Legfontosabb / Nyomás

Öt ok a fejfájásra reggel

Nyomás

Több oka lehet az alvás banális hiányától és a kiszáradástól kezdve az agydaganatig.

A reggeli fejfájás nem engedi normálisan ébredni, és egész nap rontja a hangulatot, amelynek még nem volt ideje elindulni. Problémát okozhat banális alváshiány, alkohol vagy súlyos betegségek. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, meg kell állapítania a tüneteket és meg kell határoznia a rossz közérzet okait.

Reggel mindenki fejfájást tapasztalhat meg. Néha a túl rövid alvás vagy a súlyos kiszáradás miatt jelentkezik. Ezeket a problémákat egyszerűen meg lehet oldani: ehhez elegendő inni a tiszta ivóvíz napi normáját a következő nap folyamán, vagy korán lefeküdni..

A reggeli fejfájást néha az előző nap ivott alkohol provokálja. A triggerek lehetnek légzésmegállás álomban vagy fogak őrlése. A nap elején tapasztalt rosszullét súlyos betegség tünete lehet.

Migrén

A reggeli migrén nem ritka előfordulás. Jennifer Krigler, a Cleveland Headache Center (USA) orvosa azt mondta, hogy ez a probléma reggel négy és kilenc között jelentkezik..

A helyzet az, hogy az emberi test ebben az időben csökken az endorfinok és az encephalitis termelésének. Ezek az anyagok természetes fájdalomcsillapítóként működnek, és nélkülük az ember rosszul érezheti magát.

Kora reggeli órákban az adrenalin a szokásosnál jobban szabadul fel. Emiatt emelkedhet a vérnyomás. Ez viszont fejfájást okoz..

Hagyja abba az álom légzését

Gyakran az emberek alvási apnoe szindrómával szembesülnek, és még csak nem is tudják. A lélegzettartás általában húsz-harminc másodperc, súlyos esetekben az ember nem lélegzik két percig.

A rendellenesség még a legenyhébb formája az oxigénhiányhoz, a hipoxiahoz és a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Emiatt fejfájás jelentkezik reggel alvás közben.

Szinte lehetetlen önállóan meghatározni saját apnoját. A fő tünetek a fejfájás reggel és fáradt még hosszú alvás után is.

Éjszaka a lélegzet visszatartása súlyos egészségügyi probléma. Számos orvosi vizsgálat igazolja az apnoe és a szívritmuszavarok, szívroham, stroke, magas vérnyomás, pitvarfibrilláció, ischaemia és egyéb problémák összefüggését. Ezért azoknak, akiknek a legkisebb nehézségeik vannak az alvással, konzultálniuk kell terapeutával.

Fogcsiszolás

Néhány ember szenved az alváskori fogmosás miatt. Ez a folyamat feszültséget okozhat a temporomandibularis ízületekben, amelyek az alsó állkapocsot a fül régiójában található koponyához kötik..

Leggyakrabban az a személy, aki nem gyanítja, hogy éjszaka fog fogmosódik, bár ezt a rendellenességet a szeretteim észrevehetik.

Ennek a tulajdonságnak számos negatív egészségügyi hatása van. Például álomban az állkapocs helyzetének megváltozásához vezet, és ez feszültséget okoz, ami súlyos fejfájást vált ki.

Alkohol lefekvés előtt

Este az alkoholfogyasztás és a részeg alvás nemcsak általános fejfájást, hanem súlyos migrént is okoz. Arról szól, hogy milyen vegyületek vannak jelen az alkoholtartalmú italokban, és negatívan kölcsönhatásba lépnek az agy neurotranszmittereivel.

Az alkoholos italok erős vizelethajtó is. Ha sok folyadékot veszít, és nem tölti ki a víz egyensúlyát a testben, az ember kiszáradást és fejfájást tapasztal..

Komoly betegség

Egyes esetekben a reggeli fejfájás súlyos betegségek tünete lehet, amelyek azonnali orvosi ellátást és kezelést igényelnek. Ilyen problémák lehetnek például az agyrák..

A duzzanattal küzdő emberek gyakran kora reggel felébrednek a fejfájás miatt. A rossz közérzet annak a ténynek a következménye, hogy a reggeli órákban a cerebrospinális folyadék nyomása eléri a legmagasabb szintet. Provokálja az agyt érintő ödéma kialakulását. A szerv, amelyben a daganat található, súlyos fájdalommal reagál..

Reggeli fejfájás - okokat

A reggeli fejfájás kellemetlen mindennapi valóság sok ember számára. A WHO becslései szerint az elmúlt évben a betegség gyakorisága felnőttek (18-65 év) körében körülbelül 50%. A regionális különbségek ellenére a migrén minden életkorú, faji, jövedelmi szintű és földrajzi régiót érintő probléma. Ezért fontos megérteni azokat az okokat, amelyek miatt a fejfájás reggel van.

Itt található a reggeli migrén néhány lehetséges oka..

Horkolás és alvási apnoe

Egy látszólag ártalmatlan állapot, például a horkolás növeli a fejfájás kockázatát.

A horkolás az alvási apnoe általános tünete, amikor az ember légzése leáll vagy nagyon sekélyé válik. Az apnoe gyakori reggeli fejfájásokkal jár..

Ezt az állapotot több tünet jelzi. Felhívjuk figyelmét, ha:

gyakran felébred az éjszaka közepén;

szeretne aludni a nap folyamán;

éjszaka izzadás;

álmatlanság.

Ha ezeket a tüneteket észlelik, azonnal forduljon orvoshoz.

Nem elég alvás

A spanyol tudósok egy nemrégiben végzett tanulmányában megvizsgálták az alvási problémák és a fejfájás kapcsolatát. Több mint 1800 ember vett részt.

Ennek eredményeként kiderült, hogy a migrénben szenvedők 50% -ánál is álmatlanság tapasztalható, vagy a nap kevesebb, mint 6 órája alszik..

Depresszió és szorongás

Ha valaki hajlamos a depresszió és szorongásos megnyilvánulásokra, akkor az ismétlődő reggeli migrén gyakori.

A kísérlet során körülbelül 9000 felnőtt résztvevőtől gyűjtött adatokat tíz különböző európai országból. Kiderült, hogy a depresszióban fellépő fejfájás leggyakrabban a túlzott kábítószer-használat miatt, különösen a Xanax, a Valium vagy a Ziprex miatt. Ezen túlmenően a szorongással küzdő betegek a feszültség típusú fájdalmat tapasztaltak - a feje körül feszültség és merevség érzését.

A triciklusos antidepresszánsok alkalmasak szorongásos rendellenességek kezelésére rendszeres fejfájással. Az alvás minőségének javítása érdekében az orvosoknak azt is javasolják, hogy az alvás előtt tartsák be az ütemtervet és hajtsanak végre relaxációs technikákat. Ugyanezen célból esetenként triptofán vagy melatonin kiegészítőket írnak elő..

