Legfontosabb / Diagnostics

Parkinson-kór gyakorlati terápia

Diagnostics

A Parkinson-kór degeneratív neurológiai betegség. A betegséget a dopamint termelő agyneuronok halála jellemzi. A dopamintermelés csökkenése az agy és az idegrendszer működésének különböző rendellenességeihez vezet: korlátozott a motoros aktivitás, fejlődik az izommerevség, a beteg testtartása megváltozik, és izomrázkódások jelentkeznek. A betegséget nem lehet meggyógyítani, a betegek várható élettartama csökken. A betegség kezelését gyógyszeres kezelés, műtéti kezelés, őssejtek bevezetése, fizikoterápia játszik fontos szerepet.

A Jusupovi kórház fő szakterülete a neurológia, onkológia, palliatív terápia rehabilitációja. A rehabilitációs osztály osztályokat kínál Parkinson-kórban szenvedő betegek számára. A rehabilitációs szakemberek egyedi programokat dolgoznak ki a betegek számára, az oktatók órákat vezetnek.

Fizikoterápia Parkinson-kórhoz

A Parkinson-kórhoz kapcsolódó testterápia segítségével javul a járás, a testtartás megváltozik, és a végtagok remegése csökken. A tudósok bebizonyították, hogy a parkinsonizmusban neuroprotektív hatás alakul ki a fizikoterápiás betegek körében. A motoros aktivitás javítja az idegsejtek működését, lelassítja az agysejtek degenerációját. Az osztályok elősegítik a dopamintermelés fokozását, ami a betegek által tapasztalt hiányosság.

Gyakorlatok típusai

A gyakorlatokat csoportokra osztják, a remegés csökkentése, a helyes testtartás és a beteg járásának javítása érdekében végzik.

Gyakorlatok a jitter csökkentésére:

  • álló helyzetben - kinyújtjuk a kezünket és hullámozzuk a kezünket, gyorsan oldalról oldalra fordulva, megrázva és gyengítve a kezünket. Ismételje meg többször. Az ujjakat kiszűrjük - minden ujjal egymás után megérinti a kéz hüvelykujját;
  • álló helyzet - a diafragmatikus légzés módszere. Az egyik kar a mellkason, a másik a gyomoron található. Lélegezzen be az orrán keresztül, fújja fel a gyomrot, a szájon át lélegezzen - a gyomor behúzódik. Ismételje meg tízszer;
  • ülő helyzetben. Helyezze a kezét térdére, váltakozva felfelé és lefelé a tenyerével. Ismételje meg tízszer;
  • ülő helyzetben. Fogja össze a kezét egymással, emelje fel mellkasára és szorosan nyomja össze a tenyerét néhány másodpercig. Felad. Ismételje meg többször;
  • álló helyzetben. Nyújtsa előre a karját, fordítsa a tenyerét egymás felé. Hígítsa fel oldalra és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg tízszer.

Gyakorlatok a testtartás javítására és a járás javítására:

  • háttal a falhoz állunk, szorosan nyomva a fej hátulját, a lapátokat, a fenék és a borjú izmait a falhoz. Kilégzés és hat másodpercig szorosan lenyomva állni, majd lélegezni és pihenni. Ismételje meg tízszer;
  • a szék közelében állt. A szék hátsó részén tartva kezét lassan emelkedjen a zokni felé és engedje le. Ismételje meg tízszer;
  • ülő helyzetben. A páciens mindkét kezébe veszi a pálcát, és elvégzi a gyakorlatokat - felemeli a kezét felfelé és lefelé, kinyújtja a karját, és először a pálcával fordul elő jobbra, majd balra. Felemelt karokkal a jobb oldalára, majd a bal oldalára hajlik. Tízszer végezzen gyakorlatokat;
  • ülő helyzetben. Engedje le a kezét, és lassan fordítsa fejét egyik oldalról a másikra, próbálva a lehető legteljesebbre jutni;
  • ülő helyzetben. Döntse a fejét a lehető legközelebb a vállához - először jobbra, majd a balra;
  • ülő helyzetben. Váll gyakorlat. Emelje fel a vállait a lehető legmagasabbra, majd engedje le őket;
  • ülő helyzetben. Helyezze a kezét vállára, körkörös mozdulatokkal hajtsa előre, majd hátra;
  • ülő helyzetben. Helyezze mindkét kezét az ágyéki régióra, és egyenesítse. Ebben a helyzetben 10 másodpercig;
  • ülő helyzetben. Hajoljon előre a térdre és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg többször.
  • ülő helyzetben. Húzza ki a bal lábat előre, végezzen kör alakú lábmozgatást balra, majd jobbra. Ismételje meg a jobb lábát;
  • ülő helyzetben. Nyújtsa ki a bal lábat és hajlítsa be a lábujjait befelé, egyenesítse ki az ujjait. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer mindkét lábon;
  • fekvő helyzet, nyújtás. A jobb kezét felfelé, a bal lábat lefelé nyújtva. Ismételje meg a bal és jobb láb gyakorlását. Futj tízszer;
  • fekvő helyzetben. Hajlítsa meg a könyökét, könyökét és fejed hátulját támaszkodva, felemelve emelje fel a mellkasát, miközben belélegzi, miközben kilégzi, engedje le magát és pihenjen. Ismételje meg többször;
  • fekvő helyzetben. Hajlítsd be a térded. A fej hátára, az alkarjaira és a lábaira támaszkodva emelje fel a fenéket, majd engedje le. Ismételje meg többször.

A Parkinson-kórban szenvedő betegeknél nemcsak fizikai gyakorlatokkal foglalkoznak, hanem a testterápiában arckifejezéseket (érzelmek kifejezését) és egyéb gyakorlatokat is végeznek..

Hol a testmozgásterápia a Parkinsonban

A rehabilitációs klinika neurológiai betegekkel foglalkozik. A betegekkel való képzéshez különféle szimulátorokat használnak, a programot a betegség súlyosságától függően fejlesztették ki. A rehabilitációs csoport különféle szakemberekből áll: neurológusok, pszichiáterek, gyógytornászok, pszichológusok és egyéb szakemberek. A Jusszov kórházba felhívva egyeztethet orvosával.

Parkinson-kór gyakorlata

A korai diagnosztizálás, a megfelelő ellátás és a szükséges gyakorlatok segítenek lelassítani a Parkinson-kór kialakulását, és évtizedek óta biztosítják a jó életminőséget a beteg számára.

A Parkinson-kóros terápiás gyakorlatok elvégzése lehetővé teszi az agy és a szervek sérült területeinek munkájának helyreállítását. Ugyanakkor javítsa a pszichológiai állapotot, helyreállítsa a fizikai állapotot.

Nem szabad azonban önállóan fizikai tevékenységet folytatni. A Parkinson-kórhoz szükséges teljes test-terápiás gyakorlatot a kezelés teljes időtartamára az orvos állítja össze a beteg testének fizikai képességei alapján.

Az edzésterápia szerepe

Parkinson testgyógyászati ​​terápia - általános és hatékony megközelítés.

De csak akkor, ha szisztematikusan és körültekintően alkalmazzák.

A Parkinson fő tünete a tartós izomhipertóniás okozta remegés. A beteg állapotának enyhítése érdekében a fizikai aktivitást az állapota és a szokásos terhelések alapján kell megválasztani, mivel a nem megfelelő gyakorlatok csak rontják a helyzetet.

Ha a patológia megnyilvánulása előtt az ember egészséges életmódot folytatott, inkább az aktív kikapcsolódást részesítette előnyben és rendszeresen sportolt, akkor ne változtassa meg az élet ritmusát. Minél tovább tartja a szokásos szintjét, annál lassabban alakul ki a betegség.

Ha azonban az életben a Parkinson-kór kimutatása előtt nincs fizikai felkészülés, akkor ne induljon azonnal az edzőterembe. Az orvosnak fel kell mérnie a betegség fejlettségi szintjét, el kell készítenie egy olyan légzési gyakorlatok és gyógyszerek komplexét, amelyek lehetővé teszik a Parkinson sokéves formájának megőrzését. És miközben nem károsítja a szerveket és a rendszereket.

A pozitív változások nem lesznek azonnal láthatóak. Csak egy idő után a rendszeres gyakorlatok látható eredményeket hoznak. Miközben a fizikoterápiás órákat rendszeresen tartják, a testmozgással és a gimnasztikával, az életminőség és a jólét a Parkinson-kórban javul. Ugyanakkor az osztályok szabályszerűségétől való eltérés az elért siker regressziójához vezet.

