Nyakigallér masszázs

A nyaki gallér zóna masszázsa az orvosi terápia szempontjából fontos és a lakosság körében népszerű szolgáltatás, amely számos pozitív hatás elérését teszi lehetővé. A modern világban masszázs nélkül lehetetlen: a gyermekek teljes fejlődéséhez, a betegek a funkciók helyreállításához, egészséges a betegségek megelőzéséhez szükségesek.

Sokan hatalmas összegeket adnak a professzionális masszázshoz, bár a független munka elfogadható és ajánlott a nyakigallér-osztályon. Az egyszerű technika megismerésével megtanulhatja enyhíteni a napi fáradtságot, fejfájást és tonizálni a nyaki területet az egész munkanapon..

A nyakigallér zóna felépítésének jellemzői

A gerinc nyaki szegmense 7 csigolyából áll, és élettani előrehajlással rendelkezik (lordosis). A nyaki csigolyákban vannak olyan lyukak, amelyek fontos ereket és idegeket tartalmaznak. A nyaki szegmens nem csak a gerinc legmobilibb része, hanem a legsebezhetőbb is. Ennek oka a környező izomszövet kis mennyisége, valamint a csigolyák törékenysége és kis mérete. Nagyon gyakran a nyaki gerinc sérülései. Különösen veszélyes ebben a részben a gerincvelő károsodása, mivel ez tragikus véget vet..

Sok ember fájdalmat tapasztal a nyaki gallér zónájában, mely különféle kóros folyamatokhoz kapcsolódik: gerincbetegségek, idegek irritációja, izom- és érrendszeri görcsök stb. Azonban a betegségek ezen a területen nemcsak a fájdalom megjelenését, hanem a kellemetlen jelenségek kialakulását is idézik elő: szédülés, rossz közérzet, egyensúlyvesztés, émelygés, a szem előtt legyek, látás és beszédkárosodás.

A nyaki gerinc hosszú terhelése az izmok túlterheléséhez, táplálékának és vérellátásának megszakításához, valamint az anyagcserének lelassulásához és a csont- és izomszövet-megsemmisítési folyamatok elindításához vezet. A vér és az oxigén áramlása az agyba csökken, torlódások alakulnak ki.

Azonnal ne szedjen különféle gyógyszereket - a kóros folyamatok elkerülhetők napi masszázs segítségével.

A masszázs indikációi

Mielőtt a videón megnézné a nyaki nyakörv zóna masszázsát, és megtanulná annak használatát, ismerkedjen meg az eljárás indikációival és ellenjavallataival..

A masszázs az alábbiakra vonatkozik:

• fáradtság
• a nyaki régió hosszabb terhelése;
• erős fizikai erőfeszítés;
• fejfájás és kellemetlenség ezen a területen;
• neuralgia, neurasthenia, neuritis, plexitis;
• alvászavarok;
• enyhe nyomásnövekedés;
• csontritkulás, ízületi gyulladás, skoliozis;
• rehabilitáció a stroke utáni időszakban;
• ülő életmód és fizikai inaktivitás (inaktivitás);
• sérülések.

Az ilyen típusú masszázs tilos, ha megfigyelték:

• belső szervek dekompenzációja;
• vérbetegség
• magas vérnyomás;
• hő;
• ezen a területen lévő daganatok;
• rosszindulatú daganatok;
• fertőző betegségek;
• a terület bőrbetegségei.

Masszázs technika

A terület masszázsa a következő izmokat fogja fel: deltaláb, trapéz, gerinc, valamint a vállízület, a vállrész és a nyaki-koponyaízület.

A videóban a gallér zóna masszázsának technikája egyszerűen és egyszerűen tanulmányozható. Az eljárás fő módszerei: simogatás, dörzsölés, dagasztás és rezgés. A simogatás a manipuláció kezdete és vége. Ezt két tenyérrel végzik, felülről lefelé. A kezeket úgy helyezzük el, hogy a hüvelykujj a nyak középső részén helyezkedjen el. A dagasztás a fő masszázs technika. Egy vagy két kézzel is végrehajtható. A bevitelt fokozatosan kell növelni. A dagasztás nem okozhat kellemetlenséget vagy fájdalmat. A dörzsölés célja az izmok felmelegítése, a vérkeringés és az anyagcserének javítása. Szinte minden alkalommal dörzsölést két kézzel kell elvégezni, néha csak ujjheggyel. A rezgés lehet szakaszos és folyamatos.

A nyaki gallér zóna masszázsának technikája a fenti módszerek felváltásából áll: először simogatás, majd dörzsölés, dagasztás, majd ismét dörzsölés, rezgés és végül ismét simogatás.

Az ülés előtt a beteget helyesen kell elhelyezni. Nem szükséges a kanapén fektetni a beteget - ülhet egy széken, de előtte egy asztalot és párnát kell helyeznie, hogy a homlok rá (vagy a rajta található tenyérre) támaszkodjon..

Az egész eljárás kb. 20 percig tart. A nyaki gallér zónájának néhány szakasza lehet a legfájdalmasabb, ezért mindig meg kell tudni a betegtől a jólétét és érzéseit, valamint fokozatosan növelni az intenzitást és a terhelést az ülések során.

A masszázs befejezése után nem ajánlott hirtelen mozdulatokkal járni - jobb, ha néhány percig nyugodtan feküdt.

A nyaki gerinc a gerinc egyik legfontosabb része, mivel az agyat tápláló artéria áthalad rajta. Ezért kell mindenkinek tudnia a méhnyakos osteochondrozis kezeléséről, erről bővebben itt olvashat. Itt olvashat a gerinc sérülések különféle típusairól és a megszabadulás módjáról..

Masszázs hatás

A masszázs egészében gyógyító hatással van, növeli a vitalitást, de ezen kívül számos pozitív hatással is rendelkezik. Ez lehetővé teszi a véráramlás normalizálását, a torlódások kiküszöbölését, az anyagcserének javítását.

A nyakigallér zóna masszázsja enyhíti a felhalmozódott fáradtságot és feszültséget, növeli a rugalmasságot és az izomtónusot. A masszázs segítségével növelheti a munkaképességet, helyreállíthatja a normális alvást, és megelőzheti számos izom-csontrendszeri betegség megjelenését..

Annak ellenére, hogy a technika nagyon egyszerű és orvos nélkül is végrehajtható, a pozitív hatások közvetlenül a masszázs terapeuta professzionalitásától függnek, tehát ha a független gyakorlat során kellemetlen érzéseket tapasztal, akkor forduljon szakemberhez.

Hasonló eljárást írnak elő nemcsak felnőttekre, hanem gyermekekre is. A masszázsnak köszönhetően javíthatja a gyermek memóriáját és figyelmét, javíthatja az akadémiai teljesítményt, ellazíthatja az izmokat és eltávolíthatja a felesleges terheket, mivel az íróasztalok gyakran nem képesek fiziológiai testtartás fenntartására..

Nyakmasszázs leírás

A gallér zóna masszázsát önálló eljárásként alkalmazzák, és a különféle terápiás masszázs technikák részét képezik..

