Legfontosabb / Ütés

Miért vannak hirtelen agresszió, düh és harag támadások?

Ütés

Jó napot, kedves olvasók. Ma arról fogunk beszélni, hogy mi az agresszió támadása. Megtudhatja, miért fordulhat elő harag, harag és harag. Milyen következmények vezethetnek agresszív viselkedéshez. Beszéljünk ezeknek a megnyilvánulásoknak a leküzdéséről.

A fogalmak meghatározása

  1. A harag egyfajta agresszió, blokkolt fókuszban. Abban az esetben fordul elő, amikor egy személy tehetetlen egy agresszív cselekedet elkövetésére, például nem képes elhozni azt, ami tartozik hozzá, válaszolni az elkövetőnek, megvédeni magát. Az agresszió azonban továbbra is megpróbál kijönni, és akkor dühvel nyilvánul meg. Ez befelé is irányítható, amikor egy személy önmagára mérges, önfegyelembe kezd..
  2. A harag akkor fordul elő, amikor valami veszélyezteti az ember életét vagy egészségét. Ez egyfajta agresszió, mely támadásra, csatára, valami védekezésre irányul..
  3. A harag a harag ellenőrizhetetlen megnyilvánulása. Rendszerint olyan helyzetekben figyelik meg, amikor egy személy már nem képes visszatartani a felhalmozódott haragját vagy csalódását önmagában. Ez a tulajdonság akkor szükséges, amikor túlélni kell, meg kell védenie a területét, ilyen helyzetekben csak erő marad meg, és az elme kikapcsol. Ha a mindennapi életben dührohamok támadnak el, akkor ez azt jelenti, hogy az agressziót nem hozták ki időben, vagy hogy mentális rendellenesség áll fenn, és tapasztalt szakember segítségét nem tudja megtenni.

Lehetséges okok

  1. Az Ön igényeinek kielégítése. Ilyen helyzet akkor fordulhat elő, ha például egy személy túl sokat dolgozik, megérti, hogy pihenésre van szüksége, de folytatja a munkát..
  2. A szülő viselkedési modell másolása. A helyzet, amikor egy gyermek egy olyan családban nő fel, amelyben az agresszió gyakori. Felnőttként ugyanúgy viselkedik, mint a szülők vagy egyikük, mert úgy véli, hogy az ilyen viselkedés helyes.
  3. A személyes határok mások általi rendszeres megsértésének eredménye. Eljön az idő, amikor a harag felváltja a haragot.
  4. Egy módja annak, hogy megszerezze amit akar. Lehet, hogy meggyőződés, hogy csak az agresszív cselekedetek lehetővé teszik, hogy megkapja azt, amire szüksége van.
  5. Válasz az emberek viselkedésére, akik megengedik maguknak, hogy azt csinálják, amit az ember nem enged, vagy amit ő is tesz, de nem akarja elismerni magukban ezt.
  6. Egy módszer az alacsonyabbrendűség elrejtésére. A harag egy olyan védő mechanizmus, amely elrejti a nagy szégyent.
  7. Megnövekedett érzékenység. Ha a közvetlen környezetben van olyan személy, aki agressziót visel magában, akkor az érzékeny ember érezheti belső hangulatát.
  8. Agresszió akkor fordulhat elő, amikor nincs biztonságérzet. Ebben az esetben az embernek nincs bizalma a körülötte lévő világban, ellenségesen néz más emberekre.
  9. Ez a viselkedés lehet jellegzetes vonás..
  10. A harag megnyilvánulása - a stresszes helyzetek túlélésének módja.
  11. A rendszeres alváshiány gyakran súlyos ingerlékenységet, agresszió rohamokat okoz.
  12. Az alkohol vagy drogok használata befolyásolja a karakter változásait, az agresszivitás kialakulását.
  13. Hyperthyreosis, a pajzsmirigy működésével kapcsolatos problémák.
  14. A túlsúly, amely hozzájárul az emberi pszichét negatívan befolyásoló ösztrogének termeléséhez, szintén harag kitörésekhez vezethet.
  15. Agyi sérülések, daganatok megnövekedett ideges ingerlékenységhez vezethetnek.
  16. A neurológiai betegségek, különösen az Alzheimer-kór ellenőrizetlen haragot okozhatnak.
  17. Kapuzárási pánik.
  18. A személyiségzavarok, például a skizofrénia, haragot keltenek.
  19. A szociopatia agresszív viselkedést okozhat..
  20. Hormonális kudarc a testben.
  21. A nőkben a PMS az agresszív viselkedés kitöréseit is okozhatja.
  22. Társadalmi hanyatlás: válás, munkahely elvesztése, szeretett ember halála ahhoz vezethet, hogy az ember agressziót vált ki másokra.
  23. A gyermekkori trauma jelenléte. Miután megtapasztalta a negatív önirányító magatartást, egy felnőtt szeretne megtérülni másokkal.

Valószínű következmények

Fontos megérteni, hogy a harag és a harag súlyos problémákat okozhat, különösen a szeretteivel fenntartott kapcsolatok megsemmisítését, problémákat okozva a fontos döntések meghozatalában..

  1. A harag kitörése negatívan érinti a munkahelyet. Ezek akadályozhatják a karrierépítést..
  2. Társadalmi kapcsolatok elvesztése, magány. Ez akkor fordulhat elő, amikor egy embert túlságosan gyakran elnyeli az agresszió, és viselkedése sérti a közeli embereket. Nem meglepő, hogy az idő múlásával ismerőseinek köre csökken, amíg teljesen eltűnik..
  3. Az idő múlásával a harag kitörése helyettesíthető más emberekkel szembeni pszichológiai és fizikai erőszakkal..

Hogyan lehet ellenállni az agressziónak?

  1. Először meg kell vizsgálni. Lehetséges, hogy az agresszív viselkedés kitöréseit egészségügyi problémák okozzák..
  2. Ha nem állapítottak meg ilyen viselkedésre orvosi okot, akkor foglalkozni kell azokkal a tényezőkkel, amelyek ezt provokálják. Sajátosságokat azonosíthatja, vagy segítségért fordulhat tapasztalt pszichoterapeutahoz vagy pszichológushoz.
  3. Fontos felismerni, hogy a düh megnyilvánulása hogyan alakul ki számodra, milyen „haszonnal” jár.
  4. Megtanulják, hogyan kell pihenni. Lehet spirituális gyakorlatokat végezni, jóga, meditáció, megtanulni megnyugodni légzési gyakorlatok segítségével.
  5. Fontos, hogy időben megtanuljuk felismerni a közelgő agressziót. Ne feledje, hogy a harag enyhe formája irritáció és elégedetlenség valami iránt. A düh és a harag hirtelen megnyilvánulásainak elkerülése érdekében időben meg kell szabadulni a felhalmozódott irritációtól, fel kell szabadítani a haragot anélkül, hogy másokat befolyásolna, például sport, aktív időtöltés révén. Az agresszió művészeti terápiával is kidobható, a papíron egy darabra ábrázolva a haragjának okát.
  6. Amikor az ingerlékenység első megnyilvánulása megéri, érdemes fürödni aromaterápiával vagy gyógyteát inni citromfűvel vagy mentaval.
  7. Meg kell találnia egy biztonságos módot a felhalmozódott belső felszabadításra. Beszélhet a dühös emberrel, vagy megverheti a párnát, apríthat egy darab papírt kis darabokra, mehet futni. Meg kell értenünk, hogy ily módon csak egy ideig megnyugtathatja magát, és ha komoly probléma merül fel, akkor továbbra is ugyanazzal az erővel megcsípheti Önt..
  8. Ügyeljen arra, hogy egészségesen aludjon. Fontos, hogy megszokja magát, hogy legkésőbb 23:00 óráig lefeküdjön, és ügyeljen arra, hogy az éjszakai pihenés nyolc óra legyen.
  9. Sok időt kell eltöltenie szabadban, aktív játékokban részt venni, utazni.
  10. Elemezze barátaid körét. Ha negatív gondolkodású emberek veszik körül magukat, akkor valószínűleg ez az oka a hasonló módon viselkedni. Ilyen helyzetben meg kell változtatnia a környezetét.
  11. Tanuld meg a stresszes helyzetek elkerülését..
  12. Ne ragadja meg az összes kötelességet a házban, jobb, ha ezeket megosztja a többi családtaggal.
  13. Ha önmagában nem tudja megoldani ezt a problémát, vegye fel a kapcsolatot egy terapeutával. A szakember segít azonosítani a valódi okokat, kiküszöböli azokat..

