a pánikbetegség kockázatát..

A szén-dioxiddal szembeni túlérzékenység. Egyes szakértők szerint a pánikrohamokkal összefügghet a fokozott szén-dioxid-érzékenység. Magas CO belélegzés2 pánikrohamokat válthat ki, és a légzési gyakorlatok segíthetnek megbirkózni velük.

A túlzás hajlama. Van egy elmélet, hogy pánikrohamokkal küzdő emberek hajlamosak eltúlzni a kisebb tünetek súlyosságát, ami pánikrohamot vált ki.

Pánikbetegség diagnosztizálása

Minden pánikbetegségben szenvedő személynek van pánikrohama. A pánikrohamok azonban nem mindig jelzik a pánikbetegséget. Néhány emberben pánikrohamok bizonyos helyzetekre adott válaszként jelentkeznek. Például, egy személynek lehet fóbia (elnyomva a félelmet) a zárt terekben (klaustrofóbia), és pánikrohamot tapasztal, amikor ilyen helyre kerül..

A fóbiákkal küzdő emberek többségében a rohamok csak akkor fordulnak elő, amikor szembesülnek azzal, ami félelmet provokál, és pánikbetegségben szenvedő embereknél a pánikrohamok általában figyelmeztetés nélkül és nyilvánvaló ok nélkül fordulnak elő. Ezért a pánikbetegség diagnosztizálására csak akkor kerül sor, ha a személy többször váratlan pánikrohamakat szenvedett, amelyek után legalább egy hónap alatt szorongást vagy félelmet tapasztalt a következő roham miatt..

A pánikbetegség és pánikrohamok diagnosztizálását általában pszichoterapeuta vagy pszichiáter végzi. Az orvos megkérdezi, hogy írja le a tüneteket, valamint azt, hogy milyen gyakran és milyen helyzetekben fordulnak elő. Nehéz lehet, ha egy idegennel megbeszéljük érzéseit, érzelmeit és a személyes életét, de ne aggódjon és szégyellje. Az orvosnak meg kell értenie a rendelkezésre álló tüneteket a helyes diagnosztizálás és az optimális kezelés felírása érdekében..

Az interjú után az orvos fizikai vizsgálatot rendelhet annak ellenőrzésére, hogy a tüneteket a belső szervek valamely betegsége okozza-e. Például a fokozott pajzsmirigy-aktivitás (hyperthyreosis) néha pánikrohamhoz hasonló tüneteket okoz. Az esetleges krónikus betegségek kivételével az orvos pontos diagnózist tud készíteni.

Pánikroham kezelése

A pánikbetegség kezelésének fő célja a pánikrohamok számának csökkentése és tüneteik enyhítése. Ehhez két fő módszert alkalmaznak - ez a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés. A konkrét helyzettől függően ezeknek a módszereknek az egyikét vagy ezek kombinációját hozzá lehet rendelni. Általában kognitív-viselkedési terápiát alkalmaznak. Ha ez nem segít, az orvos gyógyszert írhat fel.

Nem létezik univerzális kezelési módszer, lehet, hogy kipróbálnia kell azokat közül többet, mielőtt kiválasztja az optimális módszert. A kezelést az általános egészségi állapot, a betegség súlyossága és a személyes preferenciák figyelembevételével írják elő. Fontos, hogy az ember megértse, mi a kezelés. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához..

Pánikroham pszichoterápia

A pszichoterápia bebizonyította hosszú távú hatékonyságát, és pánikbetegség kezelésére ajánlott. Rendszerint a kognitív-viselkedési terápiát alkalmazzák, amelyet e betegség pszichoterápiájának egyik leghatékonyabb módszerének tartanak. Rendszeres találkozókból áll egy pszichoterapeutaval, aki megbeszélte valakivel a pánikrohamokra adott reakcióját, valamint gondolatait a roham során.

Miután azonosította a negatív gondolatokat és hiedelmeket, egy személy egy pszichoterapeuta segítségével elkezdi dolgozni a reálisabb és kiegyensúlyozottabb helyettesítést. Az orvos megtanítja a beteget a viselkedés és az érzelmek ellenőrzésére, hogy a jövőben könnyebben megbirkózzon a pánikrohamokkal. Például mutathat légzési gyakorlatokat, amelyek segítenek megnyugodni a támadás során..

