Legfontosabb / Diagnostics

A gyermekek emlékezetére, figyelmére és mentális tevékenységére szolgáló vitaminok felsorolása: az iskolás gyerekek agyának átfogó javítása

Diagnostics

Nagyon nagy szükség van a gyermek testére vitaminok iránt. Ezek iránti igény az élet első napján merül fel, és a gyermek fejlődésével együtt növekszik. Elegendő mennyiségű vitamin bevétele elősegíti a csontszövet megerősítését, a jó memória kialakulását, a betegségek elleni védelmet és fokozza az intelligenciát. A hiány egy kis ember fizikai és szellemi fogyatékosságához vezethet.

A gyermek intelligenciája és tanulási képessége nagymértékben függ a megfelelő vitaminbeviteltől

Az időben beadott vitaminok jótékony hatással vannak a gyermek tudatára. Az agyi aktivitás növekszik, ami egyértelmű és pozitív különbséget eredményez e gyermekek és társaik között. A rendszeresen befogadó gyermekeket meg kell jegyezni:

  • magas intellektuális fejlődés;
  • az oktatási anyagok gyors asszimilációja;
  • könnyű feladatmegoldás;
  • erős figyelmet biztosító span.

Az elemek jellemzői

Az érthetőség kedvéért készítsen két listát a hasznos elemek jellemzőivel. Az első bemutatja a vitaminokat. A második az agy számára szükséges alapvető ásványi anyagok és anyagok számára készült. Az egyes elemek magyarázata segít a szülőknek meghatározni étrendjét és megérteni, mi hiányzik gyermekének. Gondosan tanulmányozza őket, hogy kiválassza az utódok számára a megfelelő vitamin komplexet.

Vitaminlista

  • B1 (tiamin). A kognitív tevékenység stimulálása, a memorizálás javítása, az agy működésének optimalizálása. Darák (zabliszt, hajdina, borsó). Dió, teljes kiőrlésű kenyér, sertéshús. Rossz alvás, irritáció, gyakori sírás, fáradtság, csökkent étvágy, csökkent figyelem és memória.
A B1-vitamin könnyen megtalálható a népszerű ételekben.
  • B6 (piridoxin). Elősegíti a neurotranszmitterek képződését, normalizálja az érzelmeket, a figyelem koncentrálódását. Csirkehús, hal, teljes kiőrlésű gabonafélék, bab, diófélék. Bőrkiütés, depresszió, zavartság.
  • E-vitamin. Természetes antioxidáns, amely köti a szabad gyököket, amelyek veszélyesek az agy idegsejtjeire. Növényi olaj, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék. Izomgyengeség, motoros koordináció.
  • B12 (cianokobalamin). Normalizálja az idegrendszer működését, javítja a memóriát. Mindenféle hús, tojás, hal, tej és belőle származó termékek. Gyors fáradtság és idegesség, gyengülő megismerési képesség.

Az ásványok listája

  • Szelén (Se). Immunmoduláló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, részt vesz az agysejtek védelmében, javítja azok munkáját. Gabonafélék, hús, gabonafélék és tenger gyümölcsei. A pajzsmirigy működésének zavara, csökkent immunitás, gyakori megfázás és SARS.
  • Cink (Zn). Immunmoduláló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, részt vesz az agysejtek védelmében, javítja azok munkáját. Gabonafélék, hús, gabonafélék és tenger gyümölcsei. A pajzsmirigy működésének zavara, csökkent immunitás, gyakori megfázás és SARS.
  • Jód (I). Fejleszti az intelligenciát, javítja az agy működését. Tenger gyümölcsei és tengeri moszat. Csökkent koncentráció, pajzsmirigy rendellenességek, késések az intellektuális növekedésben.
A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.
  • Vas (Fe). Telíti az agyat oxigénnel, növeli a hemoglobinszintet. Zöld zöldségek, marhamáj, szárított gyümölcsök, alma, tojássárgája. Fizikai gyengeség, gyenge mentális fejlődés.

Természetes vitaminforrások

Bizonyos mennyiségű vitamin jut be a gyermekek testébe az ismert termékekből. A szülők feladata a gyermek étrendjének megfelelő egyensúlya. Néhány elemet megvizsgáltunk az előző blokkban, másoknak külön kell mondani:

  1. A D-vitamint szervezetünk növényi olajokkal (lehetőleg kukorica vagy napraforgó), csirkével, sertés- és marhahússal, teljes kiőrlésű gabonafélékkel, diófélékkel és halral látja el..
  2. Az agy megfelelő működéséhez elengedhetetlen E-vitamint nyerhetünk szezámból, szójababból, napraforgóolajból, májból, tojássárgájából és zablisztből.
  3. A P-vitamin csökkenti a vérzés és egyes betegségek kockázatát, bogyókból, almákból, citrusfélékből, paprikából és szőlőből nyerik. A hajdina jó vitaminszolgáltató.
Az édes paprika valódi vitaminraktár, emellett meglehetősen ritka P-vitamint is tartalmaz

Hogyan készítsünk vitaminmenüt??

Ha fejleszti azokat a termékeket, amelyekre szüksége van a fejlődő gondolkodáshoz, azonnal készítsen egy menüt egy hétig: ez megkönnyíti a napi különféle ételek megtervezését. Ne felejtse el, hogy a reggelinek kiadósnak kell lennie, az ebéd megtelt és a vacsora könnyű. Használja tippeinket:

  • Ütemezze be az élelmiszercsomagokat minden nap, és vásárolja meg őket egy hétre. A tengeri halakat hús helyett 7 nap 2-3 alkalommal adják.
  • Használjon tenger gyümölcseit salátákhoz, körethez, szendvicsekhez.
  • 7 napos snackek listáját is készítjük. Osztja el egymás után a fogadásukat. Például: hétfő - tenger gyümölcsei saláta, kedd - dió, szerda - szendvicsek kaviárral vagy halakkal, csütörtök - dió, péntek - tenger gyümölcssaláta, szombat - dió, vasárnap - szendvicsek.
  • Javasoljuk, hogy hetente legfeljebb öt alkalommal adjon gyermeket, így egy snack mellett adjon hozzá salátákhoz és gabonafélékhez.
  • Az emlékezetet javító termékek étrendjét 3-4 hétre állítják be. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy gyermeke teste felhalmozódjon a tápanyagok teljes mennyiségében. Az agyra gyakorolt ​​jótékony hatása több hónapig fennáll.

Adjon neki különféle oktatási játékokat, amelyekről megtanulhat más anyagainkból. Szokja hozzá az utódot a könyvek olvasásához (javasoljuk az olvasást: érdekes gyermekkönyvek 4-5 éves gyermekek számára). A memorizációt igénylő információk beérkezése kibővíti az agy tartalékait a memória területén.

A teljes alvás szükségszerűen magában foglalja az elalvást ugyanabban az elfogadható időben

Mikor szükséges a vitamin bevitel??

Csak a táplálékkal lehetetlen biztosítani a szükséges tápanyagokat, ezért a csecsemőnek kész gyógyszereket kell vennie. Lehetetlen egyértelműen mondani, hogy minden gyermeknek táplálékra van szüksége az agy számára. Nem nehéz meghatározni, hogy a gyermek miért kívánja az agy táplálkozását. Felhívjuk figyelmét a következő okokra:

  • számos vágyatlanság, tartós hajlandóság az egészséges, de nem szeretett ételek iránt;
  • nem megfelelő táplálkozás, amelyben a csecsemő nem kap elegendő vitamint.