Alkohol

A Stanford Sleep Epidemiológiai Kutatóközpont tudósai bebizonyították, hogy az alkohol fejfájást vált ki reggel. A tanulmányban közel 19 000 ember vett részt több európai országból. Ennek eredményeként azt találták, hogy azok, akik naponta több mint 6 adagot alkoholt fogyasztanak, gyakori reggeli migrén.

Fogcsikorgatás

A bruksizmus egy meglehetősen gyakori betegség, amelyben az ember alvás közben akaratlanul őrli a fogait. Mivel ez a betegség az erős izomfeszültséggel jár a maxillofacialis régióban, reggel valószínűleg felébred a fájdalom a templomokban.

Egyes esetekben a fejfájás súlyos egészségügyi problémákat jelez a kísérő tünetekkel együtt. Forduljon orvosához, ha:

súlyos migrén gyakrabban fordul elő hetente kétszer;

50 évesnél idősebb és visszatérő fejfájástól szenved;

Miért fáj a fejem reggel??

Hagyományosan azt gondolják, hogy reggelenként ébren, nyugodtnak, boldognak és vidámnak kell lennie. De néha reggel az emberek túlterheltek, fáradtak, kimerültek..

Ennek egyik oka lehet az alváshiány, de előfordul, hogy hosszabb alvás után is ugyanaz a helyzet fordul elő. Amellett, hogy a fej reggel fáj, más tünetek is megfigyelhetők (beteg, szédülés, étvágytalanság stb.), Amelyek lehetővé teszik ezen manifesztációk valódi okának megállapítását..

Ha ez a betegség minden reggel előfordul, akkor helyes az életmódjára és a lehetséges betegségekre gondolni. Különös figyelmet kell fordítani, ha hasonló állapotot észlelnek egy gyermekben. Ne engedje el, és tolerálja az ilyen problémákat.

Lehetséges külső okok

Gyakran ha reggel fejfájást okoz, ennek oka az ember életének néhány sajátossága. A napi rutin és az élet ritmusának kissé megváltoztatása után könnyedén megszabadulhat a fejfájástól.

Túlzott kávé

Egy nap nem ajánlott két vagy három csészenél több kávét inni, főleg éjjel. Az idegrendszer stimulálása reggel lefekvés előtt részeg csésze után fejfájásként jelentkezhet.

Különösen igaz ez a gyermekre, ha a szülei túlságosan korán hozzászokják ehhez az italhoz. Gyerek számára jobb, ha inkább gyermekek italát választja, míg a felnőtteknek kissé mérsékelniük kell a kávéfogyasztást. Lehet, hogy a tünetek nem szűnnek meg azonnal, intenzitása azonban sokkal kevesebb lesz.

Kényelmetlen alvási helyzet

Egy másik ok, ami miatt a fej fájhat alvás után, egy kényelmetlen helyzet alvás közben. Ennek oka egy kényelmetlen ágy vagy a nem megfelelő alvási helyzet..

Még a párna választásakor is tudatában kell lennie: különben a nyaki csigolyák szorítják az idegeket, nem jutnak elég mennyiségű oxigént az agyba, ami fájdalmat vált ki.

Az ágy szükséges, merev, egyenletes, és a párna ne hozzon létre természetellenes nyakadást. Úgy gondolják, hogy az alváshoz az optimális és legkényelmesebb testtartás a hátán van..

De ez nem az egyetlen lehetséges lehetőség: a legfontosabb az izmok kényelme, kényelme és relaxációja. Ez a szabály különösen a gyermek egészségének fenntartása szempontjából releváns, mivel már korán ilyen körülmények torzulást okozhatnak a testtartásban..

"Hétvégi szindróma"

Nem csak az alváshiány káros a testre, néha a hosszú alvás is káros. Vannak emberek, akik inkább nem akarnak felkelni az ébresztőóra első hívásakor, de engedik maguknak, hogy többet aludjanak.

Ebben az esetben a vércukorszint túl sokat esik, ami alvás után fájdalmat vált ki. Sokkal jobb hétvégén csinálni: felébredés után kelj fel, gyakorlatokat végezz, mossa, enni egy könnyű reggelit. Ha ez után ismét le kell pihenni, semmi rossz nem fog történni, mivel a test megerősödik.

Túlevés

Egy másik káros és fejfájást kiváltó szokás a túlzott étkezés. Miért egészségtelen az éjszakai szűk étkezés, valamint a fűszeres, zsíros, sós és sült ételek fogyasztása - ezt nem kell megmondani - csak az egész testnek kell pihennie éjszaka, és az emésztőrendszer is.

Túlmelegedéskor a fejfájás mellett az ember azt panaszolja, hogy émelyg, problémák vannak a gyomor-bél traktusban, bőrproblémák - így „bosszút áll a test” a tulajdonosnak a rossz étkezési szokások miatt.

Rossz szokások

A rossz szokások nem csak a táplálkozásban vannak, és közvetlen hatással vannak az alvásra, természetesen negatívak. Alkoholfogyasztás után a reggeli ébredés nem fog nyom nélkül menni: az embernek fáj a feje és szédül, beteg, gyenge.

Ez tipikus alkoholmérgezés. A dohányzást illetően súlyos fejfájás jelentkezhet ennek a függőségnek a kezdetén, de amint megszokja a dohányzást, az eltűnik.

A test először megpróbál harcolni, és megmutatja a tulajdonosnak, hogy a szokás rossz, de aztán nem reagál.

Ha egy gyerek vagy tinédzser hirtelen fejfájást szenved reggel, akkor az függőség lehet. A kezdő dohányosok ugyanakkor nem is reggel, hanem a dohányzás után, elsősorban üres gyomorban, betegethetnek.

Fogcsikorgatás

A reggeli fejfájás másik oka a fogak fogmosása vagy bruxizmus. Az esetek 45% -ában, akik panaszolták, hogy reggel fejfájást okoztak, ezt a jogsértést figyelték meg.

Miért merül fel ilyen rendellenesség, a kérdés más: a felelős lehet a testben élő paraziták vagy az ember érzelmi instabilitása miatt. Harcolni kell elsősorban az okkal, és nem a tünetekkel.

Feszültség

A stressz és a túlmunka fejfájást okozhat..

Ha a belső feszültség nagyon magas, akkor az ember nem tud aludni, vagy felébredés után nem érzi magát pihenve.

Az állandó stressz néha álmatlansághoz vezet, amely még nehezebb megbirkózni, így nem kell elhalasztania a problémák későbbi megoldását..

Gyermekkorban az ilyen tünetek megfigyelhetők az életmód megváltoztatásakor (átmenet az óvodából az iskolába, a házi feladat, a pihenőidő hiánya), amikor még nem alkalmazkodott az új körülményekhez.

Sok pszichoszomatikus betegség a normál stresszből és a megoldatlan problémákból alakul ki, így amint reggelente betegnek érzi magát, szorongást érez, a hangulat romlik és fáj a fejed, rendezzen magának néhány napos pihenést úgy, hogy hosszú ideig ne veszítse el a munkaképességét..

