Legfontosabb / Nyomás

Miért fáj a fejfájás alvás után, és hogyan lehet megszabadulni tőle?

Nyomás

A fej sok ok miatt fájhat, de ha a fájdalom csak reggel jelentkezik, könnyebb lesz megállapítani eredetét. Természetesen az orvosnak meg kell tennie, de talán, miután megismerte a lehetséges következményeket, nem fogja elhalasztani a klinika látogatását a hosszú dobozban. Tehát, elmondjuk neked, hogy miért jelennek meg a reggeli fejfájások és miért veszélyesek.

Apnoe

Fotó: Alison Curtis / flickr.com

Ha valaki reggel eltöri a fejét, akkor valószínű, hogy anélkül, hogy tudta volna, apnoe szenved, olyan betegség, amelyet a tüdő szellőzésének alvás közbeni több mint 10 másodpercig tartó abbahagyása jellemez. A légzés leggyakrabban 20-30 másodpercig megáll, de súlyos esetekben két-három percig tarthat, és az alvási idő több mint 60% -át igénybe veheti. Az apnoe viszont még súlyosabb betegségek - például szívproblémák - tünete lehet. Mellesleg, az apnoja második jele a horkolás, tehát ha szeretteinek panaszkodik, hogy éjjel horkolsz, és maga reggel fejfájástól szenved, azonnal forduljon orvoshoz.

Depresszió

Reggel a fej fájhat azokban az esetekben, amikor egy személy érzelmi rendellenességben - például depresszióban - szenved. 2016-ban az európai tudósok egy csoportja elemezte a különböző országokból származó hatezer beteg adatait, és arra a következtetésre jutott, hogy a depresszióval és szorongásos rendellenességgel küzdő emberek többsége az úgynevezett gyógyszeres fejfájástól szenved. Az ilyen fájdalom a túlzott mennyiségű fájdalomcsillapító gyógyszerből származik. Ezen felül sokan fájdalmat tapasztaltak a feszültség miatt, és a harmadik ok a migrén volt..

Alkohol

Egy másik tudóscsoport Nagy-Britannia, Németország, Olaszország, Portugália és Spanyolország 19 ezer lakosának profilját vizsgálta. Kiderült, hogy azok az emberek, akik naponta több mint hat adagot alkoholt fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel szenvednek reggel fejfájáson, mint azok, akik egy vagy két adagra korlátozódtak.

Gyógyszer

A fejfájást pszichotróp gyógyszerek okozhatják - elsősorban a „Valium”, a „Xanax” és a „Ziprex”. A statisztikák szerint a depresszió, szorongásos rendellenességek és álmatlanság miatt beteg betegek 7-17% -kal gyakoribb fájdalmat tapasztalnak, mint mindenki más.

Fogcsikorgatás

A bruksizmus egy motoros rendellenesség, amelyet az álmok fogainak fogmosása jellemez. Általában az ilyen csörgő stressz, ismételt érzelmi állapotok vagy a központi idegrendszer rendellenességeinek eredménye. És ez a betegség súlyos fejfájást okozhat reggel.

Komoly betegség

A fejfájás súlyos betegség - agydaganat, trauma, magas vérnyomás vagy stroke - tünete lehet. Orvoshoz kell fordulni, ha a fájdalom hetente legalább kétszer jelentkezik, amelyet nyaki merevség vagy magas láz, hányinger és hányás kísér. Érdemes vigyázni az egészségre is, ha a fejed nem fájott korábban, de most nagyon gyakran fáj, vagy ha a fájdalom a fejed ütése után jelent meg..

Az orvosnak meg kell jelennie, ha a fájdalom mellett eszméletvesztést, gyengeséget, görcsöket, légszomjat vagy kettős látást észlel. Különösen veszélyes, ha hasonló tünetek jelentkeznek gyermekeknél vagy 50 éven felüli személyeknél.

Alváshiány

Végül a fej fájhat az alvás banális hiánya miatt - vagy fordítva, a túl hosszú alvás miatt. Mindenki tudja, hogy egy felnőttnek napi 7-8 órát kell aludnia. És az Fejfájás Amerikai Tanulmányainak Szövetsége megállapította, hogy a fájdalom akkor jelentkezik vagy romlik, ha napi hat vagy kevesebb, mint 8,5 órát alszol..

Korábban arról beszéltünk, hogy milyen szörnyű változások történhetnek a testén az alváshiány miatt..

A Zen-channel Lifehaker anyagai alapján.

Miért fejfájás reggel: 5 gyakori ok

563 19/29/2019 05:18 A kép szemléltető jellegű. Forrás: https://www.ochkov.net

Információs szolgálat "BG",

A fejfájás gyakran a nap folyamán fogyott folyadék elégtelen mennyisége vagy az alvás hiánya miatt. De néha a kellemetlen reggeli állapotnak komolyabb okai vannak..

Migrén. Jennifer Krigler, a Cleveland Fejfájás Központ orvosa szerint a reggel négy és kilenc közötti időszak a reggeli migrén ideje. Ezekben az órákban a test kevesebb endorfint és enkefalint termel, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek. Ezen túlmenően megnövekedett mennyiségű adrenalin szabadul fel kora reggel. Ez növeli a vérnyomást, és fejfájást okozhat..

Alvási apnoe szindróma. Emiatt az ember légzése többször megszakad. Az álmok ilyen légzésmegállásának következményei: hipoxia és magas vérnyomás, ezért fejfájás alakul ki.

A vizsgálatok megerősítették az éjszakai apnoe stroke és szívroham, magas vérnyomás, szívritmuszavarok, pitvari fibrilláció, ischaemia és az iszkémia összefüggését. Saját apnoe nehéz meghatározni, de jellemző jele a fáradtság, amelyet a hosszabb alvás ellenére éreznek.

Fogmosás. Emiatt feszültség lép fel a temporomandibularis ízületekben, amelyek az alsó állkapocsot a fül melletti koponyához kötik, ami fejfájást okozhat..

Alkohol fogyasztás. Az alkohol nem csak olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fejfájást vagy akár migrént is okozhatnak. Tehát diuretikum is, elősegíti a kiszáradást, és további fejfájás tényezője.