Megfelelő gyakorlatok

A test fenntartásának fő módszere a Parkinson-kórban szenvedő betegek rendszeres fizikoterápiás gyakorlata, ehhez speciális szimulátorokat és gyakorlatokat alkalmaznak..

Szisztematikus osztályok hatása:

  1. Csatlakozásokat fejlesztünk.
  2. A mozgási tartomány növekszik.
  3. A merev izmok meg vannak feszítve.

A fizikai állapot javításán túl pozitív hatással volt a betegek pszichéjére és érzelmi hátterére.

Állandó gyakorlással, 2-6 hónap elteltével a merevség érzése csökken, és eltűnik. A testtartás megtartása könnyebb lesz, még akkor is, ha az első és részben helyreáll a koordináció.

Az orvos ajánlásaitól függ, hogy mi a kifejezetten a Parkinson-kór gyakorlása - a járás, a nyaki mozgás javítása és az egyéb problémák kiküszöbölése érdekében?.

A túlzott fizikai erőfeszítések szintén negatívan befolyásolják a Parkinson-kórot, csakúgy, mint a testmozgás hiánya, főleg kezdeti mértékben. Ezért még pozitív eredmények mellett sem teheti meg gyakrabban, mint az orvos javasolta.

A díjszabási terv átfogóan áll össze, és az alábbiakból áll:

  • közös fejlesztési mozgalmak;
  • edzés súlyzókkal, fokozatosan növelve a súlyt az idő múlásával;
  • nyújtó gyakorlatok készletei;
  • torna a légzőrendszer stabilizálására;
  • masszázs ülések.

Osztályszabályok

A parkinsonizmusban szenvedő betegek számára a fizikoterápiás és a tornaórák egyedi programjának elkészítésekor az első lépés a kezdeti megengedett terhelések, az edzés időtartama és gyakorisága meghatározása. Ezt követően folytassa a terv végrehajtását. Kizárólag orvos felügyelete alatt, a túlfeszültség elkerülése és a változások dinamikájának rögzítése érdekében.

Annak érdekében, hogy a testmozgás és a torna a Parkinson-betegek számára hatékony legyen, a következő szabályokat kell betartani:

  1. Napi edzés.
  2. A betegnek nem szabad túl fáradtnak lennie. És egy kis pihenés az óra végén helyreállítja a vitalitást és az erőt.
  3. Nem szabad megsérteni az orvos által előírt ismétlések intenzitását és gyakoriságát. A túl lassú és kis osztályok nem lesznek hasznosak. És az ajánlott mennyiség gyors és túllépése súlyosbítja a betegséget.
  4. A komplexnek ki kell dolgoznia a test összes motoros funkcióját. A konkrét gyakorlatoknak azonban az egyéni problémák kiküszöbölésére kell irányulniuk.
  5. A leckék megkönnyítése érdekében töltsön el zenét, vagy tartson hangszeres hangszereket. Tehát a pozitív pszichológiai hatás következik.

A Parkinson-szindróma edzését leginkább nappali időben, a gyógyszer aktivitásának csúcsán írják elő, így az együttes hatás jobb.

Sok gyakorlat meglehetősen egyszerű, és lehetővé teszi, hogy az edzésen kívül, csak házimunkát végezzen.

A Parkinson-kóros szindróma esetén a fizikai aktivitást nem lehet teljesen korlátozni: testmozgás, torna, úszás, speciális szimulátorokon történő edzés, kerékpározás - mindez pozitívan befolyásolja a keringési rendszert, a motort és a légzőkészüléket..

Azok számára, akiknél diagnosztizálták a betegséget, a „Mozgás az élet!” Állítás senki másra nem igaz.

Ajánlott gyakorlatok

A Parkinson-kórban szenvedő betegek állapotának javulását a testneveléssel történő kezelés révén lehet elérni, a test minden egyes részére speciális programok felhasználásával:

  • Mért légzési gyakorlatok.
  • A combizmok, a törzs nyújtása.
  • A testtartás és a sajtó képzésének komplexuma.
  • Nyak, váll öv nyújtása
  • A mozgást, mozgást, beleértve a járás normalizálását célzó tevékenységek.
  • Csukló és ujjak edzése mobilitásuk javítása érdekében.
  • A comb és az alsó láb izmainak stabilizálására irányuló tevékenységek.

A Parkinson-kór fizioterápiás gyakorlatainak sok megelőző komplexét vízben végzik.

A tudósok tanulmányai bebizonyították, hogy a rendszeres, megfelelően felépített, több hónapon át vagy hosszabb ideig tartó testmozgás jelentősen javítja a Parkinson-beteg állapotát, pozitívan befolyásolja járását és testének általános irányítási képességét..

Ez lehetővé teszi a betegek számára a mobilitás, az aktivitás és az életminőség fenntartását a gyógyszerek minimális felhasználásával. Évekig.

Fizikoterápia Parkinson-kórhoz

Kiadó

Fizikoterápia Parkinson-kórhoz
Alexey Alexandrovich Yakovlev

© Alexey Alexandrovich Yakovlev, 2019

Készítette: Ridero Intelligens Kiadói Rendszer

Yakovlev Aleksej Alexandrovics

A Neurológiai Kutatóintézet klinikájának 2. sz. Neurológiai osztályának vezetője I. P. Pavlova "Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma. Neurológus, reflexológus, fizioterápiás és sportgyógyászati ​​orvos, orvostudományi jelölt. Asszisztens, Neurológiai és Kézi Orvostudományi Tanszék, Szövetségi Állami Költségvetési Oktatási Intézet Felsőoktatás I. P. Pavlova "Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma. Az FSBEI HE "élettani és állami gyógyászati ​​egyetemi osztályának asszisztense I. Mechnikov "az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma. A Szentpétervár regionális állami szervezeti orvosok, a Szentpétervár Neurológusok Egyesületének, az orosz rehabilitológusok egész oroszországi állami szervezetének tagja. A több mint 75 tudományos publikáció szerzője a különféle neurológiai betegségek diagnosztizálásáról, kezeléséről és rehabilitációjáról. Felsőoktatás: SBEI HPE “A Szentpétervári Állami Orvostudományi Akadémia elnevezése I. I. Mechnikova »Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma, orvos,„ Általános orvoslás ”specialitás (2007), Szentpétervár Mérnöki és Gazdaságtudományi Egyetem, közgazdász-menedzser,„ Gazdaság és menedzsment egy egészségügyi vállalkozásban ”specialitás, a gazdasági tevékenység jogi szabályozására szakosodott (2011) ) 2015-ben megvédte diplomamunkáját: „Polineuropatija paraproteinemikus hemoblasztózisban szenvedő betegekben”.

Rövidítések listája

Biofeedback - biofeedback

PD - Parkinson-kór

KR - Romberg együttható

LFK - fizioterápiás gyakorlatok

ICF - A működés nemzetközi osztályozása

CNS - központi idegrendszer

Parkinson-kór és parkinsonizmus. Rövid információk

A Parkinson-kór (PD) a központi idegrendszer (CNS) krónikusan progresszív degeneratív betegsége, klinikailag az önkéntes mozgások megsértésével nyilvánul meg. Szokásos különbséget tenni a BP és a parkinsonizmus között. A parkinsonizmus olyan szindróma, amelynek vezető klinikai megnyilvánulásai a következők: hipokinézia (kötelező jel), izommerevség, nyugalmi remegés, poszturális instabilitás. A parkinsonizmust viszont osztják primer, szekunder, valamint parkinsonizmussá multiszisztémás központi idegrendszer degenerációja során.

A PD osztályozásán megkülönböztetjük a klinikai formát, a stádiumot és a progresszió mértékét.

Az adott tünet klinikán belüli dominanciájától függően három klinikai formát különböztetünk meg: akinetikus-merev-remegő (60–70%), akinetikai-merev (15–20%) és remegő (5–10%).

A betegség klinikai stádiumához viszonyítva a PD következő fokozatát (súlyossági fokát) általában elismerik:

0. szakasz: A motoros megnyilvánulások hiányoznak;

1. szakasz: a betegség egyoldalú megnyilvánulásai;

2. szakasz: A betegség kétoldalú megnyilvánulása poszturális instabilitás nélkül;

3. szakasz: Mérsékelten kifejezett testtartási instabilitás, független mozgás lehetséges;

4. szakasz: A motoros aktivitás jelentős vesztesége, de a beteg képes mozogni;

5. szakasz Segítség hiányában a beteget ágyra vagy kerekes székre szorítják.

Megkülönböztethető a módosított Hen és Yar skála (Hoehn és Yahr, 1967), amelyet Margaret Hyun és Melvin Yar 1967-ben tett közzé..