7–14 órás kognitív-viselkedéses kezelés ajánlott négy hónapig. Általános szabály, hogy hetente egy ülést folytatnak 1-2 órán keresztül. A tanfolyam néha lerövidülhet. Akkor a munkamenetek rövidebbek, de az orvos „házi feladatot” ad, hogy a következő találkozóra az ember megerősítse megtanultait.

A pszichoterápia másik lehetősége a támogató csoportok látogatása. A támogató csoportokban hasznos információkat és tippeket kaphat a pánikrohamok kezelésére. Itt találkozhat olyan emberekkel, akik ugyanazokat a nehézségeket tapasztalják, ugyanolyan érzelmeket élnek, mint te. Ez segít elkerülni a többi személytől való elszigeteltség és elidegenedés érzését..

A csoportterápiás órák nemcsak "szemtől szemben", hanem távolról is megvalósíthatók. Egyes szervezetek telefonon vagy e-mailben nyújtanak támogatást és segítséget. A pánikrohamok kérdését például a fórumokon itt vagy itt lehet megvitatni.

Pánikrohamok gyógyszerei

A pánikrohamok kiküszöbölése érdekében, akárcsak a depresszió kezelésében, antidepresszánsokat alkalmaznak: szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók és triciklusos antidepresszánsok. Annak érdekében, hogy működőképesek legyen, 2–4 hétbe telik, ezért fontos, hogy ne hagyja abba a gyógyszerek szedését idő előtt, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nem segítenek. Az előírt gyógyszeres kezelést csak az orvos utasítása szerint szakíthatja meg, fokozatosan csökkentve az adagot.

Antidepresszánsok szedése közben rendszeresen meg kell látogatnia orvosát, hogy ellenőrizze a kezelés egészségi állapotát és hatékonyságát. Ez általában a kezelés 2., 4., 6. és 12. hetében ajánlott. A látogatás során tájékoztatnia kell orvosát a gyógyszer esetleges mellékhatásairól. Ha szükséges, az orvos a gyógyszert hasonlóval helyettesíti.

Szelektív szerotonin visszavétel-gátlók (SSRI). Ez a típusú antidepresszáns növeli az agy szerotonin szintjét. Ez az antidepresszáns legelőnyösebb típusa a pánikrohamok kezelésében. Kezdje a minimális adagolást, amely növekszik, amikor a test megszokja a drogot. Az SSRI-k tipikus mellékhatásai:

  • hányinger;
  • fejfájás;
  • a nemi érdeklődés elvesztése (csökkent libidó);
  • homályos látás;
  • hasmenés vagy székrekedés;
  • szédülés;
  • száraz száj
  • étvágytalanság;
  • izzadás
  • izgalom állapota;
  • álmatlanság (alvászavarok);
  • hasi fájdalom.

Az SSRI-k szedésének kezdetén a szorongás és a pánik kissé fokozódhat. A legtöbb esetben ez ideiglenes, és az állapotnak néhány napon belül javulnia kell. Az orvos saját belátása szerint rendszeres vérvizsgálatot vagy vérnyomás-ellenőrzést rendelhet el. Ha 12 hetes kezelés után nincs javulás jele, újabb gyógyszert írnak fel.

A kezelés időtartama attól függ, hogy a test hogyan reagál az antidepresszánsra. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a pánikrohamok nem ismétlődnek meg, folytatni kell a gyógyszer szedését 6–12 hónapig. A kezelés korai befejezésével növekszik a visszaesés kockázata. Egyeseknek az SSRI-ket 6–12 hónapnál hosszabb ideig kell szedniük. Amikor az orvos úgy dönt, hogy a kezelést meg lehet szakítani, az SSRI-k adagját fokozatosan csökkenteni kell. Más antidepresszánsokhoz hasonlóan, nem hagyhatja abba a gyógyszer szedését. Ez elvonási szindrómához vezethet, amelyet a következő tünetek jellemezhetnek:

  • szédülés;
  • zsibbadás és bizsergés;
  • hányinger és hányás;
  • fejfájás;
  • szorongás;
  • alvászavarok
  • izzadás.

Enyhe megvonás akkor is előfordulhat, ha kihagy egy adagot, vagy csökkenti az adagot.

Néhány embernek állandóan szednie kell az SSRI-ket. A visszaesés másik kockázata segíti az alacsonyabb kognitív viselkedési terápiát.