Komoly betegség. Egyes esetekben például az agydaganatok fejfájás mögött rejtőzhetnek. Az ezzel a patológiával küzdő emberek kora reggel gyakran fejfájással ébrednek, mert abban az időben a cerebrospinális folyadéknyomás elérte a legmagasabb szintet. Van olyan duzzanat, amely érinti az agyat - válaszul fejfájás alakul ki.

A tudósok szerint a fejfájással ébredés nem anomália, és nem jelenti azt, hogy valaki veszélyes történik. Ha azonban ezt rendszeresen megfigyelik, akkor feltétlenül forduljon orvoshoz.

Ha hibát talál, válassza ki a szöveget és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket.

Reggeli fejfájás - okokat

A reggeli fejfájás kellemetlen mindennapi valóság sok ember számára. A WHO becslései szerint az elmúlt évben a betegség gyakorisága felnőttek (18-65 év) körében körülbelül 50%. A regionális különbségek ellenére a migrén minden életkorú, faji, jövedelmi szintű és földrajzi régiót érintő probléma. Ezért fontos megérteni azokat az okokat, amelyek miatt a fejfájás reggel van.

Itt található a reggeli migrén néhány lehetséges oka..

Horkolás és alvási apnoe

Egy látszólag ártalmatlan állapot, például a horkolás növeli a fejfájás kockázatát.

A horkolás az alvási apnoe általános tünete, amikor az ember légzése leáll vagy nagyon sekélyé válik. Az apnoe gyakori reggeli fejfájásokkal jár..

Ezt az állapotot több tünet jelzi. Felhívjuk figyelmét, ha:

gyakran felébred az éjszaka közepén;

szeretne aludni a nap folyamán;

éjszaka izzadás;

álmatlanság.

Ha ezeket a tüneteket észlelik, azonnal forduljon orvoshoz.

Nem elég alvás

A spanyol tudósok egy nemrégiben végzett tanulmányában megvizsgálták az alvási problémák és a fejfájás kapcsolatát. Több mint 1800 ember vett részt.

Ennek eredményeként kiderült, hogy a migrénben szenvedők 50% -ánál is álmatlanság tapasztalható, vagy a nap kevesebb, mint 6 órája alszik..

Depresszió és szorongás

Ha valaki hajlamos a depresszió és szorongásos megnyilvánulásokra, akkor az ismétlődő reggeli migrén gyakori.

A kísérlet során körülbelül 9000 felnőtt résztvevőtől gyűjtött adatokat tíz különböző európai országból. Kiderült, hogy a depresszióban fellépő fejfájás leggyakrabban a túlzott kábítószer-használat miatt, különösen a Xanax, a Valium vagy a Ziprex miatt. Ezen túlmenően a szorongással küzdő betegek a feszültség típusú fájdalmat tapasztaltak - a feje körül feszültség és merevség érzését.

A triciklusos antidepresszánsok alkalmasak szorongásos rendellenességek kezelésére rendszeres fejfájással. Az alvás minőségének javítása érdekében az orvosoknak azt is javasolják, hogy az alvás előtt tartsák be az ütemtervet és hajtsanak végre relaxációs technikákat. Ugyanezen célból esetenként triptofán vagy melatonin kiegészítőket írnak elő..

Alkohol

A Stanford Sleep Epidemiológiai Kutatóközpont tudósai bebizonyították, hogy az alkohol fejfájást vált ki reggel. A tanulmányban közel 19 000 ember vett részt több európai országból. Ennek eredményeként azt találták, hogy azok, akik naponta több mint 6 adagot alkoholt fogyasztanak, gyakori reggeli migrén.

Fogcsikorgatás

A bruksizmus egy meglehetősen gyakori betegség, amelyben az ember alvás közben akaratlanul őrli a fogait. Mivel ez a betegség az erős izomfeszültséggel jár a maxillofacialis régióban, reggel valószínűleg felébred a fájdalom a templomokban.

Egyes esetekben a fejfájás súlyos egészségügyi problémákat jelez a kísérő tünetekkel együtt. Forduljon orvosához, ha:

súlyos migrén gyakrabban fordul elő hetente kétszer;

50 évesnél idősebb és visszatérő fejfájástól szenved;

Reggel fejfájás: okok, megelőzés, kezelés

Időnként reggel felébredve nem kellemetlenséget és lendületet, hanem kellemetlenséget érez. Ha aludás után a fej elviselhetetlenül fájdalmas, az egész következő nap ködként megy el. Ennek a betegségnek számos oka lehet - kényelmetlen ágy, osteochondrosis, pszichológiai problémák. Az állapot javítása érdekében az orvosok teljes fizikai vizsgálatot javasolnak a szerves kóros betegségek kizárására..

Miért fejfájás reggel alvás után?

A reggeli fejfájás kétféle okból merül fel - feltételesen kóros (önkorrekció elérhető) és orvosi ellátást igénylő betegségek..

Egyéni jellemzőkBetegség
· Túl puha matrac, kényelmetlen párna;

· Megnövekedett tömés a szobában;

· Hosszú idő a vacsora és az alvás között (éhezés);

· Túlzott kávészerelem;

· Alkoholtartalmú italok fogyasztása előestéjén;

· Az alvás időtartama több, mint 8 óra;

· Szűk fonott haj (nagy hajtű, hajtű, láthatatlan, hajcsavarók);

Krónikus alváshiány.

Migrén-szerű állapotok;

Melléküregek gyulladása (sinusitis, ethmoiditis, frontális sinusitis, sphenoiditis);

· Az agyi sérülés következményei;

Fertőzés utáni időszak (meningitis, encephalitis);

· Állapot stroke után;

· Stabil magas vérnyomás krízis epizódokkal;

A nyaki gerinc disztrofikus vagy statikus változásai.

Az okok első csoportja önmagában javítható:

  • vásároljon ortopéd matracot, párnát;
  • ellenőrizze étrendjét és az ivott kávé mennyiségét.

A második esetben jelentkezzen be egy háziorvoshoz, aki, ha szükséges, átirányítja egy keskeny szakorvosi orvoshoz - neurológushoz, ENT szakemberhez.

Fejfájás reggel egy bagoly kronotípussal rendelkező személynél

Az emberek, akik egy bagoly ritmusával élnek, gyakran szenvednek reggeli fejfájásoktól. Később feküdnek le, mint a Larks, és munka közben korán kell kelniük. Ezért kísértetik őket a cefalgia. Ennek oka a teljes éjszakai alvás fiziológiai hiánya..