Ha ezek az okok a gyermek életében vannak, akkor kimutatják, hogy gyógyszereket szed. Ma sok vitaminkomplexet fejlesztettek ki, amelyek különösen fontosak a 6-8 éves gyermekek számára. Az iskolába történő felvétel és az azt követő képzés megnövekedett terhelést jelent a gyermekek agyában. Nyilvánvaló, hogy azok közül, akiknek az iskola előtt nehézségekbe ütköztek a figyelem és az emlékezet, komoly problémákkal kell majd szembenézniük az iskolában. Az általános iskolából a középiskolába (10 évvel) történő átmenet szintén fontos, ahol az információ mennyisége növekszik, ezért a vitaminkészítmények hasznosak lehetnek az agyi funkciók támogatására..

Az iskolai tanterv meglehetősen magas követelményeket támaszt a gyermekkel, tehát a vitaminok szedése nagyon releváns lesz

Milyen vitamin komplexeket vásárolhatok?

A szülőknek a gyógyszertárba való belépés előtt figyelembe kell venniük, hogy a felnőtteknek szánt vitaminkomplexek nem alkalmasak egy kicsi szervezet számára. A gyógyszerészek speciális készítmények gyártását indították a kisfogyasztók számára. Vegye figyelembe a legnépszerűbb és leghasznosabb eszközöket: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit és Junior Bee Weiss. Ezek a gyógyszerek nem helyettesíthetik teljesen a fontos elemek más forrásait, ezért egy kis ember teljes étrendjét kell biztosítani.

Milyen előnyei vannak a vitaminkomplexeknek??

A vitaminbevitel javítja a memóriát, növeli a szervezet védekező képességét, csökkenti a betegségek gyakoriságát. Az intelligencia növekszik, a csontrendszer megfelelően fejlődik, a bőr állapota javul. Ha egy kis testben hiányzik vitaminok, akkor megsérülhet a fizikai és a mentális növekedés. Fontos, hogy elkezdje a vitaminok fogyasztását előre, anélkül, hogy megvárná az agy megnövekedett terhelésének megkezdését..

Vitamin-komplexeket felszabadítva, nem minden gyártó lelkiismeretesen tanulmányozza a gyermek test igényeinek jellemzőit életkor szerint. Egyesek napi adagot írnak elő az életkor figyelembevétele nélkül, az összetevők kombinációja nem figyelhető meg. A gyermekorvos ajánlása segít elkerülni a helytelen választást. Konzultáljon orvosával, mutassa meg neki egy gyermeket, mondja el a problémákat - a szakember kiválasztja az Ön számára leghasznosabb gyógyszert.

A gyermekorvos kiválaszthatja a gyermek számára az optimális vitamin komplexet

Milyen komplexumok alkalmasak a hallgatók számára?

A gyógyszerek kiválasztásakor keressen azokat, amelyek természetes kompozíciókat írnak elő mesterséges édesítőszerek és színezékek nélkül. Óvatosan tanulmányozza a gyógyszer adagját. Itt található a legnépszerűbb és legjobban működő komplexumok listája a hallgatók számára:

  • Pikovit. 6-8 éves gyermekek a Pikovit Omega-3 komplexet fogják használni. A gyógyszer megkönnyíti az alkalmazkodást az akadémiai terheléshez, segít gyorsan hozzászokni az iskolai tevékenységekhez. 9–12 éves idősebb iskolás gyerekeknek ajánljuk a Pikovit-Forte vitamin komplexet, amely serkenti a mentális tevékenységet és erősíti az emlékezetet (javasoljuk, hogy olvassa el: a vitaminok áttekintése 12 éves gyermekek számára).
  • A VitaMishki egyaránt hasznos gyerekeknek és serdülőknek egyaránt. Hozzájárulnak a memória javításához, stimulálják az agy működését, erősítik az immunitást, növelik a fizikai erőt.
  • Az AlfaVit az iskoláskor óta használható. A komplex képes növelni a mentális teljesítményt, segít elviselni a pszichológiai és érzelmi stresszt, fokozza a koncentrációt.

A leírt komplexek nem tartalmaznak mesterséges adalékokat, jól tolerálják a gyermekek testét, és nem járnak mellékhatásokkal. Hatékony munka az agyi funkciók és a test általános állapotának javításán. A vételük egyetlen ellenjavallata a gyógyszer alkotóelemeinek egyéni intoleranciája. Ügyeljen a pénzeszközök túladagolására.

A VitaMishki minden korosztály számára tökéletes.

Hogyan kell helyesen bevenni a vitaminokat??

A gyermekek nagyon szeretik a vitaminokat, amelyek túladagoláshoz vezethetnek. Nézzünk részletesebben a legfontosabb bevétel tulajdonságaira és a túladagolás következményeire:

  • A B1-vitamin mennyisége csökken antibiotikumok vagy antacidok használata miatt. A norma helyreállítása érdekében tolerálható a vitamin túladagolása, ami allergiát okozhat. A túlzott adagok negatívan befolyásolják a májat. A megfelelő adag könnyen felszívódik, és jól illeszkedik más vitaminokhoz..
  • A B6-vitamin feleslege fokozott kimerültséget, végtagok fájdalmát, általános testi gyengeséget eredményez. A vitamint kalciummal, B3-vitaminnal és rézrel együtt kell bevenni (lásd még: jó vitaminok kalciummal 3 éves kortól).
  • A megnövekedett E-vitamin-dózis csökkenti a véralvadás sebességét, emésztőrendszeri rendellenességekhez vezet és fejfájást okoz. A vitamint nem szabad K-vitaminnal venni, vérzés léphet fel. Hasznos kombinálni a bevitelt a C-vitaminnal.
  • A B12 kismértékű feleslege semmilyen módon nem befolyásolja, a test jól megbirkózik a felesleges vitaminnal. A túlzott adag összehúzódást és zsibbadást okoz a végtagokban. Ajánlott bevitel más B-vitaminokkal (B12, B5 és B9).

Hogyan lehet ásványokat és egyéb elemeket venni??

Óvatosan kell adagolni az ásványi anyagok és egyéb hasznos elemek bevételekor is..

Vegye figyelembe a következőket:

  • A megnövelt szelén adag mérgezéshez, gyomorpanaszokhoz, a központi idegrendszer rendellenességéhez, fáradtsághoz és ingerlékenységhez vezet. A túladagolás tünetei: rossz légzés, bőrkiütés, törékeny köröm és haj. Ajánlott C-vitaminnal kombinálni.
  • A cinkfelesleg rézhiányt vált ki, az immunrendszer működési zavarait idézheti elő, hányást és émelygést okoz. A megfelelő adagban történő magnéziummal történő együttes alkalmazás javasolt..
  • A jód nagy haszonnal jár a fiatal test számára, de a túlzott mennyiség a hasmenés, émelygés, hányás és láz formájában nyilvánul meg. Talán csökken a pulzus és zavart. A normál feletti folyamatos jódbevitel goiter, pajzsmirigygyulladás és tirotoxikózis kialakulását váltja ki.
  • Gyermekekben gyakran csökken a vasszint, de a túladagolás nem vezet semmi jót. A felesleges vas érinti az emésztőrendszert, megzavarja a szívet, a májban és a vesékben működési zavarokhoz vezet. A helyes adagot az orvos határozza meg, az egyedi ellenjavallatok alapján. A készítményt C és B6 vitaminnal kombinálva veszik..

Ne feledje - még a legbiztonságosabb vitamintermék is ártalmas lehet, ha gondatlanul veszi be.