Jelzések gallérmasszázshoz:

Fáradtság és kellemetlenség tartós statikus stressz miatt (hosszantartó ülés a kormány mögött vagy számítógéppel), légzőszervi megbetegedések, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, a gallérzónára és a vállövre gyakorolt ​​fizikai erőkifejtés után, mentális terhelés, fejfájás, magas vérnyomás (artériás érzés) magas vérnyomás), a neurasthenia hiper- és hypothenicus formája, a stroke utáni állapot, osteochondrosis, veleszületett izom torticollis - nyakmasszázs.

Ellenjavallatok: Magas vérnyomás, dekompenzáció szakaszában lévő betegségek, láz. Általános ellenjavallatok.

Gallér zóna masszázs:

ü A beidegzés javítása.

ü A vénás vér és nyirok kiáramlásának normalizálása.

ü A fáradtság és a kellemetlen érzés eltávolítása.

ü A mentális aktivitás növekedése.

ü A hangulat javítása.

ü Az izomtónus normalizálása a vállövön.

hátul: felső - okocitális tubercles;

oldalsó - a deltalis izom alsó széle és a középső axilláris vonal.

elülső: az alsó állkapocs felső széle;

alsó - csuklóvonal.

Beteg helyzete:ül egy széken, és homlokát egy hajtogatott ököl nyugszik, az alkarját egy masszázsasztalon.

A masszázsmozgások irányai:

1) a gerinc mentén fel és le;

2) a lapocka alsó sarkától merőlegesen felfelé a vállízületekig;

3) a vállon fekvő okcitubulusoktól a vállízületekig.

4) elülső: a szegycsonttól a vállízületekig.

I A gallér területének előzetes masszázsa: simogatás és dörzsölés.

II. A szegmenseken - a lapocka, a nyak hátulsó részének, a vállövnek, a deltoid izmoknak a masszázs, a nyak elülső felületének masszázsa, a mellkas elülső része.

III Végleges gallérmasszázs.

I. Simogatás: ujjhegyek masszázsirányban - megragadás, fésű alakú, vasalás, gereblye az interkostális terek mentén, tenyér, tenyértartó rész.

Dörzsölés: ujjhegyekkel, spirál, körömfalak, fésűszerű, gereblyezésű, tenyér, tenyértartó rész, fűrészelés, keresztezés.

Dagasztás: nyírás (a szövetek felemelésére, a bőrnek a gyűrődés elősegítésére), azaz folyamatos fogók.

II. és) Vállmasszázs- a leggyorsabb rehabilitációhoz osteochondrozisban, váll-váll artritiszben, trigger pontok (TT) befolyásolásához - fokozott fájdalom helyei.

A beteg kiindulási helyzete - ülő, érjen el relaxációt, a kéz a hát mögött felcsavarod, rögzítve van, az alkar párhuzamos a padlóval, a második kéz - dolgozza fel a lapocka.

Ujjal simogatta.

Dörzsölés: négy ujjú párna, radiális, kéz alsó széle, fésűszerű.

b) Masszázs hnyak felülete- masszázs irányban.

megsimogatása: ujjhegyek az okcitális tuberkulusokról az egész tenyérrel, csipeszekkel, megragadva.

Dörzsölés: ujjbeggyel, spirál, körömfalak, csipeszek, keltetés, kör alakú, fűrészelés - mutatóujjaival.

Dagasztás: váltás (megragadja a nyomást a gyűrődés ujjaival - a ránc gördítése).

nál nél) Vállmasszázs

Simogatás: ujjhegyek, tenyér, fésűszerű, a csomagolás szakaszos és folyamatos.

eldörzsöljük: ujjhegyek spirál, fésű, körömfalak, csipeszek, fűrészelés, keresztezés.

Dagasztás: nyomás, csipesz, keresztirányú, hosszanti, szorító, toló (a hajtás megfogása - a hajtás gördítése).

Rezgés: központozás. gyors aprítás, pat, helyszín

d) Deltoid masszázs - a masszázsvonal mentén.

Simogatás: kerület, ujjhegy, tenyér.

Dörzsölés: keresztezés, ujjhegyek, kelés, fűrészelés, fésűszerű, tenyér.

Dagasztás: hosszirányú, préselés, keresztirányú, sajtolás, nemezelés.

d) Masszírozza meg a nyak elejét.

Simogatás: 2 irányban.

Dagasztás: sternocleidomastoid izom

g) a mellkas elülső felületének masszázsa.

Dörzsölés: ujjhegyek a pectoralis fő izom felett, középről oldalra.

III Záró masszázs - a gallér területének folyamatos rezgése

A nyakigallér zóna masszázsa - javallatok és ellenjavallatok

A nyak és a törzs felső részének masszázsa elősegíti az oxigén áramlását a lágy szövetekbe, ami javítja a vérkeringést. Ez lehetővé teszi számos betegség kialakulásának megakadályozását, megszabadulását a figyelme elvonásától, fáradtságtól, álmatlanságtól és ingerlékenységtől. A masszázskezelések bizonyos betegségek kezelését is segítik..

Felhasználási javallatok

A nyakigallér zóna masszázst különböző célokra végezzük. Például, hogy kiküszöböljük a kellemetlen érzéseket, amelyeket az egységes pózban való tartós tartózkodás okoz. Vagy számos, különböző etiológiájú betegség megelőzésére és kezelésére. Ez az eljárás a következőkre ajánlható:

1. A hátsó rész és a nyaki fájdalom, melyet az izmok megtámadása okoz, nem járul hozzá gyulladáshoz.
2. Méhnyak osteochondrosis.
3. Fáradtság, amely a betegnek hosszú ideig egységes pózban van (a probléma jellemző a hallgatókra és a mentális dolgozókra).
4. Csökkent teljesítmény, álmatlanság, inaktivitás.
5. A nyaki gerinc radikulitisz.
6. Vegetativ-érrendszeri dystonia.
7. Magas vérnyomás, hipotenzió, gyakori migrén, neurasthenia.
8. Rendszeres terhek a vállon és a nyakon.
9. Légúti megbetegedések.
10. Sólerakódások jelenléte.
11. Pre-Stroke és post-Stroke feltételek.
12. Hormonális rendellenességek.

A nyakigallér zónájának egy, szakszerűen végzett masszázsja segíti a fejfájás és a fáradtságérzet kiküszöbölését!

A masszázskezelések hatása

A helyesen elvégzett SHVZ masszázs segítségével enyhíthető az izmokban felhalmozódó feszültség, normalizálható azok tonusa és növelhető a rugalmasság. Az ülés után a betegek észlelik az általános állapot javulását, a megnövekedett munkaképességet és az alvás minőségét.

A technika egyszerű, de az eredmény nagyban függ a masszázs terapeuta professzionalitásától. Bár az összes szükséges művelet elvégezhető önállóan. Ha az eljárást hosszú ideig hajtják végre, akkor annak hatása erősebb lesz:

• javul a belső szervek munka;
• semlegesítik a tejsavnak az izmokban történő felhalmozódása által okozott fájdalmat, ami jellemző a sportolókra és a nehéz testi munkát végző emberekre;
• megszűnik a nyaki stagnálás, javul a vér mikrocirkulációja;
• normális légzés;
• a testtartás megváltozik (jobbra);
• a meglévő betegségek klinikai megnyilvánulása, például a méhnyakcsonti osteochondrosis, csökkenni fog.