Triciklusos antidepresszánsokat írnak elő, ha az SSRI-k nem megfelelőek, vagy ezeknek a gyógyszereknek a 12 hetes kezelése sikertelen volt. Hatásukban a triciklusos antidepresszánsok hasonlóak az SSRI-khez. Szabályozzák az agyban a norepinefrin és a szerotonin szintjét, pozitívan befolyásolva az érzéseket és a hangulatot. A triciklusos antidepresszánsok nem okoznak függőséget, azonban az SSRI-kkel összehasonlítva gyakran mellékhatásokat okoznak:

  • székrekedés;
  • vizelési nehézség
  • homályos látás;
  • száraz száj
  • súlygyarapodás vagy veszteség;
  • álmosság;
  • izzadás
  • szédülés és ájulás;
  • bőrkiütés.

A mellékhatásoknak a gyógyszer bevétele után 7-10 napon belül el kell tűnniük, amikor a test megszokja. Ha kényelmetlenek és idővel nem csökkennek, keresse fel orvosát.

A pregabalin egy másik gyógyszer, amelyet gyakran pánikbetegség kezelésére írnak fel. Antikonvulzáns, amelyet epilepsziában is alkalmaznak. A pregabalin mellékhatásai:

  • álmosság;
  • szédülés, a környező tárgyak vagy forgás érzése;
  • fokozott étvágy és súlygyarapodás;
  • homályos látás;
  • fejfájás;
  • száraz száj.

A hányinger és a csökkent nemi vágy kockázata a pregabalinnal alacsonyabb, mint az SSRI-k esetében.

Clonazepam - mind epilepsziának, mind pánikbetegségnek a kezelésére alkalmazzák. Számos mellékhatást okozhat, beleértve az erő elvesztését, a akaratlan szemmozgásokat (nistagmus), zavart és allergiás reakciókat..

Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot

Számos módja van a pánikbetegség tüneteinek kezelésére. Az alábbi tippek követésével jelentősen enyhítheti állapotát.

1. Ha lehetséges, pánikroham alatt egy helyen kell maradnia. Ha a támadás vezetés közben kezdődött, vegye az utat és parkoljon biztonságos helyen.

2. Pánikroham során emlékeztesse magát, hogy a rémítő gondolatok és érzések előbb vagy utóbb elmúlnak. Koncentrálhat valami biztonságos és észrevehető elemre, például figyelemmel kísérheti az idő múlását egy órán, vagy megnézheti a boltok polcán lévő termékeket..

3. Vigyázzon a lélegzetére. A gyors légzés súlyosbíthatja a pánikot és a szorongást. Próbáljon lassan és mélyen lélegezni, számolva háromra minden belélegzés és kilégzés esetén.

4. Próbálja meg felismerni a félelmet és legyőzni azt. Ehhez folyamatosan emlékeztetheti magát, hogy a félelem nem valódi, és néhány perc alatt elmúlik.

A fej pánikrohama alatt az ember különféle gondolatokkal járhat. Például egyesek katasztrófákra vagy halálra gondolnak. Ahelyett, hogy a negatív előrelátásokra összpontosítana, meg kell próbálnia a pozitívra összpontosítani. Ezt kreatív megjelenítésnek hívják. Gondolj olyan helyre vagy eseményre, amely a béke és a kikapcsolódás érzését adja. Miután elképzelte, koncentrálja az összes figyelmét rá. Ez elősegíti, hogy elvonja az eseményeket, és megkönnyíti a pánikrohamot. A pozitív gondolkodás nehéz lehet, különösen akkor, ha hozzászokott a rosszra. A kreatív megjelenítés gyakorlatot igényel, de fokozatosan önmagáról és másokról alkotott gondolatai pozitív módon változnak..

Ne ellenálljon a pánikrohamoknak. Az ellenállás gyakran csak súlyosbítja a helyzetet. Ha valaki megpróbálja összehúzni magát, és rájön, hogy nem képes erre, ez csak növeli a szorongást és a pánikot. Ehelyett a támadás során el kell fogadnia, hogy kínos, nehéz ellenőrizni és meggyőzni magát arról, hogy a pánikroham nem fenyegeti az életet. Arra kell összpontosítania, hogy a támadás előbb vagy utóbb elmúlik, és meg kell várnia rá.

Különböző relaxációs technikák, például masszázs és aromaterápia, jól alkalmazhatók a rohamok közötti feszültség enyhítésére és a roham lefolyásának megkönnyítésére. A jóga és a Pilates is segíthetnek. Ezen kívül lélegeztetési gyakorlatok és relaxációs technikák is alkalmazhatók a rohamok során fellépő tünetek enyhítésére..

