Legfontosabb / Nyomás

Fejfájás terhesség alatt: a fő okok

Nyomás

A csecsemő nőknek körülbelül egyharmada időszakosan érzi a kellemetlenséget a fejében. Különböző lokalizációjúak lehetnek - lefedik az egész felületet vagy annak csak egy részét, pulzáló, nyomó vagy húzó karakterrel rendelkeznek. A fejfájás rohamának gyakorisága heti 2-től 2-3-szor változhat a teljes terhesség alatt. Időtartama is változik - néhány órától egy napig. A fájdalom okai különféleek, ezért mielőtt abbahagynák őket, meg kell értenie a helyiségeket.

Miért van egy terhes nő fejfájása?

A terhesség alatt a nő számos olyan tényezővel szembesül, amelyek provokálják a fejfájást. Fontolja meg megjelenésének fő okait:

Fájdalom fájdalom

Ezek a közepes intenzitású kellemetlen érzések - húzás vagy szorítás, leggyakrabban az egész fejet lefedik. A tünetek érzelmi, neuropszichikus vagy fizikai túlterheléssel járnak. Fejfájást okoz hosszantartó, kényelmetlen helyzetben lévő munka esetén, amikor a nyaki és a vállöv izmait túlterhelik. Ennek eredményeként az agy beidegződése és anyagcseréje zavart, ami a fájdalom szindrómában nyilvánul meg.

Élettani változások

Fogamzás után egy nő testében megkezdődik a hormonális átalakulás. Az ösztrogén- és progeszteronszintek emelkedése vazospazmust okoz, amely a legtöbb esetben fejfájást okoz terhes nőkben az első trimeszterben. Ha rosszul kifejezett, következetlen, akkor a helyzet normális, és kezelést nem igényel.

Migrén

A fájdalom tünetei leggyakrabban a migrénre jellemzőek. Ugyanakkor a fejfájás pulzáló jellegűvé válik, és a fej egyik részében, elsősorban a frontotemporalisban helyezkedik el, a pályára történő besugárzással. Időnként kellemetlen érzések terjednek az egész fejekben, émelygéssel, hányással, fotofóbia kíséretében. Migrénes roham alakul ki az érrendszer változásai és a vérben a szerotonin hormon koncentrációjának ingadozása miatt. Feltehetően a jelenség a terhes nő hormonális hátterében bekövetkező általános változásokhoz kapcsolódhat. A migrén a test arra irányuló kísérletének tekinthető, hogy alkalmazkodjon egy új állapothoz..

Artériás nyomás

Az alacsony és a magas vérnyomás fejfájást okoz. Fiziológiai szinten a folyamatot a vénás és artériás hangváltozások kísérik. A fej nyomásának megnövekedett nyomása van, a hajlítás során a fájdalom fokozódik, émelygés kíséri, a szem előtt pislogó legyek. Ha a nyomás normális alá esik, pulzáló jellegű fejfájás jelentkezik a nyakban és a templomokban, ritkábban a homlokban. Az ágyból való hirtelen emelkedéskor szédülés, a szem elsötétülése fordul elő, néha hányinger, hányás csatlakozik.

ENT betegségek

Az orrölő, a mellkasüveg, a középső vagy a belső fül gyulladása fejfájást okozhat terhesség alatt. Ennek az a következménye, hogy a szemölcsök irritációja, megnövekedett intrakraniális nyomás vagy a gyulladást okozó mikrobiális hulladékok erekre gyakorolt ​​mérgező hatása van. A fájdalom jellege és intenzitása az érintett szerv helyétől függ.

Akut középfülgyulladás (fülgyulladás) esetén a terhes nő fejfájása heves lesz, időnként fokozódik, pulzál. A templom területén az érintett fül oldaláról lokalizálódik. A fül krónikus gyulladását az okozza, hogy fájdalmas fájdalom jelentkezik a lézióból.

Terhes nő sinusitisével (a mellkasüregek gyulladása) a fájdalom súlyos, és a beteg sinus területén lokalizálódik - az elülső lebenyben vagy a felső állkapocs felett, és az orrdugulás kíséri..

Frontális sinusitis (az elülső üreg gyulladása) esetén a fejfájás intenzív, az orrban és a homlokban érezhető.

Más okok

Terhes nő fejfájását gyakran az alábbiak okozhatják:

  • fárasztó szobában tartózkodni;
  • alváshiány;
  • éhségérzet;
  • fenilamin, koffein, tiramin tartalmú termékek (kávé, erős tea, konzerváruk, füstölt húsok, csokoládé, szénsavas italok) használata;
  • kiszáradás.

Mit kell tenni

Minden várandós anyának meg kell értenie, hogy a gyógyszeres kezelés a terhesség alatt rendkívül veszélyes, még akkor is, ha olyan látszólag ártalmatlan tünetről van szó, mint fejfájás. Különösen veszélyesek a fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkező farmakológiai gyógyszerek. Sokuknak teratogén hatása van a magzatra, mások hatását még nem vizsgálták. Különösen veszélyes a gyógyszeres kezelés az első trimeszterben, amikor a gyermek összes belső szerve és rendszere le van fektetve.

Fejfájás tabletta

A terhesség ideje alatt engedélyezett gyógyszerek listája meglehetősen korlátozott. Az orvosok azt javasolják, hogy teljes mértékben mentesítsék őket, és alternatív módszereket kell alkalmazniuk a fájdalom enyhítésére. Ha a fájdalom jelentősen befolyásolja a nő életminőségét, akkor gyógyszert is szedhet.

A terhes nők számára a legkevésbé veszélyesek a paracetamol-alapú készítmények - Efferalgan, Panadol, Panadol Extra. Ezeknek nincs toxikus hatása a magzatra, és a terhesség minden trimeszterében történő felhasználásra engedélyezettek.

Egy másik, viszonylag biztonságos gyógyszer az Ibuprofen. Ennek alapján olyan gyógyszereket állítanak elő, mint a Nurofen, Ibufen, Advil, Novigan, Ibuprom, Bolinet. Az ibuprofent biztonságosnak tekintik az első és a második trimeszterben, de a harmadikban tilos a gyógyszer bevétele. A szülészeti betegek 29 és 40 hete közötti időszakban a gyógyszer befolyásolja a méhnyak érési sebességét. Ez korai szüléshez vezethet, vagy fordítva, felülbírálható.

Terhesség alatt megengedett a No-shpu (Drotaverin) használata. A görcsoldó szerek hatékonyan ellazítják az erek és a belső szervek simaizmait - a méh, a májvezetékek, a gyomor, az epehólyag. A terhesség megszűnésének veszélyével is alkalmazzák, ezért megengedett, hogy a gyógyszert fejfájástól vegye be.

Fejfájás esetén jobb, ha azonnal megmérik a nyomást. Ha növekszik vagy csökken, akkor speciális terápiás megközelítésre és orvos felügyelete alatt történő kezelésre van szükség..