A módosított Hyun és Yar skála:

0.0 szakasz - nincs parkinsonizmus jele (ezt a stádiumot a betegség klinikai megnyilvánulásainak hiánya jellemzi, de a központi idegrendszerben már megkezdődnek a szerkezeti változások. A betegséget ebben a szakaszban nagyon ritkán, általában véletlenül diagnosztizálják);

1.0 szakasz - csak egyoldalú megnyilvánulások (a betegeknek egyoldalúan remegnek a kezük, a remegés enyhe. Mivel a progresszió változása a testtartásban megjelenhet, arckifejezések, járás, a vállízület fájdalma az érintett oldalon.) szemek ", a szemhéjak pislogó mozgásának számának csökkenése miatt. A betegek meghosszabbítják a borotválkozásra, a fésülésre és az egyéb napi kezelésekre fordított időt);

1.5. Szakasz - axiális izmokat érintő egyoldalú manifesztációk (mozgásszervi változások lépnek fel, csökken a mozgások amplitúdója, megjelenik az arc és az nyaki gerinc izmainak határozott merevsége);

2.0. Szakasz - bilaterális megnyilvánulások egyensúlytalanság jele nélkül (a rendellenességek bilaterális jellegűek, remegő kezekkel, elégtelen amplitúdóval és merevséggel manifesztálódnak. A fej akaratlan remegése következik be, az arcizmok merevsége hypomimiahoz vezet („maszkszerű arc”);

2.5. Szakasz - lágy kétoldalú megnyilvánulások. Megmarad az a képesség, hogy legyőzzék az okozott retroszívust;

3.0 szakasz - közepes vagy közepes bilaterális megnyilvánulások. Enyhe poszturális instabilitás. De a betegnek nincs szüksége külső segítségre (a retrospúzió kifejezettebbé válik. A beteg mozgásának merevsége előrehalad, az egyensúly elvesztése következtében eshet.) Gyaloglás közben a páciens kezét a testéhez nyomja, csökkent a hossza és a lépcsőmagasság - a „megrázó” járás jele. A tünetek ellenére, az ember továbbra is szolgálja magát, részleges munkaképesség megmarad);

4.0 szakasz - súlyos mozgékonyság; támogatás nélkül is járhat vagy állhat (jelentős hypokinesia alakul ki, súlyos a fej és a végtagok remegése. Időnként a remegés csökken. A beteg nem képes fizikai munkát végezni, a gondozása jelentős nehézségeket okoz. A mozgások nehézek, a járás nagyon lassú. Ezen stádiumban a betegnek további pénzeszközökre van szüksége az egyensúly fenntartásához - nád, mankók, sétálók);

5.0 szakasz - fotelre vagy ágyra láncolt, segítség nélkül (a betegség ezt a stádiumát az önálló mozgásképesség elvesztése jellemzi. A beteget kerekes szék segítségével mozgatják, vagy mindig ágyban van. Ettől a pillanattól kezdve a személynek állandó gondozására van szüksége rokonai vagy orvosi személyzet által A nyelési funkció kifejezett megsértése jelentkezik, ami súlycsökkenéshez vezet).

Ezen túlmenően a PD esetében szokás megkülönböztetni a betegség progressziójának három típusát: gyors, közepes és lassú. Gyors ütemben a betegség stádiumainak változása (első - második / második - harmadik) legfeljebb két éven belül megtörténik. Mérsékelt ütemben a szakaszok megváltozása több mint 2, de legfeljebb 5 év alatt következik be. Lassú ütemben a szakaszok megváltozása több mint öt év után megtörténik.

A PD klinikai megnyilvánulásait általában motoros és nem motoros részekre osztják. A betegség motoros tüneteit ki kell emelni: bradykininesia, merevség, nyugalmi remegés, poszturális instabilitás. A PD nem motoros manifesztációi a következők: szaglási zavarok, autonóm manifesztációk (gastrointestinalis diszfunkció, vizelés, szexuális diszfunkció, izzadási rendellenességek, posturalis hypotensio, seborea), érzelmi rendellenességek, alvászavarok, pszichotikus rendellenességek, kognitív zavarok.

A parkinson-ellenes gyógyszerek alkalmazásával együtt, a betegség klinikai megnyilvánulásaitól és stádiumától függetlenül, a rendszeres fizikoterápiás gyakorlatok kiemelkedően fontosak a PD-es betegek számára. A fizikoterápia speciális komplexei növelhetik a gyógyszeres kezelés hatékonyságát, csökkenthetik a betegség negatív klinikai megnyilvánulásait, különösen például a poszturális instabilitást, bradykinesia, ortopédiai szövődmények (például váll-scatuláris periarthritis, testtartás változásai, ideértve a ferde torony szindróma típusát stb.) ), a gyomor-bélrendszer diszfunkciója, valamint a napi motoros aktivitás fokozásával jelentősen javítja a beteg életminőségét. Ugyanakkor a testgyakorlásnak nincs abszolút ellenjavallata, azonban személyre szabott megközelítést igényel minden egyes beteg számára, és egy testgyakorlatot kell kiválasztania, figyelembe véve a testmozgástoleranciát, a funkcionális neurológiai hiány megnyilvánulásait, az ezzel járó betegségek jelenlétét vagy hiányát, valamint számos egyéb, a rehabilitációt befolyásoló tényezőt. a beteg lehetőségei és a rehabilitációs célok meghatározása.

Fizioterápiás gyakorlatok parkinsonizmussal. Program

A kinezoterápiás program a következőkből áll:
• relaxációs gyakorlatok a merevség csökkentésére;
• lassú, ritmikus forgási mozgások;
• test hajlításának és meghosszabbításának gyakorlatai;
• gyakorlatok a mozgástartomány növelésére (izometrikus gyakorlatok, nyújtás);
• a helyes ülő helyzet és testtartás (statikus és dinamikus) ellenőrzése;
• funkcionális tevékenység edzése (ágyban, átállás fekve ülésre, állásra stb.);
• edzés kerékpár-ergométerrel a kölcsönös mozgások javítása érdekében
• egyensúly gyakorlatok (statikus és dinamikus);
• mozgások koordinálására szolgáló gyakorlatok;
• gyakorlatok az aerob orientáció kardiovaszkuláris rendszerének javítására (úszás, edző járás);
• képzési tevékenységek a mindennapi életben;
• légzési gyakorlatok, különös tekintettel a diafragmatikus légzésre;
• hangos torna mély lélegzettel edzéssel, mielőtt a mondatot kimondnák;
• gyakorlatok az arcizmokra;
• gyakori pihenőidők.

A parkinsonizmus kinezoterápiájának modern koncepciója a következő fő pontokból áll. A kezelés hangsúlyának a helyettesítő terápia hatásától függően változhat. A kinezoterápiát igénylő betegeket 2 kategóriába sorolják. Az első azok közé tartozik, akiknek mozgásait és egyensúlyát korrekcióval ellenőrzik a hatékony gyógyszeres kezelés következtében fellépő merevség és bradykinézia csökkenése után. Másodszor: azok, akik nem bírják a szubsztitúciós terápiát, vagy nem hatékony.

Sajnos az utolsó csoport betegei az edzésterápiához fordulnak, amikor a kontraktúrák, a dystonia, a csökkent állóképesség és a kezelési hatások már korlátozottak.

A korai kezelés a beteg egyéni nehézségeitől függ, figyelembe véve a betegség jövőbeni valószínű előrehaladását. A kezelés alapvetően ajánlásokat tartalmaz a beteg számára a test extensorrendszerének fenntartására, megakadályozva a végtagok és a mellkas mobilitásának csökkenését. A borda ketrec lapos állapotban tartását könnyebb megtenni, ha megállapítják a test általános kiterjesztését. Azoknál a betegeknél, akiknek a betegsége hosszú ideje előrehaladott, és a test jelentősen meghajlik, csökken a légzés és a testmozgás tolerancia..

A kinezoterápia nem akadályozza meg a betegség progresszióját önmagában, de lelassíthatja a fogyatékosság kialakulását, az izom-csontrendszer másodlagos károsodását a tétlenség miatt, és javíthatja a beteg általános állapotát. Meg kell jegyezni, hogy a gyógyszerhelyettesítő kezelés hatékonyságának ellenére néhány betegnél a kontraktúrák általános gyengesége és súlyossága annyira szignifikáns lehet, hogy ortopédiai korrekciót igényelnek. Ennek oka lehet a nem megfelelő megelőző kinezoterápiás rend..