A fejfájás különbsége a természetétől és a helyétől függően

Reggel a fejfájás különböző okokból jelentkezik. A provokáló tényezőtől függően a cranialgia intenzitása és a fájdalom fókuszpontja eltérő lehet.

A természetben a cefalgia történik:

  • akut
  • hülye;
  • lüktető
  • elnyomó;
  • hosszú;
  • tranziens;
  • meghatározott területre korlátozódik;
  • kiömlött.

A homlokban, a templomokban, az okkutonban és a koronában található.

Fejfájás oka nappali alvás után

Miért fáj a fejfájás egy napi alvás után? Délután a test hozzászokott ébren maradni, mert a napi szundi nem fiziológiai állapot. Ha nincs objektív igény, megpróbálhatja nem aludni este.

Ha szükséges, az nem haladhatja meg a 20-30 percet. Ez az idő elegendő az erő helyreállításához. Megfelelően alszik, az ébredés a mély fázisba esik, majd a napi alvás utáni fejfájás megszakítja a nap hátralevő óráinak összes tervét.

Miért okoz hosszú fájdalmat a hosszú alvás??

A kemény munkaidő után mindenki ugyanazt a hibát követi el - elegendő alvást kap a jövő számára. De ébredéskor reggel elviselhetetlenül szenved a fej. Buzz, lüktető, fájó, ami jellemzi a hétvégén a migrén. Kellemetlen érzés van, mert az ember megsérti a szokásos cirkadián ritmust, amikor 8-9 órát éjszakát alszanak. A betegek panaszkodnak, hogy sokat alszanak, de a fáradtság továbbra is fennáll.

Egy másik ok a szerotonin megnövekedett felhalmozódása. A „boldogság” hormonja kellemes, de ha hiperkoncentrált, akkor migrénszerű állapot lép fel.

Hogyan lehet önmagában megakadályozni a cephalalgiát??

Az orvos kinevezésekor a betegek megdöbbentnek, miért okozza a fejfájás reggel, amikor egy kényelmetlen kanapén alszol. Az éjszaka az idegrendszer helyreállításához szükséges idő. Annak érdekében, hogy egy álom elégedettséget, kikapcsolódást, jó pihenést biztosítson, meg kell teremteni a megfelelő feltételeket. Ezek magukban foglalják - ortopéd párnák, matracok, táplálék-ellenőrzés, a kávé, alkohol visszaélés kiküszöbölését.

Teljes pihenés

Ha egy éjszaka után észreveszi, hogy fáj a fejed, figyeljen az ágyra - a párnák magasságára és számára, valamint a matrac lágyságára. Alvás közben a vér mozgása az erekön keresztül lelassul. A magas párnák a nyak helytelen helyzetét képezik, ami növeli az agy oxigénhiányát. Ennek eredményeként reggel fájdalom jelentkezik.

A puha matrac kellemetlenséget okozhat. Az orvosok azt javasolják, hogy válasszanak mérsékelt ortopédiai merevséget a gerinc egyenletes irányának fenntartása érdekében..

Energia italok és alkohol megtagadása

Erős kávé, tea, szeszes italok aktiválják az agyat, felgyorsítják a vérkeringést. Ezért nehéz este elaludni, és az alvás felületes lesz. A mély fázis hiánya megakadályozza az idegsejtek helyreállítását.

Reggelente törés érzése, nehéz fej.

Alvás időtartamának szabályozása

Negatív módon befolyásolja mind a hiányt, mind a túlkínálatot. A második pont, amelyet fentebb tárgyaltunk. A stabil alváshiány kimeríti a test védelmi rendszerét, ingerlékenység, krónikus fáradtság jelentkezik.

A súlyos következmények kialakulásának megelőzése érdekében ellenőrizze a napi ritmust.

Visszaállítjuk a pszichológiai hátteret

A stressz, az érzelmi túlterhelés olyan fejfájáshoz vezet, amely a pihenés után nem szűnik meg. A fájdalom oka - az agy napi információt dolgoz fel, nem nyugszik, állandó feszültség alatt áll.

Este ajánlott melegfürdőzni, elolvasni a kedvenc könyvet, hallgatni a pihentető zenét. Meditáció, a jóga beállítja a test alvását.

Fogcsikorgatás

A zavart pszichológiai háttér további alkotóeleme a bruksizmus. Ezt fejezi ki az álmok fogak fogmosása. Maguk a betegek nem emlékszik erre a pillanatra, de közeli emberek elmondják nekik. Bruxizmus, migrén, szédülés.

Ennek okai pszichológiai, neurológiai, fogászati. Ha az őrlést minden este megismételik, keresse fel orvosát.

Mikor van szüksége orvosra??

Ha a betegség okozza a fájdalmat a fejben, akkor az öngyógyítás tovább súlyosbítja a problémát. Számos olyan kóros állapot van, amelyek provokálják a cefalgiát..

Apnoe

Apnoe esetén reggeli fejfájás fordul elő, mert éjjel az agy rövid ideig leállítja az oxigént. Ezt a betegséget rövid távú légzési rendellenességek jellemzik..

Az ismételt epizódok az idő múlásával kognitív károsodásokhoz vezetnek - memória, intelligencia károsodásához.

Érrendszeri patológia

A hipertóniás válságokat éles fájdalmak kísérik. Magas vérnyomás veszélye - akut cerebrovaszkuláris baleset (stroke) kockázata.

Ha szédülés, gyaloglás bizonytalansága, egy kéz zsibbadása, a lábak hozzáadódnak a cefalgiához, sürgősen hívjon mentőt.

Influenza, ARI, ARVI

A légzőszervi betegségeket inkubációs periódus jellemzi, amikor az embernek nincs köhögése, orrfolyása. Ebben az időben gyengeség, fáradtság, fájó, nyomó fájdalom jelentkezik a kiömlött karakter fejében.

Ennek oka a intoxikációs szindróma, amely a fertőzésre adott válaszként jelentkezik.

A melléküregek gyulladása

Anatómiailag megkülönböztetni a frontális (frontalis), a felső és a felső (a felső), a sphenoid sinusot és az etmoid csont sejtjeit. A nyálkahártya duzzanata, a folyékony komponens felhalmozódása belső nyomást vált ki, ezért reggel minden nap fáj a fej a sinusitis, frontális sinusitis betegekben.

A fájdalom a homlokon, a szem alatt, az orr kivetítésében található. Közepes intenzitású, de tartós, zúzó, robbant..