Nem gyógyszer a fejfájáshoz

A fájdalomcsillapító módszereket, kivéve a gyógyszereket, a legelőnyösebbnek tekintik a terhesség alatt. Ezek tartalmazzák:

  • Masszázs. Masszírozza a fejét könnyű, körkörös mozdulatokkal, az orr, a szemöldök és a templom körüli pontokra hatva a fej koronájában. A gallér zóna, a vállak, a lábak masszázsa segít enyhíteni a fájdalmat - jobb, ha valaki a háztartásból vonzza az eljárást.
  • Hideg kompressziók. A fájdalom helyén hideg vízzel átitatott ruhát vagy törülközővel becsomagolt jégcsomagot kell felvinni a fejre. A hideg csökkenti az idegvégződések érzékenységét és segíti a roham kiküszöbölését. Ugyanebből a célból egyszerűen megtisztíthatja a whiskyt jégkockákkal.
  • Káposzta levél. Fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, így migrénes kompresszort készítenek belőle. Ehhez vegyen egy lapot fehér káposztát, és aprítsa össze jól, hogy elinduljon a juice, vagy forró vízzel forrázza meg. Ezután rögzítse a fejhez.
  • Ételek, italok. Bogyós eper, málna, áfonya fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Az italok közül menta, feketeribizli, citrombalzsam, valerian, viburnum juice és csipkebogyó bogyókkal kiegészített teák segítenek.

aromaterápiás

Az aromás olajanyagokat a lágy és gyengéd hatás jellemzi a terhes nő testében. Az aromás gőzök belégzése hozzájárul a pihenéshez, javítja a hangulatot, a jó közérzetet. Az aromaterápia nemcsak speciális lámpák segítségével végezhető el - olajok adhatók a fürdőszobához fürdés, inhaláció, masszázs közben.

Fejfájás esetén a leghatékonyabbnak tekintik a teafa, az ilang-ylang, a levendula és a mandarin olajokat. Pihentető, nyugtató, görcsoldó tulajdonságaik vannak, jó hangulatot és pozitív érzelmeket adnak..

Az illóolajok erős allergének, ezért az aromaterápia megkezdése előtt allergiás tesztet kell végezni. Ehhez néhány csepp olajat kell csepegtetni a könyök belső kanyarjára, és egy óra múlva meg kell vizsgálni a bőr állapotát. Ha nincsenek kiütés, nincs bőrpír, akkor használhatja.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Az elsődleges fejfájás, amelyhez a migrén tartozik, a stressz miatt, nem jelent különös veszélyt a nőkre. Sokkal veszélyesebbek a másodlagos tünetek, amelyek a betegségek kialakulását jelzik, és mind az anya, mind a gyermek számára veszélyt jelentenek.

Milyen jeleknek kell figyelmeztetni:

  • súlyos akut fejfájás nyilvánvaló ok nélkül;
  • súlyos, folyamatosan növekvő látássérüléssel járó fájdalom, amely egy óránál tovább tart, és hányással jár;
  • kellemetlenség, súlyosbodik fekve fekve, valamint köhögés, tüsszentés;
  • magas (alacsony) nyomás, láz, epilepsziás rohamok kíséretében.

Ez a tünetek súlyos idegrendszeri rendellenességeket, erek, vese és máj patológiáit jelezheti. A fejfájás glaukóma, vénás trombózis, nyaki osteochondrozis és még agydaganatok tüneteként jelentkezik..

Megelőző intézkedések

Annak érdekében, hogy a lehető legritkábban zavarja a támadásokat, meg kell határoznia, hogy mely tényezők okozzák őket. A szakértők azt javasolják, hogy tartsanak úgynevezett rohamok naplóját - itt naponta be kell írnia a jólétre és a betegség okaira vonatkozó feltételezéseket. Ez segít elkerülni a provokatív tényezőket, minimalizálva ezzel a velük való kapcsolatot..

A fejfájás terhesség alatt történő konkrét gyógyszer-megelőzését nem végezték el. Kizárólag az idegrendszer működését támogató vitaminkészítmények - B, A, C, E csoportok vitaminjai, valamint a nyomelem szelén - engedélyezettek. Megelőző célból masszázs-foglalkozásokat, akupunktúrát, vízkezelési eljárásokat, sétákat friss levegőn mutatnak be..

Általában elegendő egyszerű profilaktikus és terápiás szer a fejfájás kiküszöbölésére. Ha a támadások jellege gyanúkat kezdett okozni, erről tájékoztatnia kell orvosát. Ez elősegíti a súlyos kóros betegségek kiküszöbölését, támogatja a terhes nő és gyermeke egészségét.

Fejfájás terhesség alatt: miért fordul elő és hogyan kell kezelni?

A fejfájás talán az emberek egyik leggyakoribb panasza, és a várandós anyák sem kivételek. A fejfájást a terhesség alatt bonyolítja az a tény, hogy sok fájdalomcsillapító ellenjavallt, és csak el kell viselnie. Hogyan segíthetek magad ilyen helyzetben??

Elena Kurbatova
Terapeuta, Voronezh

Egyrészt a terhesség alatt fellépő fejfájás hasznos funkciót tölt be, mert ez jelzés: van valamilyen probléma a testben, és segítségre van szüksége. Másrészt a terhesség alatt fellépő fejfájás jelentős szenvedést okozhat, megfosztva minket az élet örömétől és teljességétől. A fejfájás természetesen lehet rövid távú és nem befolyásolhatja az általános egészségi állapotot, de fájdalmasan hosszú lehet. Még a krónikus napi fejfájás fogalma is létezik (ha egymás után több mint 15 napig tart). A fejfájás emellett elsődleges és másodlagos.

Primer, amikor a terhesség alatt nem lehet meghatározni a fejfájás fő okát, amely egy adott szerv vereségével jár, és ez a betegség fő tünete. Az ilyen típusú fájdalom magában foglalja a migrén, a feszültség fejfájás és a csoportos (köteg) fejfájást. Mellesleg, az agy idegszövetének nincs fájdalomreceptorja, és nem tud fájni.

A másodlagos fejfájás olyan betegséggel kapcsolatos, mint például az agy, valamint a magas vérnyomás, bizonyos gyógyszerek, anyagcsere-rendellenességek, fertőzések, nyaki, gerinc, fogak, idegek stb..

Fejfájás okai terhesség alatt

Ha korábban egy nő fejfájást szenvedett, akkor terhesség alatt a fej egyre gyakrabban fáj. Ennek több oka van:

  • A hormonális háttér változásai - a terhesség alatt emelkedik a progeszteron és az ösztrogén szintje, csökken az érrendszer hangja, és ennek megfelelően a nyomás, ennek következtében az agy kezdi hiányzni az oxigént, és fejfájás lép fel. Ezenkívül a hormonszint ingadozása az agy érének állandó hangváltozását okozhatja, ami fejfájást okoz.
  • Táplálkozási változások - például a kávéfogyasztás első leállítása fejfájást okozhat az érrendszer csökkenése és az alacsonyabb nyomás miatt. A sóbevitel csökkenése szintén vezethet ehhez a hatáshoz. A só és folyadék túlzott bevétele növeli a nyomást, ami fejfájást is okozhat.
  • A testtartás megsértése a harmadik trimeszterben gyakrabban fejfájást vált ki. A helyzet az, hogy a jelentősen megnövekedett méh megváltoztathatja a gerinc hajlítását, és ennek következtében megsértheti az agyt ellátó gerincoszlovak véráramát, ami oxigénhiányhoz és fejfájáshoz vezethet..
  • Megnövelt időjárási érzékenység - az időjárási vagy éghajlati viszonyok hatása. Az érrendszer állandó változása fejfájást okoz, különösen a hormonális változások hátterében.

A csecsemő várakozásakor gyakran előfordul elsődleges fejfájás (migrén és feszültség fejfájás), de a szekunder fájdalmak is zavarhatnak (például akut légzőszervi fertőzések, magas vérnyomás, fogakkal kapcsolatos problémák, a méhnyakos osteochondrozis súlyosbodása stb.).

Miért jelentkezik a migrén terhesség alatt??

A migrén főbb jelei a terhesség alatt - időszakos fejfájás jelentkezik a fej egyik oldalán (az orbitális-frontotemporalis régió leggyakrabban fáj), a fájdalom intenzív, lüktető, különösen hajlításokkal és mozgásokkal, a várandós anya étvágyát elveszíti, alvászavarodást okozhat, ingerlékeny vagy depressziós, hányinger, hányás, gyengeség, álmosság is fokozódhat vagy megjelenhet. Előfordul, hogy a migrénhez aura társul (fejfájás hordozói).

A migrén rohamok okait nem értik teljesen. Ismeretes, hogy az erek élesen tágulnak, és hangzásuk visszaállása lelassul, ennek eredményeként megszakad a fájdalomérzékenységért felelős idegvégződések vérellátása..

Előrejelző tényezők a következők:

  • öröklődés (különösen a női oldalon),
  • gyakori stressz,
  • túlmunka,
  • alváshiány,
  • intenzív mentális tevékenység,
  • olyan ételek fogyasztása, amelyekben magas az nitrogéntartalmú vegyületek mennyisége, amelyek befolyásolják az érrendszert (sajt, csokoládé, citrusfélék, avokádó, tejtermékek, diófélék, banán),
  • éhség,
  • az időjárás változása,
  • hangos hangok,
  • erős fény.

A migrén rohamok gyakran a terhesség végén vagy a szülés utáni időszakban fordulnak elő (a rendszerek és szervek működésének hirtelen megváltozása miatt, ideértve a hormonális változásokat is). Ha a migrén először jelentkezik terhesség alatt, akkor értesítenie kell orvosát, hogy kizárja a hasonló tünetekkel járó súlyos betegségeket (például intrakraniális vérzés vagy agyi trombózis).

Érdekes tény. A korábban migrénben szenvedő nők 55–80% -ánál a fejfájás javul vagy eltűnik, miközben a baba vár. Ez elsősorban a terhesség első trimeszterét követően történik, különösen akkor, ha a fejfájás korábban a menstruációhoz volt társítva..

Feszültség fejfájás

A feszültség fejfájása általában hosszú (több mint 30 perc), és a stressz miatti túlterhelésre adott válaszként jelentkezik. Az egész fej két oldalról fáj (összenyomja, összenyomja). Ennek oka az a tény, hogy a mentális túlterhelés növeli a frontális, időbeli, okklitális és trapezius izmok tónusát, amelyek összenyomják az azokban található ereket, ami a véráramlás zavarához és a fájdalom megjelenéséhez vezet.

De nem mindenki reagál a stresszre feszültséggel járó fejfájással, ehhez szükség van hajlamra: a fájdalomreceptorok fokozott érzékenységére, valamint a jellemvonásokra, amikor a várandós anya „mindent szívbe vesz”. Az ilyen fejfájás gyakran nem vezet az aktivitás csökkenéséhez, és különösen nem sérti az élet szokásos menetét (nem növekszik az elvégzett munka és mozgások alapján). Leggyakrabban a terhesség első és második trimeszterében, és különösen a szülést követő első héten (a hormonális háttér megváltozása, valamint az ideg- és fizikai stressz miatt)..

A csecsemő várakozási ideje alatt a feszültséggel járó fejfájás kiküszöbölése érdekében ajánlott megváltoztatni a napi kezelési módot és az életmódot, és a gyógyszeres kezelést vagy egyáltalán nem írják elő, vagy minimalizálják.

Azt is el kell mondani, hogy minden fejfájás esetén ne essen pánikba és hívjon mentőt, terhesség alatt súlyos eltérések (trombózis, vérzés, központi idegrendszeri fertőzések) rendkívül ritkák, és a fejfájás általában nem jelent veszélyt az anya és a születendő gyermek számára. A fájdalom rohama során csak a nyomás szintjét kell figyelemmel kísérni, hogy ne hagyja ki a preeklampsia vagy az eclampsia (a gesztózis szövődménye a terhesség második felében, amelyet ödéma, protein jelenléte a vizeletben és megnövekedett nyomás kíséri). A veszély abban áll, hogy amikor a nyomás hirtelen meghaladja a 140/90 mm RT határot. Art., Görcsök és látássérülések kapcsolódnak egymáshoz. Ez a betegség mind az anya, mind a baba életét veszélyeztetheti, méhlepényedéshez, vérzéshez, vaksághoz, veseelégtelenséghez és más súlyos következményekhez vezethet..

Terhesség fejfájás kezelése

A fejfájás kezelésének először nem gyógyszeres kezelésnek kell lennie.

Nem-gyógyszeres:

  • Magány, pihenés, alvás árnyékolt, jól szellőző helyiségben, zajtól távol (segít a migrén fájdalmak esetén).
  • Masszázs a fejbőr és a nyak körkörös mozgásával.
  • Meleg vagy hideg kompressziók (kinek segít), az elülső, az okitisz vagy az időben (a fájdalom helyétől függően).
  • Mossa meg a haját meleg vagy hideg vízzel, meleg zuhanyozhat is.
  • Aromás olajok használata (felhasználható aromás lámpában vagy sálra, párnára stb.). Használat előtt feltétlenül mérje meg a nyomást, mivel például a narancs, a grapefruit vagy a verbena olaj növelheti a nyomást, és az ylang-ylang, a levendula és a citromolaj használata csökkentheti azt. De a rózsa és a kamilla normalizálja a nyomást (azaz mind magas, mind alacsony nyomáson alkalmazhatók). Az illóolaj hatása azonban minden emberre egyedi, és az olajat először használva óvatosnak kell lennie, hallgatnia kell az érzéseit.
  • Kamilla, citromfű, menta készített meleg édes, rendszeres vagy gyógytea (különösen „éhes” fejfájások és feszültségfájdalmak esetén).
  • Jóga és autós edzés.

Nyilvánvaló, hogy számos olyan gyógyszer, amelyet a várandós anya alkalmazhatott a terhesség előtti fejfájás kezelésére, ellenjavallt. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a fejfájás kezelése nem lehetséges. Ha a fenti módszerek nem segítettek, akkor a tabletta segítségét kell igénybe vennie, de ha valamilyen gyógyszert szed, keresse fel orvosát..

Gyógyszerek:

  • A fejfájás enyhítésére (leggyakrabban migrén esetén) ibuprofen és paracetamol-alapú gyógyszerek alkalmazhatók.
  • Megpróbálhatja enyhíteni a fejfájást görcsoldó szerekkel (különösen, ha hajlamos növekedni a nyomás).
  • Nyugtatók anyamortán, valerian, citromfű vagy kamillatablettákban (gyakran segítik a feszültséggel járó fejfájást).
  • Ha a fájdalmat a nyomáscsökkenés okozza, a kardiotonika egyszer használatos, amely serkenti az agy anyagcseréjét, különösen azokban a központokban, amelyek a légzést, a szív és az erek működését szabályozzák (kivéve a koffeint tartalmazó termékeket, mivel növelik a pulzusszámot mind az anyában, mind a baba).
  • B-vitaminok és magnézium vétele, amelyek részt vesznek az érrendszer szabályozásában és az idegrendszer normál működésében.

Terhesség fejfájás megelőzése

A fejfájás megelőzése érdekében kívánatos:

Kerülje a provokatív pillanatokat, amelyek ezeket okozzák (például ne egyen bizonyos ételeket, kerülje az erős fényt, a hangos zajokat, a túlmunkát, az éhezést). Ez különösen igaz a migrénre..

Vegye figyelembe a napi rutinot kötelező sétákkal friss levegőben, teljes éjszakai alvás és délutáni pihenés mellett.

Próbáljon meg nem túl sokat dolgozni, például tanórán kívüli tevékenységekkel.

Kerülje a stresszes helyzeteket és konfliktusokat.

Jó szellőztetni azt a helyiséget, amelyben tartózkodik (munkahelyen és otthon, különösen lefekvéskor), és kerülje el az eldugult, füstös helyiségekben tartózkodást vagy olyan helyeket, ahol éles szokatlan szagok vannak..

Próbáljon meg ne sokáig egy pozícióban maradni, például ült. Célszerű óránként legalább egyszer felkelni, bemelegíteni vagy többször sétálni a szobában.

Ne bántalmazza a sós és sós ételeket (hogy ne növekedjen a nyomás).

A várandós anya szintén nem éhes, rendszeresen és teljes mértékben enni kell.

Igyáljon sok folyadékot (ha nincs duzzanat kialakulásának kockázata) - a kiszáradás miatt károsodhat az agy kis erek véráramlása, ami fejfájást okozhat.

A baba várásakor az anyának figyelmet kell fordítania a fizikai gyakorlatokra, és el kell kerülnie a monoton munkát, amely fizikai és mentális stresszt vált ki..

Krónikus betegségek megelőzése és kezelése (lehetőleg még a terhesség tervezésének szakaszában), különösen akkor, ha a várandós anya olyan betegségekben szenved, mint például szinuszgyulladás, szinuszgyulladás, a nyaki vagy a mellkas gerincének osteochondroze.

Ne hűtse túl, hogy elkerülje a krónikus fej-, nyaki betegségek vagy újak kialakulását (az arcideg gyulladása, középfülgyulladás, akut légúti fertőzések stb.).

Terhes nők multivitamin-komplexeinek behozatala a szervezetben a B-vitamin és magnézium hiányának kiküszöbölésére.

Sürgősen az orvoshoz!

Fejfájás esetén ismernie kell a veszélyes tüneteket, és azonnali orvosi ellátást kell igényelnie az olyan félelmetes állapotok kizárása érdekében, mint például vérzés, érrendszeri trombózis, meningitis (agyi gyulladás), megnövekedett szemnyomás (glaukóma), az orrmelléküreg gyulladása (szinuszitisz) és a késői gesztózis szövődménye - preeclampsia vagy eclampsia:

  • A nagyon súlyos fejfájás hirtelen fellépése.
  • Fejfájás gyengeséggel vagy káros mozgással a karokban és a lábakban, beszédetlenség, nyelés, arc torzulása.
  • Egyre növekvő fejfájás (napok, hetek, hónapok), vagy a fej helyzetének megváltozása, stressz (fizikai erőfeszítés, köhögés, tüsszentés).
  • Fejfájás súlyos hányással, szédülés, látás- és tudatzavarral (ájulás vagy súlyos álmosság).
  • Fejfájás magas hőmérsékleten (38 ° C felett), láz, a vérnyomás emelkedése vagy csökkenése (terhes nők esetén ez nem haladhatja meg a 140/90 értéket és a 90/60 Hgmm-nél alacsonyabb értéket, mivel azóta a vér áramlik a létfontosságú erekben anya és baba szervei) vagy görcsök.

Miért fáj a fejem a terhesség alatt? A fájdalom okai, kezelése és megelőzése

A fájdalom az ember endogén jelzőrendszere. Ez egyensúlyhiányt mutat a test belső környezetének működésében. Ha minden nap fejfájás, akkor beszélhetünk a folyamat krónikus jellegéről. Ha minden cephalalgiában szenvedő ember úgy dönt, hogy orvoshoz fordul, akkor az orvosi intézmények összeomlása történik. De ez nem történik meg, mivel van vélemény, hogy a fej fájhat, és néha meg is kellene. A helyzet bizonyos körülmények között alapvetően megváltozik. Egy nőben ez az állapot terhesség. Fejfájás a terhesség alatt mindig alkalom orvosra. A statisztikák szerint minden ötödik terhes nőnél van cefalgia epizód.

A test változásai terhesség alatt

A terhesség nem betegség, hanem a nő testének speciális állapota. Ez a testet új nagyfeszültségű üzemmódban működteti. Ebben az időszakban a várandós anya szervrendszerének biztosítania kell megélhetését és a születendő gyermeket. A változások mindenütt jelen vannak, ezek közül néhány fejfájást okoz a terhesség alatt.

Szerv vagy rendszerA beállítás jellegeHatás a fejfájás megjelenésére
A szív- és érrendszer.I trimeszter. A nagy mennyiségű progeszteron vazodilatációhoz és a vérnyomás csökkentéséhez vezet. Terhes nőkben, akik kezdetben alacsony vérnyomással rendelkeznek, súlyos hipotenzió fordulhat elő..

A II. És a III. Trimeszterhez a vérkeringés perc volumenének növekedése és a szív sokktermelése társul. Az erek perifériás ellenállása okozza görcsüket. Ezek a változások magas vérnyomást eredményeznek..

Igen

Igen

A női test hormonális átalakítása.A terhesség meghosszabbítását nagy mennyiségű progeszteron biztosítja. Először a petefészek corpus luteumban, rövid ideig, majd a placentában szintetizálja. Ezenkívül bármilyen simaizom relaxációjához, vazodilatációjához vezet.

Néhány héttel a szülés megkezdése előtt megnő a prosztaglandinszint a méhben és a test egészében. A prosztaglandinok gyulladásos mediátorok.

Igen

Igen

Az immunrendszerAz immunszuppresszió lehetőséget nyújt a gyermek fejlődésére. Ha az immunrendszer normálisan működik, akkor a magzatot egy idegen ügynök érzékeli harcra.Hát nem
EmésztőrendszerA simaizmok hipotenziója az üreges szervek tartalmának stagnálásához vezet. A nő aggódik a gyomorégés, a röhögés, a gyomor teltségérzetének, a székrekedés, a jobb hypochondrium nehézségei és a dyspepsia miatt. Az étel rosszul emészthető. A korai toxikózis tünetei gyakran csatlakoznak. A beteg fájdalmasan szenved tőle.Igen
központi idegrendszerA változások a terhesség dominánsnak nevezett gerjesztő lókusz kialakulásával járnak. A gerjesztő zóna körül a gátlás területe, amely védi azt. A terhesség domináns magyarázza a terhes nő viselkedését. Szentimentális, könnyes, néha depressziós, aggodalomra ad okot a gyermek sorsa miatt, ami a fájdalomtámadásokat okozhatja a fejben.Igen

Fejfájás okai terhes nőkben

A nőgyógyásznak meg kell értenie a fejfájás okait a terhesség alatt. A nemzetközi osztályozás a következő lehetőségeket kínálja terhesség alatt:

  • Elsődleges formák:
  • Migrén. A legjellemzőbb elsődleges forma. A terhesség alatt fellépő migrénnek klasszikus tünetei vannak. A betegek egyharmadában a cefalgia intenzitásának csökkenése figyelhető meg, másokban először a migrén jelentkezik;
  • A feszültség cefalgia. A koponyát lefedő izmok feszültsége miatt az agynak hiányzik az oxigén. A hipoxia a cefalgia rohamához vezet;
  • Köhögés, fizikai erőfeszítés, szex, hideg. Ritka formák, általában kizárással diagnosztizáltak.
  • Másodlagos formák:
  • Posztraumás (koponyatörések, súlyos nyaki sérülések);
  • Ér Gyakran fejfájás ischaemiás vagy vérzéses stroke után. Terhesség alatt ritkán fordul elő;
  • Magas a vérnyomásuk. A megnövekedett intrakraniális nyomáshoz kapcsolódó bármely betegség görcsökhez vezethet az agyban;
  • Vegyi anyagok visszaélése vagy megszüntetése. A terhesség kezdete miatt a nők megváltoztatják szokásaikat, életmódjukat és megtagadják számos anyag használatát. Mindenekelőtt ez a kávé korlátozásának vagy elutasításának oka. Nem minden gyógyszer használható terhesség alatt, ami megvonáshoz és cefalgia szindrómához is vezet;
  • Fertőző. Bármely eredetű láz, fertőzés intoxikációs szindrómával és fejfájással;
  • A homeosztázis patológiája. Terhes nők esetében az artériás hipertónia, a hipertóniás szindrómás vesepatológia, preeklampsia, eclampsia különös jelentőséggel bír;
  • Mentális zavarok.

Mi váltja ki az elsődleges fejfájást:

  • Megváltozott hormonális háttér;
  • A szív- és érrendszer élettani változásai;
  • Mentális / pszichés instabilitás, stressz;
  • Az éghajlati viszonyok ingadozása (hőmérséklet, légköri nyomás, páratartalom);
  • Nem megfelelő táplálkozás terhesség alatt;
  • Kiszáradás;
  • A biológiai ritmusok megsértése.

Másodlagos fejfájás okai:

  • Preeklampsia, eclampsia;
  • Krónikus artériás hipertónia;
  • Elhízás, különösen morbid;
  • Mindenféle anaemia;
  • A kiegészítő melléküregek gyulladásos folyamata.

A terhes nőnek fejfájása lehet különböző okokból. Csak az orvos vállalhatja a etiológia megállapítását, a terápia felírását és a kórházi ápolás szükségességének eldöntését.

Diagnostics

  • Panaszok A fejfájás ideje, a kapcsolat a kiváltókkal, a rohamok intenzitása.
  • Anamnézis. A betegség története az első tünetek jelenlegi pillanatától kezdve, a használt gyógyszerek.
  • Ellenőrzés A szomatikus patológia kivételével, cefalgia kíséretében. A terhesség szövődményeinek kizárása (preeklampsia, eclampsia).
  • Laboratóriumi módszerek (OAK + leukocita formula, ESR, teljes vérfehérje, biokémiai markerek, OAM, napi vizeletfehérje).
  • Műszeres módszerek (magzati ultrahang, doppleometria, EEG, CT / MRI életképes indikációk szerint).
  • Konzultáció kapcsolódó szakemberekkel (szemész, neurológus, ENT szakember, ha szükséges, pszichiáter).

Hogyan kell kezelni a fejfájást?

A terhes fejfájást gondosan válogatva kell kiválasztani. Súlyos fejfájás esetén az elsősegély nagy jelentőséggel bír. Feladata, hogy megkönnyítse a leendő anya állapotát a lehető legrövidebb idő alatt.

  • Szellőztesse a helyiséget, kilépjen az erkélyre;
  • Lazítson, kapcsolja ki a számítógépet, a TV-t, hagyja el a zajos szobát;
  • Használja az önmasszázs, az akupresszúra technikáját;
  • Vigyen kompresszort a maximális fájdalom helyére;
  • Szoros fejkötés.

Népi gyógyszer a fejfájáshoz:

  • aromaterápiás Az oldat illóolajok hozzáadásával történik kompressziókhoz, inhalációkhoz. A citrom, lime, tűlevelű, levendula észterek fájdalomcsillapító hatása.
  • Fitoterápia. Teák, gyógynövény-infúziók fájdalomcsillapítókkal, nyugtatókkal, altatókkal történő használata. Erre a célra alkalmas a melissa, az orbáncfű, a valerian, a komló, a golgotavirág és a galagonya. Folyamatosan elviheti őket.
  • Hidroterápia. Fürdés 36-37 ° C vízhőmérsékleten. Különösen a meleg víz jó a preeklampsia és ödéma esetén..

A fejfájás gyógyszeres kezelése terhes nőkben kivételes intézkedés, ha az összes többi módszer nem volt hatékony. Gyakorlatilag bármely gyógyszer átjuthat a vér-placentális gáton. Ezért a terhesség ideje alatt alkalmazott fejfájáscsillapítóknak biztonságosnak kell lenniük az anyának és a magzatnak.

Terhes nőknek sürgős orvosi tanácsra van szükségük a következő esetekben:

  • Súlyos fejfájás hányással terhesség alatt;
  • A cefalgia kombinációja károsodott tudatossággal, látással, görcsökkel, artériás hipertóniával;

Milyen gyógyszerek a fejfájás terhes nők számára?

DrogI trimeszterII trimeszterIII trimeszter
NurofenFeltételesen lehetségesFeltételesen lehetségesEz lehetetlen
CitramonEz lehetetlenFeltételesen lehetségesEz lehetetlen
AnalginEz lehetetlenFeltételesen lehetségesFeltételesen lehetséges
No-shpaTudTudTud
ParacetamolTudTudTud

Milyen tablettákat nem lehet inni terhesség alatt?

Fejfájásból származó terhesség esetén a következő eszközök nem használhatók:

  • Aszpirint tartalmazó gyógyszerek;
  • Analgin-tartalmú gyógyszerek;
  • Specifikus migrénellenes gyógyszerek (ergotamin és származékai, triptánok).

Megelőző intézkedések

A nőket a nőgyógyászok gyakran érdekli, hogy terhesség alatt jelentkezhet-e fejfájás. A válasz igen. A fejfájás legjobb gyógymódja a megelőzés. Ehhez hajtsa végre az egyszerű manipulációkat.

  • Ne légy beteg. Távolítsuk el a másodlagos cefalgia összes okait.
  • Nagyon sétálni. A friss levegőn végzett edzés oxigénnel dúsítja az agyat, kiküszöböli az érrendszeri görcsöket.
  • Ne legyen ideges. Ha a stresszt nem lehet elkerülni, akkor nem szabad reagálni rá..
  • Enni megfelelően.
  • Legyen normális alvás.
  • Kövesse az orvos ajánlásait.

Migrén a terhesség korai és késői szakaszában: mit és hogyan lehet kezelni?

Szédülés terhesség alatt a második trimeszterben: okok és kezelés

Miért szédülhet a terhesség alatt?

Szédülés a 31. héten és később

Népi gyógyszer a fejfájás terhes nők számára

Módszerek fejfájás enyhítésére terhesség alatt

Otthoni fájdalomcsillapítás és migrén fejfájás Fejfájáscsillapító technikák a terhesség érdekében

A női test terhesség alatt fiziológiai, érzelmi és anatómiai változásokon megy keresztül. Az idegrendszer alkalmazkodik a test újbóli észleléséhez, új jelek fogadásához. Ezért a nők furcsa érzéseket és váratlan reakciókat észlelnek, például a nyaki kellemetlenséget vagy a fejfájást terhesség alatt. A pihenés, a masszázs és a relaxáció a fő eszköze az idegrendszernek a testtartás és a hormonális szint megváltozása során..

Lehetséges okok

A terhes nők fejfájása nem csak az első trimeszterben jelentkezik, amikor a test alkalmazkodik a hormonális változásokhoz. A panasz pontos okát minden esetben nehéz megnevezni. Minden nő teste egyedi. A fogamzás előtt mindenkinek megváltozik a testtartása, krónikus betegségei - olyan változások, amelyek megváltoztathatják a test alkalmazkodását a magzat viseléséhez.

A fejfájás számos tényezőtől függ:

  1. Csökkent vércukorszint a megnövekedett élelmezési igények közepette - a hormonok csökkentik az éhezést.
  2. A koffein éles visszautasítása egyfajta "elvonási szindrómát" okoz.
  3. Hányás és a toxikózis miatt alacsony folyadékbevitel okozta kiszáradás.

A migrén a terhességre jellemző. Egyrészt a pulzáló fejfájás az erek feszültségével jár. Ezeket hányinger, hányás, fényérzékenység kíséri. Egyes nőkben a roham előtt aura fordul elő: a szemek előtt villog, lábán bizsergés.

A tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál a nőknél, akiknél a fogantatás előtt migrén volt, csökkent a fájdalom intenzitása. Változások történnek a nemi hormonok szintjének emelkedése miatt, amelyek általában a menstruáció előestéjén csökkennek, és súlyos rohamokat provokálnak.

Sok terhes nőnél azonban fokozott fájdalom, az aura megjelenése volt. A gesztációs migrén magas vérnyomás vagy preeklampsia okozta. Az érrendszeri rendellenességek a placenta rossz vérellátásához vezetnek. Kis születési súlyú csecsemők.

A terhes nőkön többféle fejfájás létezik:

A fejfájás típusaOkMegkönnyebbülés módszer
Feszültség fájdalma: kompressziós tompa fájdalomA nyak izmainak görcsje a fej hátulja alatt, a vállakban és az állkapocsban. Ezt kiváltja a stressz, a depresszió. Súlyosbítja a rossz alvás, a kihagyott ételek, a vegyi adalékanyagok használata.Megérinti a bizonyos érzelmek és az érzelmi egyensúly pontjait
Sinusitis okozta fájdalom: homlok és az arccsontokOrrdugulásTerhesség alatt ritkán jelentkezik. Masszírozni kell az orrszárnyak közelében és az arccsontok alatt levő pontokat.
A szem körül hirtelen klaszter fájdalmak jelentkeznek.Nyomás, mely a vér kifolyásából áll a melléküregekből - a koponya mély vénái. A trigeminus irritáció fájdalmat okozA nyak izmainak feszültsége miatt a nyújtás segít.
Migrénák: lüktető fájdalmak egyik oldalánAlvászavarral, stresszel, kiszáradással, éhséggel jelenhet megA nyak és a rágóizmok kioldó pontjainak kidolgozása (lent látható).

Az érzelmi egyensúly pontjai a kínai meridiánok végei, amelyek megfelelnek az energia felszabadulásának. Minden pont egy adott érzelemre hat..

A fejfájás a terhesség alatt közvetlenül összefügg a várandós anya testtartásával:

  • a mellkas megemelkedik a méh méretének növekedése miatt;
  • a hasi izmok ellazulnak a relaxin hormon hatására;
  • a méh megnyomja a medence csontjait;
  • a medence előrehalad a hasi izmok relaxációja miatt;
  • a sacrum helyzete megváltozik - egyre kiállóbbá válik;
  • a derék az alsó részben megnő;
  • mellkasi kyphosis növeli a kompenzációt;
  • a fej előrehalad.

Ez az utolsó változás, amely a nyaki izmok túlterheléséhez vezet. A has növekedése miatt korlátozott a légzés volumene - a nő lélegezni kezd, válla fölé emeli a vállát. A csukló feletti mély izmok görcsje egyre növekszik. Ahogy a derék az alsó részben növekszik, a fej hátsó része alatt lévő izmok egyre erősebbé válnak, fejfájást provokálnak.

Milyen fejfájás veszélyezteti a magzatot

A veszélyes fejfájásnak több jele van:

  • magas intenzitás;
  • pihenés után és hosszú ideig fennáll;
  • szédülés kíséretében;
  • befolyásolja a látást (elmosódik vagy fekete foltok jelennek meg).

Súlyos fejfájás bizonyos esetekben a magzatot veszélyezteti. A neurológusok úgy vélik, hogy kéznél kell lennie egy tonométerrel. Óvatosan kell eljárni a túlsúlyos nők, vegetatív-érrendszeri dystonia, szívritmuszavarok esetén. Előfordul, hogy a fejfájás először terhesség alatt jelentkezik. A tünet éles megjelenése jelzi a preeklampsia és szövődmények kockázatát.

A preeklampsia a második vagy harmadik trimeszterben alakul ki. Tünetei a következők:

  • magas vérnyomás;
  • fejfájás;
  • homályos látás;
  • fájdalom a jobb hasban.

Az egyik tanulmány megállapította, hogy a súlyos fejfájással küzdő nőknek tizenháromszor valószínűbb volt a terhesség szövődményei..

Az agyi vénás trombózis kockázata terhesség alatt nő a harmadik trimeszterben. A nők fejfájást, görcsöket, zavart észlelnek. Tünet a látóideg duzzanata, amely rövid távú elmosódott látással nyilvánul meg. A fejfájás általában heves, a fej belsejében bekövetkező erős ütésre hasonlít.

A hipofízis apoplexiája rendkívül ritka. A szövődmény a fokozott hormonális aktivitással és a mirigy proliferációjával jár, amely összenyomja a vénákat a török ​​nyeregben - az a hely, ahol az agyalapi mirigy található. A súlyos fájdalmat émelygés, látási tünetek, tudatzavar és akár kóma kísérik.

Terhesség fejfájás kezelése

Az orvosok ritkán írnak fel gyógyszert, ha terhesség alatt fejfájás jelentkezik. Általában azt mondják a nőknek, hogyan kell pihenni és kerülni az irritáló tényezőket. Az egyik biztonságos kezelési lehetőség az oxigénterápia. Az ülés után 30 perccel az esetek 60% -ában a fájdalom eltűnik. Egy nőt vérvizsgálatra lehet irányítani a vasszint ellenőrzésére. Az alacsony hemoglobinszint a terhesség fejfájásában és gyengeségében is megjelenik..

Engedélyezett gyógyszerek

A terhes nők nem szabad visszaélni a drogokkal. Számos orvosság vehető igénybe fejfájás esetén:

  • a paracetamolt biztonságosnak tekintik, de szélsőséges esetekben alkalmazzák;
  • Az ibuprofent csak a második trimeszterben lehet alkalmazni, de nem gyakran.

Szinte minden más gyógyszer veszélyes komplikációkhoz vezet. A ketorolac a harmadik trimeszterben tilos, provokálja az artériás csatorna idő előtti bezárását. A proklorperazin veleszületett szívelégtelenségekkel és ajak ürülékkel jár. A szumatriptán a fájdalom eseteinek csaknem 50% -ában hatásos, ám biztonságosságát terhes nők körében nem vizsgálták..

Otthoni kezelés

A terhesség alatt fejfájással rendelkező nőnek otthon kell maradnia, ahol pihenhet és elsősegélyt nyújthat magának:

  1. Helyezze a hideg vízben átitatott törülközőt a nyak hátoldalára, hogy enyhítse a feszültséget.
  2. Vegyünk két teniszlabdát, és tegyük be őket egy zokniba. Feküdj a hátadon, tedd a labdákat a fejed alá, várj izomlazításra.
  3. Sétáljon, ha állandóan az asztalnál vagy a számítógépen kell ülnie.
  4. Nyújtsa ki a nyak izmait és a légzőgyakorlatokat, hogy enyhítse a test hátuljának izomfeszültségét.
  5. Vegyen meleg fürdőt vagy zuhanyzót.
  6. Feküdjön pihenésre, emeli a lábát a szív szintje fölé.
  7. A terhesség utolsó szakaszában próbáljon meg egy kötszert a has támasztására, amely enyhíti a fejfájást.

A migrén fő oka az izomfeszültség, amely befolyásolja a közeli erek hangját. Az ábrán látható izom érinti a nyaki artériát és a hármas idegrendszert, irritációja fájdalmat okoz. A fájdalmas csomók felkutatása érdekében meg kell vizsgálni az izmokat a nyak oldalán. Tegye rá az ujját, nyomja meg, és várja meg a pihenést és a fájdalomcsillapítást.

Néhány ember stressz idején tudatlanul tömöríti állkapcsát. A terhes nők hajlamosak a nyugtalanságokra, ez görcsöket okozhat a nyaki és a vállizmokban. Végül fejfájáshoz és stresszhez vezet..

Az állapotot egyszerű módszerekkel enyhítheti:

  • masszírozza az állkapocs területet;
  • látogasson el egy csontritkulát, aki enyhe módszerekkel fogja izomfeszültséget végezni;
  • az állkapocs tömörítési kísérleteinek nyomon követése a nap folyamán;
  • sétáljon inkább a friss levegőn, nézzen a természetre és pihenjen.

A stressz leggyakrabban több területen jelentkezik. Időbeli izom - összenyomja az állkapcsot, hosszabb beszélgetések után súlyosbíthatja a fejfájást. A fül feszült izomszakaszainak masszírozása megkönnyíti.

A rágó izmok részt vesznek a beszélgetésben, a rágásban és a stresszre reagálásban. A zigomatikus csonttól az alsó állkapocsig található. Érezheti az izomzatot, sűrű és fájdalmas területeket keresve. Nyomja meg az ujjak hegyét, várjon meglazulást.

A vállak és a szemnek adódó kis fej fájdalma olyan izom, amely megpróbálja a fejét a vállán tartani. A legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, hogy csak azok az izmok okozhatnak fájdalmat, amelyek visszavert fájdalmat adnak. Ne feltaláljon más problémákat.

Az öv izma mélyen a nyaki gerinc csigolya közelében helyezkedik el. A háton fekve úgy kell kidolgozni, hogy az ujját az oldalán lévő 2-3 csigolyához közel helyezze. Ezután lassan döntse 5-6-szor a fejét az ujja felé.

Népi gyógyszer a fejfájáshoz

A népi gyógyszerek további segítséget nyújtanak a fejfájás esetén:

  1. Az arc forró tömörítése kiterjeszti a nyálkahártyákat és engedi a hármas idegágakat, enyhítve a fájdalmat. A hideg törülköző a nyak hátán és a vállain enyhíti a stresszt.
  2. A szoba légkondicionálása csökkenti a fejfájást. Jobb kikapcsolni a fényt vagy szorosan bezárni a függönyt. Használhat szemmaszkot.
  3. A diafragmatikus légzés ellazítja a nyakat és enyhíti a stresszt. Helyezze a kezét az alsó bordákra, lélegezzen be az oldalsó nyitott bordákkal. De ne hajlítsa meg a hát alsó részét, és ne szorítsa meg a vállakat. Lélegezzen 5 percig.
  4. Készítsen spenótleveket turmixot egy banánnal, adjon hozzá néhány mandulát, hogy telítse a testet magnéziummal és káliummal, hogy enyhítse az izomfeszültséget.
  5. A gyömbér blokkolja a prosztaglandineket, amelyek stimulálják az izmok összehúzódását, és így segítik elkerülni a fejfájást. Hozzáadható vízhez, szippantható..

Az otthoni gyógymódok közül elkülönítik a whiskyre alkalmazott borsmenta teát vagy borsmenta illóolajat. A levendulaolaj megnyugtatja az idegrendszert, normalizálja a hormonokat, ha a nyakra alkalmazzák. De a terhesség 12. hetéig nem használható fel.

Varrjon egy kis párnát, és töltse meg rizzsel. Melegítsük a mikrohullámú sütőben 1-2 percig. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat a szövethez.

A növényi teák enyhítik a fejfájást: egy teáskanál kamilla- és citromfű, fél kanál levendula és édesköménymag. Öntsük az elegyet egy pohár forrásban lévő vízzel, fél órán keresztül ragaszkodjunk. Meleg használat esetén adjunk hozzá egy kanál mézet ízlés szerint.

Fejfájás diéta

A koffein gyakorlatilag addiktív gyógyszer. A kávé elutasítása fáradtságot, ingerlékenységet, szédülést és fejfájást vált ki. A test néhány napig alkalmazkodik egy új állapothoz, ezért gondosan meg kell változtatni a szokásokat:

  • lassan utasítsa el a kávét, csökkentse a kávék mennyiségét;
  • sétáljon, amikor álmosságot és koffeinigényt érez;
  • igyon több vizet az idegsejtek folyadékkal való telítéséhez;
  • korán lefeküdni, hogy egész nap ébren maradjon.

A hormonális változások okozta fejfájást a táplálkozás kijavítja:

  1. Minden reggel próbáljon vizet inni citrommal, ez segít a májnak a felesleges nemi hormonok kiválasztásában.
  2. Egyél ebédre vagy snackre nyers sárgarépa-salátát, amely segít eltávolítani a mérgező anyagokat a vérből és a nyirokból.
  3. Egyél brokkolit szulforafánokkal (növényi vegyületek), hogy enyhítse a felesleges ösztrogén hatásait.
  4. Egyél 30 g mandulát naponta.
  5. Egy pohár tej ivás fahéjjal és mézzel.

A terhesség második trimeszterétől a keringő vér mennyisége növekszik. A nők hiányosak az ásványi sókban, a vasban és a fehérjében.

Fehérje szükséges az albumin előállításához, amely ozmotikus nyomást hoz létre és extra folyadékot von be a szövetekből a vérbe. Mivel a fehérjetartalmú ételek jók a terhesség számára.

A kimerültség a fejfájás egyik tünete. Az első és a harmadik trimeszterben kényeztesse magát gyümölcs-turmixokkal, egészséges kenyérmagból - nem szükséges korlátozni az egészséges ételeket.

Terhesség fejfájás megelőzése

Mi a teendő, ha a fejfájás terhesség alatt? Határozza meg, hogy mi az indító tényező:

  1. Kerülje az allergeeneket az ételek között: boltból származó ételek mononátrium-glutamáttal, rántással és kolbászokkal, telített sajtokkal.
  2. Hagyja abba a dohányzást, kerülje a használt füstöt. A füst belélegzése befolyásolja az oxigén szállítását a nő agyába és a magzatba..
  3. Jól eszik, ne éhezjen, igyon akár 6-8 pohár vizet.

Egyéb életmód-változások segítenek megbirkózni a fejfájással a terhesség alatt:

  • cserélje a ház fényes lámpáit tompításra, sárga árnyalattal;
  • megtagadhatja az ételt hisztaminnal (erjesztett sajtok, kagylók);
  • kizárja az allergéneket: földimogyoró, szója, friss tej;
  • Kerülje el a háztartási vegyi anyagok, parfümök és dezodorok erős szagait - a test az illatmolekulákat toxinokként érzékeli.

A fejfájás megelőzésére más módszerek is vannak:

  1. Az a szokás, hogy reggelenként könnyű tornacsatornát végeznek, legalább lépéseket tennek a helyükre vagy lépnek fel. Természetesen, a szülész engedélyével.
  2. Vegyen részt egy masszázst egy képzett szakemberrel, aki terhes székkel rendelkezik. Inkább akupresszúra vagy pihentető masszázs.
  3. Változtasson meleg és hideg vízzel a nyirokrendszer stimulálására. Az ödéma fejfájást okozhat.
  4. Keresse fel a terhes nőkkel dolgozó csontritkulást. A fej és a nyak feszültsége tükrözi a medence problémáit.

A séta az egyik gyógymód a fejfájáshoz. A vérmennyiség 50% -os növekedése miatt a folyadék az erekből bejut a szövetekbe, ami duzzanathoz vezet. A nyirokrendszer nagy nyomás alatt van..

Izomösszehúzódásokra van szükség ahhoz, hogy a nyirok és a vénás vér a lábakból a szívbe kerüljön. A terhes nőknek javasoljuk, hogy ülve magasabba helyezzék a lábaikat, vagy szüneteltessék a munkát - végezzenek emelést a lábujjakkal. A borjúizmok lágy nyújtása a zokni maga felemelésével működik a legjobban..

A terhesség alatt a fejfájás megelőzésének fő eszköze a megfelelő testtartás. A gerinc természetes görbéinek megváltozása befolyásolja a fej hátsó feszültségét. Az izmok gyengüléssel igazodnak a növekvő has helyzetéhez. Leggyakrabban a csípőizmok ellazulnak, a csípőfenék pedig görcsös - az iliopsoas izmok.

A medence és a hát alsó részében bekövetkező változások enyhítésekor a nyak ki van terhelve. Mivel a terhes nők:

  1. Használjon övet a medencecsontok vagy a kötszer kötéséhez. Így a hang visszatér a gluteus maximus izmokhoz, a sacrum és a nyaki nyakok feszültsége eltűnik.
  2. Óvatosan masszázsolja a derékizmok kontúrját, hogy serkentse őket. Időnként ez az egyik vizsgálat elegendő a fejfájás enyhítéséhez..
  3. Használjon relaxációs pózokat: a hátán fekve feküdjön a lábadra egy székre, hogy térd és csípődje 90 fokos szögben meghajoljon..
  4. Lunge helyzetben, egyik térdével a padlón állva, forgassa előre a medencét, nyújtsa ki a csípő flexorokat.

Még az egyik oldalon való alvás is megterhelést okozhat a nyakban, amelyet a fej kötőszövetének feszültsége továbbít. A spazmával reagáló edények benne haladnak át:

  • alvás közben a jobb oldalon az állkapocs jobbra mozog, a rágóizom a bal törzseken;
  • A bal oldali alvás jobb oldalon a rágóizom görcsét hozza létre.

Az a szokás, hogy az állkapocs egyik oldalán rágja, fejét a kezével támasztja alá, és beszélget a telefonon, megfogja a vállát, szintén ezt az izmot fejti ki. A túlzott munkája olyan, mint a fogfájás, amely a fülre, a fejre és a szemre is sugárzik. Ennek az izomnak a titka az, hogy a bölcsesség foga mögött található - a felső állkapocs és az arc közötti oldalon, a temporomandibularis ízülethez legközelebb eső helyen. Ujjával érheti el, ha az utolsó fogakon áthalad és felfelé fordul. Az izom nem kell masszírozni: csak nyomja meg kissé, és várjon a pihenésre. Az esetek csaknem 60% -ában a fejfájás azonnal megszűnik.