A bradykininesia csökkenése, a merevség és az általános jólét javulása a gyógyszeres kezelés miatt nem mindig kíséri a mobilitás spontán növekedését. Az a beteg, aki évekig kevesebb tevékenységet töltött, elveszítheti mozgásérzetét, még akkor is, ha ennek motivációja van. Lehetséges, hogy a szükséges gyakorlat hiánya miatt hosszú ideig nem tudja elvégezni a spontán mozgásokat, amelyek szükségesek az egyensúly fenntartásához. Tevékenységének időtartama és stabilitása csökken, és valószínűleg torzul az aktív mozgáshoz való képességének fogalma..

Szubsztitúciós terápia során a beteg különféle poszturális instabilitást tapasztalhat, különbözik a merevséggel járó instabilitástól és a bradykinesia-tól. A helyettesítő terápia biztosítja a mozgás és a testtartás lehetőségét, a kineziterapia hozzájárul a beteg új helyzethez való legjobb alkalmazkodásához, lehetővé teszi számára a lehetőségek teljes kihasználását..

Kezelés

A kezelés célja a normál tengely visszatérése a testhez, a test súlya a középső vonalon helyezkedik el, csípőhosszabbítás mellett. Az oktatónak ösztönöznie kell az egyensúlyi reakciókat, meg kell adnia a betegnek az egyensúly fenntartásának módját és ezen mozgások szabályozásának módját. A kezelés célja az is, hogy javítsa a mozgás elindításának, ritmikus és szinkron mozgásnak a képességét, növelje az összes mozgás hangerejét, különösen a forgást és a nyújtást.

A mozgás korlátozásának fő oka a remegés, a bradykininesia vagy a merevség, vagy ezeknek a tényezőknek a kombinációja. Nincs specifikus technika. A remegés csökkentése csak akkor lehetséges, ha a beteg felismeri a pihenés szükségességét, mivel a szorongás, a feszültség és a stressz a legtöbb betegnél növeli a remegést. A testtömeg remegő végtagra történő átvitele néha ideiglenesen csökken a remegésnek.

A mozgásnak ritmikusnak, kétoldalúnak, az egész test részvételével kell lennie, hogy funkcionális legyen. Parkinsonizmusban szenvedő betegek esetében a mozgás ritmusának érzékelése káros, mivel aktivitása korlátozott. A ritmikus mozgásokat, beleértve a forgást, a kéz vagy a medence stimulálja, állva vagy ülve. Ez a beteg számára a mozgás szabadságát érzi, még akkor is, ha kezdetben passzív módon hajtják végre, és a forgatás egy ideig csökkenti a merevséget.

A járás ritmusát és mozgásszabadságát beszéd, ritka aláhúzás vagy számolás serkentheti. A séta megkönnyítését a válláról az oktató végzi, lépésről lépésre a beteggel együtt. A kéz integetését és a forgatást két oktató stimulálja. A kezek kezdeti passzív mozgása hozzájárul a test nagyobb forgásához, és az azt követő nagyobb lépéshez. A szélesebb lépés vizuális stimulálásához emellett papírt használhat a padlón. Az akadályok leküzdésével járás elősegíti a test egyik lábáról a másikra történő áthelyezését, egy koncentráltabb lépést és a nagyobb magabiztosságot.

A parkinsonizmusban szenvedő betegek képességeiről gyakran rosszul gondolkodnak, ezért a kezelés során be kell mutatni számukra fontos funkciójuk javulását. Például a beteg a kezelés végén elkaphatja a neki dobott labdát, vagy ismét táncolhat. A kezelés során a zenét használják, hogy segítsék a beteget megérteni a ritmikus mozgás kezdetét, és mindez - a jobb egyensúly mellett - biztosítja a beteg számára a szükséges bizalmat..

Felszerelés

Az oktató előre-hátra továbbítja a beteg testtömegét, több alkalommal ritmikusan hajlítja és kihajolja a csípőjét, amíg úgy érzi, hogy a mozgás szabadabbá vált. Segít a betegnek meghajolni és meghajolni a fejét, amíg ezt automatikusan el nem kezdi. Fokozatosan, ahogy a mozgás egyre szabadabbá válik, súlyát tovább továbbmozgatják, és a beteget felkérik, hogy csatlakozzon az oktató mozgásához. Amikor a súlyt elég messzire átviszik, és az oktató úgy érzi, hogy a beteg fel tud állni, felkéri őt, hogy tegye meg, és segít.

Knott és Voss az ellenállás alkalmazását javasolja attól a pillanattól kezdve, amikor a beteg szabadon mozog, de hatékonyabb, ha nagyobb mozgásszabadságot ad a betegnek, és ellenállás nélkül is megteszi. Sok Parkinson-kórban szenvedő betegnek mindig van érzése küzdeni a mozgásállósággal szemben, és fokozott mobilitást élveznek, ezt funkcionális eredménynek tekintve..

A parkinsonizmusban szenvedő betegek általában hajlamosak a törzs hajlítására, bár néha képesek a nyakot kiegyenesíteni, ezzel kompenzálva a mellkasi gerinc túlzott hajlítását. A hajlítást általában egyes aszimmetriákkal kombinálják, amikor az egyik oldal jobban érinti, mint a másik. Ülő helyzetben egy ilyen beteg hátrahajolva ellensúlyozhatja a szélsőséges inflexiót, ami a visszaesés benyomását kelti. Egyensúlya természetesen általában nagyon instabil ebben a helyzetben..

Az a tevékenység, amely elősegíti a testtömeg átvitelét a fej és a test megfelelő mozgatásával együtt, valamint a fent leírt kezdeményezési és ritmikus mozgások módszerei javítják az egyensúlyt, sértve a gravitációs központot. Az antigravitációs helyzetben végzett minden tevékenységnek hozzá kell járulnia a test normál igazításához, és el kell kerülnie a hátrahajlás hajlamát.

A hasán fekve néha javul a hosszabbítás (elméletileg - ez az egyetlen helyzet, amelyből az általános kiterjesztés okozható). Sajnos ez a helyzet ritkán kényelmes nemcsak a betegek, hanem az egészséges emberek számára is. Ha a betegnek már vannak bizonyos korlátozásai a törzs, a csípő és a vállak meghosszabbításában, akkor teljesen tehetetlen lesz, ha a hasán fekszik. A csípő meghosszabbítása álló helyzetben és hajlítás ülő helyzetben hozzájárul a nagyobb testhosszabbításhoz. A kezek felemelése a beteg számára nagyobb érzékenységet kölcsönöz.

A rehabilitációs kezelés programja magában foglalja a felső végtagok finom motoros képességeinek javítását szolgáló gyakorlatokat.

A parkinsonizmus orfasztikus megnyilvánulásai különleges nehézségeket, ideges és zavaros okokat okoznak a beteg számára. Sokan megpróbálják elkerülni a beszélgetést a válaszok lassúsága miatt. A mondat kimondása előtt a beteget arra képezik, hogy mélyen belélegezzen. Ez hangosabbá teszi a szavakat, és több szót is tartalmaz. A kilégzés a mellkasát összekötő karok ellenállásának leküzdésével javítja a mellkas kiürülését, elmélyíti a lélegzetet, növeli a tüdő kapacitását, javítja a fonációt. Az oktató felkéri a beteget, hogy adjon hangot, amikor kilégzik. A mellkas vibrációja megváltoztatja és növeli a hangosítás hangját és hangerejét. Ez megtapasztalja a különböző hangok hangulatát, és elősegíti a hangjának tónusát.

A parkinsonizmussal végzett masszázs célja az extrapiramidális hang csökkentése és az izommerevség csökkentése. Ez magában foglalja a gallérzónára gyakorolt ​​hatást, a hátsó masszázst, a gerincvelő zónákat és a végtagokat. Az eljárás időtartama 10-20 perc. A tanfolyam 15-20 eljárásból áll, amelyeket naponta vagy másnap végeznek.