Alapvető szabályok

1. Az ShVZ masszázst ülő helyzetben (az asztalnál) vagy fekve is végezheti. Ebben az esetben a betegnek meg kell próbálnia az állát a mellkasához nyomja.
2. Az ülés során a masszőr további technikákat is alkalmazhat, például „fúrást”.
3. Az eljárás során a betegnek nem szabad fájdalmat éreznie.
4. A nyakigallér zóna professzionális masszázsa hatással van a vállakra, a vállízületre, a gerincre, a trapéz és a deltoid izmokra. A zóna masszázsának megfelelő elvégzéséhez be kell tartani a fő technikák váltakozási sorrendjét.

A technika, hogy csináld magad

Számos módszer létezik a nyaki gallérmasszázsra, és ezek mindegyike nagyon egyszerűnek tűnik. De minden üzletben létezik sajátosság.

Bemelegítés

Ez a leghosszabb időtartamú folyamat, amely az ülésen eltöltött idő akár 60% -át is igénybe veheti. A bemelegítés egy kézzel elvégezhető, ami nagyon fontos az önmasszázshoz. Alsó sor: az ujjak elfogják az izmokot (az elülső részen), és azt le kell húzni a gerinc mentén. A mozgást a gerincoszlophoz való szorítással és enyhe eltolással hajtjuk végre. Ezt követően körkörös mozdulatokat kell végeznie az ujjheggyel a gerincoszlop felső része mentén. A bemelegítés nem jelent túlzott erőfeszítéseket, mivel azt a lágyrészek "felmelegítésének" céljából hajtják végre.

simogatás

Ez a masszázs első és utolsó lépése, és a simogatás az eljárás kezdődik és ezzel befejeződik. A folyamat így néz ki: a tenyérrel könnyű löket csinálunk, a kéz csúszásának gyakorlatilag észrevehetetlennek kell lennie. Utána - a hatás egyre intenzívebbé válik, amikor a kezeknek a radiális szélen kell pihenniük. A feszültség enyhítése és az izmok ellazítása érdekében ajánlott fokozatosan fokozni a bőrre gyakorolt ​​hatást, és a kezét felváltva kell használni.

Őrlés

A véráramlás javítása érdekében az izmokat intenzíven hatva végzik el. A folyamat lényege az izomcsoportok bizsergése és a phalanx megragadása. Az ilyen műveletek végrehajtása a laikus számára túl bonyolult lehet, ezért megengedett a fésűszerű köszörülés. Ehhez a kefét ökölbe kell nyomni, és a csontok kiemelkedését „munkaeszközként” kell használni. Az őrlés lehet spirál vagy kör alakú.

Rezgés

A masszázs utolsó szakaszában végzett mozgások. A rezgés az ujjak megérintésével jár a nyaki gallér zónájában. Vagyis a mozgások hasonlóak, mint amelyeket a billentyűzeten gépelő személy hajt végre. Ezután kissé meg kell hajlítania az ujjait és a tenyércsónakkal tapsolnia kell, majd utoljára - ütköző. És az utolsó - ezek könnyű ütések, három ujjal végrehajtva. A szakemberek az ilyen mozgalmakat „szokásosnak” nevezik. Az összes elvégzett technika ritmikus, közepesen intenzív és tiszta legyen..

Masszázs rendszer

Az összes tevékenységet meghatározott sorrendben kell elvégezni. A masszázskezelés kezdődik és stroke-okkal fejeződik be, majd dörzsölést végeznek. A bemelegedést, amely a leghosszabb időtartamú lépés, őrlés után hajtjuk végre. A végső löket vibráció előzi meg. Az összes trükköt fentről lefelé hajtják végre, és a fordított sorrend elfogadhatatlan!

Bizonyos követelményeket támasztanak a beteg testének helyzetére is: az asztalnál ülő széken kell ülnie, a homlokát az asztallapra támaszkodva, amelyre először párnát kell helyezni..

Önmasszázs technika

Az egyik foglalkozás kb. 20-25 percet vesz igénybe. Ebben az esetben az eljárást ülésen, a hát kihúzásával vagy az állással végezhetjük el, a lábakat vállak szélességével egymástól. A gallér zónával együtt ajánlott a nyaka masszírozása.

Az összes kézmozgást a fejbőrről - felülről lefelé kell végezni. A nyaki artériákra és a csigolyákra nincs hatás - csak az izmokra. A túlzott gondosság nem érdemes, és az eljárás során kerülni kell az erős fizikai hatásokat, hogy ne jelentkezzen fájdalom.

Az önmasszázs ülés megkezdése előtt kissé engedje le a fejét. Az első művelet két kézzel végzett könnyű simogatás. Ebben az esetben a hatásnak csak a bőrre kell lennie.

1. A simogatást zárt ujjakkal tenyér hajtja végre, körkörös mozdulatokkal - a fejbőrtől a gallér zónáig. A vállízületeket is könnyen masszírozni lehet..
2. Dörzsölés. Ezek négy ujj hegyével készülnek, és mindkét kéz részt vesz a folyamatban. Körkörös mozdulatokat hajtanak végre a nyaktól lefelé eső auriklokból. Erőteljesen kell kezével dolgoznia, különös figyelmet fordítva a váll területére.
3. Bemelegítés. Ennek célja a mély és felületes izmok befolyásolása. Magjában ezek az ujjak által a koponya aljától elvégzett csípések, a nyakörv zónára való átmenettel.
4. Pont ütés. Tekerje át a karját mindkét oldalán a feje körül. A nyak felső részén találjanak bemélyedéseket (a koponya alján). Nyomja meg többször a párnákat ezeken a pontokon, miközben a nyomás időtartama nem haladhatja meg a 6 másodpercet.
5. Rezgés. Mozgások, amelyek célja a véráramlás fokozása a tömeges területeken. Ezek a tenyér bordáinak enyhe mozdulatai, miközben az ujjakat lazítani kell. A rezgés alternatívája lehet a gyenge csípés..

Figyelemre méltó eredmények elérése érdekében ajánlott a nyaki gallér zóna önmasszírozása, rendszeresen, két héten keresztül. Ez helyreállítja a nyaki mobilitást, kiküszöböli az izomgörcsöket és a fájdalmat.

A baba masszázs jellemzői

Gyerekekben a nyaki gallér zóna masszázsát a testtartás helyesbítése érdekében végzik, mivel a lágy szövetekre gyakorolt ​​hatás segít a felső vállszíj izmainak pihenésében és fokozza a véráramot. Bizonyított, hogy a rendszeresen elvégzett eljárások jótékony hatással vannak a mentális aktivitásra. Mivel a nyaki gallér zónában vannak olyan edények, amelyek felelősek a táplálkozásért és az agy oxigénellátásáért.

Végrehajtási technika

• Helyezze a babát gyomrára, lefelé. Kéz - nyugodt, a test mentén helyezkedik el.
• Végezzen simogatást: a hajnövekedési zónától a nyak alsó részéig.
• Eldörzsöljük. Ezt csak ujjheggyel hajtják végre, és a csuklótól a fejig kell masszírozni a területet. Ezenkívül az a terület, ahol a gerinc található, nem érinti.
• Dörzsölje a tenyér szélét ugyanabba az irányba.
• Dagasztás. Ezt spirális mozgásokkal végzik: a mellkasról felfelé.
• Simogatás (hasonlóan a 2. tételhez).