A rendszeres testmozgás, különösen az aerob testmozgás enyhíti a stresszt és a feszültséget, és hozzájárul a szerotonin - egy hangulatjavító anyag - előállításához. A 19–64 év közötti embereknek legalább 150 perc (két és fél óra) ajánlott heti átlagos intenzitású aerob testmozgás. Ez lehet például kerékpározás vagy élénk séta. Hetente két vagy több napon olyan erő gyakorlatokat kell végezni, amelyek az összes fő izomcsoportot érintik (lábak, csípő, hasi és mellizmok, vállak és karok)..

Az edzés megkezdése előtt vagy a testnevelésben és a sportban való hosszú szünet után fizikai vizsgálatot kell végeznie. Olvassa el a felnőtt testgyakorlási útmutatásait.

Az idegrendszer és a psziché állapotának fontos hatása a táplálkozás. A vércukorszint ingadozása befolyásolhatja a pánikroham tüneteit. Ezért be kell tartania az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, rendszeresen kell enni, és tartózkodnia kell az olyan ételektől és italoktól, amelyek sok cukrot tartalmaznak. A koffeint, az alkoholt és a dohányzást szintén kerülni kell, mivel ezek növelik a pánikrohamakat..

Pánikbetegségek szövődményei

A pánikbetegség gyógyítható, ezért a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni. A kezelés a leghatékonyabb a korai szakaszban. Ha mindent véletlenre hagynak, akkor a pánikbetegség korlátozza az ember képességeit, társadalmi elszigeteltségéhez vezet, és növeli más mentális rendellenességek kialakulásának kockázatát is..

Az agorafóbia egyike azon rendellenességeknek, amelyek pánikbetegség hátterében alakulhatnak ki. Gyakran úgy tűnik, hogy egy ember attól tart, hogy nyilvános helyen pánikrohama lesz. Az agorafóbia attól tart, hogy olyan helyzetbe kerülünk, ahonnan nehéz lehet kijutni, vagy amelyben senki sem fog menni, ha valami rosszul megy, vagy a nyílt tér félelme. Ezzel a fóbiával a zsúfolt helyeken tartózkodás vagy az utazás nagyon aggasztó lehet. Az agorafóbia jelentősen korlátozhatja a napi tevékenységek és a munka elvégzését. Az agorafóbia esetén nehéz lehet elhagyni otthonát, főleg olyan rokon vagy barát nélkül, akinek az ember bízik..

Pánikbetegség esetén más félelmek és fóbiák is kialakulhatnak, gyakran irracionálisak. Például, egy ember kezd attól tartani egy tárgyat vagy tevékenységet, amely pánikrohamot válthat ki..

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szorongást okozó betegségek, például a pánikbetegség, szintén növelik az alkohol- vagy drogfüggőség kockázatát. A mellékhatások vagy megvonási tünetek mind gyógyszerekkel, mind gyógyszerekkel fokozhatják a szorongást.

A dohányzás és a koffein szintén növeli a szorongást, ezért próbáljon le abbahagyni a dohányzást, és csökkentse a koffeinbevitelét..

Melyik orvoshoz menjen pánikroham?

Különböző profilú orvosok foglalkozhatnak a pánikrohamok kezelésével. Szolgáltatásunkon keresztül megtalálja:

  • megbízható pszichiáter - mentálhigiénés orvos, egyike azon kevés mentálhigiénés szakembereknek, akik gyógyszereket írhatnak fel;
  • jó pszichoterapeuta - orvos, aki elsősorban pánikrohamok tabletták nélküli, beszélgetés útján történő kezelésével foglalkozik;
  • klinikai pszichológus - az emberi viselkedés és a mentális folyamatok tudományos kutatásával foglalkozik, és a mentális rendellenességek felmérésére és kezelésére szakosodott, elősegíti a szorongás és pánikrohamok kezelésének hatékony módjait.

Ezek a szakemberek gyakran közösen vesznek részt a pánikbetegség diagnosztizálásában és kezelésében. A tevékenységük sajátosságaival többet megtudhat a „Ki gyógyít” szakaszban..