Most már tudja az agresszió kitörésének okait. Mint láthatja, számos különféle tényező befolyásolja a harag és a harag megjelenését. Ne felejtsük el az egészségügyi problémákra utaló okokat. Ilyen helyzetekben a harag megnyilvánulásainak elleni küzdelem nem lehetséges speciális kezelés nélkül. Más esetekben fontos megtanulni ellenőrizni önmagát, és ne szabadítsa fel haragját szeretteivel.

Szakértői vélemény: honnan származik a belső agresszió, és mi köze hozzá??

Anastasia Mostovsky, pszichoanalitikus elmondta az ELLE-nek a harag okairól és annak kezeléséről

A modern társadalomban az emberek hozzá vannak szokva a harag megnyilvánulásához, mivel a fizikai kár mellett az agresszió magában foglalja a konfliktusos viselkedést, a saját és mások negatív megítélését, a fenyegetéseket, a rágalmazást, a fizikai erő használatát és az erkölcsi nyomást. A valós életben leggyakrabban közvetlen agresszióval (erőszakkal), passzív agresszióval (a harag elnyomásával, az agresszió közvetett kifejezésével), autoagresszióval - önmagunkkal szembeni agresszióval szembesülünk (gyakran fejlett bűntudat-érzékelő emberekben ez az önhibásodás, öntámadás. önkritika). Anastasia Mostovskaya pszichoanalitikus elmondta az ELLE-nek a harag okairól és arról, hogy mit kell vele tenni.

A közvetlen agresszió eredete

1. Kísérlet visszanyerni személyes határaikat, amelyeket a partnerek, rokonok vagy kollégák figyelmen kívül hagyják.

2. Még a gyermekkori minimális erőszak is felnőttkorban agresszív viselkedéshez vezethet. Az agresszorok leggyakrabban azokból a családokból származnak, amelyekben fizikai vagy súlyos pszichés büntetést alkalmaztak.

3. A meghallgatás vágya gyakran katalizálja a másik ember iránti haragot. Ez azt sugallja, hogy a másik fontos és számunkra annyira fontos, hogy szavai vagy tettei bántanak minket.

4. Conrad Lorenz az úgynevezett gonosz című könyvében azt mondja, hogy az agresszió a vitalitás szükséges feltétele. És a legjobb emberi tulajdonságok növekednek, ideértve azt is, hogy a természetes agresszivitás energiáját konstruktív csatornává kell átalakítani. Kreativitás, szerelem, humorérzék - mindez az agresszió származéka.

A passzív agresszió eredete

1. Mindenekelőtt ez egy olyan manipulációs viselkedés, amelyben a haragt elnyomják, nem fejezik ki közvetlenül, de ugyanakkor szúró viccek, pletykák, elrontott dolgok, elégedetlenség és többek között bűntudatot és szánalmat próbál felfedezni..

2. A passzív agresszorok leggyakrabban azokból a családokból származnak, amelyekben az érzelmek megnyilvánulását megtiltották, a haragot rossz és nem megfelelő érzelemként érzékelték, amelyet szégyenkezni kell. Mellesleg, a passzív agresszorok a legnehezebb partnerek, akik soha nem tudják, mit akarnak, várnak a gondolataik kitalálására („hoznak nekem valamit, nem tudom mit”), de ugyanakkor ezek az emberek figyelmen kívül hagyhatják az Ön kéréseit. A harag kifejezésének tilalma gyakran összekapcsolódik azzal a fantáziával, hogy elpusztíthatja a másikot. Nagyon fontos, hogy ezt kidolgozzuk személyes vagy csoportterápiában, ahol biztonságos hely van az érzéseidek megnyilvánulására, amelyben a terapeuta nem esik össze, és a csoportmunka során - kapjon visszajelzést más résztvevőktől.

Hogyan dolgozzuk ki a belső agressziót??

1. Fontos felismerni, hogy az agresszió normális, erre szükségünk van személyes tereink védelmére, határoink helyreállítására. Mellesleg az a képesség, hogy nemet mondunk, szintén agresszió, de megmentésre szolgál.

2. Engedje meg, hogy haragját érezze, ne féljen tőle, ne menjen el, ne elnyomjon. Minden érzelem része egy embernek, ami azt jelenti, hogy megtanulhatja elfogadni magát vele. Fontos dühvel találkozni, és ellenállni annak belső ragyogásának.

3. Fontos megtanulni, hogyan lehet elkapni magát az agresszióval szemben. Először is, figyeljen a testére: hogyan jelzi és jelzi a harag? Lehet, hogy ezek égő szemek, egy bizonyos arckifejezés, a test feszült izmai, összeszorított kezek ököllel? Vagy van-e kíváncsi egy cikk eldobására? Mellesleg, az autoagresszió (magukra irányuló harag) különféle betegségekkel járhat, például magas vérnyomás.

4. Kérdezd meg magadtól: mi a szükség a harag mögött? Mennyit kapok? Kivel vagyok őrült? Kire haragudtam gyerekként és talán még mindig?

5. Adja meg magának a jogot, hogy mérges legyen. Ez csak egy érzés, nem jó és nem rossz. Enélkül nem lennénk képesek célokat elérni, saját magukat elvégezni, kijelentni, amikor megvittük, korlátozhatnánk a személyes teret.

6. Keressen egyensúlyt és elfogadható módszereket magának és másoknak a harag kifejezésére próba és hiba útján. Engedje meg, hogy tévedjen itt. A kezdetben, amikor egy személy csak felismeri képességét, hogy megóvja a határokat, megmutatja a fogait, ez fájdalommal, magabiztosabban történhet, mint például egy elefánt egy kínai üzletben, vagy fordítva, nem eléggé meggyőzően. Néha megpróbálhatja újra, néha éppen ellenkezőleg, bocsánatot kérhet. A legközelebbi tájékozódhat arról, hogy csak a belső agresszió megfelelő megnyilvánulására és a vele való megtanulásra kerül. És jobb később, mint soha.

Agresszió

Általános információ

Az agresszió és az agresszív viselkedés a pszichológia egyik rendkívül jelentős elméleti / gyakorlati problémája, amelyet a modern világban elterjedt erőszak, konfliktusok és terror okoz. Az agresszivitás a pszichológiában egy személy célzott pusztító viselkedése, amely ellentétes a társadalomban létező együttélés szabályaival / normáival, fizikai hatás formájában az élettelen / élettelen tárgyakra vagy erkölcsi károkat okozva, negatív tapasztalatok / érzelmek széles skáláját (félelem, feszültség, depresszió stb.) Okozva.. Vagyis az agresszió megnyilvánulása nem kötelező testi sérülést okozni a befogadó számára, elegendő a negatív következményekkel járó szándékos cselekedetek eredménye. Általában az „agresszió” kifejezés sértő, domináns, magabiztos és rosszindulatú magatartásra utal..

Egy ilyen meghatározás az agressziót nem érzelemnek, pszichológiai hozzáállásnak vagy motívumnak, hanem az egyén társadalmi viselkedésének mintájának és személyiségjegyének tekinti. Az agresszió kifejezhető fizikailag, verbálisan (verbálisan) és testbeszédként (nem verbálisan). Nyilvánvaló, hogy mindannyian szembesülünk ezzel a pszichológiai jelenséggel mindennapi életünkben. A pszichológusok az agressziót az emberi viselkedés és az agresszivitás speciális formájaként, mint egy személy mentális tulajdonságát különböztetik meg, preferencia / hajlandóság és az erőszak felhasználására való hajlandóság alapján, azaz az agresszív cselekedet elkövetésére.