Hogyan kell etetni a babát a memória javítása érdekében

Az új tanév minden szülő számára azonos feladatokat vet fel: hogyan lehet javítani gyermeke teljesítményét, hogyan javítani az emlékezetet, mivel az iskolai tanterv a különféle területekről származó nagy mennyiségű információ megőrzését írja elő. A gyermek agya gyakran nem képes megbirkózni az információ ilyen dimenzióinak asszimilációjával. Rendszeres pihenés, egészséges nyolc órás alvás, megfelelően szervezett kiegyensúlyozott étrend segít. Természetesen, ha az emlékezet egy adott pillanatban jelentősen romlott, tisztáznia kell - vajon zavar-e valami a gyermeket (talán valami fáj, vagy vannak-e tapasztalatok a család, az osztály helyzete miatt), akkor ellenőriznie kell, hogy nem voltak sérülések és zúzódások a feje felé. Tanítsa meg gyermekét, hogy teljes csendben tanítson órákat zene és TV nélkül.

Amit az agynak szüksége van a memória javításához

Ásványi anyagok: én, Mg, Fe, Se, Zn
Többszörösen telített zsírsavak
B, A, E, C csoport VITAMINOK

Milyen vitaminokra van szükség a memóriafolyamatokhoz

A B12-vitamin segíti a gyermek testét a fáradtság leküzdésében, javítja a koncentrációt, elősegíti az új információk jobb megértését..

Ezek elsősorban B-vitaminok és E-vitamin, amelyek szélsőséges körülmények között csaknem felére javíthatják a memóriát.

  • A B csoport vitaminjai A B1 és B2 vitamin befolyásolja a memória koncentrációját. A B6-vitamin javítja a többszörösen telítetlen zsírsavak felhasználását. A B12-vitaminra van szükség a memorizálás javításához, a fáradtság leküzdéséhez, a kis szervezet fáradtságának csökkentéséhez, az idegrendszer megnyugtatásához, amely segít a figyelem összpontosításában, hozzájárul a jobb memorizáláshoz. Egy komplexben ezek a vitaminok nélkülözhetetlen alkotóelemei a megnövekedett mentális stressz esetén..
  • Az E és A vitamin nem befolyásolja közvetlenül a memorizálás javulását, de megbízhatóan segíti annak romlását. Az A és E vitamin antioxidánsok, az emberi testben erősítik egymás hatását, védik az agyat a negatív hatásoktól, helyreállítják az erőt.
  • C-vitamin. Antioxidáns tulajdonságai nemcsak az immunitást erősítik, hanem javítják az agy működését és a memorizálás folyamatát. Az antioxidánsok megvédik a testet és különösen az agy idegsejtjeit a gyökök káros hatásaitól.

Mikroelemek gyermekek emlékezetéhez

  • Jód. Biztosítja az elme tisztaságát. A szervezetben a jódhiány miatt romlik a memória és az intelligencia, a jódhiány miatt a pajzsmirigy nem képes normálisan működni, ezt az álmosság és az általános fáradtság jellemzi. A jódhiányos régiókban növekszik a gyermekkori demencia gyakorisága.
  • Vas. Aktív oxigént szállít az agy összes sejtjéhez, ami azt jelenti, hogy az agy oxigénnel táplálkozik, javítja a véráramot.
  • Szelén. Nagyszerű antioxidáns, amely nélkülözhetetlen a memória működéséhez. Alapvető fontosságú az E-vitamin és a jód felszívódásához.
  • Magnézium. Javítja az idegimpulzus átviteli folyamatait, ami végül javítja az agy teljes működését, enyhíti a felesleges gerjesztést.
  • Cink. Szükség van az E-vitamin cseréjére a testben, csak a cinkkel együtt, a B csoport vitaminjai megnyugtatják az idegrendszert, javítják a memóriát, növelik a figyelmet és a hangulatot. Az alacsony cinktartalmú embereknél a kognitív funkciók rosszabb mértékben működnek..

Azt javaslom, évente 1-2 alkalommal, hogy vegyenek részt mikro- és makroelemeket tartalmazó vitaminkomplexekben, amelyek szükségesek mind az immunrendszerhez, mind az egész testhez, ideértve az agy működését is.

Többszörösen telítetlen savak

Születéstől kezdve a gyermeknek különösen azoknak az anyagoknak van szüksége, amelyeket a test nem termel. Ezen anyagok közé tartoznak a többszörösen telítetlen zsírsavak. Amikor az étrendből felszívódik a bélben, az a legtöbb bejut az agyba, ezért az agy elsősorban érzékeny a hiányra. Részvételükkel, az összes bejövő információ továbbításával és észlelésével az agy alapfunkcióinak szabályozása zajlik. Bizonyított a kapcsolat a bevitel és az agy glükózellátása között, javítva a véráramot. Az amerikai tudósok szerint az omega-3 zsírsavak meghatározzák a gyermek szellemi képességeit, a finom motoros képességeit és a motoros-vizuális koordinációt..

Érdekes tudni! Az amerikai és ausztrál orvosok tanulmányt készítettek, amelyben hiperaktív, figyelmet szenvedő gyermekek vettek részt. Ezek a gyermekek 3-4 hónapig vett tablettát többszörösen telítetlen zsírsavakból. Két hónap elteltével a vizsgált gyermekek szülei észrevették az eredményeket: a túlzott aktivitás eltűnt, gyermekeik figyelmesebbé váltak és a szókincs kibővült. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag ételek használata pozitív hatást gyakorol a tanulási problémákkal küzdő, figyelmetlenítő gyermekekre..

A legjobb termékek a baba memória javításához

I. Tenger gyümölcsei

Először a tenger gyümölcsei, jódot, B12-vitamint, omega-3, omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak a kívánt arányban. Ezek az anyagok szükségesek az agy számára, hogy tartós stressz alatt működhessen. Stabil memóriában tartják a memóriát, hozzájárulnak a tiszta gondolkodáshoz. Mindenekelőtt a gyermeket halakkal kell etetni, és minél zsírosabb a fajta (szardínia, pisztráng, tonhal, lazac), annál hasznosabb az agy számára. Nem kevésbé hasznos a tengeri káposzta, a tengeri hal kaviár, az osztriga, a rák, a tintahal és a garnélarák használata. Sokkal jobb halat sütni sütőben, főzni a grillön, mert a főzés során sütve az omega-savak jelentős részét elveszíti. Az amerikai tudósok régóta bebizonyították, hogy az embereknek, akik rendszeresen halat fogyasztanak, nincs probléma a memorizálással és az intelligenciával. Minden mentális stresszt elviselnek, teljesítik a tervüket. A tengeri halak aminosavakat is tartalmaznak, amelyek nagy szerepet játszanak az információk továbbításában és tárolásában. Hús helyett hetente legalább hetente háromszor kell tengeri halat adni ebéd helyett, és tengeri moszatot, rákot és tintahalot kell hozzáadnia a salátákhoz, készíteni szendvicseket halakkal, kaviárt reggelire vagy snackként.

Megjegyzés: Az USA, Izrael és az Egyesült Királyság tudósai bebizonyították, hogy az emberek, akik napi halat esznek, kevesebb depressziót és hangulati ingadozást szenvednek.