Időnként a fej fáj, még reggel sem, de közvetlenül alvás közben, s ezért ébred fel egy ember. Ezek a tünetek mentális vagy más súlyos betegségre utalhatnak, ezért orvos konzultációra van szükség..

Egészségügyi problémák

Nem csak a napi rutin vagy egyes szokások befolyásolhatják az alvás utáni fájdalom megjelenését, hanem egyes betegségeket is. Általában más tüneteket is megfigyelnek betegségeknél:

Migrén

Migrénes esetekben az embereknek csak kis részében a fájdalom kizárólag reggel jelentkezik, de ez is megtörténik. Ugyanakkor az ember gyengeséget, szédülést és betegséget érez.

Ha nem veszi be a gyógyszert időben, véglegesen elveszítheti munkaképességét. Ellentétben azzal a hiedelemmel, hogy ez felnőttkori betegség, bizonyos provokáló tényezők hatására migrén alakulhat ki gyermekében..

sokk

Az agyrázkódás vagy zúzódás esetén a fej nem azonnal fáj, de egy idő után a sérülés után, és reggel az ilyen fájdalom nem szűnik meg, hanem még fokozódik. Ebben az esetben a személy beteg. Szédülés, koordinációs problémák és érzékelési zavarok nem engedik figyelmen kívül hagyni a problémát..

Agydaganatok

Agydaganatok esetén reggel fáj a fej. Ebben az esetben a személy is nagyon beteg. Az ilyen reggeli rohamok között a beteg jól érzi magát, ezért a betegséget gyakran késői stádiumban fedezik fel. Még egy gyermeknél is lehetséges a daganatos folyamatok megjelenése, ezért mindig jobb, ha biztonságosan játszik és orvos ellenőrzi.

Mérgezés

Mérgezés esetén a fejfájás és a hányinger reggel valószínű, és hányás után enyhül. Időnként egy adott élelmiszer-készítmény allergiája vagy egyéni intoleranciája hasonlóan nyilvánul meg..

megfázás

A megfázás és a vírusos betegségek kezdetén reggeli fejfájást figyelnek meg. Ebben az esetben a beteg beteg, étvágya eltűnik, gyengeség és álmosság figyelhető meg..

Kicsit később jelentősen megnőtt a hőmérséklet, orrfolyás, köhögés és más ismert tünetek. Az ilyen fájdalom nem zavar minden reggel: az optimális kezelés mellett a probléma egy héten belül megoldódik..

Agyhártyagyulladás

A fej alvás után fáj, és számos más betegséggel jár: meningitis, időleges artritisz, glaukóma, megnövekedett intrakraniális nyomás, fertőzések.

A betegségek lehetnek a legsúlyosabbak, ezért az orvosnak nem szabad várakoznia egy alkalomra, és elhalasztania az utazást: minden betegséget jobban lehet kezelni a korai szakaszban.

Mit kell tenni?

Értelmetlen a fájdalom megszüntetése az ok meghatározása nélkül. Ha a fájdalom minden reggel megjelenik, és az ember csak fájdalomcsillapítót szed, a test nem reagál egyszer a gyógyszeres kezelésre..

Ennek elkerülése érdekében orvoshoz kell fordulni, vizsgálatokat kell végeznie, és minden diagnosztikai eljárást meg kell tennie.

A diagnózis felállítása után az orvos az optimális kezelést írja elő, felmérve egy adott kezelési módszer összes mellékhatását, a lehetséges kockázatokat és a beteg egyedi tulajdonságait..

Egyes esetekben maga a beteg is segíthet önmagában. A reggeli fejfájás megelőzése érdekében a következőket kell tennie:

  • megszabadulni a rossz szokásoktól,
  • tartsa be az egészséges táplálkozás alapelveit (fontos étrend és fogyasztott ételek),
  • aludni legalább 8 órát naponta,
  • korlátozza a TV-nézés időtartamát napi 2 órára (különösen igaz a gyermekre),
  • miközben dolgozik a számítógépen, pihenjen minden órában (45 perc - munka, 15 perc - pihenés),
  • Védje szemét a ragyogó naptól,
  • naponta vegyen szabadtéri sétákat,
  • sportoljon (opcióként tánc, jóga - bármilyen fizikai tevékenység hasznos).

Ez a viselkedés kiküszöböli a fejfájás minden provokáló tényezőjét. Ha még ilyen életciklus esetén fejfájás van reggel, akkor sürgősen menjen szakemberhez.

Hét ok, amiért reggel fejfájást okoz

A fej sok ok miatt fájhat, de ha a fájdalom csak reggel jelentkezik, könnyebb lesz megállapítani eredetét. Természetesen az orvosnak meg kell tennie, de talán, miután megismerte a lehetséges következményeket, nem fogja elhalasztani a klinika látogatását a hosszú dobozban. Tehát, elmondjuk neked, hogy miért jelennek meg a reggeli fejfájások és miért veszélyesek.

Apnoe

Fotó: Alison Curtis / flickr.com

Ha valaki reggel eltöri a fejét, akkor valószínű, hogy anélkül, hogy tudta volna, apnoe szenved, olyan betegség, amelyet a tüdő szellőzésének alvás közbeni több mint 10 másodpercig tartó abbahagyása jellemez. A légzés leggyakrabban 20-30 másodpercig megáll, de súlyos esetekben két-három percig tarthat, és az alvási idő több mint 60% -át igénybe veheti. Az apnoe viszont még súlyosabb betegségek - például szívproblémák - tünete lehet. Mellesleg, az apnoja második jele a horkolás, tehát ha szeretteinek panaszkodik, hogy éjjel horkolsz, és maga reggel fejfájástól szenved, azonnal forduljon orvoshoz.

Depresszió

Reggel a fej fájhat azokban az esetekben, amikor egy személy érzelmi rendellenességben - például depresszióban - szenved. 2016-ban az európai tudósok egy csoportja elemezte a különböző országokból származó hatezer beteg adatait, és arra a következtetésre jutott, hogy a depresszióval és szorongásos rendellenességgel küzdő emberek többsége az úgynevezett gyógyszeres fejfájástól szenved. Az ilyen fájdalom a túlzott mennyiségű fájdalomcsillapító gyógyszerből származik. Ezen felül sokan fájdalmat tapasztaltak a feszültség miatt, és a harmadik ok a migrén volt..

Alkohol

Egy másik tudóscsoport Nagy-Britannia, Németország, Olaszország, Portugália és Spanyolország 19 ezer lakosának profilját vizsgálta. Kiderült, hogy azok az emberek, akik naponta több mint hat adagot alkoholt fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel szenvednek reggel fejfájáson, mint azok, akik egy vagy két adagra korlátozódtak.