Az agresszív viselkedés az egyének reakciója a különféle (fizikai / szellemi) kedvezőtlen élethelyzetekre, amelyek frusztrációt, stresszt, elégedetlenséget okoznak stb. A pszichológiailag agresszív viselkedés az egyik módja az önértékelés védelmével és az önértékelés fenntartásával kapcsolatos különböző problémák megoldására. az egyéniség, az önértékelés és az állítások szintjének növelése, a környezet feletti ellenőrzés erősítése / fenntartása, amely a tárgy szempontjából jelentős.

Számos szerző szerint az agresszió valójában a személyiségnek a nemkívánatos helyzetekhez való alkalmazkodásának nem konstruktív formája, amely a különféle természetű problémák megoldásának rugalmasságának / rugalmasságának hiánya, a környezettel való kapcsolatfelvétel képtelensége, sok megoldatlan konfliktus jelenléte miatt áll. Az ilyen egyének alacsonyabb szintű mentális alkalmazkodást mutatnak az ego-védő reakció domináns hatása miatt. Az agresszív viselkedésű alanyok sokkal magasabb követelményeket támasztanak a környező emberekkel, mint magukkal, mindig megmagyarázzák saját mulasztásaikat más emberek beavatkozása révén, és a legegyszerűbb feladatok megoldásakor könnyen és gyorsan érzelmi állapotba kerülnek. Az agresszivitás valójában az egyén és a világ közötti interakció egyik módja, kifejezett érzelmi színezéssel és a társadalmi anomális dominancia jelenségeivel..

Az agresszív cselekedetek érzelmi elszíneződésének oka az, hogy nagy mennyiségű energiára van szükség egy célzott támadás végrehajtásához, amelyet az agresszor érzelmeiből merít, és ez lehetővé teszi a hatékony fellépést. Tevékenysége maximális hatékonysága azonban a magatartás nagyobb ésszerűsége miatt, nem pedig az érzelmeinek megnyilvánulása erőssége miatt.

A jelenség negativizmusa ellenére meg kell jegyezni, hogy az agresszió minden személyiség szerves része, és mindannyiunkba beágyazódik. E. Fromm az agresszió két típusát különbözteti meg:

  • Jóindulatú, biológiailag adaptív agresszió, amely hozzájárul az élet fenntartásához (védekező agresszió, kreatív agresszió, pszichológiai relaxáció). Ez ellenőrzött agresszió. Az ilyen agresszív viselkedés célja az akadályok leküzdése egy személy által, megtámadása, ellensúlyozása és pszichológiai nyomás gyakorlása más személy ellen, ugyanakkor nem áll szándékában fájdalmat, gonoszt, szenvedést vagy kárt okozni..
  • A rosszindulatú (ellenőrizetlen) agresszió nem kapcsolódik az élet megőrzéséhez (agresszió, mint önmegvallás, azaz a cél irányába történő mozgás félelem, késés és kétség nélkül).

A pszichoanalízis alapítója, Z. Freud úgy gondolta, hogy az agresszív emberi viselkedés alapja az egész állati világban, beleértve az embert is, veleszületett harc ösztöne, amely lehetővé teszi számára, hogy túlélje különféle létezési körülmények között. Az agresszivitás súlyossága tág határok között változhat (finomtól a túlságosan kifejezettig). Az agresszió szélsőséges formája az „erőszak” (fizikai, pszichológiai, szexuális, gazdasági, társadalmi-kulturális), amely különféle tevékenységek széles skáláját foglalja magában, amelyek célja egy másik személy ellenőrzése.

Nyilvánvaló, hogy az agresszivitásnak jelen kell lennie egy fejlett személyiségben, mivel az egyéni fejlõdés igényei formálják az ember azon képességét és vágyát, hogy megszüntesse az akadályokat, beleértve a fizikai leküzdést is. Az agresszivitás teljes hiánya formálja az egyén túlzott alkalmazkodását és képtelenségét az aktív élethelyzet elérésére és megvalósítására.

Túlzott fejlõdése azonban gyorsan meghatározza a személyiség sajátosságát, és az agresszió gyakori támadása konfliktussá változtatja a társadalmi élet nehézségeivel. Szélsőséges értelemben: az ellenőrizetlen agresszió olyan klinikai / társadalmi patológiává válik, amely elveszíti szelektív és racionális orientációját, és olyan viselkedésmódvá alakul, amely indokolatlan kegyetlenségben, ellenségeskedésben, rosszindulatban és negatívumban nyilvánul meg.

Milyen furcsának tűnik, a belső agresszió hajlamos felhalmozódni. Mivel a modern konformista társadalomban a hostel szabályai a legtöbb esetben az agresszió elnyomását írják elő - a harag, a harag, a harag visszatartását -, ez képezi a késleltetett érzelmi / testi robbanás feltételeit. Valójában ez az elnyomott agresszió, amellyel mindenki gyakran szembesül. Sajnos a belső agressziót a testben nem használják ki, vagy kifejezhető, vagy elnyomható.

Egyfajta pszichológiai megszakítás merül fel: az elnyomott agresszió (önmegtartóztatás, hogy kifejezzék a haragot, haragot, ellenségeskedést) a tudatalatti szintre kerül, és a testünk romboló hatásaihoz vezet (pszichogén betegségek), és ezek kifejezése a társadalmi / interperszonális kapcsolatok pusztulásának kockázatát eredményezi. Az ellentmondás megoldásának egyetlen optimális módja a felhalmozódott agresszió megtanulása társadalmilag elfogadható / biztonságos eszközökkel önmagának és környezetének. A túlzott agresszió rendszeres eltávolítása az egyetlen módja annak, hogy az agressziót ne vezessen mélyen belülre, és a testét optimális érzelmi állapotban tartsa. Az ilyen módszerek közé tartoznak az aktív fizikai gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak az izmok kiürítéséhez (lyukasztás, ugrás, tánc), éles sírás, mély légzés, nevetés, meditáció stb..

Az agresszív cselekedetek minden korosztályban benne vannak. Sőt, az öregedéssel az agresszió formái megváltoznak. Agresszió szinte nagyon fiatalon kezdődő gyermekeknél megfigyelhető, főként az obstruktív impulzív rohamokban, amelyeket felnőtteknél gyakran nehéz ellenőrizni..

Az agresszív viselkedést düh / harag kitörése formájában fejezik ki, amelyet pogányosság, sikítás, harapás, rúgás kísér. Ennek a viselkedésnek a alapja a gyermek tervezett cselekvési programjának / vágyainak blokkolása, amelyek haragot okozhatnak a gyermekben, vagy oktatási tevékenységek eredményei. Ezt a viselkedést nyilvánvalóan tehetetlenség, kellemetlen érzés vagy frusztráció okozza, és nagyon feltételesen agresszívnek tekinthető, mivel a gyermek nem szándékozik másoknak kárt okozni. Annak ellenére, hogy mások negatívan viselkednek a gyermek ilyen reakciói ellen, ezeket nem tekintik rendellenesnek.

Az öregedéssel egyre inkább előtérbe kerülnek a játékok / dolgok birtoklásával kapcsolatos viták / konfliktusok társaikkal. Az agresszivitás megnyilvánulása a gyermekekben elsősorban a szülők reakciójától függ az agresszív viselkedés formáin. Fokozatosan a gyermek elkezdi ellenőrizni az agresszió megnyilvánulásait, és elfogadható keretek között fejezi ki azokat. Az agresszivitás megnyilvánulása a serdülőkorban / felnőttkorban a nemek azonosításának folyamatainak köszönhető, amelyek velejáró nemi (nemi) különbségeket mutatnak. Ugyanakkor megváltozik az agresszív viselkedés formája is: az egyszerű fizikai hatás gyakorisága jelentősen csökken az agresszió "szocializált" formáinak - például rivalizálás, sértés - növekedése miatt..