Migrén

Ez a betegség a paroxysmalis cefalgiában nyilvánul meg, erős fény, zaj, hányinger és hányás félelmével együtt. A migrén epizódok néhány órától napig tartanak. A homlokon, a templomokban és a szemben lokalizálódik.

Az életminőség romlik, ami speciális kezelést igényel.

osteochondrosis

A nyaki gerinc oszteokondrozisának veszélye a csigolyák közötti sérvképződések kialakulása, amelyek nyomást gyakorolnak az ideggyökerekre, és az impulzusok vezetési zavarát okozzák. Mozgatáskor, a fej forgatásakor a kompresszió fokozódik, a fejfájás súlyosbodik.

Alvás közben a kínos testtartás romlik, ébredés után cranialgia jelentkezik, egész nap tart.

Az osteochondrosis kezelését (gyógyszeres korrekció, a gallér zóna masszázsa) neurológus írja elő.

Posztraumás állapotok

Súlyos trauma, agyrázkódás után az agyrész szakaszai formálódnak. Ezért az emberek baleset után észreveszik, hogy reggel fejfájást és hányingert okoznak. A funkcionális szövődmények megelőzése komplex terápiát igényel, amelynek célja az agyi tevékenység helyreállítása. A kezelés tartalmaz gyógyszereket, rehabilitációs programokat fizioterápiával.

Fertőző agykárosodás

A meningitis, az encephalitis veszélyes életveszélyes betegségek. Ezek akut, tőr fájdalmakkal a fejben, láz, a test kényszerhelyzete lehajtott fejjel, émelygéssel, hányással járnak. Provokatív tényező a fertőzés behatolása a véráramba az agyba..

A diagnózist laboratóriumi és műszeres módszerekkel igazolják. Az öngyógyítás szigorúan tilos.

Hogyan lehet megszabadulni a reggeli fejfájástól?

Ha minden reggel fáj a fejed, keresse fel először neurológust. Felmérés, vizsgálat, laboratóriumi és instrumentális kutatási módszerek (MRI, CT, radiográfia, ultrahang) után átfogó kezelést ír elő.

Gyógyszerek

A gyógyszert a kezelő orvosnak ellenőriznie kell. Mindegyik gyógyszernek vannak jellemzői, kombinációs szabályai, mellékhatásai, a túlérzékenység miatti egyedi tulajdonságok.

Sürgősségi intézkedésként analgin, nise, citramone, spazmalgon, nurofen használható.

A legfontosabb dolog - ne bántalmazzon, kérjen szakképzett orvosi segítséget.

Népi gyógymódok

Alvás közben a fejfájás elkerülése érdekében meleg fürdést vagy zuhanyozást este, inni puha édes teát, sétálni a friss levegőn.

A népi receptek alapján a kamillatea magas hatékonyságot mutatott. Készítéséhez a körömvirágvirágokat forrásban lévő vízzel öntsük, hagyjuk 30 percig főzni.

A fejfájást a legtöbb esetben meg lehet akadályozni. Kiegyensúlyozott étrend, az ébrenléti órák és az alvás óráinak ellenőrzése, az érzelmi kitörések kiküszöbölése nem teszi lehetővé a cefalgia számára, hogy zavarja a napot.

Fejfájás hosszú alvás után: okok, megelőzés, kezelés

Pontfájás a bal vagy jobb fejben: okok és kezelés

Remegő fejfájás a fej hátsó részében: okok és kezelés

Miért fáj, ha meghajolja a fejét?

Mi okozza a fül és a fejfájást, és mit kell tenni??

Miért fejfájás reggel: 5 leggyakoribb ok

Melyikünknek, legalábbis alkalmanként, nem szenved fejfájása, amikor úgy tűnik, hogy a feje robbant, és szeretnék mászni a falon? Természetesen, ha a fájdalom elviselhetetlen, akkor meg kell tennie az intézkedéseket és konzultálnia szakemberrel a fejfájást csökkentő gyógyszerek szedése érdekében, de mi van, ha nincs ideje orvoshoz fordulni, és egyszerűen meg kell deríteni a betegség okát? Elkészítettük Önnek a reggeli fejfájás 5 leggyakoribb okát, és itt vannak.

Baj alszik

Apnoe

Ezzel a betegséggel alvás közben a légzés nagyon felületesvé válik, vagy röviden megáll. Alvási apnoe tünetei - horkolás és gyakori fejfájás reggel.

Lehet, hogy ez a probléma akkor áll fenn, ha:

gyakran éjjel felébred;

álmosnak érzi magát a nap folyamán;

súlyos izzadás alvás közben;

Az alvási apnoe súlyosabb betegségeket jelezhet, ideértve a szívproblémákat és a magas vérnyomást. Ha ezeket a tüneteket észleli, keresse fel orvosát.

Alváshiány

A szakértők azt javasolják a felnőtteknek, hogy aludjanak a napi 7-8 órát. A Fejfájás Amerikai Tanulmányainak Szövetsége szerint a fájdalom fokozódik, ha kevesebb, mint 6 vagy több mint 8,5 órát alszol..

Íme néhány tipp az alvásminőség javításához:

Menj lefeküdni és kelj fel egyszerre.

Kerülje a koffeint, a nikotint és az alkoholt. Zavarják az alvást.

Lefekvés előtt próbálja meg nem stimulálni az agyat: ne néz TV-t és ne szörfözjön az interneten.

Tegyen valami megnyugtató, például meditációt..

Vegyünk listát arról, hogy mi segít jól aludni, és mi akadályozza meg.

Készítsen kényelmes alvási feltételeket. A helyiségnek sötétnek és csendesnek kell lennie..

Lefekvés előtt fürdjen le.

Rendszeres testmozgás.

Depresszió és szorongásos zavar

Az effektív rendellenességek gyakran krónikus fejfájásokhoz vezetnek. Ez természetesen negatívan befolyásolja az életminőséget. Ezenkívül a depressziót és a szorongást gyakran álmatlanság kíséri..

A tudósok kapcsolatot találtak az érzelmi rendellenességek és a fejfájás között. Elemezték a különböző európai országokból származó 6000 résztvevő adatait, és kiderült, hogy a depresszióval és szorongással leggyakrabban abusus (drog) fejfájás jelentkezik. A fájdalomcsillapító gyógyszerek túlzott beviteléből adódik. A második helyen a feszültség fejfájása, a harmadik helyen a migrén.