II. Nuts

A dióval készült csokoládéhirdetés híres kifejezésének „töltse az agyad” orvosi jelentése van. A dió az emlékezetre jó, mivel gazdag A és E vitamin, magnézium és cink, többszörösen telítetlen zsírsavak, valamint a luteolin emlékezetéhez szükséges anyag. A dió olyan aktív anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik a mentális tevékenységet, táplálják az agysejteket és javítják a látásélességet. Hasznosabb diófélék, napi 3-4 dió elég. A brazil dió, amely nem kevésbé finom és egészséges, szelén forrása: elegendő, ha naponta 2 darabot eszik. Adhat gyermekének egy kis snack formájában az iskolába egy maréknyi különféle dió - dió, mogyoró, brazil, pisztácia, mandula. Egy gyereknek naponta olyan sok dióra van szüksége, amely belefér a marékába. Javasoljuk továbbá 5-7 darab tökmag étkezését: cinkben gazdag, ami felgyorsítja az agyat és javítja az új információk memorizálását.

III. Gyümölcsök, bogyók, zöldségek

A gyermek étrendjének kidolgozásakor ügyeljen arra, hogy kék színű bogyókat kapjon: ezek áfonya, szilva és szeder. Áfonya és fekete ribizli is ide tartozik. A bogyók hasznosak a memória élességéért felelős vitaminok, antioxidánsok tartalma miatt, a kis bogyós magvak pedig omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak forrását jelentik. A fokozott mentális stressz idején hasznos inni áfonya gyümölcsitalokat és zselét. A fentiek mellett a fekete áfonya enyhíti a szem fáradtságát. A zöldségek közül a brokkoli, a paradicsom, a spenót és az avokádó kedvezőbbek az agy számára.

Érdekes tudni! A fekete szőlő, az abból származó gyümölcslé és a mazsola növeli a dopamin mennyiségét a vérben, ami javítja a memóriát és serkenti az agyi aktivitást.

IV. Gabona

A jó memória érdekében a gyerek nem tud megtenni zabkása nélkül. A gabonafélék közül a hajdina és a zabliszt a leghasznosabb, ráadásul nem gabonafélék, hanem teljes kiőrlésű gabonafélék, de más gabonafélék hasznosak lesznek az agy számára. Számos hasznos tartalom található a búzacsíraban, a búzakorpában is. A több gabonaféléből készült zabkása jó, a tökmag hozzáadásával készült napraforgómag, szezámmag, diófélék és korpa hozzáadása mellett a kása különösen jó. Jó ásványi források, amelyek táplálják a B, A és E vitamint az agyban. Bármilyen korú gyermek számára ideális lehetőség a gabona reggeli. A gyermekek számára készült kenyér jobb, ha fehérítetlen teljes kiőrlésű lisztet vesz be.

V. glükóz

Az agy glükózból táplálkozik, ezért adjon hozzá egy kanál mézet a gyermeke reggelijéhez az értelem és az emlékezet tisztasága érdekében. A méz folyékony arany az elme számára. A vizsgákra, tesztekre és tesztekre való felkészülés során felajánlja gyermekének, hogy táplálja az agyat keserű csokoládéval, mézzel, szárított gyümölcsökkel. A japán tudósok azt állítják, hogy a méz és a hagyma keverékének napi használata nem csak javítja az emlékezetet, hanem megakadályozza a negatív, irreverzibilis folyamatok áramlását a testben.

Érdekes tudni! A svájci (a Bázeli Egyetem) tudósai úgy találták, hogy a zöld tea és kivonata kibővíti a rövid távú memória lehetőségeit. Egészséges emberként iszhatja, hogy javítsa az emlékezetet, és szenvedjen mentális és idegrendszeri betegségektől, amelyeknek eredményeként a memorizálás folyamata romlik.

VI. Tej

Érdekes tudni! Az Oxfordi Egyetem tudósai bebizonyították, hogy napi néhány pohár tej ivása javíthatja az agy működését. A tudósok egyszerűen magyarázzák állításukat: a tej olyan anyagokat (aminosavakat és vitaminokat) tartalmaz, amelyek a tejből nagyon jól felszívódnak a testben, különösen a B12-vitamint. Ezek együttesen jelentősen javítják az agyi aktivitást.

Aromaterápia a memória javítására

  • Rozmaring. A memória javítása érdekében a rozmaring a megfelelő illeszkedés. Az összes gyógynövény és növény közül jobban megbirkózik ezzel a feladattal. Az antioxidánsok és a karnozinsav tartalma miatt a rozmaring tökéletesen javítja az agy munkaképességét, és a kiváló anyag, az 1,8-cineol befolyásolja azokat a kémiai folyamatokat, amelyek alapján a memorizálás zajlik. Úgy gondolják, hogy a rozmaring illata belélegezve hatalmas mennyiségű információt képes felvenni a különböző területekről. Használhatja mind rozmaring illóolajat, mind virágokat vagy növényi leveleket. Adhat hozzá néhány csepp rozmaringolajat, infúziót maga a növényből a kádba, és felteheti a gyermek asztalára egy kis csokor e csodálatos növény ágait. Ezenkívül a rozmaring tökéletes, mivel minden háziasszony konyhájában fűszerek vannak; egy felejthetetlen aromával a rozmaringot húsnak, zöldségnek, burgonyanak adják.
  • Zsálya. Segít a fáradt agysejtek gyorsabb visszaszerzésében és a hasznos információk új részének felismerésében. Ugyanezen célra használhat ginzenget és gyömbért..
  • Az árnyalat és az energia töltésének fokozása érdekében a citrom, a menta és a ciprus illóolajait kell használnia.
  • Ha a gyermeknek éppen ellenkezőleg, pihenésre van szüksége, akkor ebben az esetben a rózsa vagy muskátliolaj megfelelő neki.

Az olajokat hozzá lehet adni a fürdőhez vagy felhasználhatják a fürdőben. Egyszerűbb módszer: csepegtessen be néhány csepp illóolajat a baba zsebébe.

Figyelem! Először ellenőrizze, hogy gyermeke nem allergiás-e a használt illóolajra..

Végül elmondhatjuk, hogy az agy számára a legszükségesebb termékek: tengeri hal, tenger gyümölcsei, diófélék és rozmaring. Az összetételük képes javítani az agyi aktivitást.

Nincs egyetlen egzotikus gyümölcs vagy termék, amely azonnal vagy egy napon belül fenomenálissá teszi az emlékezetet.

Ne hagyja figyelmen kívül az ebben a cikkben bemutatott termékeket is, ezek segítségével növekszik a különféle agyi munkákhoz szükséges hasznos komponensek sokfélesége, ami javítja a reakció súlyosságát, a munkaképességet, felgyorsítja az összes beérkező információ feldolgozását..

Menük összeállítása

A menüket legjobban egy héttel korábban el lehet készíteni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermek hasznos anyagokat fog-e kapni. Jelentős reggelit és ebédet, valamint elegendő könnyű vacsorát kell tartania, hogy az emésztési folyamat ne zavarja a nyugodt alvást.

  • Előre előre jelezze, hogy mely termékeket kapja aznap, ellenőrizze, hogy a szükséges termékeket egy héttel korábban megvásárolja-e.
    Hétenként legalább 2-3 alkalommal kínáljon gyermekeknek tengeri halat ebédre ebéd helyett.
  • Próbáljon a tengeri ételeket a lehető leggyakrabban jelenteni salátákban, szendvicsekben, köretekben.
  • Készítsen hét napos snack-listát (szendvicsek halakkal és kaviárral, diófélékkel, tenger gyümölcsei salátával, mazsolával, egyéb szárított gyümölcsökkel stb., Saját belátása szerint), váltakozva, úgy, hogy a gyermek nem unja ugyanazokat az ételeket.
  • A gyermeknek hetente legalább 5-szer kell ennie.
  • Legalább 3-4 egymást követő héten a memória javítását célzó termékek menüjét kell használni. Ebben az időszakban a testnek ideje lesz felhalmozni az agy számára szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, zsírsavat és aminosavat. A felsorolt ​​anyagok hosszú távú tulajdonságokkal rendelkeznek, táplálkozási hatásuk több hónapig működni fog, még akkor is, ha nincs „étel az agy számára”.