Nem kevésbé gyakran fordul elő agresszív viselkedés idős korban, még a relatív egészség hátterében is. Az időskorúak agresszióját sok objektív és szubjektív természet okozza. Az agresszió a demencia egyik jele, a szenilis demencia (demencia) vagy depresszió kezdő jele. Az ilyen idős embereknek problémái vannak a gondolkodással (az érvelés logikájának hiánya) és az emlékezettel, a térbeli zavarodottság növekszik. Az idő múlásával az ember személyisége fokozatosan elhalványul. Az ilyen idős emberek bosszantóak a kommunikációban és nagyon bosszantóak, érzékenyek, és reakciójuk a velük való „helytelen” kommunikációra gyakran rendkívül agresszív és nem megfelelő.

Ezen túlmenően a szenilis emberek többsége kényelmetlenül érzi magát: saját életmódja van, és nehéz alkalmazkodni a körülötte lévő viszonylag fiatalok életmódjához, ezért ragaszkodik hozzá, érvel, nem ért egyet a nyilvánvaló tényekkel, mivel ez ellentmond a tapasztalatának.. A magánytól és a haláltól való félelem velejárója, élethorizontja egy korlátozott helyre korlátozódik, és egyre kevesebbre van szüksége. Sok idős ember nem tud egyeztetni az élet véget vetésének gondolatával, amely agresszióhoz vezet.

Nemek közötti (nem) különbségek az agresszió megnyilvánulásaiban

A nemi agresszivitás különbségét a legtöbb kutató felismerte. A fiúk / férfiak általában több agresszivitást mutatnak, mint a lányok / nők. Ez a különbség minden társadalmi rétegben és sok kultúrában fennáll. Sőt, a férfiak minden társadalomban mindig agresszívebbek, mint a nők; a nemek közötti különbségek a gyermek életének első éveiben alakulnak ki, amikor nincs ok a társadalmi befolyásról beszélni; az agresszív tevékenységek összefüggenek és összefüggenek a nemi hormonok szintjével.

Emellett vannak különbségek az agresszió megnyilvánulásában a férfiak és a nők között. A férfiaknál az agresszió a viselkedés olyan modelljéhez kapcsolódik, amely lehetővé teszi számukra társadalmi / anyagi / pszichológiai előnyök megszerzését. Sőt, a férfiak agresszív viselkedésének okai gyakran az önmegvalósítás területén rejlenek, különösen akkor, ha az életben nem képesek önmegvalósításra általánosan elfogadott módon, nem felelnek meg a „státus” normáinak, és erőszakos erőszakon vagy erőszakon keresztül kénytelenek bizonyítani férfiasságukat és fölényüket. Sok kutató megjegyzi, hogy az agresszió támadása egy specifikus férfi „elégtelenség”, amelyet az erõ demonstrációjával lehet legyõzni, vagyis erõszak és agresszivitás révén, a „férfi diszfunkció” befejezésével és az önerõsítés tudattalan céljának megvalósulásával.

A nők magas érzelmi képességük miatt gyakran agresszív érzelmi kisülést mutatnak, anélkül, hogy ártalmatlannának (kiabálni, sírni, hibáztatni), majd gyorsan kiégnek. Míg a férfiak számára az agresszió a társadalmi helyzet javításának egyik módja, addig a vágy vonzónak tűnik egy nő előtt. A férfi agresszió többnyire közvetlen, fizikai; nő - passzív, rejtett.

Sok szerző úgy gondolja, hogy az agresszivitás megnyilvánulásainak különbségei a társadalmi szerepeknek köszönhetők, amelyeket hagyományosan a férfiak és a nők társítanak. Például a szülők korai gyermekkorától kezdve játékpisztolyokat vásárolnak fiaiknak és babákat lányoknak; inspirálják a fiúkat, hogy képeseknek álljanak felállni a magukért, megtanulni harcolni; a média gyakran harcoló férfiakat mutat, nem nőket. Általában véve a szülõk ösztönzik és önként jutalmazzák a fiúkat az agresszív viselkedésért, és a nõkben / lányokban az agresszió nem ösztönzõ, sőt fordítva is bántja a megjelenését. Végül a fiúk közvetlenül vagy közvetve rájönnek, hogy az agresszivitás egy ember számára normális, képesnek kell lennie arra, hogy megtámadja és megbüntesse az elkövetőt, érvényesítse jogait, és a nők nem viselkedhetnek ilyen módon.

Ennek megfelelően a férfiak, mivel ösztönözték agresszivitásukat, az öregedéssel sokkal nagyobb valószínűséggel vállalják az agresszió / erő pozícióját különböző élethelyzetekben, ideértve az interperszonális kapcsolatokat is. A lányok / nők agresszivitását súlyosabban bünteti és elítéli a társadalom, ezért gyakran maguknak választanak olyan szerepeket, amelyekben nincs ez az elem. A nők agressziójának kitörései és a közvetlen fizikai / verbális agresszió használata nem illeszkedik a nő jelenlegi imázsához, mint szelíd, szelíd, lágy és érzékeny lénynek. A legtöbb nő szégyenlős és bűnös azért, hogy a társadalomban kifejezetten megnyilvánulják agressziójukat.

Y. Kopeiko szerint a szorongás szintje és az agresszív magatartás közötti kapcsolat a férfiak és a nők között eltérő, ezért a férfiak agresszív viselkedése a szuperego ellenőrző funkciójának köszönhető, és közvetlenebb, nőkben az agresszív viselkedés az „erő - az ego gyengesége” -hez kapcsolódik, és egyfajta védő jellegű. gépezet. A nők, a férfiaktól eltérően, jobban alkalmazkodók, sokkal ritkábban próbálják megmutatni fölényüket agresszív magatartással. Ezenkívül a legtöbb nő nem hagyja jóvá az agresszió alkalmazását bármilyen probléma megoldására, és érzékenyebben reagál az agresszív viselkedés következményeire, mind másokkal szemben, mind magukkal szemben. A legtöbb tudós szerint a nők agressziójának okai a hormonális változások (pubertás, premenstruációs szindróma, hormonális gyógyszerek, menopauza, terhesség). Számos kutató agresszív viselkedést tulajdonít a neurotranszmitterek (szerotonin, norepinefrin és dopamin) anyagcseréjének változásaihoz is..

Az agresszió problémája a társadalomban

Az agresszió és az erőszak, mint szélsőséges kifejezése, rendkívül gyakori a modern társadalomban. Sok tudós az agressziót a társadalmi befolyás eredményeként látja. Ennek megnyilvánulása rendkívül változatos - az egyéni szintű, a családon belüli agressziótól a nagyszabású agresszív cselekedetektől (a bűncselekmények / bűncselekmények számának növekedése, az etnikumok / etnikumok közötti konfliktusok súlyosbodása). Ennek oka a társadalom feszült és instabil gazdasági, társadalmi, környezeti, ideológiai helyzete, amely hozzájárul az emberek mentális egészségének eltéréseinek növekedéséhez.

Korunk egyik legtraumatikusabb tényezõje a média információtartalma. A legtöbb embernek nincs pszichológiai önállósága és stabil kritikus hozzáállása a kapott információkhoz, és teljes mértékben bíznak benne. Ugyanakkor az érzelmileg színes információ dominál a negatív karakterrel, hangsúlyt fektetve a pszichét traumáló agresszív cselekedetekre, és az anyag gyakori megismételhetősége és pszicodinamikai tanulmányozása után valami hétköznapivá válnak, és sokan normálissá teszik őket..