Ön is érdekli az olvasás

Lokalizációt és fordítást a Napopravku.ru készített. Az NHS Choices az eredeti tartalmat ingyenesen biztosította. Ez a www.nhs.uk weboldalon érhető el. Az NHS Choices nem vizsgálta felül és nem vállal felelősséget az eredeti tartalmak lokalizálásáért vagy fordításáért

Szerzői jogi megjegyzés: „Az Egészségügyi Minisztérium eredeti tartalma © 2020”

Az orvosok ellenőrizték a helyszínen található összes anyagot. Még a legmegbízhatóbb cikk sem engedi figyelembe venni a betegség minden jellemzőjét egy adott személynél. Ezért a weboldalunkon közzétett információk nem helyettesíthetik az orvos látogatását, hanem csak kiegészítik azt. A cikkek csak tájékoztató jellegűek és tanácsadói jellegűek..

Mik a pánikrohamok és hogyan kezeljük ezeket?

A megmagyarázhatatlan félelem támadása pánikbetegséggé alakulhat, ha figyelmen kívül hagyják.

Az első pánikrohamom rémálom volt. Három évvel ezelőtt történt. Aztán hosszú kapcsolat után szakítottam egy srácmal, egy barátom meghalt, egészségügyi és pénzproblémák jelentkeztek - valahogy sok minden esett rám. Gyakran ideges voltam, állandóan depressziós voltam.

Miután hazaértem az iskolából, ültem a kanapén, és hirtelen éreztem, hogy elkezdek fulladni. A szívem gyorsabban dobogott, megráztam, olyan erős félelmet éreztem, hogy sikoltoztam. Nem tudtam, honnan jött ez a borzalom. Eleinte azt hittem, hogy őrült vagyok, aztán minden gondolatom eltűnt, csak a félelem maradt. A kanapéról a padlóra másztam, az asztalhoz támaszkodtam, és megragadtam térdre.

A következő 30 percben csak remegtem, sikoltoztam és sírtam. Nem volt senki otthon, de gondoltam, hogy mentőt hívok, amikor megnyugodtam.

Körülbelül félévente pánikrohamaim vannak, amikor már régóta érzelmi stresszt tapasztalok. De sokkal jobban bánok velük, mint az első alkalommal.

Mi a pánikroham és milyen tünetei vannak?

A pánikrohama az intenzív ok nélküli félelem támadása, amely bármikor, bárhol és álomban elkerülheti a pánikbetegséggel kapcsolatos kérdéseire adott válaszokat. Úgy tűnik, hogy most megőrülsz vagy haldoklik.

A támadások általában serdülőkön és fiataloknál fordulnak elő, a nők sokkal szenvednek, mint a férfiak.

Pánikroham alatt a pánikrohamok és pánikbetegségek ezen tünetei közül néhány megjelenik, vagy egyszerre:

  • önellenőrzés vagy egy helyzet elvesztésének érzése;
  • a történés irreális érzése;
  • szívdobogás;
  • gyengeség, szédülés, néha ájulás;
  • fejfájás;
  • bizsergés vagy zsibbadás a kezekben és az ujjakban;
  • hőhullás vagy hidegrázás;
  • fokozott izzadás;
  • mellkasi fájdalom;
  • reszket;
  • légszomj vagy egycsomó a torokban;
  • hasi görcsök vagy hányinger;
  • nehéz légzés.

Az epizódok általában 5-30 percig tartnak, bár egyes tünetek hosszabb ideig fennállnak.

Ha mentőt kell hívni

Szükséges orvosi segítség Van pánikrohama?, ha:

  • A pánikroham 20 percnél hosszabb ideig tart, és annak megállítására tett kísérletek nem vezetnek semmihez.
  • Az áldozat hirtelen erős fizikai gyengeséget és rossz közérzetet érez. Általában elúszik.
  • Pánikroham alatt fáj a szívem. Ez egy szívroham jele lehet..

Honnan származnak pánikrohamok?

Nem világos, mi okozza pontosan ezeket. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a pánikroham tünetei azt mutatják, hogy a rohamok stressz vagy az élet megváltozása miatt fordulhatnak elő. Például elbocsátás vagy új munkahely belépése, válás, esküvő, gyermek születése, szerette elvesztése.

A genetika szintén szerepet játszik. Ha egy családtagot pánikroham szenved, akkor hajlamos lehet erre.

A dohányosok, a lelkes kávé szerelmesei és a drogokat használók szintén veszélyeztetettek..

A testben az önszabályozás, a mentális állapot ellenőrzése és a test adaptív képességei bomlanak le. Gyakran ez fizikai vagy mentális megterhelésre, stresszre és konfliktushelyzetekre adott reakció.

Miért veszélyes a pánikroham?