És ne felejtsük el a hangos, egészséges alvást, tanítsuk meg gyermekét, hogy folyamatosan mozdítsa az emlékét, olvassa el többet. Minél jobban emlékszik az agy, annál szélesebb lesz a memorizálási tartalék.

Az „Dr. Komarovsky Iskola” program a gyermek emlékezetének javításáról is szól:

10 egyszerű módszer a csecsemő memóriájának javítására

Bármelyik szülő felteszi a kérdést, hogy miként javíthatja a gyermek emlékét, előbb vagy utóbb. Leggyakrabban ez a pillanat akkor fordul elő, amikor a baba iskolába jár, és rengeteg információ esik rá egyszerre. Vannak azonban egyszerű módok, amelyek révén nemcsak javíthatják gyermeke memóriáját, hanem talán megszabadulhatnak a feledékenységtől.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyermekek rossz emlékezete nagyon ritka, általában egyszerűen nem elég fejlett, és nem is olyan nehéz foglalkozni ezzel a problémával..

1. módszer: Kérdezd meg, hogyan ment a baba napja.

Minden este kérje meg a babát, hogy mondja el, hogyan ment a napja. A legkisebb részletekkel. Ez egy nagyszerű memóriaképzés. Az ilyen monológok segítenek gyermekének megtanulni az események időrendi meghatározását, elemzését.

Eleinte a gyermek története nem lesz következetes, de az idő múlásával beszéde koherensebbé válik, egyre több részletre és apró részletre emlékezni fog.

A csecsemő megkönnyítése érdekében kérdéseket tehet fel neki: “Mit tett a barátnője, Katya, amikor az orvosot játszottad?”, “Milyen színű volt a ruhája?” stb..

2. módszer: Olvassa el könyveit gyermekével

Míg a gyerek még kicsi, olvassa el például őt lefekvés előtt érdekes fülbemászó meséket vagy verseket. Próbáljon meg együtt tanulni a négy négyláncot szívből. Ennek lesz a legkedvezőbb hatása a baba szókincsére. És amikor önmagában tanul megolvasni, próbáljon rá ösztönözni rá szeretetet az ügy iránt..

Legyen a könyv jó barátja a gyermeknek. Még ha a gyerek nem is akarja, hagyja, hogy kötelező szabály legyen napi több oldal elolvasása a könyvben. És feltétlenül kérje meg, hogy mondja el elolvasottját, és fejezze ki hozzáállását.

3. módszer. Játssz szavakat gyermekével

  • Adjon gyermekének 10 szót, és kérje meg, hogy ismételje meg őket. Kiválaszthat egy adott tárgy szavait (gyümölcsök és zöldségek, ételek, játékok, fák, virágok, milyen tárgyak vannak a szobában, stb.). Azokat a szavakat, amelyeket a gyermek nem nevezte meg, emlékeztetni kell rá. Úgy gondolják, hogy ha egy 6-7 éves csecsemő 10-ből 5 szót ismételhet, jó rövid távú memóriája van, és ha hívja a 7-8-at - a hosszú távú memóriája szintén jól fejlett.
  • A vizuális memória fejlesztéséhez feltölthet képeket (például 5-7 darab) a baba elé, és kérheti meg, hogy emlékezzenek rá. Ezután eltávolíthat egyet vagy kettőt, és megkérdezheti, hogy mi hiányzik, vagy összekeverheti az összes képet, és felkérheti a babát, hogy tegye az eredeti sorrendbe.
  • Idősebb gyermekekkel kicsit másképp játszhatod ezt a játékot. Helyezzen elé egy fényképet vagy képet, amelyen sok részlet található. Hagyja, hogy a gyermek 15-20 másodpercig vizsgálja meg, próbáljon megjegyezni a lehető legtöbb részletet. Ezután távolítsa el a képet, és kérje meg, hogy írjon egy darab papírra mindent, amit emlékezett.

4. módszer: Tanítsa meg gyermeke figyelmét

Ne feledje, hogy gyermekkori magazinjainkban, mint például a „Murzilka”, voltak olyan feladatok, amelyek során meg kellett találni, hogy az egyik kép hogyan különbözik a másiktól. Az ilyen feladatok ma már könnyen megtalálhatók a gyermek fejlődéséről szóló könyvekben, amelyeknek nagyon sok van. Ezek a gyakorlatok nem csak nagyon izgalmasak, hanem emelik az emlékezetet, az éberséget és a képzeletet.

5. módszer. Ismerje meg a Cicero módszert

Ennek a módszernek az a lényege, hogy emlékezetes tárgyakat mentálisan elhelyezzen egy jól ismert helyre - legyen saját szobája, tetőtér vagy bármely olyan szoba, amelyet a gyermek jól ismeri. A memorizálás ezen alapelvének fő szabálya, hogy mentálisan csökkentsük a nagy tárgyakat, és növeljük a kisméretű tárgyakat.

Például egy gyereknek emlékezzen öt szót - esernyő, medve, narancs, víziló, tenger, szék. Ezeket a szavakat szellemileg a helyiségbe kell helyezni: tegyen esernyőt az ajtófogantyúra, tegyen egy nagy narancsot az ablakpárkányra, tegyen egy széket az ágy elé, küldjön egy apró medvét, hogy az ablakon virág alatt sétáljon, és egy kis víziló, hogy aludjon az ágyon, és a tenger dühöngjön a tévében. Néhány edzés után a gyermeknek a szavak láncának reprodukciójához csak otthona belsejét kell visszaállítania.

6. módszer: Tanítsa meg gyermekének az asszociációs módszert

Ez a módszer segít az információk tökéletes emlékezetében, ha egy kaotikus tények nem akarnak beleilleszkedni a harmonikus osztályozásba. Tanítsd meg gyermekét, hogy építsék ki a kapcsolatot az emlékezett szó és valami nagyon ismerős és érthető között között. Kérdezze meg a babát, mi társul ehhez vagy ahhoz a szóhoz, vagy gyere együtt. Az egyesületek lehetnek ismerősek vagy viccesek, mindenki számára ismertek, vagy csak az Ön és a baba számára érthetők.

7. módszer. Tanuljon idegen nyelvet gyermekével

Ez egy nagyszerű edzés az emlékezethez, mint minden új készség, például hangszer lejátszása vagy akár tánc megtanulása. Naponta 10 új idegen szó vagy néhány egyszerű mondat - emlékezetükbe nem kell sok időt venni, de ez nagyon hasznos, és a jövőben ez a gyermek képessége hasznos lesz. És feltétlenül ismételje meg, amit a következő nap előtti napon megtanult..

8. módszer. Adja gyermekének sportot

Barátkozhasson a sporttal. Úgy tűnik, hol van a kapcsolat a memóriával? Minden fizikai tevékenység, különösen a friss levegőben, serkenti a véráramot és hozzájárul az agy jobb vérellátásához, ami viszont kedvezően befolyásolja az emlékezetet. Ne hagyja figyelmen kívül a gyerekkel való gyaloglást, és szellőztesse gyakrabban a szobáját, különösen lefekvés előtt.