Pathogenezis

Az a személy képessége, hogy kapcsolatot létesítsen a társadalomban, az egyensúly kialakulására épül a kortikális ideghálózatok gerjesztési folyamatai és a gátlás között. Az agresszivitás fiziológiai alapja az emberi érzelmeket és viselkedést irányító agyi struktúrák funkcionális éretlensége, amely kifejezett egyensúlyhiányként nyilvánul meg a gerjesztés-gátlás folyamatainak a központi idegrendszer struktúráiban. Vagyis az inger megnyilvánulásakor a gerjesztés dominál, a gátlási folyamat „késleltetett” és viszonylag gyenge. A legújabb tanulmányok szerint a társadalmi viselkedés agresszív modelljeinek (dominancia) kialakulásának neurobiológiai alapja a TrkB receptor és a protein növekedési faktor (BDNF) közötti kölcsönhatás funkcionális károsodása..

Az agresszivitás pszichológiai alapja az a személy alacsony önszabályozási képessége, instabil önértékelése, kommunikációs készségek hiánya, a körülményektől való függőség és az agresszió pontosan az, amely lehetővé teszi a feszültség enyhítését a mentális / érzelmi stressz alatt, és arra koncentrál, hogy a kívánt célokat megszerezze, vagy megvédje saját érdekeit..

Osztályozás

Az agresszió típusait a pszichológiában több kritérium szerint osztályozzák.

Az objektumra összpontosítva a következő típusokat különböztetjük meg:

  • Hetero-agresszió - a környező embereket célozza meg: sértések, ostobaság, fizikai erőszakos fenyegetések (verés, nemi erőszak, gyilkosság stb.).
  • Autoagresszió - közvetlenül önmagára irányítva (önpusztító magatartás, önmaga megalázása, beleértve az öngyilkosságot).

A megjelenés miatt megkülönböztetik:

  • Spontán agresszió - belső impulzusok hatására jelenik meg nyilvánvaló ok nélkül (provokálatlan agresszió).
  • Reaktív agresszió - egy külső ingerre adott válasz formájában jelentkezik (konfliktus / veszekedés stb.).
  • Motivációs (cél) - előre megtervezett cselekedetként működik, amelynek célja a tárgy sérülése / károsodása (a tárgy adott célra sértése, neheztelés a későbbi ütésekkel stb.)
  • A instrumentális agresszió egy bizonyos eredmény elérésének eszköze (győzelem a sportban, egy gyermek, aki agresszíven követel egy játék vásárlását, felvételét stb.).
  • Motiválatlan agresszió - nem külső okok miatt. A nem motivált agresszió gyakran a krónikus fáradtság-szindróma, asztenikus szindróma, mentális rendellenességek (szerves pszichózis, skizofrénia, atipikus depresszió) megnyilvánulása. A nem motivált agresszió a férfiakban gyakran az alkohol / pszichoaktív anyagok használatának, valamint a nélkülözés szindrómájának (elvonási tünetek) megnyilvánulása..

Az agresszió megnyilvánulásain keresztül:

  • Közvetlen - olyan tárgyra irányul, amely közvetlenül szorongást, izgatást vagy irritációt okoz: fizikai erőszak használata, nyílt durvaság.
  • Közvetett - olyan tárgyakra irányul, amelyek közvetlenül nem okoznak irritációt / izgalmat, de kényelmesek (biztonságosak) az őket fenyegető agresszió megnyilvánulásához: a családtagok iránti harag nyilvánvaló ok nélkül kiváltják.

Megjelenések formájában:

  • Verbális agresszió (beszéd- vagy nyelvi agresszió szinonimái). A verbális agressziót verbális formában fejezik ki (valósítják meg): sértések / fenyegetések azzal a lehetőséggel, hogy anyagi / erkölcsi károkat okozhatnak a tárgynak.
  • Fizikai - az erő közvetlen felhasználásával nyilvánul meg egy tárgy fizikai / erkölcsi károsodása érdekében.
  • Kifejező - nem verbális eszközökkel valósul meg: hanghangzás, gesztusok, arckifejezések.

Az agresszió súlyossága szerint:

  • Az aktív agresszió egy egyenes (közvetlen) agresszió, az erős vagy kétségbeesett egyének előjoga. Az aktív agresszió megnyilvánulása mindig veszélybe sodorja magát, mert agresszornak nevezi magát, és aktív választ kaphat.
  • A passzív agresszió közvetett (közvetett) agresszió, azaz rejtett agresszió. Gyakrabban az, hogy bizonyos információk terjesztése káros, és kellemetlen érzéseket okoz a tárgyban (irritáció, szégyen, hülyeség, félelem, bűntudat, zavart, magánytól való félelem stb.). A passzív agresszió leggyakrabban az egyes pszichológiai komplexekre irányul. A passzív agresszív viselkedés lehetővé teszi az agresszor számára, hogy elkerülje a felelősséget, mintha semmi köze lenne ehhez. Valójában egy passzív agresszív parancs az agresszió, az agresszió megnyilvánulása nélkül. A passzív agresszió egy fajtája magában foglalja a rejtett - latens agressziót. Leggyakrabban a rejtett agresszió egyáltalán nem néz ki agresszióként, néha még az „agresszor” szemében sem, és a legtöbb esetben az agressziót nem veszik fel mint ilyen, mivel gondozásként, figyelemként álcázza magát, ami sokkal rosszabb, mint a nyilvánvaló agresszió megnyilvánulása. Általában az áldozat nem próbál / nem tud ellenállni, mivel nehéz ellenállni a gondoskodásnak, a jó hozzáállásnak, az őszinte tanításoknak stb..

Az alábbi ábra az agresszió különféle tényezőit mutatja be.

Az agresszió ezen formáinak kombinációja lehetővé tette A. Bass számára az agresszív viselkedés nyolc típusának azonosítását (lent. Ábra).

Agresszió okai

Számos elmélet kísérli megmagyarázni az agresszió pszichológiai jelenségét és az agresszív viselkedés okait a biológiai és társadalmi előfeltételek, az egyéni viselkedési reakciók és a mentális rendellenességek egyik megnyilvánulása szempontjából. Nincs azonban egy elfogadott agresszióelmélet, mivel egyikük sem ad kimerítő választ minden kérdésre. Jelenleg számos olyan tényezőcsoport van, amelyek befolyásolják az agresszió kialakulását.

  • Agresszió mint ösztön. A szerzők (Z. Freud, K. Lorenz) szerint az agresszió mint ösztön hozzájárul az egyén túléléséhez, ellátva az élelmiszer-erőforrásokért / területért folytatott küzdelem funkcióit, megvédve az utódokat / javítva a génállományt. Az agresszió energiája folyamatosan merül fel az emberi testben, felhalmozódik és egy bizonyos pillanatban megvalósul. Minden embernek megvannak a saját határai, amelyek megsértése ellenségességet okoz a viselkedésben.
  • Az agresszió, mint a frusztráció specifikus reakciója (képtelenség teljesíteni az előzőleg kitűzött célt / célt, megvalósítani egy ember számára fontos igényt). Ezt a feltételt depresszió, szorongás, ingerlékenység, harag, harag jellemzi.
  • Agresszió, mint a tanulás (megfigyelés) során megszerzett társadalmi viselkedés modellje. Mint a gyakorlat azt mutatja, a gyermekek és a felnőttek könnyen és gyorsan alkalmaznak a korábban nem jellemző agresszív reakciókat az életpéldák, a televíziós műsorok, a filmek, az irodalom megfigyelése során más emberek viselkedésében, akik elérik a céljaikat, ugyanakkor jóváhagyást kapnak és büntetlenül maradnak. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az emberi viselkedés agresszív modellje „fertőző”, vagyis ha legalább egyszer hatékonyan alkalmazták, akkor rögzítik is (például ha fizikai erő segítségével sikerült elérni a célját, akkor az egyén továbbra is ezt a viselkedési formát fogja használni) ).
  • Biológiai tényezők mint az agresszió alapja. E megközelítés szerint az agresszió a hormonális háttér változásán (a nők gyakori okai), a pszichológiai problémákon (kábítószer-függőség / alkoholizmus, nikotin-függőség) és mentális rendellenességeken alapul. Tehát a férfiaknál az agresszió leggyakoribb okai a tesztoszteron (férfi hormon) feleslegében, vagy az andropauza időszakában (férfi menopauza) származnak. Általános szabály, hogy a férfiak agressziójának támadása, amelynek okait hormonális tényező okozza, a leginkább kifejeződik bizonyos életszakokban (fiatal férfiaknál a pubertás végén, 50 év után, amikor a szexuális vágy elmúlik). Nőkben a fokozott ingerlékenység és agresszivitás a menstruációs ciklus alatt jelentkezik (premenstruációs szindróma). Hirtelen agresszió a nőkben, amelyek okát a hormonális háttér megváltozása okozhatja terhesség alatt, szülés után, valamint hormonális gyógyszerek szedése közben.
  • Külsőleg a környezeti tényezők mint agresszió okai. Az irritáció és az agresszív viselkedés valószínűségét olyan tényezők növelik, mint például a magas levegő hőmérséklet, légszennyezés (füst, por), kellemetlen szagok, tömődés, zaj, zsúfolt hely, ami rontja a jó közérzetét és a testi / mentális állapotát..
  • A pszichológia egyéni jellemzői és a személyes tulajdonságok: ingerlékenység, túlzott ellenségesség, a nyilvános cenzúra félelme, fokozott szégyenérzet stb..