Gyógyszer

A fejfájást pszichotróp gyógyszerek okozhatják - elsősorban a „Valium”, a „Xanax” és a „Ziprex”. A statisztikák szerint a depresszió, szorongásos rendellenességek és álmatlanság miatt beteg betegek 7-17% -kal gyakoribb fájdalmat tapasztalnak, mint mindenki más.

Fogcsikorgatás

A bruksizmus egy motoros rendellenesség, amelyet az álmok fogainak fogmosása jellemez. Általában az ilyen csörgő stressz, ismételt érzelmi állapotok vagy a központi idegrendszer rendellenességeinek eredménye. És ez a betegség súlyos fejfájást okozhat reggel.

Komoly betegség

A fejfájás súlyos betegség - agydaganat, trauma, magas vérnyomás vagy stroke - tünete lehet. Orvoshoz kell fordulni, ha a fájdalom hetente legalább kétszer jelentkezik, amelyet nyaki merevség vagy magas láz, hányinger és hányás kísér. Érdemes vigyázni az egészségre is, ha a fejed nem fájott korábban, de most nagyon gyakran fáj, vagy ha a fájdalom a fejed ütése után jelent meg..

Az orvosnak meg kell jelennie, ha a fájdalom mellett eszméletvesztést, gyengeséget, görcsöket, légszomjat vagy kettős látást észlel. Különösen veszélyes, ha hasonló tünetek jelentkeznek gyermekeknél vagy 50 éven felüli személyeknél.

Alváshiány

Végül a fej fájhat az alvás banális hiánya miatt - vagy fordítva, a túl hosszú alvás miatt. Mindenki tudja, hogy egy felnőttnek napi 7-8 órát kell aludnia. És az Fejfájás Amerikai Tanulmányainak Szövetsége megállapította, hogy a fájdalom akkor jelentkezik vagy romlik, ha napi hat vagy kevesebb, mint 8,5 órát alszol..

Korábban arról beszéltünk, hogy milyen szörnyű változások történhetnek a testén az alváshiány miatt..

A Zen-channel Lifehaker anyagai alapján.

Miért fejfájás reggel: 5 gyakori ok

567 2019.10.29. 05:18 A kép illusztráció. Forrás: https://www.ochkov.net

Információs szolgálat "BG",

A fejfájás gyakran a nap folyamán fogyott folyadék elégtelen mennyisége vagy az alvás hiánya miatt. De néha a kellemetlen reggeli állapotnak komolyabb okai vannak..

Migrén. Jennifer Krigler, a Cleveland Fejfájás Központ orvosa szerint a reggel négy és kilenc közötti időszak a reggeli migrén ideje. Ezekben az órákban a test kevesebb endorfint és enkefalint termel, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek. Ezen túlmenően megnövekedett mennyiségű adrenalin szabadul fel kora reggel. Ez növeli a vérnyomást, és fejfájást okozhat..

Alvási apnoe szindróma. Emiatt az ember légzése többször megszakad. Az álmok ilyen légzésmegállásának következményei: hipoxia és magas vérnyomás, ezért fejfájás alakul ki.

A vizsgálatok megerősítették az éjszakai apnoe stroke és szívroham, magas vérnyomás, szívritmuszavarok, pitvari fibrilláció, ischaemia és az iszkémia összefüggését. Saját apnoe nehéz meghatározni, de jellemző jele a fáradtság, amelyet a hosszabb alvás ellenére éreznek.

Fogmosás. Emiatt feszültség lép fel a temporomandibularis ízületekben, amelyek az alsó állkapocsot a fül melletti koponyához kötik, ami fejfájást okozhat..

Alkohol fogyasztás. Az alkohol nem csak olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fejfájást vagy akár migrént is okozhatnak. Tehát diuretikum is, elősegíti a kiszáradást, és további fejfájás tényezője.

Komoly betegség. Egyes esetekben például az agydaganatok fejfájás mögött rejtőzhetnek. Az ezzel a patológiával küzdő emberek kora reggel gyakran fejfájással ébrednek, mert abban az időben a cerebrospinális folyadéknyomás elérte a legmagasabb szintet. Van olyan duzzanat, amely érinti az agyat - válaszul fejfájás alakul ki.

A tudósok szerint a fejfájással ébredés nem anomália, és nem jelenti azt, hogy valaki veszélyes történik. Ha azonban ezt rendszeresen megfigyelik, akkor feltétlenül forduljon orvoshoz.

Ha hibát talál, válassza ki a szöveget és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket.

Gyakori fejfájás

A tartós fejfájás gyakori oka annak, hogy a betegek kapcsolatba lépjenek a Jusszov Kórház neurológusaival. Az embereket este fejfájás zavarja este, reggel alvás után, amelyek éjszaka nem mennek el a fájdalomcsillapítók szedése után. A férfiakban gyakori fejfájás fordulhat elő az agyi erek patológiájának vagy az agy daganatainak jelenlétében.

A tartós fejfájás a beteg átfogó vizsgálatának indikációja. A neurológusok műszeres elemzéseket végeznek a vezető gyártók legújabb berendezéseivel. Az elemzéseket tapasztalt laboratóriumi asszisztensek végzik. A betegeket jelöltek és orvostudományi orvosok tanácsolják. A fejfájás kezelésének vezető szakemberei együttesen fejlesztenek azon betegek kezelésének taktikáját, akiknél a fejfájás több napig elmúlik..

A napi fejfájások nem patológiás okai

Az agy működése kisebb mértékű vérellátási, anyagcserélési, beidegzési zavarokkal zavart. Éjszakai fejfájás a következő okokból jelentkezik:

  • oxigénhiány;
  • magas hőmérséklet a hálószobában;
  • alkoholfogyasztás este;
  • túlmunka.

Az egészséges alvás az ágyneműtől és a testtartástól függ. A magas párnán a nyaki gerinc erősen meghajlik. Még akkor is, ha álomban nincs kellemetlen érzés, izomfeszültség lép fel, zavart az agyi véráramlás. Párna nélküli alvás a fej és a nyaki fájdalmat is okozhatja. A gyenge szövetfestékek, az ágynemű mosására szolgáló kondicionáló szerek gyakran káros összetevőket tartalmaznak, amelyek légzési problémákat és fejfájást okoznak reggel.

Az agy túlterhelése tapasztalatokhoz, intenzív mentális tevékenységhez vezet este. Éjszaka nem tudja kikapcsolni. A beteg nem tud aludni, gyakran felébred. Az ébredés után diszkomfort, fejfájás és fáradtság érezhető. Reggeli fejfájásai vannak.

A fejfájás kóros okai

Az éjszakai fejfájás gyakori oka az oxigén. Ennek oka lehet az orrjárók rendellenességei és a légzőrendszeri betegségek. Éjszaka fejfájás jelentkezik alvási apnoe után.

Az agy vérellátása csökkent a hipotenzió miatt. A vénás vér kiáramlása az intrakraniális vénák tónusának csökkenése miatt romlik. Reggel a beteg a fejében érzi magát.