9. módszer: Tanítsa meg gyermekét az emlékezet megszorítására

A memória fejlesztésének legegyszerűbb módja a testmozgás. Vajon ez hangos? Igen, de rendes terhelés nélkül semmi sem fog működni. És a táblagépek, az okostelefonok és az internet korában egyre nehezebbé tesszük a memória megfeszítését, mert a legegyszerűbb az elfelejtett dolgot keresni a világhálón. És a gyerekek ezeket a képességeket szinte a bölcsőtől tanulják meg.

Ezért annyira fontos, hogy megszokja a gyermeket, ha elfelejtett valamit, először hagyja, hogy megpróbálja önmagában emlékezni, és csak akkor, ha néhány perc alatt semmi sem jön be rajta, mászjon be a szótárba vagy az internetbe.

10. módszer: Készítse el a helyes étrendet.

Természetesen a gyermek nem fejleszti ki a jó memóriát a megfelelő táplálkozás mellett, de vannak olyan alapvető ételek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az agyi tevékenység javításához, és ezért az emlékezet javításához.

Ezért vegye fel a gyermek étrendjébe:

- Igen, a gyermekek nem elégedettek ezeknek a termékeknek a némelyikével, ám ezeknek legalább a kiszerelésben jelen kell lenniük a gyermek menüjében. közzétette az econet.ru

Szerző: Natalya Obryadina

Tetszik a cikk? Írja meg véleményét a megjegyzésekben.
Iratkozzon fel FB-re:

Vitaminok iskolás gyermekek számára

A normális fejlődéshez és a jó egészséghez minden gyermeknek szüksége van vitaminokra. És különösen, amikor az iskolás gyerekekről van szó. Ha elegendő mennyiségű vitamint kap, az iskolás korú gyermek könnyen megbirkózhat az akadémiai terheléssel, szabadon koncentrál a feladatokra és gyorsan megtanul új anyagot. Milyen vitaminokra van szükség az iskolás gyerekek számára, és szükség van-e ebben a korban a gyógyszertárakból származó vitamin-kiegészítőkre??

Jelzések

Az iskolás gyermekek számára ajánlott vitaminkomplexeket felírják a következőkre:

  • Szellemi károsodás.
  • Házi feladatok.
  • Memória károsodás.
  • Figyelemproblémák.
  • Rossz étvágy.
  • Irracionális menü.
  • Szezonális vitaminhiány.
  • Hosszú távú gyógyszeres kezelés (különösen antibiotikus kezelés után).
  • Gyakori megfázás.
  • Felépülés akut betegségből.
  • Megnövekedett terhelés a sportban.
  • Felkészülés a vizsgákra és az olimpiákra.

Ellenjavallatok

Vitaminok nem adhatók, ha:

  • Hypervitaminosis kialakulása (általában a D- vagy A-vitamin túladagolása).
  • Egyéni intolerancia.
  • Súlyos gyermekbetegség.

Miért serkenti az agy működését és javítja a memóriát??

  • A B1-vitaminnak köszönhetően javul az agy táplálkozása és aktiválódik a kognitív aktivitás, és a gyermek jobban emlékszik az anyagra. Ennek a vitaminnak a hiánya memóriaproblémákhoz, ingerlékenységhez és fáradtsághoz vezet.
  • Jelentős mentális stressz esetén az iskolás gyerekeknek több B2-vitaminra van szükségük, mivel ő felelős az energiatermelésért. Ennek a vitaminnak a hiánya gyengeségben, rossz étvágyban, szédülésben nyilvánul meg.
  • A B3-vitamin részt vesz az idegsejtek energiatermelésében, amelynek következtében az agy aktivitása aktiválódik. Elegendő napi bevitel nélkül a gyermek memóriája csökken, és a fáradtság fokozatosan felhalmozódik.
  • A hosszú távú memória állapota a B5-vitamintól függ. Hiánya állandó fáradtsághoz és alvászavarokhoz vezet..
  • Nagyon fontos a központi idegrendszer és a B6-vitamin működéséhez. Hiányának tünetei: álmatlanság, memóriavesztés, letargia.
  • A megfelelő folsavbevitel fontos az idegrendszer ingerlékenységének szabályozásában, a memória és a gondolkodás sebességének megőrzésében. Az ilyen vitamin hiánya apátiához és problémákhoz vezet mind a hosszú távú, mind a rövid távú memóriában..
  • A B12-vitamin fontos az agy kognitív működéséhez, valamint az alvás- és ébrenlét-szokások megváltoztatásához. Ennek hiányában a gyermek állandóan álmos lesz, és szédüléssel kezd panaszkodni.
  • A C-vitamin bevitel az emlékezet szempontjából is fontos, mivel elegendő aszkorbinsav bevitelre van szükség a B-csoportú vitaminok felszívódásához..
  • Az E-vitamin szintén fontos, amelyben megmutatkozik az idegsejteknek a szabad gyökök és a mérgező vegyületek hatása elleni védelme. Ezen felül felhasználása erősíti az erek falát, ami javítja az emlékezetet is..

Használjam-e immunitás erősítésére??

Meg kell jegyezni, hogy a hallgató immunrendszere valóban nagy terhelésnek van kitéve, és vitaminnal kell támogatni. Az iskolás korú gyermekek táplálkozásában elegendő C- és A-vitaminforrásra, valamint E- és D-vitamin-forrásra van szükség. Ezeknek a vitaminoknak a legnagyobb szerepe a test védelmében a vírusok és baktériumok támadása ellen.

Ha nem lehet biztosítani az ilyen vegyületek táplálékát, akkor igénybe veheti a speciális komplex vitaminok alkalmazását, például adhatja gyermekének VitaMishki Immuno + -ot vagy Immuno Kids-t a Multi-Tabs-ból..

Engedje ki az űrlapokat

Az iskolás korú vitaminokat különféle formában állítják elő - édes gélben vagy szirupban, rágható kemény tablettákban vagy lekvárban, bevont tablettákban, kapszulákban, drazsékben és akár injekciós oldatokban is. Ugyanakkor az iskolások számára a legnépszerűbb vitamin-kiegészítők a rágás.

Milyen vitaminokat lehet a legjobb adni: áttekintés a népszerű

Leggyakrabban a diákok ilyen multivitamin-kiegészítőket vásárolnak:

A kiadás címe és formája

A felhasználás kora

Szerkezet

Előnyök

Napi adagolás

A kiegészítő mind a 13 vitamint tartalmaz, kiegészítve 10 ásványi anyaggal

A komplex létrehozása során figyelembe vették a vitaminok és ásványi anyagok összeegyeztethetőségére vonatkozó tudományos ajánlásokat, amelyek befolyásolják a felszívódást.

A kiegészítés ritkán okoz allergiát..

A gyógyszer hozzájárul a mentális teljesítmény fokozásához, a sportterhelés toleranciájának javításához és az immunitás erősítéséhez..

A tablettákban nincs szintetikus aroma, színezőanyag vagy tartósítószer.

Pikovit Forte 7+

(bevont tabletta)

Ez a kiegészítő jó adagot ad a hallgatónak a B-csoport vitaminjait.

A tabletták kellemes ízű mandarint tartalmaznak.

A komplex segít az étvágytalanság, a szezonális hypovitaminosis vagy fokozott stressz esetén.

A kiegészítőt gyakran antibiotikumos kezelés után írják fel..

A termékben nincs cukor.