Tünetek

Az agresszió megnyilvánulása rendkívül változatos és sokféle. Megjelenéseit elsősorban az agresszió formája határozza meg. Az agresszív viselkedés több összetevőt foglal magában:

  • Kognitív komponens - a helyzet megértése (megértése), a tárgy kiemelése és az agresszió megnyilvánulásának ésszerű indítékának kialakítása.
  • Érzelmi összetevő - negatív érzelmek megjelenése: megvetés, undor, harag, harag.
  • A választási elem a kitartás, a döntéshozás, az agresszió megnyilvánulásában való elszántság.

Ezenkívül a hármas komponensek súlyossága jelentősen eltérhet, ami meghatározza az agresszív viselkedés súlyosságát és jellegét.

Mivel egy rövid cikk keretein belül nem lehetséges az agresszió minden formájának megfontolása, röviden csak néhány.

Verbális agresszió (aktív / passzív)

Ez általában az érzelmek pusztító szóbeli kifejezése egy bizonyos erkölcstelen szándékkal. Az agresszor megalázni és legyőzni akarja az ellenfelet / versenytársat, ellenségeit, nézeteltéréseit, elégedetlenségét fejezi ki, és megszakítja a haragját. A verbális agresszió / viselkedés ellentétes az általánosan elfogadott viselkedési és erkölcsi normákkal, ám az emberek tudatosan használják, mivel egy személy a saját szavával könnyen (megfélemlíthető, összetörhető, lefegyverzett, negatív érzelmek átélésére kényszeríthető). A verbális agresszió előfordulása zavarosság, szemrehányás, vád, sértés, fenyegetés, durva beszélgetés, rágalmazás, gonosz viccek, veszekedés, átkok, pletykák, visszaélések, negatív visszacsatolás, hisztéria, elhanyagolás, indokolatlan kritika, demonstrációs figyelmen kívül hagyás, sikítás, sírás, sikítás, más agresszív hangok és viselkedés kiabálása.

Fizikai agresszió (közvetett / közvetlen)

Megjelenései rendkívül változatosak. Tehát a közvetett fizikai agresszió célja, hogy közvetlen fizikai cselekedetekkel (más emberek dolgának elrontása / megsemmisítése, tevékenységi termékek megsemmisítése stb.) Anyagi károkat okozhasson más személyeknek. Közvetlen fizikai agresszió valósul meg egy másik személyre gyakorolt ​​közvetlen fizikai hatás révén, megalázással és fizikai fájdalommal járva (fújás, harapás, fogás, karcolás, fojtogatás, szexuális visszaélés)..

Auto-agresszív viselkedés (auto-agresszió)

Az autoagresszió az agresszív emberi viselkedés egy formája, amelyben az ellenséges cselekedetek (tudatosan / tudattalanul) több okból irányulnak maguk felé. Vagyis tudatos önpusztító tevékenység (önpusztítás) a mentális, fizikai, társadalmi és szellemi területeken. Az auto-agresszív viselkedés fel van osztva:

  • Közvetlen öngyilkos viselkedés azzal a céllal, hogy öngyilkossági kísérlet / teljes öngyilkosság formájában megölje magát.
  • Közvetett öngyilkossági magatartás az önkárosítás (önpusztítás) céljából, anélkül, hogy megfosztaná magát az életét, öntudatlan és tudatos cselekedetek formájában valósul meg - önkárosodás egy cigaretta elégetése formájában, tűk ragasztása, az alkarban lévő kezek vágása (önkárosodás). Sok esetben egy gyermek / tinédzserben az önkárosodás a súlyos pszichológiai fájdalom vagy érzelmi sokk tudatos / öntudatlan reakciója. Mivel az önkárosodás során a figyelem fizikai fájdalom érzésére vált át, a mentális / érzelmi fájdalom (szorongás, bűntudat, stressz, depresszió, fájdalmas emlékek) átmenetileg tompul, és az érzelmi állapot javul. Azonban az endorfinok / a fizikai fájdalom enyhítése megszűnése után az érzelmi szenvedés visszatér, ami szükségessé teszi az önkárosító cselekedet megismétlését, és ez gyakran szokássá alakul, ami magyarázza, hogy a tinédzserek miért vágják karjukat és lábaikat évekig.

Az Selfharm különösen elterjedt a serdülők körében (a 13-18 éves korúak 13-15% -a így vagy úgy károsítja magukat). Az önkárosodás a kar egyik vénájának elvágásával valósul meg (leggyakrabban a csuklón, ritkábban a lábon). Ezen felül a serdülőknél a penge által végzett vágások gyakran használják maguk figyelmének felhívására, vagy a magány, elvesztés és a belső érzelmi üresség következményei. Az öngyilkos viselkedésű serdülők általában terhelt társadalmi környezetben élnek: magányos helyzetben, diszfunkcionális családban, a felnőttekben fennálló bizalom hiányában. Az öngyilkossági készség fokozatosan alakul ki a hosszantartó pszicho-traumatikus tapasztalatok hátterében, ugyanakkor nincs valódi vágy a halálra. Inkább egy tinédzser vágya, hogy felhívja a figyelmet szenvedésére, egyfajta segítségnyújtás iránti sírást, ha nincs tudatában az ilyen cselekedetek következményeinek. Sajnos egy ifjúsági környezetben az önfarmát gyakran egy közönséges és sőt divatos jelenségnek tekintik..

Az Selfpharm azonban nem egy speciális tinédzser jelenség. Az autoagresszió meglehetősen gyakori felnőttekben. De az autoagresszió megnyilvánulásainak felülete felnőtteknél sokkal szélesebb: az önmegvádolástól / az öngyilkosságtól kezdve a fájdalom különféle módon történő kiváltásáig, beleértve a súlyos sérüléseket és az öngyilkosságot. A felnőttek autoagresszív viselkedése magában foglalja az alkoholizmust, a kábítószer-függőséget, az anyaghasználatot, a dohányzást, a kábítószer-visszaélést, az elhízást stb..

A rejtett (látens) öngyilkossági viselkedés megnyilvánulása lehet: orvosi tanácsok elhanyagolása, aszketizmus, extrém sportok (ejtőernyőzés, síelés, búvárkodás, hegymászás), antiszociális viselkedés, gondatlan vezetés (gyorshajtás), kockázattal járó foglalkozások stb. felnőttekben ez különféle hitek és rituálék megnyilvánulása, a társadalmi alkalmazkodás nehézségeinek és az interperszonális kommunikáció / interakció kudarcának az eredménye..