A parkinsonizmus terápiás tornakomplexumában végzett gyakorlatok hozzávetőleges listája:
1. I.p. - hátán fekszik, a feje mögött kinyújtott karokkal, tenyerével felfelé. Mindkét lábakat térdre hajlítva, szögben felváltva nyomja 6-8-szor jobbra és balra a padlóra. Tetszőleges légzés.
2. I.p. - feküdjön a hátán, meghosszabbított karokkal és lábakkal A bal láb lábujja felhúzódni, miközben megpróbálta tovább nyomni a sarkot a törzs mentén. Ugyanezt tedd a jobb lábaddal. Csak 6-8-szor, önkényes légzés.
3. I.p. - is. A gyakorlatot, az előzőhöz hasonlóan, a bal lábától kezdve hajtják végre, de most egyidejűleg nyújtsuk ki a jobb kezét a feje fölött, tenyerrel felfelé. Változtassa meg a végtagokat 6-8-szor. Tetszőleges légzés.
4. I.p. - egy tál hátul, lábak egymástól, a karok felfelé, kinyújtva a kastélyba. Alternatív megoldásként nyomja a kezét a padlóra mindkét oldalon - lélegezzen ki, kiindulási helyzetben - lélegezzen be. Ismételje meg 6-8-szor.
5. I.p. - fekve a bal oldalon, tedd a jobb kezét a test elülső oldalára, a bal kezét a feje alatt, a felső lábát kinyújtva, a balot meghajlítva. A jobb lábát 6-8 alkalommal előre-hátra forgassa, a légzés önkényes. Ismételje meg ezt a kiindulási helyzetből a jobb oldalon..
6. I.p. - is. A lábak váltakozó hajlítása és meghosszabbítása, 6-8-szor, önkényes légzés.
7. I.p. - bal oldalon fekszik, lábak kinyújtva, karok felfelé. Fordítsa jobbra a vállát - lélegezzen be és előre - lélegezzen ki, a medence területe mozdulatlan marad. Ismételje meg ezt a kiindulási helyzetből, a jobb oldalon fekve, 6-8-szor.
8. I.p. - bal oldalon fekve, tegye a jobb kezét a test elé, hangsúlyozva a tenyerét, a bal kezét a feje alatt, a lábakat kinyújtva és egymáshoz nyomva. Döntse előre a medence övét és térjen vissza az I.P. Önkényes lélegeztetést ismételjen meg, 6-8-szor.
9. I.p. - ül egy széken, kezét térdre téve. Hajlítsa előre az egyenesített testet - lélegezzen ki és térjen vissza az i.p. - 6-8-szor lélegezzen be.
10. I.p. - is. Alternatív megoldásként keverje a felső testet jobbra és balra, a légzés önkényesen, 6-8-szor.
11. I.p. - is. Keverje össze a felső testet jobbra, ugyanakkor emelje fel a bal térdet 6-8-szor. Tetszőleges légzés.
12. I.p. - is. Váltakozva emelje fel a térdét ellentétes kezekkel történő egyidejű lengésekkel, például séta közben, 6-8-szor. Tetszőleges légzés.
13. I.p. - állva, jobb kezét a szék hátsó részén tartva. Végezzen maxi-t jobb lábával, 6-8-szor, önkényes légzéssel.
14. I.p. - álló, bal kezével az inca sztúpa mellett tartva. Végezzen lengő lábú lengést 6-8 alkalommal, önkényes légzéssel.
15. I.p. - állva, jobb kezét a szék hátsó részén tartva. Ugyanakkor hajtsa végre a bal és jobb lábú lengéseket 6-8 alkalommal, önkényes légzéssel.
16. I.p. - állva, bal kezével a szék hátsó részén tartva. Ugyanakkor hajtsa végre a jobb és a bal lábú lengéseket 6-8 alkalommal, önkényes légzéssel.
17. I.p. - állva, az ajtó fogantyúját vagy a svéd falot tartva. A csípő váltakozó elmozdulása most jobbra, majd balra 6-8-szor. Tetszőleges légzés.

EJ Bogdanov, Yu.E. Mikusev, F.V. Takhovieva G.R. Khaliullina, Z.A. Zalyalova

Fizikoterápia Parkinson-kórhoz.

Kézikönyv Parkinson-kórban szenvedő betegek és hozzátartozóik számára

Általános rendelkezések

A Parkinson-kór fizikai terápia (testterápia) rendkívül hatékony kezelési módszer, amely különféle fizikai gyakorlatok végrehajtására épül. Az edzésterápia sikeresen kiegészíti a gyógyszeres kezelést. Manapság a testmozgásterápia nélkülözhetetlen eleme minden rehabilitációs programnak (rehabilitáció - egy személy fizikai és társadalmi aktivitásának helyreállítása), különösen a krónikus betegségek, beleértve a Parkinson-kórt, hosszú távú kezelésével együtt.

Az edzésterápia fontos megkülönböztető tulajdonságai a test sokoldalú hatása és a könnyű végrehajthatóság. Amikor egy személy fizikai gyakorlatokat végez, javítja a szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, motoros és emésztőrendszerek működését. A testterápia elvégzésének egyszerűsége nyilvánvaló - maga a beteg vagy a testmozgás-kezelő szakember és a körülötte lévő emberek kis segítségével végez terápiás fizikai gyakorlatokat..

A Parkinson-kórban pontosan a mozgási rendellenességek kerülnek előtérbe: először az úgynevezett „nyugalmi remegés” (egyértelmű, hogy olyan terápiás gyakorlatokkal, amelyek a végtagokat kihozza a nyugalomból, csökken), a második pedig a mozgások lelassulása és az izomfeszültség növekedése. (Izmok „merevsége”), amelyek edzésterápia után és a páciens feszült izmok ellazítására való képességének megalkotásakor szintén csökkennek. Ha a betegnek hosszú ideig mozgáskorlátozása van, akkor az izületek és az izmok „stagnálnak”, a mozgási tartomány növekedhet, fájdalom jelentkezhet az izmokban és az ízületekben. Az edzésterápia legyőzi ezeket a jogsértéseket.

Amikor a betegnek megszabadul ettől a rendellenességtől, javul a járása, helyreáll a szokásos testtartása és járása, egyensúlya javul.

A mozgászavar attól is függ, hogy mennyire beteg vagy évek óta. Ha a közelmúltban beteg lett, és előtte meglehetősen aktív életmódot folytatott: kirándulások és utazások, túrázás és síelés, sport - tenisz, röplabda, úszás, kerékpározás stb., Akkor nincs oka leállítani a kedvenc tevékenységeit. A jól megválasztott, egészséges életmódot biztosító gyógyszereket szedve orvosával folytatott konzultációt követően folytathatja kedvenc sportágait. Ha bummer volt, és soha nem sportolt, akkor azonnal egy krónikus betegség kiábrándító diagnózisának megadása után folytassa a szisztematikus testgyakorlást. Ez évtizedekig meghosszabbítja tevékenységét..

Ne felejtsd el mondani a testmozgásterápia jelentős pszichológiai hatásáról. A fizikai aktivitás javításával sokkal magabiztosabbnak érzi magát a mindennapi életben - a szállítás már nem jelent problémát az Ön számára, a munkahelyen kevésbé fáradt, otthon jobban megbirkózik a házimunkával. Mehetsz a színházba vagy a partira.

A szisztematikus testgyakorlás azonban jelentős pszichológiai kitartást és kitartást, valamint jelentős fizikai stresszt igényel. Ezeknek a nehézségeknek a leküzdése azonban jól fizet.

Amikor szembesül a szisztematikus testgyakorlat elindításának szükségességével, ez nem azt jelenti, hogy sürgősen be kell szereznie a súlyzókat és az expandereket, fel kell másznia a svéd falra és merülnie kell a medencébe. Össze kell hangolnia a napi testmozgás programját (a testmozgás nagysága, egy leckék időtartama - és lehet, hogy naponta több is van, az optimális gyakorlatkészlet az Ön számára nehezebb mozgások javításához, stb.) Az ide figyelő neurológussal, testgyógyászati ​​orvossal. (vagy egy rehabilitológus), egy fizikoterápiás szakember, aki megfigyelheti, mennyire helyesen hajtja végre az előírt programot.

Brosúránkban nem adhatunk mindenkinek egyszerre ajánlásokat a testgyakorlásról. Ezek az ajánlások nagyon egyediak. Néhány általános tanács azonban megfelelő lenne:

1. Az edzésterápiának naponta kell lennie.

2. A napi órák számát a neurológus és a testmozgás terápiás orvos javaslata alapján kell meghatározni, és ez a napi tevékenység jellemzőitől függ..

3. A fizikoterápiás osztályok mindegyikének kellemes fáradtságot kell okoznia, de semmiképpen sem a kimerültséget. Egy egyszerű jel - a testterápia utáni rövid pihenő alatt elfelejti a fáradtságot, de továbbra is érzi azt az energiát, amelyet gyakorlatokkal kaptak.

4. A napi gyakorlatok során az izmok minden csoportját és mozgását fel kell venni az ízületekben a lehető legnagyobb mozgástartomány biztosítása érdekében. Az osztályok mindegyike egy meghatározott izomcsoportot edz, de ezeknek a gyakorlatoknak a többségét azoknak a mozgásoknak a képzésére kell irányítani, amelyek segítenek legyőzni a testi aktivitás betegség által okozott rendellenességeit..

5. A motoros gyakorlatokat könnyebben hajtják végre a beteg számára ismert vagy kellemes ritmikus körülmények között; az egyik ritmikus dallamok, a másik számára egyszerű hangok vagy hangosan, vagy „az elmében”. Nagyon gyakran a csapatok megengedik maguknak, hogy elinduljanak, a megfelelő ritmusban folytassák, és a gyakorlat összes elemét megfelelően elvégezzék.