A pasztilla eredeti alakja és kellemes ízű gyümölcs.

A kolinnak köszönhetően a gyógyszer javítja az agy működését..

A komplexum pozitív hatással van a hallgató figyelmére és emlékére.

A pasztillákban nincsenek szintetikus vagy aromák..

A tabletták kellemes ízű gyümölcsöt tartalmaznak.

Nagy dózisú foszfor, magnézium és kalcium erősíti a hallgató fogait és testtartását.

A komplex stimuláló hatással van a mentális fejlődésre.

Az adalékanyag jelentős fizikai és mentális stressz esetén javasolt..

Sana-Sol a hallgatók számára

10 vitamin és magnézium

Finom ital készül tablettákból..

A C- és E-vitamin jelenléte miatt a komplex növeli az iskolások külső negatív tényezőkkel szembeni ellenálló képességét.

A B-vitaminok nagy adagjai miatt a gyógyszer pozitív hatással van az idegrendszerre, és segít az új anyag felszívódásában..

Igyon 1 tablettát és 150 ml vizet

A kiegészítő bogyós vagy gyümölcs ízesített tabletta..

Ez egy kiegyensúlyozott formula iskolás gyermekek számára, segítve az új csapathoz való gyors alkalmazkodást és a stressz kezelésében.

Magas jódtartalma miatt a komplex stimulálja mind immunitást, mind mentális fejlődést..

A kiegészítő normalizálja az anyagcserét és stimulálja az intelligencia fejlődését..

A gyógyszer teljes adag jódot tartalmaz.

A komplexet nagy terhelésekhez ajánljuk, például intenzív edzéshez sportszakaszokban vagy felkészülésre vizsgákra.

Az iskolás gyerekeknek tetszik ez a gyógyszer alakja és íze.

A komplex erősíti az immunrendszert és pozitívan befolyásolja a gyermek anyagcseréjét.

Az élet első évétől

A lecitintartalom miatt ennek a komplexnek a vitaminjai jobban felszívódnak..

A gyermekek kedvelik ezen vitaminok ízét és textúráját..

Napi kétszer 5 g

Ez a kiegészítő a gyermeknek a B-vitaminok megfelelő kombinációját biztosítja az idegrendszer támogatására, az emlékezet és a gondolkodás aktiválására.

A komplex pozitív hatással van a fogak, a csontok és az immunrendszer állapotára.

Cukor- és festékmentes tabletta.

Sok orvos ragaszkodik ahhoz, hogy a gyermek étrendjében szükség legyen vitamin-kiegészítőkre. Például nézhet egy videót az Orosz Gyermekorvosok Szövetségéről.

Ragaszkodunk a kiegyensúlyozott étrendhez és a diákoknak az élelmiszerekből szükséges mennyiségű vitamin biztosításához.

Alternatív energiateljesítmény-beállítás

Ha a szülők vitaminokat akarnak használni az iskolás gyermekek mentális fejlődésének javításához, először ellenőrizze a gyermek étrendjét, mivel szinte minden olyan vitamint megkapunk, amely az agy számára értékes az étkezésből.

Kiegyensúlyozott, ésszerű étrend esetén nincs szükség a gyógyszertárból származó vitamin-kiegészítőkre. Ehhez győződjön meg arról, hogy a hallgató menüje tartalmazza:

  • Ételek olajos halakból (rózsaszínű lazac, lazac, pisztráng). Jódforrás és könnyen emészthető fehérjék..
  • Különböző növényi olajok, magvak és diófélék. Ezek közül a gyermek kap E-vitamint.
  • Teljes kiőrlésű ételek. B-vitaminok forrásául szolgálnak..

Ugyanilyen fontos, hogy elegendő ásványi anyagot kapjunk. Az emlékezet és a figyelem érdekében a gyermeknek szüksége van:

  • Vas. Forrása borjúhús, nyúl, máj, bab, tojás, káposzta.
  • Magnézium. Gyermeke borsót, babot, szárított barackot, diót, gabonaféléket, szezámmagot kap.
  • Cink. A bevételhez a gyermeknek szárított gyümölcsöt, májat, húst, gombát és tökmagot kell fogyasztania.

Olvassa el egy másik cikket a helyes diák étrendről. Ismerje meg a kiegyensúlyozott étrend alapelveit, és tekintse meg a hét egy menüjét.

Komarovsky vélemény

Egy jól ismert gyermekorvos vitaminokat nevez ki, amelyek fontosak a gyermek egészségében, de biztos vagyok benne, hogy egy hétköznapi gyermeknek nincs szüksége vitamingyógyszertári komplexekre. A Komarovsky felkéri a szülõket, hogy szorosabban kövessék nyomon gyermekeik étrendjét, hogy az összes szükséges vitamin táplálékkal juthasson a gyermek testébe.

Ami a memória javítását illeti, egy népszerű orvos emlékeztet arra, hogy ezt a funkciót a költészet és más tevékenységek tanulmányozásával kell elõsegíteni, ahelyett, hogy vitaminokat venne..

Gyógyszerek a gyermekek koncentrációjának és emlékezetének javítására

Az a képesség, hogy megtartsák és helyreállítsák a múltbeli eseményeket az emberi tudatban, memóriának hívják. Ezen folyamatok működésének nehézségei problémákat okoznak a gyermekek fejlődésében, és a legfontosabb az edzési eljárás..

A gyermekek memóriakárosodásának okai

A gyermekek memória fejlődésének kudarcát számos tényező befolyásolhatja. A leggyakoribb ok az asthenikus szindróma (egy idegszindróma, amelynek kifejezett zavara van az emberi állapotban). Az astenia leggyakrabban túlmunkával, idegösszeroppanásokkal és depresszió állapotával jár. A gyermekek tevékenységének megsértésének másik oka a vírusos és szomatikus betegségek átterjedése.

Memória fejlődés gyermekeknél

A memóriakárosodásnak másik, még fontosabb oka lehet: az agyi rendszer károsodása vagy a gyermek pszichésével összefüggő betegségek. Ebben az esetben fontos a szakember segítségének időben történő igénybevétele a súlyos következmények elkerülése érdekében.

Figyelembe kell venni a memória károsodásának okait:

  • Agydaganatok;
  • Érrendszeri betegségek: stroke, arteriosclerosis, agyi agyi görcsök;
  • Szezonális hypovitaminosis;
  • A depresszió és a stressz állapota;
  • Akut drogmérgezés;
  • Korai alkoholizmus;
  • Fejsérülések;
  • Betegségek a pszichiátriai osztályból;
  • Veleszületett patológiák (Down-szindróma, autizmus és ZPR).

Fontos! Az információk memorizálási és asszimilációs folyamatának megszakításával kapcsolatos problémák hátrányosan befolyásolhatják a társakkal és a szülőkkel folytatott kommunikációt.

Rossz látás, mint a memória károsodásának oka

Az ismeretek jelentős része, amelyet az ember a szemével, megfigyeléssel kap. Bármilyen látáskárosodással járó változás a környezeti információk megítélésének romlásához vezet, gyermekkorban ez a folyamat nagy felnőtt következményekkel jár..

A gyermekek nem értik meg a természetre jellemző "repülés közben" felmerülő információkat. Az információ érzelmi észlelése csökken, mivel a vizuális képek fejlettségi szintje csökken. A vizsgált információ ismétléseinek száma jelentősen növekszik, mint jó látású gyermekeknél.

A látáskárosodáshoz való szokás során növekszik a memorizálás verbális és logikai pillanata, a hallómemória mérete nagyobb lesz. Ugyanakkor romlik a motoros memória.