Az autoagresszió az emberi psziché rendkívül bonyolult jelenségére utal, amely szellemi / társadalmi létezésének fejlesztése során valósul meg, mivel ellentmond egy ember alapvető ösztökének. A probléma napjainkig hiányos módon vizsgált jelenség, amely időben történő kezelést igényel..

Vizsgálatok és diagnosztika

Az agresszió kutatására számos különféle módszert fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy elképzeljük egy személy viselkedését olyan kritikus helyzetekben, amelyek potenciálisan agressziót válthatnak ki.

Az agresszió tanulmányozásának módszerei

A leggyakrabban használt agresszivitási teszt (úgynevezett kérdőív), amelyet különböző szerzők dolgoztak ki. Néhányuk az általános agresszivitás értékelésére szolgál, mások az agresszív emberi viselkedés tanulmányozására egy adott helyzetben. Számos kérdőív célja annak biztosítása, hogy a válaszadók nem tudtak-e az agresszivitásuk azonosításának érdeklődéséről. A kérdőíveket főszabály szerint azokban az esetekben használják, amikor a vizsgálat tárgya egy adott kultúrában nem ösztönzött / elfogadhatatlan viselkedés, azaz agresszió, amelyben az emberek nem akarják beismerni.

E célból a Bass-Darki technikát széles körben használják az agresszivitás diagnosztizálására. A kérdések megválaszolása és feldolgozása után azokat speciális skálán értékelik, amelyet a szerzők az agresszió fontos mutatóinak tulajdonítanak. Az agresszivitás Bass-Darki tesztje lehetővé teszi a személyiség pontos jellemzését. A válaszok feldolgozásakor egy speciális skálát használnak, amelyben különféle típusú agressziót és ellenséges magatartást mutatnak be. A válaszadók kulccsal való egyezésének száma lehetővé teszi az agresszív reakciók különböző formáinak súlyosságának meghatározását, az agresszivitás és az ellenség mutatóinak kiszámítását..

Más diagnosztikai technikák is vannak. Tehát az óvodások agresszivitásának diagnosztizálására szolgáló módszerek között szerepel a „Képek” módszer; Rene Gilles technika; módszertan "hiányos történetek", "önarckép" és "nem létező állat" módszerek, grafikus módszerek M. Druzkevich, gyermekek fogékonysági tesztje (CAT). Az óvodásokban az agresszivitás helyes diagnosztizálása lehetővé teszi az agresszív viselkedés tendenciáinak, a gyermek másokkal szembeni hozzáállásának, a szorongás mértékének, a vezetési vágynak, a társaikkal / felnőttekkel való kommunikáció képességének, a konfliktushelyzetekben fellépő viselkedési stílus, a családi konfliktusok jelenléte stb. Azonosítását..

A fiatalabb hallgatók esetében a technikák kissé eltérnek. Leginkább vetítő technikákat alkalmaznak (rajz - krokodil technika, grafikus kaktusz technika, létező állat rajzolása stb.), Megfigyelés egy speciálisan kidolgozott program segítségével, speciálisan kiválasztott helyzetekben, beszélgetés, ritkábban kérdőívek. A serdülők agresszivitási tesztje tartalmaz egy kérdőívet, a Bass-Darki kérdőívet, P. Kovalev "Agresszív viselkedés" kérdőívet stb..

Kezelés, hogyan lehet megszabadulni az agressziótól és a haragtól

Mindenekelőtt meg kell jegyezni, hogy az „átlagos” agresszió (a mindennapi helyzetekben felmerülő negatív érzelmek), amelyek elsősorban a hang növekedésének formájában és a „becsapódás” okának kutatásában nyilvánulnak meg, ha epizodikusak és gyógykezelésre képesek. Valószínűleg, ha ezek a támadások gyakori előfordulássá válnak, és neked már nehéz kezelni a dühtámadásokat, akkor a viselkedés pszicho-korrekciójának szükségességéről kell szólnia, amely lehetővé teszi a jelenség megbirkózását, és lehetővé teszi a harag és az irritáció visszatartásának megtanulását..

Sokan érdekli, hogy lehetséges-e megtanulni érzelmeidet és haragját egyedül kezelni pszichoterapeuta nélkül. Ha az agresszív viselkedés megnyilvánulásait nem kíséri ellenőrizetlen harag, düh kitörés, és nem kíséri erőszak, romboló manifesztációk, amelyeknek nagy a motivációja a düh elleni küzdelemhez, ami kellemetlen érzelmeket bocsát ki, akkor ezt megteheted. Ez azonban nem vonatkozik azokra a személyekre, akikben az agresszió a különféle mentális patológiák egyik tünete (skizofrénia, epilepszia, pszichopatia, akut pszichózis, kóros függőség - internetes függőség, szerencsejáték, alkoholizmus, szerhasználat stb.). Azt is figyelembe kell venni, hogy a haraggal és az ingerlékenységgel való küzdelem érdekében szisztematikus erőfeszítésekre van szükség az élethelyzetekre való reagálás új modelljének kidolgozására, valamint a szokásos agresszív reakciómodell leküzdésére irányuló erőteljes vágyra (azaz a negatív érzelmek megnyilvánulására). Valójában szükség van az élethelyzetek észlelésének és az azokkal szembeni negatív attitűdöknek a korrigálására, amely lehetővé teszi az agresszió megnyilvánulásainak ellenőrzését..

Az agresszió kitöréseinek önellenőrzése magában foglalja:

  • Az agresszív viselkedés okainak feltárása. Elemezni kell azokat a tárgyakat / helyzeteket, amelyekben negatív érzelmek és agresszió zajlik rájuk. Gyakran helyettesítik a tárgyat, például a munka közben egy rendetlen kollégával folytatott kommunikációt, de ugyanakkor sikerül visszatartani a haragot, ami a család agresszív viselkedéséhez vezet. Amikor csak lehetséges, próbáljon kerülni olyan helyzeteket és "mérgező" embereket, akiknek kommunikációja dühös lesz.
  • Tanulja meg a negatív mentális-asztrális gondolatok és formák időben történő megfigyelését és eloltását, amikor egy neked kellemetlen eseményre reagálva negatív gondolati-érzelmi hurok alakul ki, a hurkok megerősítik egymást, és feltekertik az embert, nem megfelelő állapotot okozva.
  • Ha nem volt képes visszatartani a haragot, ha agresszív módon reagálni szeretne, próbáljon becsukni a szemét, és néhány mély lélegzettel másra fordítsa figyelmét. A harag visszaszorításának középpontjában az érzelmek kezelésének képessége áll. Ehhez csökkenteni kell a kommunikációban az érzelmi komponens intenzitását a gondolkodás aktivitásának növelésével. Ne feledje, hogy minél több érzelem jelenik meg viselkedésében, annál kevésbé ésszerű a viselkedés. Próbáljon meg magadnak bevezetni egy szabályt, ne válaszoljon azonnal a kellemetlen helyzetekre, számoljon 10-ig, majd válaszoljon. Ez lehetővé teszi, hogy egy kicsit tükrözze a helyzetet, látja és objektívebben értékelje azt..
  • Előre kell számolni az agresszióval. Azokban az esetekben, amikor úgy érzi, hogy a helyzet melegszik, bármilyen ürügyben távozzon az ilyen személytől / helyzettől.
  • A düh és az irritáció kezelésére és annak megnyilvánulásainak csökkentésére jó módszer a relaxációs technikák (légzési technikák, meditáció, izomlazítás stb.) Fejlesztése.
  • Erősítse meg az új, egészséges, pozitív viselkedést. Dicsérje és bátorítsa magát, ha sikerül visszatartania magát, és nem mutat ki agressziót.
  • Rendszeresen vegyen be növényi eredetű enyhe nyugtatókat (valerian, anyacorta tinktúra) és egyéb speciális készítményeket.
  • Ne felhalmozódjon a negatív érzelmek és az agresszió. A harag ellenőrzésének és megelőzésének egyik fontos módja a „fizikai kisülés” - nagy gyakoriságú fizikai gyakorlatok végrehajtása, az adrenalin termelésének fokozása (lyukasztás, ugrás, futás, ritmikus gimnasztika, kerékpározás, futás, stb.).