Az eljárások gyakorisága

A kezelõ orvos javasolhatja a nyakigallér zóna masszázst a kezelésre. Az ülések száma a beteg állapotától függ. Az eljárást nem hajtják végre naponta. Az optimális gyakoriság minden második nap, vagy 2-3 nap elteltével. A tanfolyam 5-10 ülésből állhat, 8-20 percig tarthat. Egy foglalkozás ára 200 rubeltől kezdődik. Egy 20 perces ülés átlagos költsége 600 rubel.

A nyaki gallér zóna masszázs terhesség alatt

Ezt az eljárást kategorikusan nem tiltják, de végrehajtásának során számos feltételt figyelembe kell venni. Például egy masszőrnek nem szabad hirtelen mozdulatokat végezni és túlzott erőfeszítéseket tennie. Minden mozgás legyen sima, puha. Az ShVZ masszázst nem végezzék el, ha a terhesség idejét figyelő orvos megtiltotta. Emellett a kezelés ellenjavallata a varikozmus és a toxikózis..

Ellenjavallatok

Minden orvosi manipulációnak ellenjavallata van, és a nyakigallér zóna masszázsa sem kivétel. Ezt az eljárást el kell utasítani, ha:

1. Szív elégtelenség.
2. A rák jelenléte.
3. Vérzés és nyitott sebek, valamint a bőr károsodása.
4. A nyaki csigolyák instabil helyzete.
5. Febrilis állapotok.
6. Akut gyulladásos betegségek.
7. A belső szervek funkcióinak dekompenzálása.
8. A vérképző rendszer patológiái (trombózis, varikoosák súlyos formái).
9. Fertőző betegségek.

Ha gépelési hibát vagy pontatlanságot talál, válassza ki a szöveget és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket.

Masszázs a nyakörv területén: lépésről lépésre

A nyaki izmok fájdalma és merevsége nagyon gyakori, és jelentősen csökkentheti az életminőséget. A gerinc más területeivel ellentétben a nyaknak számos ellenjavallata van a torna számára. Ezért jobb erősíteni az izmokat, és visszaállítani az anatómiailag helyes helyzetet a csigolyákra egy nyakigalléros masszázs alkalmazásával..

Annak meghatározása, hogy miért hívják

A gallér zóna masszázsa manuálisan hat a nyaki izmokra a fej hátsó részétől a vállakig. Az orvostudományban ezt a hatást helyi helyi szövetirritációnak nevezik, amelyben nemcsak mechanikai, hanem neuro-reflex és humorális hatások is vannak a testre. Egyes masszázskezelők kiemelik az energiafunkciót, és bár tudományos szempontból nehéz bizonyítani, a barátságos és pihentető légkör előnyös az eljárás során..

A masszázstechnika neve teljes mértékben megegyezik a kézi expozíciónak kitett területtel. Az ilyen masszázs sokkal hasznosabb, mint a nyaki egyszerű dagasztás, mivel ha az eljárásba belefoglalják a fej és a váll hátulsó részét, akkor nagyobb hatás érhető el, javítva a vérkeringést és a nyirok kiáramlását..

A mítoszokkal ellentétben a helyesen kiválasztott technika nem sérti: a szakember feladata nem a csigolyák kiegyenesítése, hanem az izmok kidolgozása, amelynek eredményeként kiküszöbölésre kerülnek a bilincsek, a porcszövet atrófiája, valamint a méhnyakcsonti osteochondrozisra jellemző számos neurológiai tünet..

Az eljárás indikációi és előkészítése

A nyaki gerinc a legsebezhetőbb a különböző sérülésekre. Ez a terület 7 gerincből áll: az első az atlasz, 2 boltívből áll, a második a tengely, forgástengelyként szolgál, a hetedik pedig a gerinc anatómiailag helyes elhelyezkedésével a legjobban kiálló. A nyaki régió kissé konkáv, ami a fej tartásához szükséges.

A nyaki gerinc sérülékenysége a gyenge izmok, a csigolyák viszonylag kicsi méretének és alacsony erejüknek az eredménye. Ezenkívül a modern élet nagy terhelést jelent erre a területre, mivel az emberi fej folyamatosan érintkezik okostelefonokkal, számítógépekkel és egyéb képernyőkkel, mivel hajlamos hozzánk vagy előre áll. Jó izomtónus mellett az izmok a gerincét a megfelelő helyzetben tartják, azonban a speciális edzés megfelelő végrehajtása nagyon ritka.

A nyaki csigolyák nagyobb valószínűséggel sérülnek meg: például a subluxáció a fej éles hegyével történik baleset során.

De gyakrabban beszélünk az oszteokondrozisra jellemző fokozatos degenerációs és kiálló folyamatokról. A radiculopathia kifejezett idegrendszeri megnyilvánulásokkal is kialakulhat az idegek gyökereinek összenyomódása vagy myositis eredményeként, ha ezen a területen az izmok gyulladásosak.

Az izom-csontrendszer kóros folyamatainak egyik jellemzője ezen a területen nemcsak a helyi fájdalom, hanem az ideg- és érrendszeri munkával járó kellemetlenség is:

• Szédülés
• ájulás;
• a látás torzulása;
• fülzúgás és a szem előtt legyek.

Gyakran a tünetek enyhülnek, provokálva a szegycsont specifikus fájdalmait, amelyek hasonlítanak a szívrohamra, valamint az ujjak zsibbadását..

Ezért a nyaki és a gallér zónájának megfelelően elvégzett masszázsának:

• serkenti az izmok munkáját;
• állítsa be a testtartást;
• a fájdalom és a stagnáló folyamatok elleni küzdelem;
• pihenni;
• javítja a vérkeringést;
• normalizálja az anyagcserét;
• megszüntesse a fáradtságot.

A jól megválasztott és kivitelezett technika azonnali hatást fejt ki: az ember könnyedségét érzi azon a területen, amelyen a szakember dolgozott, javítja az általános jólétet és az alvást, az arc duzzanat eltűnik..

Végrehajtási technikák

A nyaki gallér zóna megfelelő masszázsával gondosan ki kell dolgozni:

• deltalis izom és vállízület;
• a trapezius izom felső területe;
• lágy szövetek 7 nyaki csigolya körül;
• a nyaki izmoknak a koponyához történő rögzítési pontjai.

Ennek érdekében a gyógyászatban csak négy technikát alkalmaznak szinte minden technikában: simogatás, dörzsölés, dagasztás és rezgés. A szakember indikációitól és módszereitől függően ezeknek a műveleteknek a sorrendje és időtartama változhat. A hatás mélysége és intenzitása szintén változhat. Ezért a masszázs gyenge alternatívája a szakember által végzett eljárásnak..

Az eljárás során az ügyfélnek ülnie kell, és ha nem érzi magát kényelmesen, akkor ritkábban feküdjön le masszázsra. Az eljárás a bevezető résszel kezdődik, amely magában foglalja a simogatást. Ez a szakasz egy bevezető, főként a felszíni szövetekre hat és aktiválja a kapilláris véráramot. Fontos, hogy a mozgások lágyak és könnyűek legyenek, és a bőr nem szabad mozogni, amikor kitették.