Álomban magas vérnyomás esetén emelkedhet a vérnyomás. Ennek oka a beteg kora, az alvás és a pihenés megsértése. Az érrendszeri zavar zavarja a pajzsmirigy, a szív betegségeit. Az éjszakai hipertónia veszélyes a szívelégtelenség és a stroke kialakulására. A fejfájás éjjel vagy reggel jelentkezik.

A stressz, szorongás, mentális trauma befolyásolja a központi idegrendszert és megváltoztatja az érrendszer tónusát. Ez provokálja a vérnyomás emelkedését, az érrendszer falán lévő fájdalomreceptorok irritációját. A pszichogén tényezők hatására bekövetkező éjszakai fejfájások természetük változatos. Ezeket ingerlékenység, szívdobogás kíséri, és fájdalomcsillapítók nem állítják meg őket..

A nyaki gerinc és a temporomandibularis ízület betegségei éjszakai fejfájást válthatnak ki. Hátfájás esetén az embert kénytelen kényelmes helyzetbe venni, ami a nyaki izmok görcsét okozza. Fejfájást okoznak.

A cukorcsökkentő gyógyszerek adagjának be nem tartása, a cukorbetegség vacsorájának megtagadása hirtelen vércukorszint csökkenést és súlyos fejfájást eredményez. Hisztamin betegség esetén, melyet akut fejfájás hosszan tartó rohamai jellemeznek a pályán este és éjszaka.

Agydaganatok esetén a betegek éjszakai és reggeli fejfájásokról panaszkodnak. A betegség előrehaladtával fokozódik. A helyzet megváltoztatásakor fáj a fej, a beteg keze zsibbad.

A rettegő reggeli fejfájást a migrén okozza. Gyakran erősnek, amikor a fény bekapcsol, émelygéssel és hányással együtt. A tartós fejfájás, amely éjjel-nappal a beteget zavarja, az agyfertőzésekre jellemző.

Klaszter fejfájás

A klaszter (fénysugár) fejfájás rohamai paroxysmálisan fordulnak elő, és a betegek ezeket nehéz elviselni. A fájdalom a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

  • a szem területén lokalizált;
  • a homlokhoz, a templomhoz, az archoz ad;
  • kísértetiesítés, homlok verejtékezése, vércsapás az arcba;
  • élesebben érezte magát a beteg fekvő helyzetében;
  • kezdődik és hirtelen elhalad.

Az éjszakai fejfájás ok nélkül 21.00 és 9.00 között kezdődik. A fájdalom csúcsa éjszaka jelentkezik, nulláról három órára. A támadások ciklikusan fordulnak elő, helyett fájdalommentes időszakok lépnek fel. A rohamokat elsősorban férfiaknál figyelik meg. A fájdalom alkoholfogyasztás után jelentkezik..

A veszélyeztetett azok a férfiak, akik rokonai klaszter fájdalomtól szenvednek. A fájdalomroham kialakulásának kockázata növekszik a fejsérülések, migrén, alvászavarok, mentális és fizikai stressz következtében. A klaszter fejfájás neurológusok lehetséges okai a következők:

  • hipotalamusz rendellenességek;
  • erek patológiája;
  • cirkadián ritmuszavar.

A betegek otthonról akut rohamokat távolítanak el, az orrban lidokaincseppekkel. Tüneti kezeléshez a neurológusok speciális gyógyszereket és oxigén inhalációkat írnak elő. Komplex esetekben elvégzik az agy elektrostimulációját, eltávolítják a fájdalmat okozó idegeket. A klaszter időszakában az orvosok az alkohol és a nikotin feladását javasolják.

Fejfájás diagnosztizálása

A Jusupovi Kórház neurológusai a beteg klinikai vizsgálatának, műszeres és laboratóriumi kutatási módszereinek adatai alapján határozzák meg a tartós fejfájás okát és típusát. A Neurológiai Klinika orvosai a következő diagnosztikai eljárásokat írják elő:

  • A fej és a nyak erek Doppler-ultrahangja;
  • elektromiográfia;
  • EKG;
  • diagnosztikus gerinc-punkció (gyanús neuroinfekcióval).

Számítógépes és mágneses rezonancia képalkotást kell végezni, ha gyanú merül fel agyi volumenképződés jelenlétére. Az agy erek állapotának meghatározására kontrasztangiográfiát vagy multispiral tomográfiát végeznek..

Tartós fejfájás kezelése

Ha az agyi hipoxia fejfájást okozott, az orvosok fájdalomcsillapítókat, gallérmasszázst és akupunktúrát írnak elő. A pszichoemocionális stressz okozta éjszakai fejfájás masszázs vagy pihenés után átadódik. A fájdalom intenzitásának csökkentése érdekében nyugtatókat és fájdalomcsillapítókat írnak elő..

Az artériás hipertónia okozta éjszakai fejfájást olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek csökkentik a vérnyomást. Ebben az esetben a kardiológus konzultál a neurológiai klinika betegeivel. Fertőző betegségek esetén a fejfájást fájdalomcsillapítók állítják le. A fertőző szakemberek antibiotikumokkal kezelik a kórokozók elpusztítását. Migrénák esetén a sumatriptaneket írják elő. Görcsoldó gyógyszereket írnak elő a görcsös erek kikapcsolására..

Ha gyanú merül fel az éjszakai fejfájás daganatos jellegére, az idegsebész konzultál a beteggel. A neurológusok a fejfájás súlyos eseteit egy szakértői tanács ülésén tárgyalják a legmagasabb kategóriájú professzorok és orvosok részvételével.

Az éjszakai és reggeli fejfájás megelőzésére a következő ajánlott:

  • szellőztesse le a szobát lefekvés előtt:
  • szabályozza a vérnyomást;
  • a neurológiai és fertőző betegségek időben történő felismerése;
  • gerinc patológia kezelésére.

Az éjszakai fejfájás intenzitásának csökkentése, a rohamok közötti intervallum növelése érdekében testmozgást kell végezni, helyesen kell étkezni, aludni és pihenni kell, feladni a rossz szokásokat.

Az éjszakai fejfájás egyetlen epizódját fájdalomcsillapítók szüntetik meg. Ha a fejfájás egy hétig nem szűnik meg, forduljon neurológushoz. A Jusupovi kórház felhívásával egyeztessen időpontot.

Reggel 5 fejfájás oka

A reggeli fejfájás rémálom sokunknak.

Időközben a fejfájás különféle típusai vannak kockázati tényezőikkel és kezelési módszereikkel: migrén, feszült fejfájás, gyógyszeres kezelés és mások..

A WHO statisztikái szerint a fejfájás a fogyatékosság harmadik oka a világon.

De milyen gyakran fontolják meg az emberek ezt a feltételt? Elismerik, a legtöbb esetben az ügy csak egy csésze kávéra és egy tablettára korlátozódik. Sokan mentek orvoshoz?

Ma a fejfájás fő okairól beszélünk reggel.

Fejfájás oka # 1: obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS)

Az "alváshiány" alatt elrejthetők a fizikai, pszicho-érzelmi gyökerek vagy a rendszer banális megsértése. Időnként az OSAS a tettes.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma gyakran fejfájást okoz reggel, és a beteg és orvosai hosszú ideig nem tudják megállapítani az okot.

A következő tünetek teszik lehetővé az OSAS gyanúját:

• hangos és időszakos horkolás
• gyakori emelkedések éjjel
• fokozott éjszakai izzadás
• alvás utáni túlterheltség
• nappali álmosság

Fontos megérteni, hogy az OSA ritkán jár egyedül, és súlyosabb betegségekkel - magas vérnyomás, atherosclerosis, szívkoszorúér betegséggel jár együtt.

Reggel gyakran ismétlődő fejfájás, súlyos horkolás és obstruktív alvási apnoe egyéb jelei esetén keresse fel orvosát, és kérjen vizsgálatot.

2. ok: depressziós és szorongásos betegség

Az álmatlanság a depressziós és szorongásos tünetek lehetséges tünete..

Mindkettő jelentős kockázati tényező a reggeli fejfájás esetén..

Egy 2016. évi tanulmány kapcsolatot talált a szorongás, a depresszió és a reggeli fájdalom között. Az ilyen emberekben gyakran orvosi fejfájás jár bizonyos gyógyszerek használatával, valamint feszültséggel járó fejfájás. Ezenkívül a stressz fejfájás szorongással jár, de a depresszióval nem.

Meg kell érteni, hogy a krónikus fájdalom rontja a depresszió és szorongásos zavarok menetét. Ilyen esetekben minősített segítségre van szükség.!

A triciklusos antidepresszánsok például segítik az alvás normalizálását és a migrén megelőzését. De csak orvos írhatja fel őket.

Egyes szakértők étrend-kiegészítőket, például L-triptofánt, 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) vagy melatonint javasolnak az alvás minőségének javítása érdekében..

3. ok: alkohol és drogok

A drogok és az alkohol katasztrofális hatással vannak a központi idegrendszerre. Szinte mindenki másnaposkodik, szörnyű fejfájással.

2004-ben az európai tudósok úgy döntöttek, hogy megvizsgálják ezt a kapcsolatot.

Azok az italok, akik naponta több mint 6 italt ittak reggel, többször, gyakran a fejfájás miatt, mint a teetotartók.

A depressziós rendellenességek és álmatlanság gyógyszereit szedő tanulmány résztvevői (Zyprexa, Xanax, Valium) 7–18% -kal gyakoribb fájdalmakat tapasztaltak..

4. ok: bruxizmus (fogak fogmosása álomban)

A bruksizmus meglepően széles körben elterjedt. A fogak fogmosása miatt az ember éjszaka közepén felébredhet, és alváshiányt szenved, nem érti az okát.

A bruksizmus nem olyan ártalmatlan jelenség.

Ennek egyik következménye lehet a reggeli feszültség fejfájása..

Szerencsére sok betegnek előnye van egy speciális szájvédő viseléséről a bruxizmus ellen. Azok az emberek, akik éjjel fogcsiszolják a fogaikat, magas kockázatot jelentenek az OSA-ra..

Rendszerint egy bruxizmussal rendelkező személy nem ismeri a problémát..

Vegye figyelembe a következő tüneteket:

• az arc állandó harapása
• fájdalom az állkapocsban és az arcon
• fülfájás egyéb betegségek hiányában
• megmagyarázhatatlan hibák, fogcsiszolás és forgácsolás
• fokozott fogérzékenység
• tompa fájdalom a templomokban
• éjszakai ébredések

A legfrissebb tanulmányok szerint az ivás és a dohányzás jelentősen növeli a bruxizmus kockázatát..

Az 5. számú reggeli fejfájás oka: súlyos szisztémás betegségek

Valójában a fejfájásnak számos oka van, de a súlyos és azonnali orvosi ellátást igénylő betegségeket külön kategóriába csoportosítottuk.

Az idegrendszert közvetlenül károsító betegségek esetén másodlagos fejfájásról beszélnek. Ide tartoznak a központi idegrendszer jóindulatú és rosszindulatú daganatai, traumás agyi sérülés és stroke következményei, súlyos magas vérnyomás.

Mikor kell orvoshoz fordulni:

• A reggeli fejfájás hetente több mint két alkalommal visszatér
• hirtelen fájdalom jelentkezett, különösen a nyaki merevséggel együtt
• 50 év után időszakosan zavar, de korábban nem észlelték
• traumás agyi sérülés után jelent meg
• láz, hányinger, kettős látás, gyengeség kombinációjával
• élesen megváltoztatta a fájdalom jellegét, időtartamát, intenzitását
• fájdalom jelentkezett olyan személynél, akinek anamnézisében HIV vagy rák volt
• A reggeli fejfájás zavarja a gyermeket

Hogyan normalizálhatja az alvást?

A szakértők javasolják az egészséges felnőtteknek, hogy aludjanak a napi 7-9 órát.

Az American Migraine Foundation szerint a kevesebb, mint 6 vagy több, mint 8,5 órán át tartó éjszakai alvás a reggeli fejfájások előfordulásával jár..

Az alvásminőség javítására vonatkozó tippeink:

• állítson be tiszta alvási és ébrenlési módot
• kerülje a koffeint, a nikotint és a pszichostimulánsokat
• éjjel nem ülhet a TV-n és a videojátékokon
• este jóga és meditáció
• hozzon létre egy sötét, csendes és kényelmes alvási helyet
• éjjel pihentető fürdőt vegyen olajokkal
• naplót vezethet az álmatlanság kiváltó tényezőinek kiszámításához
• mozogjon jobban a nap folyamán

Konstantin Mokanov: Gyógyszerészmérnök és hivatásos orvosi fordító

Miért fájhat a fejem alvás után? Okok és kezelésük

Alvás közben az embernek egyszerűen vissza kell állítania az erőt. Csak ebben az esetben kap egy energia töltést, amely elősegíti a test normál működését. Vannak olyan helyzetek is, amikor egy személy naponta fejfájást tapasztal reggel, bár úgy tűnik, hogy az álom tele volt, és megjelenésének nincs oka.

Ebben a cikkben arról beszélünk, hogy miért fordulnak elő reggeli fejfájások, és miért fejfájás a nappali alvás után.

Miért fáj a fejfájás alvás után, és mit mondhat a fájdalom jellege?

Ha valakinek fejfájása van alvás után, és ez szisztematikusan megtörténik, akkor nem csak a kellemetlen érzéseket kell eltávolítania, hanem a megjelenésük okát is meg kell szüntetnie..

Az alvás utáni szisztematikus fejfájás eltérő lehet. A fájdalom jellege alapján megértheti annak eredetét, és ennek eredményeként kiválaszthatja a hasonló jelenségek kezelésének optimális módszerét..

Bizonyos betegségek jelenléte az emberben fejfájást okozhat az ébredés után. Íme néhány ezek közül (a fájdalom jellegének leírása):

  1. A gerinc osteochondroze (a nyaki gerincben) - fájdalom, általában paroxysmal; jelenik meg nappali vagy éjszakai alvás közbeni kényelmetlen helyzet miatt, valamint a fej éles fordulata miatt. Gyakran előfordul, hogy ez a fájdalom reggel érezhető, és a fej csak egy részébe terjed. Vannak esetek, amikor a fájdalom éles megjelenését tinnitus és akár részleges halláscsökkenés is kísérheti.
  2. Influenza - akut fájdalom, amely nemcsak az egész fejet lefedi, hanem a templomokban és a szemgömbökben is. A fájdalom a nap bármely szakaszában jelentkezik, beleértve az alvást is. A testhőmérséklet emelkedése a katarális jelenségek későbbi hozzákapcsolódásával megmondja az embernek az influenza jelenlétét.
  3. Stroke (akut) - súlyos és éles fejfájás.
  4. Sinusitis - sürgető fejfájás van az arcán, a homlokán és a szemében. Krónikus orrdugulás kíséri, néha a hőmérséklet enyhe emelkedése.

A fájdalom mint az agyi patológiák bizonyítéka

Az agy különféle patológiái:

  • Tumorok - még a kis daganatok fájdalmat, szédülést, émelygést, hányást és depressziós állapotot is okozhatnak. Ennek fő oka az ICP (intrakraniális nyomás) növekedése. Ezen felül gyakran a következő tüneteket figyelik meg: beszűkült beszédfunkció, parézis, bénulás, csökkent érzékenység, valamint görcsök stb. A hasonló jelenségek attól függnek, hogy az agy melyik részét érinti..
  • Meningitis (meningoencephalitis, arachnoiditis stb.) - gyulladásos betegségek, amelyek mind az agyat, mind annak membránjait érintik. Ebben az esetben az alvás utáni fejfájás nagyon erős, szorító és éles. Ezeket gyengeség, láz, verejtékezés, valamint jellegzetes meningeális tünetek kísérik (például fény és hang félelem, valamint az okitisz izmok merevsége / reflex összehúzódása, amely a beteg képtelenségében megdöntheti a fejét). Ezen túlmenően a tumor jelenlétéhez hasonló tünetek fordulhatnak elő (például parézis, görcsök, valamint a látó- és hallókészülékek működésének károsodása stb.).
  • Agyrázkódás - a sérülés után hosszú ideig (akár több évig) is okozhat fejfájást. Ebben az esetben szédülés, szorongás, csökkent koncentráció, túlzott ingerlékenység stb..

Migrén - megkülönböztetjük e betegség 2 fő formáját..

És külön-külön - a probléma fejlődésének parazita verziója.

  1. Figyelmeztető tünetekkel (aurával) - a roham kezdeti szakaszát lokálisan neurológiai tünetek (émelygés, fotofóbia) jellemzik, majd intenzív fájdalom jelentkezik, amely 1-3 órától több napig tarthat..
  2. Figyelmeztető tünetek nélkül - leggyakrabban az a személy, aki reggel alszik, fejfájással ébred fel. A fájdalom lassan felhalmozódik, és néhány óra múlva elcsúszik. Ezen idő alatt a temporális régióból származó fájdalom fokozatosan elterjed a fej teljes felére. Ebben az esetben lehetséges: bradycardia, hányinger, artériás hipertónia. Az ilyen rohamokkal járó súlyos fejfájás több napig kísértheti az embert, majd fokozatosan elhalványul, nehézséget okozva a fejben..
  3. Parazita betegségek jelenléte - néha az ember nem tudja, miért fáj a feje egy napi alvás után, vagy mi okozza reggel rossz közérzetét. A titok abban rejlik, hogy a testben vannak paraziták - bizonyos betegségek kórokozói (például echinococcosis stb.). Az echinococcus cista lokalizálható az agyban. Ezután a buborék, amelyben a parazita található, fokozatosan növekvő méretű, az agy különféle szerkezeteit szorítja össze. Ennek következményei lehetnek görcsök, a végtagok károsodott beidegződése, csökkent érzékenység, valamint hallás- és látáskárosodás.

Mint láthatja, az okok, amelyek miatt a cefalgiás szindróma alvás után előfordul, több mint elegendő.

Nézzünk közelebbrõl néhányat..

Az érrendszer betegségei

Ide tartoznak az agy különféle szintű érrendszeri elváltozásai..

  1. Az agyi erek érelmeszesedése az artériás hipertóniával kombinálva krónikus keringési rendellenességeket eredményezhet az agyban. A reggeli fejfájás ebben az esetben nem az egyetlen tünet. Csatlakozzon hozzá: memóriakárosodás, szellemi képességek enyhe csökkenése, szédülés, szemfájdalom, végtagok zsibbadása, ritkábban - eszméletvesztés.
  2. Vasculitis (az agy érének gyulladása) - az ilyen diagnózissal rendelkező betegnek reggel fejfájása van, és a nap folyamán a fájdalom pulzálóvá válik.

A fejfájás egyéb okai alvás után

Különös figyelmet kell fordítani azokra a pillanatokra, amelyek alvás után is fejfájást okoznak..

Ezek tartalmazzák:

  • hosszantartó stressz- és depressziós expozíció;
  • horkolás vagy apnoe miatt fellépő alvászavarok (rövid ideig tartó légzésmegállás alvó személynél);
  • altatók túlzott használata hosszú ideig;
  • kiszáradás stb..

Fejfájás reggel: hogyan lehet megszabadulni

Ha reggel fejfájást észlel, és ez szisztematikusan megtörténik, feltétlenül forduljon orvoshoz, és végezzen megfelelő vizsgálatot. Ha azonban a fejfájás reggel vagy délutáni napszemüveg nem tartozik a kóros állapotokhoz, és ezt szakemberek igazolják, akkor megpróbálhatja többféle módon megállítani a kellemetlen jelenségek megnyilvánulásait..

Csökkentse az irritáló hatásnak való kitettséget


Érdemes felülvizsgálni a napi rutinját, és olyan változtatásokat végezni, amelyek minimalizálják a stresszes helyzetek előfordulását. A kemény munka periódusainak megfelelő váltakozása rövid szünetekkel, a rossz szokások felfüggesztése (dohányzás és alkoholfogyasztás), valamint a számítógépnél és a tévékészüléknél töltött idő korlátozása jelentősen csökkentheti a pszichológiai túlmunkát, ami pozitív hatással van az alvás minőségére.

Önmasszázs fej

Azok a reflexmozgások, amelyeket egy ember végez, dörzsöli a nyakát vagy masszírozza a fej egy bizonyos részét, azokban a pillanatokban, amikor alvás után fejfájást érez, önmasszázsok. Alvás után enyhítheti a fejfájást azáltal, hogy megdörzsölte a csillagbalzsamot az időleges régióban.