Ezeknek a beállításoknak a végrehajtása lehetővé teszi a haragjának ellenőrzését és az agresszív megnyilvánulások intenzitásának / gyakoriságának csökkentését. Ha ezek az ajánlások nem hatékonyak az Ön számára, és az agresszió megnyilvánulása egyre növekszik és gyakrabban jelenik meg, konzultálnia kell pszichológussal / pszichoterapeutaval.

Nem kevésbé fontosak az agresszióval szembeni ellenállás ismerete és a gyakorlatban történő alkalmazásuk képessége.
Először is, ne válaszoljon azonnal agresszív módon az agresszióra, mivel az első reakciót egy nagy adrenalin-szünet okozza, mivel nagyrészt zavart vagy, és nem lesz könnyű azonnal megtalálni a megfelelő érveket / szavakat. Lélegezzen be maximális mennyiségű levegőt, lélegezzen be, és csak ezután döntse el, hogyan reagáljon az agresszióra. De ne feledje, hogy a megtorló agresszió nagyon rossz választás. Sokkal jobb, ha világosan kijelenti álláspontját, például állításai sértnek engem, nem akarok és nem fogok kommunikálni veled, ráadásul ezt semleges nyilatkozat formájában, nyugodt módon kell megtenni. Segít ellenállni a humor / szarkazmus használatának agressziójával, például: "mosolyogj és mondd el nekünk, hogy te vagy az egyetlen olyan okos, és mindannyian elmaradtak vagyunk, mintha nélküled élnénk!" Ne feledje, a fontosabb nem az, hogy válaszoljon az agresszorra, hanem az, hogy hogyan mondod.

Az agresszióra és sértésre reagálás jó módja az távolság növelése az agresszortól, mosolyogva fejrázással, és még nevetve, miközben nyugodt marad. Gyakran a csend és az agresszió mosolya (vagyis az agresszív viselkedés figyelmen kívül hagyása) sokkal hatékonyabbak, mint a megtorló agresszió. Ha még mindig úgy dönt, hogy válaszol, akkor csináld nyugodtan, méltóságteljesen. És soha ne tegyen kifogást, ha nem hibás.

Nagyon gyakran fordul elő agresszív viselkedés a családokban, ideértve az agressziót és a haragot a gyermek iránt. A szülők gyakran nem tudják, hogyan kell kezelni a gyermek agresszióját.

Mindenekelőtt a gyermekekkel szembeni agresszió akkor fordul elő, amikor a szülők nem tudják ellenőrizni a helyzetet, félnek elveszíteni befolyásukat a családban, és csalódottak az elvárásaikban. Sajnos a nem agresszív szülői viselkedés rendkívül ritka. És nincs semmi baj epizodikus megnyilvánulásával. Ennél is fontosabb a kifejezés formája.

Ez nem azt jelenti, hogy megengedett egy gyermekre kiabálás, fizikai erőszak használata és még inkább sértés. Tantrumokkal / sikolyokkal történő agresszív lebontás ugyanolyan káros a gyermekre és az anyára. Sok nő küzd ahhoz, hogy megfeleljen az ideális anya képének, kategorikusan megtiltja magát, hogy mérges legyen egy gyermek iránt, és általában előbb vagy utóbb elkerülhetetlenül elbomlik. Lehetetlen, hogy ne érintse meg a negatív érzelmeket és ne dühös.

A szülők fő feladata nem az, hogy megpróbálják minden áron ideálisak legyenek, hanem hogy képesek legyenek párbeszédet létesíteni a gyermekkel és helyesen fejezzék ki előtte a negatív érzéseket, elkerülve a hisztéria, a sikolyok és a fizikai erőszak elkerülését. A gyermekekkel szembeni agresszió kitörése esetén a szülőknek állandóan dolgozniuk kell érzelmeikkel és nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a gyermek belső világára. Próbáljon kevesebb jelölést elolvasni gyermekének, jobban magyarázza cselekedetének negatív következményeit, mondja ki a helyzetet, adjon példákat, amelyek magyarázatot adnak arra, hogy miért nem kellene ezt tennie. Soha nem keverheti össze az érzelmeket a tényekkel. Ha valamilyen oknál fogva eltört, próbáljon mélyen lélegezni és nyugodjon meg, majd kérjen bocsánatot gyermekétől, és magyarázza el neki, miért történt (anyja nagyon fáradt volt, de nem mentél a boltba, ahogy kértem; hazudott nekem, nem készítette el az órákat), elvette a lány játékát stb.).

Drog terápia

Az agresszió patológiás megnyilvánulásai (ellenőrizetlen harag, düh kitörése, erőszak, pusztító tevékenységek) leggyakrabban farmakológiai korrekciót igényelnek. Az akut agresszió kezelésére erős antipszichotikumok és gyorsan ható benzodiazepinek kombinációit alkalmazzák, amelyek farmakológiai hatása az agresszív viselkedésre azon alapul, hogy a pszichotropikus gyógyszerek képesek befolyásolni a neurotranszmitterek szintjét / arányát. Az antipszichotikumok kinevezésével elért pozitív hatást nem annyira nyugtató hatásuk okozza, inkább az antipszichotikumok antidopaminerg hatása és képessége blokkolni a posztszinaptikus dopamint, valamint az presinaptikus alfa-adrenerg receptorokat. Sajnos az agresszivitás kezelésére szolgáló különálló gyógyszercsoport nem létezik. Az agresszív állapotok kezelésében alkalmazott számos pszichotróp gyógyszer nem túl széles. A leggyakrabban ajánlott új atipikus antipszichotikumok - klozapin és risperdal.

Az antipszichotikumokat (antipszichotikumokat) mind egyszeri (egyszeri) adagként használják az agresszivitás támadásának megakadályozására, mind pedig neurózis, pszichózis, kifejezett agresszív viselkedés kíséretében tartós, folyamatos folyamatos alkalmazásra. Erre a célra ki lehet írni Chlorprotixen, Periciazine (Neuleptil), Levomepromazin, Zuclopentixol, Thioridazine (Sonapax), Clozapine, Chlorpromazine, stb..

Az agresszivitás hosszú távú tervezett kezelésére normotikumokat (hangulatszabályozókat) alkalmaznak, amelyeknek az agyi szerkezetekben a gerjesztési és gátlási folyamatok egyensúlyának helyreállítása irányul. E csoport fő gyógyszerei a következők: valproinsav, karbamazepin, lamotrigin, lítiumsók.

A fokozott ingerlékenység mellett rövid kezelések / egyszeri tranquillizátorok is felírhatók, amelyek enyhébb hatásúak, mint az antipszichotikumok. Depressziós rendellenességek, túlmunka által kiváltott agresszivitáshoz használják (Alprazolam, Hydroxysin, Diazepam, Phenazepam).

Az endogén, neurotikus és szerves depresszió hátterében nagy ingerlékenységgel alkalmaznak antidepresszánsokat, amelyeket több hónapra írnak fel (Amitriptyline, Fluvoxamine, Agomelatine, Paroxetine, Clomipramine, Escitalopram, stb.).

Az agresszió kezelésében alkalmazott kurzusok másik csoportja a nootropikumok és a neurometabolikus gyógyszerek, amelyeket széles körben használnak a psziché megerősítésére, az idegsejtek anyagcseréjének normalizálására, valamint a kognitív funkciók (figyelem, memória, tanulás) javítására. Különösen hatékony a túlterhelés miatti agresszivitás szempontjából. Ennek a csoportnak a gyógyszerei a következők: Nootropil, Glicin, Vinpocetin, Aminofenil-vajsav.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezeknek a csoportoknak a készítményei rendelkeznek indikációkkal és ellenjavallatokkal, ezért azokat szakembernek kell felírnia. Ne kísérelje meg magának felírni és vegyen különféle nyugtatókat az agresszió kezelésére.