Hogyan lehet javítani a hallgatói agyi tevékenységet?

Sok szülő nem tudja megoldani a közismert problémát - a gyermek hajlandóságát a tanulásra. A gyermekek abbahagyják az osztályok látogatását, alszanak az osztályban, vagy egyszerűen csak problémáikkal foglalkoznak. Ennek egyik és legfontosabb elsődleges oka a tanár téves alkalmazása az iskolai tantervben. Bármelyik programot, még a legbonyolultabb programokat is, a tanároknak érdekes, néha játékos módon kell benyújtaniuk.

Jegyzet! Különböző gyakorlatok, táplálkozás, vitaminok és aromaterápia segítségével fokozhatja a kitartást, az információk észlelésének és a memória koncentrációjának folyamatát..

Gyakorlatok az agyi tevékenység fejlesztésére:

  • Információk, amelyeket nagyon világosan tudnia kell - jobb, ha megismételjük lefekvés előtt.
  • Annak érdekében, hogy az agy mindkét félgömbje egyszerre működjön, mindkét kezébe kell vennie egy ceruzát, és ugyanakkor meg kell próbálnia ugyanazokat a tárgyakat rajzolni..
  • A versek és dalok folyamatos tanulmányozása elősegíti a fejlesztést és a hangsúlyt..
  • A régi dolgokat új módon. Bármilyen nem szabványos cselekvés az agy számára új idegi kapcsolatok kialakulását idézi elő, ez pedig hozzájárul az aktivitásához..

Fejlesztési gyakorlatok

  • Egy percig a gyermeknek egyik kezével meg kell csapnia a fejét, a másik kezével le kell vertnie a lövést, és fordítva.
  • A szavak egymás utáni tanulásakor fel kell kérnie gyermekét, hogy dolgozzon ki egy történetet ezekkel a szavakkal.
  • Új szavakkal ellátott matricák - lehetnek idegen nyelvek - lógnak a ház körül úgy, hogy a gyerek beleütközjen hozzájuk.
  • Az élénk társulások és az érzelmileg színes események gyorsabban megmaradnak.

Sok különféle játék van, amelyek célja az emlékezet, rejtvények és logika aktív fejlesztése, izgalmas feladatokkal. A teljes kikapcsolódás, gyógyszerek szedése a gyermekek memóriájához és mentális aktivitásához (nootropikus, vitamin komplexek), a megfelelő táplálkozás fontos feltétele a memória és az agy működésének fejlődéséhez, javításához.

További információ! Felnőtt gyermekek számára ezek a gyakorlatok elősegítik az edzést vagy más edzést (heti edzés, angol nyelvtanfolyamok stb.).

Ételek, melyeket a gyermeknek a normál agyi fejlődés érdekében enni kell

Milyen ételeket kell adni a gyermekeknek a nagy mentális stressz elviselése és az éberség fokozása érdekében? Kiderül, hogy az „elme étele” egyáltalán nem könyv, hanem „okos” elemekben gazdag termékek:

  • C-vitaminban gazdag ételek, spenót, csokoládé és káposzta;
  • A áfonya - az antioxidánsok nagy forrásaként ismert - elősegíti az erek működését;
  • A fekete áfonya egy „fiatalító” bogyó, amely küzd az öregedéssel, és segít minden információ felvételében minden életkorban. A fekete áfonya támogatja és javítja a látást;

Megfelelő táplálkozás a gyermekek számára

  • Málna és szeder - ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a fekete áfonya;
  • Cékla - javítja a hangulatot, a koncentrációt és az általános fizikai állapotot;
  • Káposzta - az Alzheimer-kór megelőző terméke;
  • Hal - javítja az agy összes funkciójának működését;
  • A szárított sárgabarack vasban gazdag termék. A vas felelős a bal féltekéért.

Jegyzet! A növényi termékek kiválasztásakor érdemes előnyben részesíteni az ökotermékeket, próbáljon meg használni a hagyományos gyógyszert, korlátozza a tabletták használatát.

ethnoscience

A hagyományos orvoslás otthon nélkül is elérhető:

  • A zsálya-infúziónak számos olyan tulajdonsága van, amelyek az egész test számára előnyösek. A zsálya elősegíti az acetilkolin szintjének emelkedését, ami viszont megakadályozza a memória hibás működését;
  • Ginkgo Biloba - a növény az erek kezelésére használható, növeli a koncentráció és az ember emlékezetességét;
  • Víz - az ivóvíz elősegíti az agy gyorsabb működését, miközben a szomjat oltva jobban koncentrál a szükséges feladatokra;
  • Vörös hegyi kőris és elecampane - legalább egy hónapig igyon gyógynövény- és bogyós tinktúrákat.

Aromaterápia és olajok a koncentráció és a jobb memória érdekében

Mint tudod, az emlékezet koncentrációja és a fokozott figyelem az aromaterápiával érhető el. Illékony figyelmeztető molekulákban gazdag olajok:

  • Levendula - hozzájárul a rövid távú memória fejlődéséhez;
  • Citrom - élénkíti és növeli a koncentráció szintjét;
  • Rozmaring - segít nagy mennyiségű információ megjegyzésére, javítja a gondolkodás képességét;
  • Bergamot - kreatív eredményekre költözik;
  • Borsmenta - segít megbirkózni a fáradtsággal;
  • Eukaliptusz - hosszú távú munkára állít fel, fejleszti a logikát és a gondolkodást.

Vitamin komplexek, amelyek támogatják a gyermekek emlékezetét és figyelmét

A gyermekek emlékezete céljából népszerű vitaminkomplexek között a következőket különböztetik meg:

  • Supradin gyerekeknek - az átlagos csomag csomag 400 rubelt *. A vitaminok lekvár formájában érkeznek, ami nagy plusz a gyermekek számára.
  • Complivit - a vitaminok érdekes színes csomagolással és alakkal rendelkeznek. Az átlagos csomag csomag 300 rubelt jelent.
  • A Multitabs egy nagy komplex az érzelmi állapot normalizálására. Az átlagos csomag csomag 700 rubelt jelent.

Gyerekek memória- és agyműködését javító gyógyszerek

A vény nélkül kapható gyógyszerek listája:

  • Mildronát - segíti a csökkent teljesítményt, mentális és fizikai túlterhelést.
  • Undevit - javítja az agy működését és a vérkeringést.
  • Glicin - javítja a teljesítményt és az alvást.
  • Eleutherococcus folyékony kivonat - serkenti a központi idegrendszert.
  • Ginkgo Biloba - vitaminként használja az erek koncentrációjának és kezelésének fokozására.

A gyermekek tevékenysége és figyelme

Nootropics gyermekek számára az emlékezet és a figyelem javítása érdekében:

  • Piracetam, nootropil, encephabol - gyógyszerként használják az agyi folyamatok javítására.
  • Picamilon - cerebrovaszkuláris baleset céljából.
  • Aminalon - érrendszeri betegséggel együtt.

A gyermekek emlékezetének fejlesztéséhez megfelelő figyelmet és időt kell fordítani. A gyermek fejlődésének korai gyermekkorban kell kezdődnie, hogy elkerülhető legyen a fontos és később felnőttkori problémák, mind a tanulás, mind az alkalmazkodás és a kommunikáció során..

* A feltüntetett árak 2019. júliusra érvényesek.

Szerkesztő: Koneva Elizaveta Sergeevna

Az első képesítési kategória általános iskolai tanára, defektológus.