6. Próbálja meg az edzésterápiás üléseket aktívabb állapotba helyezni azokban a napszakokban, amikor a gyógyszerek hatékonyabban segítenek.

7. A nap folyamán néha nincs elég ideje az összes tervezett fizikai gyakorlat elvégzéséhez. Ezekben az esetekben meg kell tanulnia a "kis trükköket" - külön feladatokat kell végrehajtania az Ön számára szükséges egyéb tevékenységek során:

  • vezetés közben munkába vagy üzletre;
  • vásárlás közben;
  • még munkaidőben is, ha bármilyen műveletet végrehajt;
  • még akkor is, ha házi feladatot készít, amelyet Önnek úgy vagy úgy kell elvégeznie;
  • még akkor is, ha "szinte elkerülhetetlen" ül a TV-n.

A tippek listája után Ön hozzáadhatja azoknak a napi tevékenységeknek a listáját, amikor összekapcsolhatja azok végrehajtását a programozott testmozgások végrehajtásával..

Az kitartás és kitartás jobb fizikai és mindennapi tevékenységekhez vezet..

Meg kell jegyezni, hogy az olyan fizikai tevékenységek, mint az adagolt séta egy bizonyos ritmussal, bármilyen levegőben történő testmozgás, edzőkerékpár, könnyű súlyzókkal és lágy tágítókkal ellátott gyakorlatok, úszás, javítják a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek aktivitását. A testmozgás segít ellazulni és növeli a stresszhatásokkal szembeni ellenállást..

LÉGY AKTÍV! Emlékezzen arra, hogy a fizikai gyakorlatok egyike annak, ahogyan Parkinson betegségét leküzdhetik.

Parkinson edzéskomplexumok

Mély lélegzés

Cél: mélyebb légzési gyakorlat elérése.

  • Ülő helyzetben. Tegye a kezét a gyomrára. Lassan mély lélegezzen be az orrán, érezze, hogyan növekszik a mellkasa, és miként jár a gyomrod. Ezután lassan, 5-ig számolva, lélegezzen ki levegőt a szájon keresztül, mintha egy gyertyát fújna ki. Ismételje meg 10-szer.
  • Álló helyzetben. Menj a falhoz. Álljon úgy, hogy az egész háttal és a hát alsó részén egy fal vagy más függőleges felület legyen: szekrény, ajtó stb. Emelje fel kezét, és érintse meg a falat, mély lélegzetet; kilégzéskor engedje le a kezét, és keresztezze a mellkas és a gyomor előtt, hogy a jobb kéz megragadja a bal kezét és fordítva. Ismételje meg 10-szer.

Testtartás gyakorlat

Cél: a nyaki, a törzs izmainak feszültségének szabályozásának megtanulása, a "hajlított testtartás" kialakulásának megakadályozására.

  • Álljon hátul a falhoz úgy, hogy a fej hátsó része, a lapocka, a fenék, a csípő és az alsó lábak hozzáérjen a falhoz; a kezek a test mentén helyezkednek el, a tenyér a falnak támaszkodik. Próbáljon feszültséggel "belenyúlni" a falba (akár 5-ig), és akkor annyira pihenjen és pihenjen, amennyire csak szüksége van. Ismételje meg a gyakorlatot többször, próbálja meg ne lassítson levegőt.
  • Kiindulási helyzet, az előző gyakorlathoz hasonlóan. A fej hátsó részén, „hátul” a falhoz, hátul, fenékre és tenyérre, guggoljon le, miközben a háta „csúszik” a falra. Ha neked nehéz később felkelni, akkor állítson be egy széket a közelben, vagy vegyen ki egy botot, amelyre támaszkodhat.
  • A fal felé nézzen úgy, hogy az egyik oldalra, a mellkasra és a gyomorra fordult arca csípőre nézzen, mintha a falhoz lenne ragadt. Szélesítse a karját vállmagasságban, és helyezze úgy, hogy tenyere a falhoz tapadjon. Emelje fel a falhoz „ragadt” kezét a feje fölött. Amikor a tenyér a feje fölött van - lélegezzen ki, mikor visszatérjen a váll szintjére - lélegezzen be. Addig végezze a gyakorlatot, amíg kellemesen fáradtnak érzi magát.

"Csavarodás"

Cél: a nyak, a vállak, a törzs izmainak mobilitásának javítása. Ülő vagy álló helyzetben tegye a vállát a vállára vagy a nyakára. Fordítsa elõször a fejét, a nyakat és a törzset egy, majd a másik irányba, amennyire csak lehet. A törzs izmainak enyhe feszültséget kell éreznie. Ismételje meg 10-szer.

A törzs megereszkedett

Cél: jobb testtartás és jobb mobilitás a mellkasi és az ágyéki gerincben.

Üljön egy széken, tenyereit térdre hajtsa, előre hajoljon, majd hajlítsa meg a hátát egy ívben, egyenesítse ki a vállait. Akkor üljön egyenesen. Ismételje meg 10-szer.

  • Miközben ül egy széken, tegye a kezét a hát aljára ("fogja meg az alsó hátát"). Hajlítson az alsó részben, mellkasát előre tolva, és a vállait kiegyenesítve, "20" -ra számítva. Akkor üljön egyenesen. Ismételje meg 10-szer.

Hasizom gyakorlat

Cél: erősítse meg a hasi izmokat.

A hátán fekve (a padlón, az ágyon) hajlítsa meg térdét a lábával a padlón (ágyon). Lassan nyújtsa előre a karját, és üljön le, vállát és fejét emelje fel (miközben az alsó rész érintkezik a padlóval) annyiszor, amennyire elég erő van, anélkül, hogy „levegőt tartana”. Érintse meg a kezét térdén, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

"Híd"

Cél: A test, a csípő és az edzés erősítése az ágyban.

A hátán fekve hajlítsa meg térdét, a lábát a padlóra (ágyra) helyezve, emelje fel a medencét, lábán és vállain pihenve, forduljon balra és jobbra. Ismételje meg 10-szer.

Fekvőtámaszok

Cél: Nyújtsa ki a vállakat és javítsa a testtartást.

Nézze arcát a szoba sarkában. Helyezze a kezét mindkét falra, és hajoljon a sarok felé, könyökét hajlítva úgy, hogy izomfeszültséget érez. Döntéskor ne vegye le a lábát a padlóról. Kezét a falnak támasztva és tovább pihenve számoljon 20-ig. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

Körmozgás és törzs

Cél: a törzs izommobilitásának javítása.

A kiindulási helyzet áll, lábak - vállak szélessége mellett, karok - a deréknál. Végezzen körkörös mozdulatokat a testtel (mintha egy karika elfordulna), valamint hajtsa el elöl, hátul oldalra. Ismételje meg minden alkalommal tízszer..

Gyakorlatok a nyak és a váll izmaira A fej oldalra fordítása

Cél: a nyaki gerinc mobilitásának javítása. Ülő vagy álló helyzetben lassan fordítsa fejét egyik oldalról a másikra, és megpróbáljon kanyarodás közben a vállára nézni. Ha elfordítja a fejét, tartsa ebben a helyzetben, számítva 5-ig. A nyaka izmainak enyhe feszültséget kell éreznie. Ismételje meg 10-szer.

A fej oldalra döntése

Cél: a nyaki gerinc mobilitásának javítása. Ülő helyzetben. Lassan döntse a fejét oldalra, váltakozva mindkét vállára. Hajlításkor próbálja meg ne fordítsa meg a fejét, várjon előre. Minden döntésnél érezze a nyaki izmok enyhe feszültségét ("nyújtását"). Végezzen 10 dőlést mindkét irányba..

A fej előre-hátra dől

Cél: javítsa a testtartást és csökkentse a fej rögzített hajlítási helyzetét.

Ülő vagy álló helyzetben. Hajlítsa meg a nyakát és tolja előre az állát. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

Engedje le a fejét, és érintse meg a mellkas állát, állítsa vissza a fejét eredeti helyzetébe. Ismételje meg 10-szer. Ezután lassan hátradőlje a fejét (ha állva elvégzi ezt a mozgást, akkor jobb, ha biztonságosan játssza le, tartva egy erős álló tárgyat vagy tartóelemet a falon). Ha hátradől a fejét, próbáljon meglazítani a nyak izmait és "érezni ezt a helyzetet". Ez ellensúlyozza a nyak rögzített helyzetét hajlítási helyzetben..