A technika magában foglalja a simogatást:

• a nyak hátulja a fej hátsó részétől a vállízületig, mindkét kezével egyszerre;
• a fej hátsó részétől a négy mellkasig, mindkét kezével váltakozva;
• a nyak oldalsó felületei viszont úgy vannak kialakítva, hogy a második kéz a nyakot az ellenkező oldalról tartja az állkapocs-szögek területén;
• egyidejűleg mindkét kezével a csuklótól a nyak oldaláig az állkapocs szögéig.

Ezután lépjen a következő szakaszba - őrlés. Ez a technika lehetővé teszi az izmok felmelegítését, a véráramlás és az anyagcserének felgyorsítását..

Számos dörzsölési technika létezik:

• fésűszerű, csülökkel;
• A párhuzamosan elhelyezkedő tenyérbordákkal történő „fűrészelés” kifejezett zsírlerakódásokra alkalmas;
• "Hatching" a hüvelykujjával;
• „Tervezés” és egyéb technikák.

Bármelyik kézi expozíciós módszert is használ egy masszőr, ezeket szünetek nélkül kell végrehajtani.

A masszázs alapja a dagasztási szakasz, amelynek a kezelés ideje legalább 60% -ának kell lennie. A technika az izmok alapos tanulmányozását biztosítja: elfogásuk és elengedésük, szorításuk és őrlésük. Ennek eredményeként növekszik az izomrostok rugalmassága, megerősödnek az ízületek, és az oxigén beáramlás következtében a lágy szövetek atrófia lelassul. Az ilyen masszázs az izmok tornajának megfelelő helyettesítője.

Az eljárást egy rezgéstechnika befejezi, amelynek során az orvos finoman ujjheggyel megüti az egész nyaki gallér régiót, kivéve a neurovaszkuláris köteg helyét. Ha a masszázs fájdalmat okozott, ami az iroda első látogatásakor történik, a vibráció jelentősen csökkenti azt.

Ezt a technikát klasszikusnak nevezik, és más típusú nyakmasszázs nem ajánlott. Először: hivatalosan csak háromféle masszázs létezik, amelyeket az orvosi közösség jóváhagyott: terápiás, sport és higiéniai. A többi sem jár semmiféle haszonnal (közel-keleti technikák, amelyek célja az ember pihentetése az eljárás alatt), vagy veszélyes (a csigolyák csökkentése).

Ellenjavallatok

Még a hátsó és a nyaki szakszerűen elvégzett gyógymasszázs is káros lehet, ha az ellenjavallatokat nem vették figyelembe:

• hát sérülések;
• onkológiában
• magas vérnyomás és érelmeszesedés;
• bármely szerv és rendszer funkcionális elégtelensége;
• gerincközi sérv;
• osteomyelitis;
• bőrbetegségek és sérülések a masszázs területén;
• vérzés;
• hőmérséklet és vírusos fertőzések;
• alkoholmérgezés;
• mentális betegség.

Az eljárás elvégzése előtt az orvos hagyja, hogy a beteg kitöltsön egy kérdőívet, amely feltünteti az egészségi állapot összes aspektusát.

Masszőr használatával

A masszázst a masszázsszobában levő eljárások alternatívájaként tekintik, de a műveletet nem lehet azonosítani. A kézi expozíciós szakember orvosi végzettséggel rendelkezik, amely nemcsak a test topográfiájáról és a következő készségekről rendelkezik:

• az egyes izmok tapintása;
• izom elválasztása az inaktól;
• a csökkent és fokozott szöveti tónusok helyének azonosítása.

Így a masszázskezelő az egyes betegekhez külön-külön fordul, az izmok, az ízületek és a csigolyák állapotától függően. Még a legmodernebb masszőr is, aki lépésről lépésre végrehajtja a gyógymasszázs elvégzésének útmutatásait, nem képes ezt olyan hatékonyan végrehajtani, mint egy ember.

De a kifejezetten az eljáráshoz kifejlesztett technika lehetővé teszi a hát és a nyak izmainak pihentetését, ha a problémát nem adják ki. Annak érdekében, hogy ez a megközelítés hatékony és biztonságos, jobb, ha orvoshoz fordul, hogy kiderüljön, mikor kell ilyen eljárást alkalmazni, mely területeket nem szabad megérinteni a masszázs során, milyen lépéseknek kell lennie..

A masszázs évszázadok óta létezik, és ez idő alatt a hivatalos gyógyászattal együtt fejlődik, lehetővé téve, hogy megtudja, milyen hasznos a masszázs a különböző kóros betegségek esetén, milyen hatások várhatók tőle. Ezért mindenkinek alkalmaznia kell, aki nincs közömbös az egészségén.

Nyakmasszázs leírás

A nyakigallér zóna masszálása megelőző eljárás, amelynek eredményeként javul az agyi vérkeringés, csökken a váll, a lapocka és a nyak izomterhelése. A masszázs nyugtató és tonizáló hatással van a belső szervek munkájára. A megfelelően kiválasztott kezelési technika stabilizálhatja a vérnyomást, megbirkózhat az álmatlansággal, vagy egyszerűen javíthatja a teljes test általános jólétét..

A nyakigallér zóna masszázsának indikációi:

magas vérnyomás szív ischaemia; idegrendszeri betegségek; atherosclerosis; a stroke következményeinek kezelése; cervicothoracicus osteochondrosis; ODS migrén; emésztőrendszeri betegség; krónikus gasztritisz; pattanás; hajhullás; ízületi kezelés; a „homok” érzése a nyakban és a vállakban.

Ellenjavallatok a nyakigallér zóna masszázsához:

instabil vérnyomás; krónikus ízületi betegségek súlyosbodása; bőrbetegség és az ér integritásának megsértése; duzzanat, allergiás reakciók; bőrdaganatok; késői terhesség; kábítószer- vagy alkoholmérgezés.

Technika és technikák

A masszázs technika nem olyan bonyolult, mint az első pillantásra tűnhet. A technika fő technikái: simogatás, dörzsölés, dagasztás.

A simogatás négyféle lehet

Felületes - ez egy egyszerű és szelíd technika, csak a beteg izmainak relaxációját igényli. A tenyérnek könnyen csúsznia kell, evéssel, miközben megérinti a bőrt. Ez a technika megkezdi és befejezi a masszázst. A sík mélye - erősebb mozgások, hozzájárul az érzékeny izmokra, az inakra és az erekre gyakorolt ​​hatáshoz. Egy kefe és az ujjak nyugszanak a sugárirányú szélen. Lélegzetelállító folyamatos - hatással van a nyaki mély izmokra, elősegíti a vér és a nyirokkeringést. A kefe ujjai ereszcsatorna formájúak. Mindkét kéz külön - egymást követő - periodikus mozgása, amikor a jobb kéz befejeződik, a bal kezdi a sima mozgást.

Csiszolási módszerek

Fogók - az ujjak falai által készített nyak kis izmainak masszírozásakor. Fésű alakú - hozzon ki kiemelkedéseket az interfalangeális ízületekből. Fűrészelés - végezze el a kéz széleit úgy, hogy a tenyér egymás felé forduljon. A kezeknek ellentétes irányba kell mozogniuk. A ragasztás az egyenesített ujjak párnáin történik, harminc fokos szögben. Az ujjak oda-vissza mozognak. Spirálcsiszolás - a körkörös mozgásokat spirál formájában hajtják végre.

Dagasztási módszerek

Keresztirányú - ötven fokos szögben, mindkét kéz kefével szorosan fogja meg az izmokat. A keféket átlós helyzetbe kell állítani a tervezett hossztengelyhez képest. Elkezdenek növekedni, mindkét kezével felfelé húzza az izomzatot, egyik kezével különböző irányokba nyomva és szorítva. Feltétlenül a kezeknek lassan kell mozogniuk az egész izom alatt. A hosszanti - egyenesített ujjakat eltávolítva a mutatóujjról - a masszírozott területre alkalmazzák úgy, hogy az első ujj az izmok egyik oldalán, a többi a másik oldalon legyen. Translációs és szorító mozdulatokkal dagasztani kell a közepén. A tenyérnek „hozzá kell tapadnia” a nyak felületéhez, rés kialakulása nélkül. Váltás - az izmokat ujjakkal fogják el, és periodikus mozgásokkal ellentétes irányba tolják el a csontágyból.

Annak érdekében, hogy enyhítse a feszültség és tompa érzést, valamint a nyaki fájdalmat, önmagában megtanulhatja, hogyan kell megfelelő módon masszírozni a nyakigallér zónát. Otthon jobb az eljárást elvégezni úgy, hogy a masszírozandó személy lapos háttámlával üljön. De ha a nyaki fájdalom csökkent és minden nap aggodalomra ad okot, akkor helyes, ha gyógykezelést folytat egy orvosi háttérrel rendelkező professzionális masszőrrel..

Számos kötelező szabály létezik a nyaki gerinc masszírozására. Használjon fájdalomcsillapító krémeket vagy kenőcsöket a kötőszövetek mélyebb hatása érdekében.

A nyaki gallér zóna masszázsának algoritmusa

Felületes és mély simogatás mindkét kezével, egymás után. A kezdetektől, hosszirányban, majd a gerinctől a vállakig és axiális ráncokig. A gerinc hosszanti csiszolása, fűrészelés. Simogatás: sík és hosszanti felület. Az ujjpadok dörzsölik a periosteális régiót, kezdve a gerinctől a vállakig. Mély és felületes simogatás. A dörzsölés fésűszerű és spirál alakú. Felületes sík simogatva. Folyamatos dagasztás felfelé, a gerincvel párhuzamosan. Felületes sík simogatva. Az izom széle gyűrűs gyúrása a nyaktól a vállaig. Mindkét kezével megsimogatta a nyak és a hát felületét.

A megfelelően kiválasztott masszázstechnika a legjobb módja a test egészségének javítására, amely lehetővé teszi a beteg számára, hogy hosszú ideig elfelejtse a betegségeket..

Hatékony gyógyszer létezik a hátfájás ellen. Kövesse a linket, és derítse ki, mit ajánl Szergej Mihailovics Bubnovsky orvostudományi doktor.

Érdekelhet a webhelyen történő hirdetés ✆

A nyakigallér zóna masszázsa az agy vérellátásának ideális módja a jólét javításának. Pihenjen, lazítson, és töltse fel az erőt és energiát, segítve a masszázst. A masszázs révén javíthatja az érrendszer és a nyirokrendszer működését, normalizálhatja a vérkeringést, enyhíti a napi házimunkák által okozott feszültséget, izomgörcsöt.

A nyaki gallérmasszázs előnyei

A masszőr ujjai a legjobb masszázseszközök, amelyek elősegítik a véráramot és javítják az anyagcserét, valamint provokálják a nyirokrendszer stabilizálódását. A sejtek gyorsított folyamatban kerülnek oxigénnel pontosan a masszázs segítségével, amely segít a testnek a tónusban, a bőr és az izmok jobban működnek.

Mindez elõsegíti a szívizom edzését és normalizálja a vérnyomást. A magas vérnyomás problémáinak megoldása mellett a masszázs felgyorsítja a sós lerakódásokat a masszázsolt helyeken.

Mivel a nyaki izmok felelnek az arc kontúrjáról, a nyakigallér zóna rendszeres masszázsával az arc oválissá válhat. Az izmok rugalmasabbá válnak, és a régi bőr a masszázstechnika hatására megtisztul, és frissebbé válik az oxigén beáramlása miatt. És természetesen a pszichológiai hatás, amikor az ember energiát kap a teljes pihenés és a kellemes dagasztás után.

Jelzések

A masszázs jobban érzi magát, ezért ajánlott nyaki gallér-masszázs kurzuson részt venni, ha:

Fejfájás; Hányinger Szédülés Fülzúgás; Méhnyakos osteochondrosis; Magas vérnyomás Hypodynamia; Alvászavarok.

A masszázskezelés után erőfeszültség-növekedést és jelentősen javult állapotot fog érezni.

Fontos megjegyezni, hogy az agy rossz vérellátása befolyásolja a látás minőségét, a fáradtságot, a depressziót és az alacsony koncentrációt. Sőt, még a stroke után is, a rehabilitációs időszakot méhnyak gallérmasszázs kíséri..

Ellenjavallatok

Kétféle ellenjavallat létezik:

Bizonyos krónikus betegségek vagy rendellenességek jelenléte; Időszakos, amelyben jobb a masszázst elhalasztani, amíg a test normalizálódik.

Időszakos ellenjavallatok:

Menstruáció; Melegítsük; ARVI; Gombák; Friss sebek; Legutóbbi sérülések.

A következő esetekben tilos a nyaki gallér masszázsa:

Idegrendszeri rendellenességek; Onkológia; Szexuális úton terjedő betegségek; A szív- és érrendszer kóros rendellenességei; Bőrrel összefüggő betegségek; Gyulladás vagy fertőző folyamatok; A masszírozott bőr mechanikai károsodása.

Masszázs technika

A nyaki gallér zónájának az agyi vérellátását ülő helyzetben kell masszírozni. Az eljárás megkezdése előtt kezet kell mosni. A masszázsolaj használata segít megcsúszni. Lehetőség van az önmasszázsra, megismerkedhet az alábbi technológiákkal, vagy ha otthoni módszereket kipróbál, akkor elsajátíthatja az izmok pihenésének és az állapotának optimalizálásának képességét..

Tehát a nyaki gallér zóna masszázs működési algoritmusa a következő:

A masszázst el kell kezdeni a nyak oldaláról egyenletes simogatással; A nyaki gallér zóna hátoldalán végzett összes masszázstechnikát fentről lefelé, és elől - ellenkezőleg, fentről felfelé kell irányítani; A masszázs simogatással és spiráldörzsöléssel zárul.

A vállöv nyakának és hátulsó felületének fő klasszikus technikái:

Simogatás - felülről lefelé a tenyér teljes síkjával borító-, fésű- és csipeszszerű módszereket alkalmaznak; Dörzsölés - közvetlen és keresztező irányban, valamint kör alakú és szaggatott módon; Dagasztás - mozgásokat alkalmazhat nyomással, nyújtással és becsípéssel; Rezgésmozgások - az ujjhegyekkel hajtással és ütögetéssel hajthatók végre.

A nyaki elülső felületet a következő módon masszírozzuk:

Simogatás - simán tenyérrel az állától a mellkasig; Dörzsölés - a teljes felületet, beleértve a nyakat, dekoltázs és oldalsó izmokat, ujjheggyel dörzsölik; Dagasztás - masszázs a fülgombáktól a deréküregekig.

Mindig el kell kezdeni a masszázst simogatással, amely felkészíti az embert a későbbi műveletekre, simogatja a masszázst és a végeket, és a fő rész más technikákból áll. Az első ülések után javulni fog az állapota, az élénk megjelenés, a jólét és a hangulat javul.

Milyen módszerekkel masszírozza a nyaki gallér zónát az agy vérellátása érdekében?

A masszázs többféle változatban végezhető:

A professzionális masszázs terapeutanál; Masszázs használata a gallér környékén; Függetlenül.

A legjobb és leghatékonyabb megoldás egy kompetens masszőr, aki rendelkezik tapasztalatokkal és készségekkel. Masszőrök kórházakban, motelekben, gyógyfürdőkben és klinikákon dolgoznak. Manapság nem nehéz ezen a területen képzett szakembert találni, az egyetlen fontos dolog a képesítése és készségei.

Érdemes megjegyezni, hogy ez a szolgáltatás fizetett, de az ár nem mindig felel meg a nyújtott szolgáltatások minőségének. Szakember munkájának eredményeként biztos lehet benne, hogy a masszázskezelő pozitív ajánlásokkal rendelkezik-e..

Ha ön lusta masszázst készít, a közelben senki sem nyújthatja meg nyakát, és már meglátogatta az agy vérellátásának megakadályozására szakértőt - a masszázs a legjobb megoldás. Tehát a masszírozók különféle típusúak, az alábbiakban a táblázatban számos lehetőséget mérlegelünk.

Az önmasszázs nem könnyű esemény, de a nyakigalléros övezetben külső segítség nélkül masszírozni lehet magát. Ön függetlenül masszírozhatja a nyakat és a vállakat mindkét, mind az egyik karral. Az önmasszázs sémáját az alábbiakban mutatjuk be:

Először kb. Két percig kell nyakát dörzsölnie; Ezután nyomja meg a bőrt a tenyér szélével és ujjhegyével egy kis mennyiségű erővel; Dörzsölje és kissé húzza a bőrt a gerinc felé a nyak oldaláról; Az izmokat nyúlik meg fogással, hogy ne fájjon, hanem nagyobb erőt használjon, mint az előző masszázstechnikában; A masszázst fejezze be úgy, hogy két percig simogatja, mint az elején.

Ismételje meg az egyes mozdulatokat 5-7 alkalommal. Az egyes szakaszok időtartama 20-30 másodperc. Az oszteokondrozist nem lehet független masszázzsal gyógyítani, de a nyaki nyakörv zóna izmainak relaxálására és aktiválására, valamint a jólét javítására lesz lehetőség..

Vannak-e funkciók a nyakigallér-masszázsban??

A terhes nők és a kisgyermekek gallérzónájának masszázst kényelmes körülmények között kell elvégezni, mivel ez az embercsoport különleges erőfeszítéseket igényel a jólét stabilizálása érdekében. Tehát a gyermekek masszázsa legfeljebb 15 percig tarthat, míg a terhes nők nem haladhatják meg a 20 percet. Az optimális tanfolyam 10-15 eljárás.

A rendezvény során mind a gyermekek, mind a gyermekek megjelenését váró nők jólétének jónak és nyugodtnak kell lennie, nem szabad fájni vagy kellemetlennek lennie. Rosszabb változások esetén az üléseket azonnal le kell állítani. Szigorúan tilos az olyan nők számára végzett eljárások végrehajtása, akiknél a „fenyegető vetélés” diagnosztizálható.

Célszerű, ha a masszázst szakember végzi, a hagyományos klasszikus technika alkalmazásával.

Utószó

A masszázs a legjobb eszköz, amely gyógyítás nélkül gyógyul, és nemcsak a testre, hanem az egész emberre is jótékony hatással jár, mivel az edzés alatt pihenhet és kellemes érzést kaphat. A nyaki gallér zóna masszázs különösen kellemes, mivel a hát masszírozásakor gyakran elég beteg technikákat alkalmaznak, amelyek helyreállítják vagy akár a gerinc, sók felbontását is lehetővé teszik..

Rendszeres hát- és nyaki gallér-masszázs - megbízható védelem az oszteokondrozis ellen

Szerző: Aleksey Shevchenko, 2017. október 21. 23:45 Kategória: Testmozgás

Jó napot, kedves olvasói, Aleksey Shevchenko „Egészséges életmód” blogjának.

Manapság a gerincbetegségek már nem kizárólag az idősebb emberek „kiváltsága”. A nyaki fájdalom és kínos zsibbadás sok modern tizenévesek és még a gyermekek számára is jól ismert. Ha nem rendszeresen masszírozza a hátot és a nyaki gallér zónát, és nem foglalkozik testneveléssel, akkor a gerinc visszafordíthatatlan változásai lavinaként növekednek. Ebben a cikkben figyelni szeretnék arra a kérdésre, hogy mi a speciális masszázs használata, és hogyan lehet egyszerű technikákat csinálni.

Miért olyan szereti az osteochondrosis a nyaka köré dobni??

A méhnyakrégió osteochondrosisát a fejlett országok felnőtt lakosságának több mint 80% -ánál diagnosztizálják. És ha a nyak epizodikus fájdalmáról beszélünk, akkor szinte mindenütt szinte a pelenka ismeri őket. Miért történik? A mechanikáról és az emberi test alakjáról szól.

Az ember fejének súlya körülbelül 5 kilogramm. Ez önmagában nem annyira. De amint a nyak megfordul vagy meghajlik, a tőkeáttételre vonatkozó számos törvény azonnal hatályba lép, és a csigolyák és tárcsák terhelése többször megnő. Ezért ha egy ember írás közben, számítógéppel (okostelefonnal) vagy bármilyen fizikai munka közben erősen meghajolja a fejét, akkor a nyaki gerinc terhelése meghaladja a 27 kilogrammot. És mivel a legtöbb ember a nappali idő több mint 80% -át hajlított pózban tölti, csak meglepődhetünk, hogy mennyire robusztus az izom-csontrendszerünk.

Az ilyen hatalmas és állandó terhelések miatt, valamint az oszteokondrozis miatt nemcsak a nyaki csigolyák szenvednek, hanem az egész gallér zónájának izmai és idegei is. E folyamatok eredménye egy csomó ilyen "népszerű" betegség és betegség, például:

• krónikus fejfájás;
• magas vérnyomás;
• látás károsodás;
• zaj és csengő a fülekben (erről az állapotról bővebben itt olvashat);
• gerinc artériás szindróma.

Gyakran még a orr- és torokbetegségeket is nem fertőzés, hanem a nyaki gerinc disztrofikus változásai okozzák..

Nem tudom, hogyan - ne vegye

„A segítő bolond veszélyesebb, mint az ellenség”, és az alkalmatlan masszőr veszélyesebb, mint maga az oszteokondrozis. Sajnos ezt az igazságot gyakran elfelejtik, amikor megpróbálják otthon masszázst csinálni, még anélkül, hogy valóban tudnák, hogyan történik. És az ilyen gondatlanság nagy bajokká válhat.

Az álmatlan masszőrök gyakran elhanyagolják a higiéniai követelmények szigorú betartásának szükségességét a masszázs során (például a masszázs nem végezhető el, ha a masszőr keze fényűző művészeti manikűr van), és masszázskrémeket és olajokat is használnak. Egy ilyen eljárás eredményeként a bőrirritáció, viszketés fokozódik a meglévő problémáknál, súlyos esetekben kiterjedt allergiás reakció, vagy akár fekélyek megjelenése a bőrön.

Az anatómiai alapképzés hiánya szintén komoly veszélyt jelent, különösen akkor, ha a masszázst olyan érzékeny területeken végzik, mint a nyak és a gallér. Durva mozgások, a túl erős préselés károsíthatja a porcokat és az ízületeket, amelyek túlterhelés vagy betegség miatt gyengülnek, és a túlzott nyomás és kellemetlen csapás kiterjedt hematómákat okozhat..

Ha valaki szeretne szeretteit masszírozni, akkor annak érdekében, hogy haszonnal járjon, és ne árthasson, először masszázs terapeutakat kell tartania. Ha nincs ilyen lehetőség a masszázstechnikák gyakorlati alkalmazására, csupán leírások alapján - ez nagyon kockázatos. Ebben az esetben jobb a masszázst a szakemberekre bízni..

Ha a gyógymasszázs látogatása nem hoz enyhítést, kellemetlenséget okoz, vagy akár még fokozza a fájdalmat, ez azt jelenti, hogy az eljárást rosszul hajtják végre, és el kell utasítania a kurzus folytatását. A megfelelő masszázsnak legalább rövid távon javulást kell elérnie.

Hogyan lehet biztonságosabbá tenni az otthoni masszázst?

Az otthon végzett masszázs biztonságának fő kritériuma a beteg érzése. Ha kényelmes, elégedett, és vidámnak érzi magát, akkor minden helyesen történik. A legkisebb kellemetlenséget le kell állítani.

Ha laikus személy masszázst végez, valamint önmasszázs közben is jobb, ha a „fél intézkedéseket” használja: azaz nagyon óvatosan végezzen fogadásokat, előnyben részesítve a finom simogatást és a könnyű dörzsölést a bőr megváltoztatása nélkül. (A nyak önmasszázsáról bővebben itt olvashat).

Simogatta. Minden gallér-munkamenetnek előkészítő lökettel kell kezdődnie. Technikájuk a legegyszerűbb. Az egyenes vonalú, kör alakú és spirálos teljes tenyérrel végzik el őket. Minden mozgásnak a lehető legszelídebbnek kell lennie, és ha helyesen végzik el, akkor kellemes meleget okoznak, a bőr rugalmasabbá válik, és az izmok pihennek..

Ezután folytathatja a bizsergést. Ez a technika különös gondot igényel, ha a masszázst gyermeken vagy gyengült személyen végzik..

Eldörzsöljük. Ez a technika javítja a szövetek táplálkozását és elősegíti az izmok és a bőr még nagyobb felmelegedését. Ez közvetlenül a masszázs alatt érezhető - a karod alatt lévő test egyre melegebb és rugalmasabb lesz..

Ezt a technikát elsöprő mozdulatokkal végzik, de nem érinti a nyak elejét, mivel ezt a területet semmiképpen sem lehet masszírozni..

A legnagyobb figyelem és óvatosság fájdalmas területeket és izomfeszültséget igényel. Kezelésük nem okozhat további fájdalmat. A legtöbb súlytalan érintéssel kell kezdenie, és fokozatosan növelnie kell az erőfeszítést. Ebben az esetben a betegnek folyamatosan figyelnie kell érzéseit, és ha a fájdalom ahelyett, hogy csökkenni kezd, fokozódni kezd, a vételt azonnal leállítják..

Rezgés. Ezt a technikát a kéz széleivel lehet végrehajtani, az egész tenyér és az ujjak megfedésével (úgynevezett ujjzuhany). Ennek végrehajtásakor nagyon pontosan ki kell számítania az ütközési erőt, különben zúzódások vagy akár kiterjedt vérzés léphet fel a bőrön. Ujjzuhanyt két kézzel egyidejűleg vagy váltakozva végeznek.

Óvintézkedésként jobb, ha a kezdő amatőr masszőrök csak ujjzuhanyra korlátozódnak. E technika során az ujjak könnyen érintik a bőrt, és szinte lehetetlen sérülést okozni..

Még a legkisebb rezgés sem lehetséges 10 másodpercnél tovább..

Az eljárás áttekintése

A masszázs alatt a beteg ülhet egy székre, kezét az asztal szélére támaszkodva és fejét rájuk támaszkodva, vagy feküdhet a hasán.

A masszírozandó testfelületet speciális krémmel vagy növényi olajjal megkenhetjük. Először el kell végeznie allergiás tesztet..

A legkényelmesebb a masszázs elindítása a technikák teljes komplexumával a lapocka közötti területen.

Először, nyitott kezekkel a simogatást a gerinctől a vállakig terjedő irányban hajtják végre. Ezután folytathatja a hajlított ujjak megsimogatását a falakkal.

Az őrléshez a keléshez hasonló intenzív mozgásokat alkalmaznak. Ehhez négy ujj van összekapcsolva, és párnáik egyértelmű vonalat húznak a masszírozott felületre. Ezeket a vonalakat "halszálkának" kell elhelyezni.

A tenyér könyök szélén kívül "fűrészelést" is végezhet.

A vétel véget ér, és megsimogatta a kezelt terület teljes felületét.

A következő dagasztás során gondosan ki kell dolgozni az egyes területeket, és végül simogatással vagy pattantással kell végeznie.

Ha a lapocka közötti terület feldolgozása során masszázsmozdulatokat végeznek alulról felfelé (a nyirokáramnak megfelelően), akkor a nyak hátoldalán ellentétes irányuk van - fentről lefelé.

A következő videó megmutatja a hát, a nyak és a teljes gallér meglehetősen hosszú masszázst..

Végezetül szeretném még egyszer emlékeztetni az összes biztonsági követelmény betartásának szükségességére. "Ne árts!" ebben az esetben a fő szabálynak kell lennie. Mielőtt masszírozná magát, feltétlenül konzultáljon orvosával, és derítse ki, hogy az egyes esetekben mely módszerek alkalmazhatók..

És most, kedves olvasók, remélem, hogy neked nem nehéz a szociális hálózatok gombjára kattintva megosztani a cikkre mutató linket barátaival. A gombok közvetlenül a szöveg alatt vannak. Ha a kívánt ikon nem látható, akkor rá kell kattintania a „pluszjel” képpel ellátott gombra, majd egy teljesebb gombkészlet kibontakozik Ön előtt.