Az egyes epizódok általában ártalmatlanok. A pánikrohamakat azonban kezelni kell, ha azok visszatérnek, különben pánikbetegségbe kerülnek. Miatta az ember állandó félelemben él.

  • Specifikus fóbiák. Például a vezetés vagy a repülés félelme.
  • Teljesítményproblémák az iskolában vagy a főiskolán, rossz teljesítmény.
  • Bezárás, hajlandóság kommunikálni más emberekkel.
  • Depresszió vagy szorongásos zavarok.
  • Öngyilkossági gondolatok, akár az öngyilkossági kísérletekig is.
  • Alkohol vagy kábítószer-visszaélés.
  • Pénzügyi nehézségek.

Hogyan kell megbirkózni a saját pánikrohammal

A támadásaim leggyakrabban éjszaka történnek, amikor senki sem tartózkodik körül. Az első dolog, hogy azonnal bekapcsolom a fényt és bármilyen filmet vagy sorozatot (csak nem horror filmet), hogy ne érzem magam egyedül. A csend és a sötétség még nagyobb félelmet okoz..

Úgy tűnik, hogy a pánik nem múlik el, és már nem tudod ellenőrzése alatt tartani magát. De ez nem így van. A pánikrohamok és pánikbetegségek megnyugtatásához többféle módszer létezik: tünetek, okok és kezelés.

1. Lélegezz mélyebben

A támadás során légszomj léphet fel, és a személy úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni önmagát. Mondja el magának, hogy a légszomj csak átmeneti tünet, hamarosan elmúlik. Ezután mély lélegzetet, várjon egy percet, majd lélegezzen ki, mentálisan négyre számítva.

Ismételje meg a gyakorlatot, amíg a normál légzés helyreáll..

2. Lazítsa meg izmait

Ez visszatér a test irányításához. Szorítsa össze a tenyerét egy öklével, és tartsa ebben a helyzetben, 10-ig számolva. Ezután nyissa ki, és teljesen pihenjen a kezed.

Próbálja meg megfeszíteni és pihentetni a lábait, majd fokozatosan mozogjon felfelé a testtel, megérintve a fenék, a gyomor, a hát, a karok, a vállak, a nyaka és az arcát..

3. Ismételje meg a pozitív hozzáállást.

Próbáljon mondani néhány bátorító mondatot magának vagy hangosan. Például: “Ez ideiglenes. Jól leszek. Csak lélegeznem kell. Nyugodj meg. A dolgok jók ".

4. Összpontosítson egy tárgyra

Vizsgálja meg a legkisebb részletig: szín, méret, minta, alak. Próbálj meg emlékezni más ehhez hasonló tárgyakra. Hasonlítsa össze őket egymással, mentálisan keresse meg a különbségeket. Ez segít elvonulni és kevésbé gondolkodni a tapasztalt félelemtől..

5. Nyissa meg az ablakokat

Ha fárasztó szobában van, a friss levegő segít a gyógyulásban..

Pánikrohamok kezelése

Ha a rohamok visszatérnek, forduljon orvosához. Ez elősegíti a pánikbetegség megelőzését vagy a kezelés megkezdését..

Először konzultáljon egy terapeutával, aki a tünetektől függően felír egy vizsgálatot, majd neurológushoz, pszichoterapeutamhoz vagy pszichiáterhez fordul. Fontos a vizsgálatok elvégzése a belső szervek betegségeinek, valamint a pajzsmirigy, a vérnyomás és a vércukorszint problémájának kizárására..

Natalya Taranenko, a legmagasabb képesítési kategória neurológusa

Pánikbetegségek kezelik a pánikbetegségeket: Amikor a félelem orvosilag, pszichoterápiás vagy átfogóan túlterhel.

Pszichoterápia

Kognitív-viselkedési terápiát alkalmaznak. Ennek során az ember megtanulja irányítani önmagát, érzéseit és érzelmeit. A pánikroham gyorsabb lesz, ha megváltoztatja a félelem és szorongás fizikai érzéseire adott választ.

Gyógyszer

Segítenek megbirkózni a pánikkal. A drogokra különösen akkor van szükség, ha a rohamok súlyosak, és nagyon nehéz saját maguk ellenőrizni őket..

Néhány gyógyszer mellékhatásokat okoz: fejfájást, émelygést és álmatlanságot. Általában nem veszélyesek, de ha folyamatosan érzi őket, mondja el erről az orvosot..