Váll gyakorlatok

A felső vállszíj váltakozó feszültségének és relaxációjának gyakorlása ("ima")

Cél: a felső vállöv feszültségének és relaxációjának edzése.

Ülő vagy álló helyzetben csatlakoztassa a kezét, összekulcsolva a tenyerét. Húzza meg a kezét, hogy legyen vizelet, hogy a tenyerek egymáshoz nyugodjanak. Számítson "20-ra". Ezután lazítsa meg a kezét, dobja le. Ismételje meg 5-10-szer. Próbálja meg memorizálni érzéseit a kéz feszültsége és a pihenés közben. Pihenés érzés, próbáld meg reprodukálni egyre merevebben.

Tenyésztés („kiegyenesed a válladat”)

Cél: növelje a mozgás hatókörét a felső vállszíj ízületeiben. Ülő vagy álló helyzetben hajlítsa meg a könyökét, és húzza vissza a könyökét, közelebb hozva a válllapátokat. Tartsa őket ebben a helyzetben, ötre számítva. Ezután lazítson, és helyezze vissza karját eredeti helyzetébe. Ismételje meg 10-szer.

Körkörös mozgások a vállízületekben

Cél: a vállízületek mozgástartományának növelése. Ülő vagy álló helyzetben körkörös mozdulatokkal hajtsa végre a vállakat (a váll felfelé, hátra, le és előre mozduljon). Végezzen együtt vagy váltakozva mindkét vállra ötször. Ezután ismételje meg a körkörös mozgásokat az ellenkező irányba (le, előre, fel, vissza).

Stick gyakorlat

1) emelés és süllyesztés

Cél: a vállízületek mozgástartományának növelése. Ülő vagy álló helyzetben mindkét kezével vigyen körülbelül 1 méter hosszú fadarabot (nádot), és emelje fel mellkasi szintre. Ezután próbálja meg emelni a botot a feje fölött. Ezután engedje le kezét a mellkas szintjén, majd engedje le kezét térdére. Ismételje meg 10-szer.

Cél: a vállízületek mozgástartományának növelése. Ülő helyzetben. Mindkét kezével tartva a botot mellkas szintjén, hajtson végre körkörös fordulatokat ("kör előtörés előtted"), óvatosan meghajlítva és kiegyenesítve a könyökét a könyöknél. Ismételje meg tízszer minden irányban..

"Kajak"

Cél: növelje a váll és a könyök ízületének mozgástartományát.

  • Ülő helyzetben, miközben mindkét kezével a botot mellkasi szinten tartja, mozgassa a botot egyik vagy a másik kezével, evezve a lapát kajak mozgását. Ismételje meg 10-szer.
  • Ülő helyzetben tartsa kézzel a botot vízszintesen a csípő szintjén. Emelje fel a bot jobb oldalát a jobb váll irányába, miközben a szőlőkar álló helyzetben marad, a bot a testhez képest átlósan helyezkedik el. Engedje le a botot az eredeti helyzetébe, és végezze el a gyakorlatot azáltal, hogy bal kezével felemeli a bot bal végét. Ismételje meg ötször mindkét irányban..

Kézi gyakorlat

Cél: a könyök és a csukló ízületeinek mobilitásának javítása. Ülő helyzetben tegye le a kezét a csípőre, tenyerére. Ezután tenyerével fordítsa meg a kezét. Indítsa el ezeket a váltakozó mozgásokat lassan, majd fokozatosan növelje a mozgások ütemét. Ismételje meg 10-szer. Ugyanakkor „becsapódhat” kefével, megszabadítva az Ön számára kényelmes mozgási ritmust.

Körkörös ecsetmozgások

Cél: a csukló ízületeinek mobilitásának javítása. Ülő helyzetben lassan hajtsa végre az egyik kéz csuklójának körkörös forgását a csuklóízületben. Végezzen öt forgást mindkét irányban. Ezután hajtsa végre a másik kefe körkörös forgását. Szükség esetén az egyik kéz kefének mozgatása érdekében a másik kezével rögzítheti ezt az alkarot.

Ujj gyakorlat

Cél: az ujjak mobilitásának javítása.

Ülő vagy álló helyzetben váltakozva érintse meg a hüvelykujját 2, 3, 4 és 5 ujjig. Folytassa az edzést, próbálva növelni a mozgás ütemét. Ismételje meg 10-szer.

Az alsó végtag izmainak gyakorlása

Zsúfolódás az ágyék gerincén

Cél: az alsó hát és a csípő izmainak mobilitásának javítása. Feküdj a gyomrodon. Pihenjen 3-5 percig. Ezután próbálja meg felemelni a test felső felét, könyökét támaszkodva, és próbáljon meghajolni az alsó hátsó részben. Maradjon ebben a helyzetben, számítva "20" -ra. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe és pihenjen. Ismételje meg 10-szer.

Csípőizom-gyakorlat (comb extrahálás)

Cél: a combizmok erősítése.

A hátán fekve hajlítsa meg térdét, és tegye a lábát a padlóra (az ágyra). Húzza fel a csípőjét és térdét oldalára, csatlakoztatva a talpakat. Tartsa a lábát ebben a helyzetben, számítva "20" -ra. A belső comb izmaiban enyhe feszültséget kell éreznie. Ezután állítsa vissza a lábait eredeti helyzetükbe. Ismételje meg 10-szer.

Combfenék

Cél: fejleszti a törzs és a csípő izmainak rugalmasságát..

A hátán fekve (a padlón, az ágyon) hajlítsa meg térdét a lábával a padlón (ágyon). A két láb térdét döntse oldalra, megpróbálva megérinteni a padlót (ágyat). Térd hajlításával tartsa ebben a helyzetben, számítva 20-ra. Ismételje meg a gyakorlatot tízszeres dőléssel mindkét irányban..

Egyenes láb emelés

Cél: erősítse meg a csípő és az alsó lábak izmait.

A hátán fekve (a padlón) hajlítsa meg egyik lábát a térdnél, a másik - tartsa egyenesen (mindkét láb érintse a talajt). Emelje fel a kiegyenesített lábát olyan magasra, amennyire csak tud, és ügyeljen arra, hogy ne hajlítsa meg térdén. Ezután lassan engedje le a lábát a padlón. Ismételje meg 10-szer (mindkét lábával).

Fél guggolás

Cél: borjú- és combizmok erősítése.

Álljon egyenesen, egyik kezével pihenjen a szék hátulján, a lábak együtt. Lassan guggoljon, térdét meghajlítva, próbálva tartani a hátát egyenesen. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

Láb göndör

Cél: erősítse meg a csípő és az alsó lábak izmait.

  • A hátán fekve hajlítsa meg a jobb lábát a térdnél, tartsa bal lábát egyenesen. Vegye bal kezével a jobb láb térdét, és húzza balra a hajlított lábát. Tartsa a lábát ebben a helyzetben, számítva "20" -ra. Ismételje meg tízszer minden irányban. Ismételje meg a gyakorlatot, a bal lábad hajlítva.
  • Feküdj a gyomrodon. Hajlítsa meg az egyik lábát a térdnél, próbálva elérni a sarokkal a comb hátuljáig. A comb hátsó izmainak enyhe feszültséget kell éreznie. Ezután állítsa vissza a lábat az eredeti helyzetébe. Ismételje meg minden alkalommal 10-szer..

Gyakorlatok a térdízületek mozgásának javítására

Cél: javítja a térdízületek mozgékonyságát és növeli a lábak erejét.

  • Ülve egy széken, egyenesítse ki az egyik lábát a térdízületben, majd térjen vissza eredeti helyzetébe. Ismételje meg mindkét lábat 10-szer.
  • Üljön egy széken, emelje fel az egyik lábát, és helyezze egy kis széken (székre). Ezután tegye a kezét a kiegyenesített láb térdére és nyújtsa előre. A láb hátsó izmainak enyhe feszültséget kell éreznie. Maradjon ebben a helyzetben, számítva 20-ra. Ezután lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.

A comb és az alsó láb izmainak feszültsége és relaxációja

Cél: erősítse meg a comb és a borjú izmait.

Álljon oldalra a szék hátuljához, és támaszkodjon rá a kezével. Helyezze az egyik lábát 50 cm-re előre, a másikat pedig hátra. Most hajlítsa meg előre a térd előrehajlított lábát, és fokozatosan engedje le magát, a test súlyát a térdnél meghosszabbítva és meghajlítva. Amikor teljesen „leül” az előre beállított lábon, próbálja meg érezni az izmainak feszültségét és a hátrahagyott láb izmainak nyújtását. Maradjon ebben a helyzetben, számítva 20-ra, majd lazítson, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ötször (mindkét lábával).

Toe-up

Cél: a borjúizmok erősítése.