A modern eszközökkel végzett masszázs még hatékonyabb lesz, és ideális esetben egy profi masszázs terapeuta által folytatott kurzus, aki speciális technikák alkalmazásával enyhíti a meglévő görcsöket.

Fogyasszon elegendő vizet

A napi folyadékbevitel kiegyensúlyozása valódi lehetőség a fejfájás csökkentésére reggel alvás után..

Tiszta víz (cukor és gáz nélkül) el kell kezdenie inni, alig ébredni.

A természetes gyümölcslevek és gyógyteák szintén hasznosak lesznek, ám a koffeinmentes italok provokálhatják a fejfájás megismétlődését reggel és egy napi alvás után..

Orvosi kompressziók készítése

Ha reggelenként fejfájás zavar, akkor készíthet kompresszt fehér káposzta vagy hagyma leveleiből, alkalmazva az időleges régióra.

Hűtsön le egy zuhanyt

Az egyik oka annak, hogy fejfájás reggel aludás után jelentkezik, az erek tágulása lehet. A hangminőség növelése hozzájárul a hideg vagy akár hideg zuhanyozáshoz. Készülhet zuhanyozással, fokozatosan csökkentve a víz hőmérsékletét. Az ilyen eljárások még gyermekek számára is hasznosak, és jelentősen megkeményítik a testet, és javítják a jólétet, egész nap energiát biztosítva..

Hozzon létre rendszert, biztosítva magának a teljes alvást.

  • lefeküdni és egyszerre felébredni;
  • a hálószobát jól szellőztetni kell;
  • az ágynak kényelmesnek kell lennie.

Következtetés

Ha ennek ellenére reggel felébredve szisztematikusan erős, nem fájó fejfájást érez, akkor meg kell találnia a saját lehetőségeit a pihenésre és nemcsak az alvás minőségének, hanem az ébredés utáni jólét javítására is..

Néhányuknak jó választás lenne egy séta a friss levegőben, másoknak a medence vagy az edzőterem osztályai, másoknak pedig lefekvés előtt segít a meditáció..

Sok lehetőség van, a lényeg az, hogy megtalálják a legjobbat magadnak.

Fokozatosan a fejfájás egy napi alvás vagy reggel után már a múlté lesz, utat engedve a kellemes ébredésnek és a jólétnek..

6 ok, amiért fejfájás ébredés után

Alvás közben a testünk nyugszik és felépül, tehát az ébredés után erővel és energiával kell tele érezni magát. De néha az emelkedés fejfájással jár, és errõl sem lehet beszélni. Ebben az esetben mindenekelőtt meg kell érteni a kellemetlen állapot okát, mert jó pihenés nélkül lehetetlen jó hangulatban maradni és produktív lenni..

1. Nem megfelelő alvási szokások


A teljes kikapcsolódáshoz a testnek átlagosan 7-8 óra alvásra van szüksége. Kevesebbet alszol - fejfájással kockáztathat. A helyzet az, hogy az alváshiány szó szerint pánikba helyezi a testet - fokozódik a pulzusod és növekszik a stressz szintje. Nos, ennek eredményeként - az ébredésed nem valószínű, hogy tetszik.

De a másik szélsőség is felelős a kellemetlen reggeli felkelésért. Ha több időt tölt az ágyban, mint az előző napokban (például úgy döntött, hogy hétvégén alszik), akkor a szerotonin hormon szekréciója megszűnik. Emiatt csökken a véráramlás és fejfájás kezdődik. Ezért annyira fontos az álmai megfelelő megszervezése - hogy megszokja magát, hogy lefeküdjön és egyszerre kelj fel.

2. A koffein és különféle gyógyszerek használata

Ha reggel nem tud felébredni egy csésze kávé nélkül, akkor ez lehet a súlyos függőség első harangja. A koffein gyógyszerként hat az idegrendszerünkre: serkenti, növeli a vérnyomást és lehetővé teszi a test éberségét. Egyszeri segítségként ez nem rossz, de ha egy csésze kávét készít napi "asszisztenseként", akkor a test hozzá fog szokni. És ha hiányzik a következő tétel, akkor a test fejfájással válaszol.

Hasonló hatást okozhat bizonyos gyógyszerek használata. Például altatókkal. Ne feledje, hogy a gyógyszereket csak orvos felügyelete mellett szabad felírni és szedni. És ha a tabletták szedése miatt hirtelen fájni kezd a fejed, azonnal értesítenie kell a szakembert.

3. Egészségügyi kérdések

Ha reggelenként teljesen ismeretlen okból fáj a fejed, figyeljen egészségének állapotára. Ez a tünet súlyos jogsértéseket jelezhet. Például, a szemöldök közötti területen vagy a homlok közepén éles fájdalom jelezheti a sinusitis hatásait. Ebben az esetben a fájdalom fokozódni fog, ha a fej oldalra dől, vagy éles fordulatokkal jár. Ezenkívül fájdalom fordulhat elő a nyaki gerinc problémái miatt. A kényelmetlen párna vagy a fej hirtelen fordulata alvás közben fejfájást válthat ki. Nem számít a fájdalom természete, mindenekelőtt orvoshoz kell fordulnia.

4. Kényelmetlen testtartás alvás közben vagy túl magas fejhelyzet

A fejfájást a rosszul kiválasztott alvási testtartás okozhatja, például a fej természetellenes helyzete a túl magas párna miatt, vagy egy másik a fej alá helyezése miatt. Egy álomban a test ellazul és pihen, így minden funkció lelassul. A vérkeringés sem kivétel. A helytelen testhelyzet hozzájárulhat az agy véráramlásának akadályozásához, hipoxiához és ébrenléti fejfájáshoz vezethet. Tehát rake el az alvás cölöpjeit, és ha szükséges, cserélje ki a párnáját. Ebben az esetben a problémát valószínűleg önmagában oldja meg..

5. Horkolás


Az éjszakai horkolás kellemetlenségeket okozhat nem csak a közelben lévők számára, hanem az ön felébredésekor is önmaga számára. Amikor horkol, a testnek nincs oxigénje. Hiánya az agyban értágításhoz és fokozott nyomáshoz vezet. Ennek eredményeként a fej azonnal ébredés után fáj. Az ilyen problémát szakemberrel kell konzultálni, hogy az orvos foglalkozzon a horkolás okával és annak kiküszöbölésének lehetséges módjaival.

6. Depresszió és szorongásos zavarok

A test fizikai állapota közvetlenül függ az érzelmi állapotától. Az effektív rendellenességek gyakran krónikus fejfájást okozhatnak. Tehát, ha egy személy depresszióban vagy szorongásos rendellenességben szenved, alvásmintája zavart. Ennek oka a véráramlás csökkenése, mely a szervezetben a boldogság hormonjának szintjének csökkenésével jár. Ezen túlmenően az ilyen rendellenességeket gyakran álmatlanság kíséri..