Antidepresszánsokat általában az érzelmi rendellenességek kezelésére írják fel. Sokuk segít jobban aludni, mások megakadályozzák a migrént. Ezért ha szorongásos rendellenesség vagy depresszió jeleit észleli, vegye fel a kapcsolatot szakemberrel. Ne próbálja meg kezelni magát.

Alkohol és pszichotróp anyagok

A kutatók a fejfájás és az alkoholfogyasztás kapcsolatát tanulmányozták, különféle országokból származó 19 ezer résztvevő adatait elemezve. Azok, akik naponta több mint hat adagot alkoholt fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek reggeli fejfájáson, mint azok, akik csak egy vagy két adagot ittak.

Még a feje is fáj, ha pszichotróp gyógyszereket szednek, amelyek gyakran kezelik a depressziót, szorongást és álmatlanságot. Ezekben a vizsgálati résztvevőkben 7–17% -kal gyakrabban tapasztaltak reggeli fejfájást..

Fogcsikorgatás

Az ilyen állapotú emberek csiszolják fogaikat, és alvás közben őrölik őket. Időnként ezt öntudatlanul megismételik a nap folyamán. A bruksizmus olyan mozgási rendellenesség, amely súlyos fejfájást okoz. Ezen felül növeli az apnoe kockázatát.

Az emberek általában nem veszik észre, hogy álmában őrlik a fogaikat. A következő tünetek jelzik, hogy bruxizmusa van:

hangos fogmosás, amely felébreszti azt, aki veled alszik;

repedések és repedések a fogakban, amelyek nyilvánvaló ok nélkül megjelentek;

az állkapocs vagy az arc fájdalmas érzékenysége;

az állkapocs izmai megfáradnak;

az állkapocs nem nyílik vagy nem záródik be úgy, ahogy kellene;

fogérzékenység, fogfájás;

nem egyértelmű, hogy az arc belső oldalán merült fel a károsodás;

tompa fájdalom a templomokban;

gyakori fejfájás reggel.

Súlyos egészségügyi problémák

A fejfájás súlyos egészségügyi problémák tünetei lehetnek, ideértve az agydaganatot, traumát, magas vérnyomást vagy stroke-ot. Ezt a fejfájást másodlagosnak nevezik.

Itt vannak olyan helyzetek, amikor orvoshoz kell fordulni.

A fejfájás hetente kétszer vagy gyakrabban fordul elő..

Korábban a fej nem fáj, de most gyakran fáj. Ez különösen veszélyes, ha 50 évesnél idősebb.

A nyakban éles súlyos fájdalom és merevség van.

Fejfájás fejsérülés után jelent meg.

A fejfájás mellett láz, hányinger, hányás jelentkezik, és ezt nem magyarázza meg egy másik betegség.

A fejfájást elhomályosítja vagy eszméletvesztés, gyengeség, diplopia (kettős látása van).

A fájdalom jellege vagy ereje drámai módon megváltozik.

Krónikus fejfájás jelentkezik egy gyermeknél.

Fejfájás görcsökkel vagy légszomjjal együtt.

Gyakran fejfájás fordul elő HIV-vel vagy rákos betegekkel..

megállapítások

A reggeli fejfájást okozó számos tényező szorosan összefügg. A mentális egészségügyi problémák, például a depresszió és a szorongás gyakran alkoholfogyasztást és alvászavarokat okoznak. Ez viszont fejfájást okoz. Ezért először meg kell határoznia az okot, és meg kell próbálnia kiküszöbölni azt.

Gyakran a fejfájást egyszerűen a rossz életmód okozza. Ha arra gyanakszik, hogy pontosan benne van, először változtasson valami szokásában.

6 ok, amiért fejfájás ébredés után

Alvás közben a testünk nyugszik és felépül, tehát az ébredés után erővel és energiával kell tele érezni magát. De néha az emelkedés fejfájással jár, és errõl sem lehet beszélni. Ebben az esetben mindenekelőtt meg kell érteni a kellemetlen állapot okát, mert jó pihenés nélkül lehetetlen jó hangulatban maradni és produktív lenni..

1. Nem megfelelő alvási szokások


A teljes kikapcsolódáshoz a testnek átlagosan 7-8 óra alvásra van szüksége. Kevesebbet alszol - fejfájással kockáztathat. A helyzet az, hogy az alváshiány szó szerint pánikba helyezi a testet - fokozódik a pulzusod és növekszik a stressz szintje. Nos, ennek eredményeként - az ébredésed nem valószínű, hogy tetszik.

De a másik szélsőség is felelős a kellemetlen reggeli felkelésért. Ha több időt tölt az ágyban, mint az előző napokban (például úgy döntött, hogy hétvégén alszik), akkor a szerotonin hormon szekréciója megszűnik. Emiatt csökken a véráramlás és fejfájás kezdődik. Ezért annyira fontos az álmai megfelelő megszervezése - hogy megszokja magát, hogy lefeküdjön és egyszerre kelj fel.

2. A koffein és különféle gyógyszerek használata

Ha reggel nem tud felébredni egy csésze kávé nélkül, akkor ez lehet a súlyos függőség első harangja. A koffein gyógyszerként hat az idegrendszerünkre: serkenti, növeli a vérnyomást és lehetővé teszi a test éberségét. Egyszeri segítségként ez nem rossz, de ha egy csésze kávét készít napi "asszisztenseként", akkor a test hozzá fog szokni. És ha hiányzik a következő tétel, akkor a test fejfájással válaszol.

Hasonló hatást okozhat bizonyos gyógyszerek használata. Például altatókkal. Ne feledje, hogy a gyógyszereket csak orvos felügyelete mellett szabad felírni és szedni. És ha a tabletták szedése miatt hirtelen fájni kezd a fejed, azonnal értesítenie kell a szakembert.

3. Egészségügyi kérdések

Ha reggelenként teljesen ismeretlen okból fáj a fejed, figyeljen egészségének állapotára. Ez a tünet súlyos jogsértéseket jelezhet. Például, a szemöldök közötti területen vagy a homlok közepén éles fájdalom jelezheti a sinusitis hatásait. Ebben az esetben a fájdalom fokozódni fog, ha a fej oldalra dől, vagy éles fordulatokkal jár. Ezenkívül fájdalom fordulhat elő a nyaki gerinc problémái miatt. A kényelmetlen párna vagy a fej hirtelen fordulata alvás közben fejfájást válthat ki. Nem számít a fájdalom természete, mindenekelőtt orvoshoz kell fordulnia.

4. Kényelmetlen testtartás alvás közben vagy túl magas fejhelyzet

A fejfájást a rosszul kiválasztott alvási testtartás okozhatja, például a fej természetellenes helyzete a túl magas párna miatt, vagy egy másik a fej alá helyezése miatt. Egy álomban a test ellazul és pihen, így minden funkció lelassul. A vérkeringés sem kivétel. A helytelen testhelyzet hozzájárulhat az agy véráramlásának akadályozásához, hipoxiához és ébrenléti fejfájáshoz vezethet. Tehát rake el az alvás cölöpjeit, és ha szükséges, cserélje ki a párnáját. Ebben az esetben a problémát valószínűleg önmagában oldja meg..

5. Horkolás


Az éjszakai horkolás kellemetlenségeket okozhat nem csak a közelben lévők számára, hanem az ön felébredésekor is önmaga számára. Amikor horkol, a testnek nincs oxigénje. Hiánya az agyban értágításhoz és fokozott nyomáshoz vezet. Ennek eredményeként a fej azonnal ébredés után fáj. Az ilyen problémát szakemberrel kell konzultálni, hogy az orvos foglalkozzon a horkolás okával és annak kiküszöbölésének lehetséges módjaival.

6. Depresszió és szorongásos zavarok

A test fizikai állapota közvetlenül függ az érzelmi állapotától. Az effektív rendellenességek gyakran krónikus fejfájást okozhatnak. Tehát, ha egy személy depresszióban vagy szorongásos rendellenességben szenved, alvásmintája zavart. Ennek oka a véráramlás csökkenése, mely a szervezetben a boldogság hormonjának szintjének csökkenésével jár. Ezen túlmenően az ilyen rendellenességeket gyakran álmatlanság kíséri..

Miért fáj a fejem reggel??

Hagyományosan azt gondolják, hogy reggelenként ébren, nyugodtnak, boldognak és vidámnak kell lennie. De néha reggel az emberek túlterheltek, fáradtak, kimerültek..

Ennek egyik oka lehet az alváshiány, de előfordul, hogy hosszabb alvás után is ugyanaz a helyzet fordul elő. Amellett, hogy a fej reggel fáj, más tünetek is megfigyelhetők (beteg, szédülés, étvágytalanság stb.), Amelyek lehetővé teszik ezen manifesztációk valódi okának megállapítását..

Ha ez a betegség minden reggel előfordul, akkor helyes az életmódjára és a lehetséges betegségekre gondolni. Különös figyelmet kell fordítani, ha hasonló állapotot észlelnek egy gyermekben. Ne engedje el, és tolerálja az ilyen problémákat.

Lehetséges külső okok

Gyakran ha reggel fejfájást okoz, ennek oka az ember életének néhány sajátossága. A napi rutin és az élet ritmusának kissé megváltoztatása után könnyedén megszabadulhat a fejfájástól.

Túlzott kávé

Egy nap nem ajánlott két vagy három csészenél több kávét inni, főleg éjjel. Az idegrendszer stimulálása reggel lefekvés előtt részeg csésze után fejfájásként jelentkezhet.

Különösen igaz ez a gyermekre, ha a szülei túlságosan korán hozzászokják ehhez az italhoz. Gyerek számára jobb, ha inkább gyermekek italát választja, míg a felnőtteknek kissé mérsékelniük kell a kávéfogyasztást. Lehet, hogy a tünetek nem szűnnek meg azonnal, intenzitása azonban sokkal kevesebb lesz.

Kényelmetlen alvási helyzet

Egy másik ok, ami miatt a fej fájhat alvás után, egy kényelmetlen helyzet alvás közben. Ennek oka egy kényelmetlen ágy vagy a nem megfelelő alvási helyzet..

Még a párna választásakor is tudatában kell lennie: különben a nyaki csigolyák szorítják az idegeket, nem jutnak elég mennyiségű oxigént az agyba, ami fájdalmat vált ki.

Az ágy szükséges, merev, egyenletes, és a párna ne hozzon létre természetellenes nyakadást. Úgy gondolják, hogy az alváshoz az optimális és legkényelmesebb testtartás a hátán van..

De ez nem az egyetlen lehetséges lehetőség: a legfontosabb az izmok kényelme, kényelme és relaxációja. Ez a szabály különösen a gyermek egészségének fenntartása szempontjából releváns, mivel már korán ilyen körülmények torzulást okozhatnak a testtartásban..

"Hétvégi szindróma"

Nem csak az alváshiány káros a testre, néha a hosszú alvás is káros. Vannak emberek, akik inkább nem akarnak felkelni az ébresztőóra első hívásakor, de engedik maguknak, hogy többet aludjanak.

Ebben az esetben a vércukorszint túl sokat esik, ami alvás után fájdalmat vált ki. Sokkal jobb hétvégén csinálni: felébredés után kelj fel, gyakorlatokat végezz, mossa, enni egy könnyű reggelit. Ha ez után ismét le kell pihenni, semmi rossz nem fog történni, mivel a test megerősödik.

Túlevés

Egy másik káros és fejfájást kiváltó szokás a túlzott étkezés. Miért egészségtelen az éjszakai szűk étkezés, valamint a fűszeres, zsíros, sós és sült ételek fogyasztása - ezt nem kell megmondani - csak az egész testnek kell pihennie éjszaka, és az emésztőrendszer is.

Túlmelegedéskor a fejfájás mellett az ember azt panaszolja, hogy émelyg, problémák vannak a gyomor-bél traktusban, bőrproblémák - így „bosszút áll a test” a tulajdonosnak a rossz étkezési szokások miatt.

Rossz szokások

A rossz szokások nem csak a táplálkozásban vannak, és közvetlen hatással vannak az alvásra, természetesen negatívak. Alkoholfogyasztás után a reggeli ébredés nem fog nyom nélkül menni: az embernek fáj a feje és szédül, beteg, gyenge.

Ez tipikus alkoholmérgezés. A dohányzást illetően súlyos fejfájás jelentkezhet ennek a függőségnek a kezdetén, de amint megszokja a dohányzást, az eltűnik.

A test először megpróbál harcolni, és megmutatja a tulajdonosnak, hogy a szokás rossz, de aztán nem reagál.

Ha egy gyerek vagy tinédzser hirtelen fejfájást szenved reggel, akkor az függőség lehet. A kezdő dohányosok ugyanakkor nem is reggel, hanem a dohányzás után, elsősorban üres gyomorban, betegethetnek.

Fogcsikorgatás

A reggeli fejfájás másik oka a fogak fogmosása vagy bruxizmus. Az esetek 45% -ában, akik panaszolták, hogy reggel fejfájást okoztak, ezt a jogsértést figyelték meg.

Miért merül fel ilyen rendellenesség, a kérdés más: a felelős lehet a testben élő paraziták vagy az ember érzelmi instabilitása miatt. Harcolni kell elsősorban az okkal, és nem a tünetekkel.

Feszültség

A stressz és a túlmunka fejfájást okozhat..

Ha a belső feszültség nagyon magas, akkor az ember nem tud aludni, vagy felébredés után nem érzi magát pihenve.

Az állandó stressz néha álmatlansághoz vezet, amely még nehezebb megbirkózni, így nem kell elhalasztania a problémák későbbi megoldását..

Gyermekkorban az ilyen tünetek megfigyelhetők az életmód megváltoztatásakor (átmenet az óvodából az iskolába, a házi feladat, a pihenőidő hiánya), amikor még nem alkalmazkodott az új körülményekhez.

Sok pszichoszomatikus betegség a normál stresszből és a megoldatlan problémákból alakul ki, így amint reggelente betegnek érzi magát, szorongást érez, a hangulat romlik és fáj a fejed, rendezzen magának néhány napos pihenést úgy, hogy hosszú ideig ne veszítse el a munkaképességét..

Időnként a fej fáj, még reggel sem, de közvetlenül alvás közben, s ezért ébred fel egy ember. Ezek a tünetek mentális vagy más súlyos betegségre utalhatnak, ezért orvos konzultációra van szükség..

Egészségügyi problémák

Nem csak a napi rutin vagy egyes szokások befolyásolhatják az alvás utáni fájdalom megjelenését, hanem egyes betegségeket is. Általában más tüneteket is megfigyelnek betegségeknél:

Migrén

Migrénes esetekben az embereknek csak kis részében a fájdalom kizárólag reggel jelentkezik, de ez is megtörténik. Ugyanakkor az ember gyengeséget, szédülést és betegséget érez.

Ha nem veszi be a gyógyszert időben, véglegesen elveszítheti munkaképességét. Ellentétben azzal a hiedelemmel, hogy ez felnőttkori betegség, bizonyos provokáló tényezők hatására migrén alakulhat ki gyermekében..

sokk

Az agyrázkódás vagy zúzódás esetén a fej nem azonnal fáj, de egy idő után a sérülés után, és reggel az ilyen fájdalom nem szűnik meg, hanem még fokozódik. Ebben az esetben a személy beteg. Szédülés, koordinációs problémák és érzékelési zavarok nem engedik figyelmen kívül hagyni a problémát..

Agydaganatok

Agydaganatok esetén reggel fáj a fej. Ebben az esetben a személy is nagyon beteg. Az ilyen reggeli rohamok között a beteg jól érzi magát, ezért a betegséget gyakran késői stádiumban fedezik fel. Még egy gyermeknél is lehetséges a daganatos folyamatok megjelenése, ezért mindig jobb, ha biztonságosan játszik és orvos ellenőrzi.

Mérgezés

Mérgezés esetén a fejfájás és a hányinger reggel valószínű, és hányás után enyhül. Időnként egy adott élelmiszer-készítmény allergiája vagy egyéni intoleranciája hasonlóan nyilvánul meg..

megfázás

A megfázás és a vírusos betegségek kezdetén reggeli fejfájást figyelnek meg. Ebben az esetben a beteg beteg, étvágya eltűnik, gyengeség és álmosság figyelhető meg..

Kicsit később jelentősen megnőtt a hőmérséklet, orrfolyás, köhögés és más ismert tünetek. Az ilyen fájdalom nem zavar minden reggel: az optimális kezelés mellett a probléma egy héten belül megoldódik..

Agyhártyagyulladás

A fej alvás után fáj, és számos más betegséggel jár: meningitis, időleges artritisz, glaukóma, megnövekedett intrakraniális nyomás, fertőzések.

A betegségek lehetnek a legsúlyosabbak, ezért az orvosnak nem szabad várakoznia egy alkalomra, és elhalasztania az utazást: minden betegséget jobban lehet kezelni a korai szakaszban.

Mit kell tenni?

Értelmetlen a fájdalom megszüntetése az ok meghatározása nélkül. Ha a fájdalom minden reggel megjelenik, és az ember csak fájdalomcsillapítót szed, a test nem reagál egyszer a gyógyszeres kezelésre..

Ennek elkerülése érdekében orvoshoz kell fordulni, vizsgálatokat kell végeznie, és minden diagnosztikai eljárást meg kell tennie.

A diagnózis felállítása után az orvos az optimális kezelést írja elő, felmérve egy adott kezelési módszer összes mellékhatását, a lehetséges kockázatokat és a beteg egyedi tulajdonságait..

Egyes esetekben maga a beteg is segíthet önmagában. A reggeli fejfájás megelőzése érdekében a következőket kell tennie:

  • megszabadulni a rossz szokásoktól,
  • tartsa be az egészséges táplálkozás alapelveit (fontos étrend és fogyasztott ételek),
  • aludni legalább 8 órát naponta,
  • korlátozza a TV-nézés időtartamát napi 2 órára (különösen igaz a gyermekre),
  • miközben dolgozik a számítógépen, pihenjen minden órában (45 perc - munka, 15 perc - pihenés),
  • Védje szemét a ragyogó naptól,
  • naponta vegyen szabadtéri sétákat,
  • sportoljon (opcióként tánc, jóga - bármilyen fizikai tevékenység hasznos).

Ez a viselkedés kiküszöböli a fejfájás minden provokáló tényezőjét. Ha még ilyen életciklus esetén fejfájás van reggel, akkor sürgősen menjen szakemberhez.

Reggel 5 fejfájás oka

A reggeli fejfájás rémálom sokunknak.

Időközben a fejfájás különféle típusai vannak kockázati tényezőikkel és kezelési módszereikkel: migrén, feszült fejfájás, gyógyszeres kezelés és mások..

A WHO statisztikái szerint a fejfájás a fogyatékosság harmadik oka a világon.

De milyen gyakran fontolják meg az emberek ezt a feltételt? Elismerik, a legtöbb esetben az ügy csak egy csésze kávéra és egy tablettára korlátozódik. Sokan mentek orvoshoz?

Ma a fejfájás fő okairól beszélünk reggel.

Fejfájás oka # 1: obstruktív alvási apnoe szindróma (OSAS)

Az "alváshiány" alatt elrejthetők a fizikai, pszicho-érzelmi gyökerek vagy a rendszer banális megsértése. Időnként az OSAS a tettes.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma gyakran fejfájást okoz reggel, és a beteg és orvosai hosszú ideig nem tudják megállapítani az okot.

A következő tünetek teszik lehetővé az OSAS gyanúját:

• hangos és időszakos horkolás
• gyakori emelkedések éjjel
• fokozott éjszakai izzadás
• alvás utáni túlterheltség
• nappali álmosság

Fontos megérteni, hogy az OSA ritkán jár egyedül, és súlyosabb betegségekkel - magas vérnyomás, atherosclerosis, szívkoszorúér betegséggel jár együtt.

Reggel gyakran ismétlődő fejfájás, súlyos horkolás és obstruktív alvási apnoe egyéb jelei esetén keresse fel orvosát, és kérjen vizsgálatot.

2. ok: depressziós és szorongásos betegség

Az álmatlanság a depressziós és szorongásos tünetek lehetséges tünete..

Mindkettő jelentős kockázati tényező a reggeli fejfájás esetén..

Egy 2016. évi tanulmány kapcsolatot talált a szorongás, a depresszió és a reggeli fájdalom között. Az ilyen emberekben gyakran orvosi fejfájás jár bizonyos gyógyszerek használatával, valamint feszültséggel járó fejfájás. Ezenkívül a stressz fejfájás szorongással jár, de a depresszióval nem.

Meg kell érteni, hogy a krónikus fájdalom rontja a depresszió és szorongásos zavarok menetét. Ilyen esetekben minősített segítségre van szükség.!

A triciklusos antidepresszánsok például segítik az alvás normalizálását és a migrén megelőzését. De csak orvos írhatja fel őket.

Egyes szakértők étrend-kiegészítőket, például L-triptofánt, 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) vagy melatonint javasolnak az alvás minőségének javítása érdekében..

3. ok: alkohol és drogok

A drogok és az alkohol katasztrofális hatással vannak a központi idegrendszerre. Szinte mindenki másnaposkodik, szörnyű fejfájással.

2004-ben az európai tudósok úgy döntöttek, hogy megvizsgálják ezt a kapcsolatot.

Azok az italok, akik naponta több mint 6 italt ittak reggel, többször, gyakran a fejfájás miatt, mint a teetotartók.

A depressziós rendellenességek és álmatlanság gyógyszereit szedő tanulmány résztvevői (Zyprexa, Xanax, Valium) 7–18% -kal gyakoribb fájdalmakat tapasztaltak..

4. ok: bruxizmus (fogak fogmosása álomban)

A bruksizmus meglepően széles körben elterjedt. A fogak fogmosása miatt az ember éjszaka közepén felébredhet, és alváshiányt szenved, nem érti az okát.

A bruksizmus nem olyan ártalmatlan jelenség.

Ennek egyik következménye lehet a reggeli feszültség fejfájása..

Szerencsére sok betegnek előnye van egy speciális szájvédő viseléséről a bruxizmus ellen. Azok az emberek, akik éjjel fogcsiszolják a fogaikat, magas kockázatot jelentenek az OSA-ra..

Rendszerint egy bruxizmussal rendelkező személy nem ismeri a problémát..

Vegye figyelembe a következő tüneteket:

• az arc állandó harapása
• fájdalom az állkapocsban és az arcon
• fülfájás egyéb betegségek hiányában
• megmagyarázhatatlan hibák, fogcsiszolás és forgácsolás
• fokozott fogérzékenység
• tompa fájdalom a templomokban
• éjszakai ébredések

A legfrissebb tanulmányok szerint az ivás és a dohányzás jelentősen növeli a bruxizmus kockázatát..

Az 5. számú reggeli fejfájás oka: súlyos szisztémás betegségek

Valójában a fejfájásnak számos oka van, de a súlyos és azonnali orvosi ellátást igénylő betegségeket külön kategóriába csoportosítottuk.

Az idegrendszert közvetlenül károsító betegségek esetén másodlagos fejfájásról beszélnek. Ide tartoznak a központi idegrendszer jóindulatú és rosszindulatú daganatai, traumás agyi sérülés és stroke következményei, súlyos magas vérnyomás.

Mikor kell orvoshoz fordulni:

• A reggeli fejfájás hetente több mint két alkalommal visszatér
• hirtelen fájdalom jelentkezett, különösen a nyaki merevséggel együtt
• 50 év után időszakosan zavar, de korábban nem észlelték
• traumás agyi sérülés után jelent meg
• láz, hányinger, kettős látás, gyengeség kombinációjával
• élesen megváltoztatta a fájdalom jellegét, időtartamát, intenzitását
• fájdalom jelentkezett olyan személynél, akinek anamnézisében HIV vagy rák volt
• A reggeli fejfájás zavarja a gyermeket

Hogyan normalizálhatja az alvást?

A szakértők javasolják az egészséges felnőtteknek, hogy aludjanak a napi 7-9 órát.

Az American Migraine Foundation szerint a kevesebb, mint 6 vagy több, mint 8,5 órán át tartó éjszakai alvás a reggeli fejfájások előfordulásával jár..

Az alvásminőség javítására vonatkozó tippeink:

• állítson be tiszta alvási és ébrenlési módot
• kerülje a koffeint, a nikotint és a pszichostimulánsokat
• éjjel nem ülhet a TV-n és a videojátékokon
• este jóga és meditáció
• hozzon létre egy sötét, csendes és kényelmes alvási helyet
• éjjel pihentető fürdőt vegyen olajokkal
• naplót vezethet az álmatlanság kiváltó tényezőinek kiszámításához
• mozogjon jobban a nap folyamán

Konstantin Mokanov: Gyógyszerészmérnök és hivatásos orvosi fordító