Álljon egyenesen a kezével a szék hátulján. Menj fel a lábujjodra. Ismételje meg 10-szer.

Arcizom gyakorlatok

Ezeket a gyakorlatokat tanácsos a tükör előtt végezni. Cél: növeli az arcizom mozgását, javítja az arckifejezéseket.

  • Próbálja meg ábrázolni a különböző érzelmeket: öröm, meglepetés, harag stb..
  • Húzza meg az ajkait, majd nyújtsa ki szélesre, hogy a száj sarkai a lehető legnagyobb mértékben eltérjenek, mondja feszültséggel a "sy-sy-syr" szót. Tartson minden mozgást néhány másodpercig.
  • Emelje fel és engedje le a szemöldökét, amennyire csak lehet; emelje fel a szemöldökét, nyissa ki a szemét, és kifejezze rendkívüli meglepetését.
  • Hajlítsa ki a nyelvét, és lassan mozgassa nyelvét a száj egyik sarkából a másikba.
  • Nyisd ki a szádat, és köröző mozdulattal az ajkára döntsd a nyelvet.

Néhány további tipp a napi testmozgás nehézségeinek leküzdéséhez

Walking

Az egészséges ember nem gondol arra, hogyan jár. Parkinson-kórban szenvedő betegekben a séta nehéz a merevség és a mozgások lelassulása miatt.

Amikor orvosa és a testmozgásterápiát a gyaloglás javítása érdekében programozza, akkor a következőket kell mérlegelnie együtt:

1. Meg kell határoznia (érezni) az Ön számára kényelmes séta ritmust és ütemét. Nyugodtan parancsold magadnak "bal-jobb" vagy "egy-két-három-négy".

2. Senki sem tudja, kivéve, hogy a séta ritmusa és üteme a legmegfelelőbb. Határozza meg saját maga a tempót és a ritmust, hogy ne térjen el az egészséges ember sétájától. És ehhez először nem szabad sietnie, másodszor pedig nem szabad lassabban mennie, mint amennyit csak tudsz.

3. Bármely testterápiás gyakorlat elvégzésekor próbálja meg "elkapni és érezni" az Ön számára megfelelő járási ütemét és ritmusát.

4. Ne bánja magát, kényszerítse magát arra, hogy menjen a lehető legnagyobb mértékben és jobbra. Vigyázz a gyaloglásodra. Ehhez csak válassza ki a kívánt járási tempót és ritmust. Hagyja, hogy a remegő hangok bosszantják Önt. Kapj egy néma járást. Az edzésterápiás gyakorlatok gyakorlásakor különös figyelmet kell fordítani erre a kérdésre..

5. Gyaloglás közben ne felejtsd el azokat a nehézségeket, amelyeket egy durva út készít neked. Légy óvatos. Vegye figyelembe az út összes gördülését és egyéb kellemetlen tulajdonságait, amelyen végigfut.

6. Mindez különösen fontos, ha otthonát viszi - vásárlás közben sérülést szenvedhet, és megrongálhatja azt, amit hordoz..

A testterápia gyakorlása során fordítson megfelelő figyelmet és időt a gyalogos edzésre.

Egyensúlyi

Ha a mozgási nehézségeket egyensúlyhiány kíséri, akkor az edzésterápiás program során külön figyelmet kell fordítani erre. Az ilyen gyakorlatokat természetesen otthon lehet gyakorolni - a lakás szobáiban és folyosóin.

A jó egyensúlyt biztosító mozgások végrehajtása számos feltételt igényel:

1. Abszolút figyelem - szigorúan be kell tartania azt az utat, amelyen ment. Ha a lakásban van, akkor lakkozott padlóval vagy linóleummal rendelkezik, amely nemkívánatos pocsolya-t tartalmaz a véletlenül kiömlött teaből, vagy járólapos padlóval.

Minden esetben a mozgás minden tulajdonságát - legyen az otthon vagy az utcán, magának is - figyelembe kell venni, és biztonságának szempontjából figyelembe kell venni..

2. A séta közbeni egyensúly biztosításához szükséges intézkedések kidolgozása érdekében speciális eszközökkel kell edznie, amelyeket az atléták "párhuzamos rudaknak" hívnak, vagy a 3x-4x tartót "tragus" -nak vagy - ideális esetben - botnak kell használni. Az összes járással járó nehézséget, különösen a durva utakon vagy a lépcsőn, ismételt edzéssel kell legyőzni..

3. Otthon meg kell gyakorolnia az egyensúlyát a látás kikapcsolásának (látásvezérlés) körülményei között. Ezt csak akkor szabad megtenni, ha lakásában egy speciálisan a falra szerelt korlát van (fa vagy fém deszka a falon).

4. A jó gyaloglás és az egyensúly fenntartása érdekében minden gyakorlatot naponta el kell végezni..

Beszéd gyakorlatok

A beszéd-motoros izmok normális funkciójának megsértésével kapcsolatban vannak beszédproblémák. Ugyanakkor a családtagok és a barátok néha nem értenek téged. Ez kölcsönös irritációt és néha veszekedéseket vált ki. Az első lépés, hogy orvosával együtt el kell magyaráznia a szeretteinek a nehézségeit, és ezzel el kell távolítania a kölcsönös irritációt és félreértéseket..

Ugyanakkor a testmozgásterápiás program a beszéd javítását szolgáló gyakorlatokat is magában foglal.

Ideális esetben, ha elkezdesz kapcsolatba lépni egy logopédussal. De még ha nem is létezik ilyen lehetőség, akkor testmozgást is végezhet a beszéd javítása érdekében. Számos lehetőség és lehetőség létezik erre..

A legfontosabb dolog - és senki sem fogja ezt megtenni, kivéve te -, meg kell határoznia az optimális beszéd ütemét és ritmusát.

Ezt különféle gyakorlatokkal lehet megtenni..

Először veszi a kedvenc könyvet, és elkezdi hangosan olvasni. Ugyanakkor kiválaszthatja az Ön számára megfelelő beszéd ritmust és ütemet.

Másodszor - megpróbálja megismételni a rádió és a televízió bemondója mögött lévő szöveget. Természetesen ebben az esetben a mintához nyugodt hangszórót kell választania, aki normál ütemben beszél.

Harmadszor: előzetesen meg kell ismételnie egy egész sorbeszéd-szöveget, és ha szükséges, azokat az Ön számára megfelelő ritmusban kell kiejteni..

Mindenesetre soha ne félj, és figyelmeztesse a beszélgetőtársát, hogy nagyon lassan beszél, és egyébként engedje, hogy alkalmazkodjon a beszélgetés ritmusához és üteméhez, ami számodra kényelmes.

Levél

A Parkinson-kór motoros rendellenességeivel összefüggésben a levél szintén zavart lehet. A szavak és a betűk olvashatatlanná válhatnak, és az írás nem olvasható, egyes esetekben maga a beteg számára sem.

A vonal beírása elõtt a beteg általában megfelelõen ír. De ahogy ezt a sort továbbra is írja, a kézírás egyre olvashatatlanná válik. És ezekben az esetekben szükség van "testterápiás kézírásra". Mit kell neki alávetni? Ismét az egyedi tempó és ritmus kidolgozása. Emlékeztetjük Önt, hogy a sor elején kielégítően írsz, és csak akkor a betűk olvashatatlanná válnak. Ezért élesen csökkenteni kell a levelek, jegyzetek és más kézírásos szövegek írásának ütemét. Ilyen körülmények között azonban a levél (vagy más szöveg) írása nehéz feladattá válhat, ha a szöveg "egy óra múlva teáskanállal" születik. Ebben az esetben írógépet kell használnia, de még jobb, ha a szöveget beírja a számítógép gombjaira. Ez nem olyan bonyolult tudomány, hogy ne írja be a szöveget számítógépbe, mert elég könnyű megérinteni, és a „kimeneten” a tökéletes szöveget kapja, bármilyen betűtípussal nyomtatva..

Nézze meg a videót - gyakorlatok a Parkinson-kór kezelésére

Forrás: Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának idegrendszeri extrapiramidális betegségeinek központja, az Orosz Posztgraduális Oktatási Akadémia Neurológiai Tanszékén

Tetszik a cikk? Ossza meg a linket

A med39.ru webhely adminisztrációja nem értékeli a kezeléssel, a gyógyszerekkel és a szakemberekkel kapcsolatos ajánlásokat és áttekintéseket. Ne felejtse el, hogy a vitát nem csak az orvosok, hanem a közönség olvasói is folytatják, így néhány tipp veszélyes lehet az egészségre. Bármilyen kezelés vagy gyógyszeres kezelés előtt javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel!