Legfontosabb / Nyomás

Dementia.ru

Nyomás

Azok a férfiak, akik Parkinson-kórban szenvedtek, tudják, hogy a tünetekkel való megküzdés egyszerűen szükséges a minőség fenntartásához és a várható élettartam növeléséhez. Mindenekelőtt a mérsékelt testmozgás, az étrend tápanyagok optimális tartalma és a speciális gyógyszerek segítenek ebben. Mindezről tovább.

Első lépés: Gyakorlat

A testmozgás előnyei Parkinson-kórban feltétel nélküliek. A tanulmányok igazolják, hogy a mérsékelt terhelés a leghatékonyabb a remegő bénulás jellemző megnyilvánulásainak szabályozására. Lehetővé teszik a test stabilitásának és a végtagok koordinációjának optimalizálását, erősebbé teszik az embert, és pozitív hatással vannak az agy helyreállítására.

A fizikai aktivitás további előnyös tulajdonságai a következők:

A járás változása a jobb felé;

A szalagok és inak merevségének jelentős csökkenése;

A remegések és görcsök csökkent intenzitása;

Az izom fűző megerősítése és az állóképesség növelése;

A remegés ellenőrzésének képessége.

A fizikai aktivitás pozitívan befolyásolja a vér dopamin szintjét. A rendszeres testmozgás növeli azt a fokot, ameddig ez a neurotranszmitter áthalad az emberi agy sejtjein. A dopamin hormon szintén szabályozza a glutamátot, egy olyan összetevőt, amely döntő szerepet játszik a jelek átvitelében az agysejtek között..

Mérsékelt intenzitású, optimális hosszú távú gyakorlat. A Parkinson-kórban szenvedőknek nem kell hetente 40 km-t futniuk. Jobb helyettesíteni a sífutást és a maratont egyszerűbb, kényelmesebb tevékenységekkel. Például munka a kertben vagy napi reggeli és esti séták. Ez elegendő lesz a betegség általános képének javításához. Az ilyen gyakorlatok a pulzust egészséges ütemre növelik..

A fizikai aktivitás a Parkinson-kórban az alábbiakat foglalja magában:

Úszjon a lehető leggyakrabban. Ez a lecke pontosan az az aerob testmozgás, amely valóban jótékony hatással van a parkinsonizmusban szenvedő emberek egészségére. Ha valaki a vízben van, akkor nem kell fenntartani ugyanolyan fokozott mérleg-ellenőrzést, mint a szárazföldön. Egyfajta súlytalanság érzése segít a testnek pihenni - ez elsődleges fontosságú a Parkinson-kóros betegek számára.

Próbálja ki a jógát. A Hatha jóga, amely magában foglalja a speciális ászanák vagy pozíciók használatát, rendkívül hasznos a Parkinson-kórban szenvedők számára. Ezen ászanák mindegyike segíti az embert az izomerő fejlesztésében és a rugalmasság helyreállításában. Ezenkívül a jóga kiváló lehetőséget kínál arra, hogy a saját lélegzetére vagy a pránajámara koncentráljon.

A parkinsonizmus tüneteinek kezelése érdekében gyakorolni kell a jóga-ászanákat, például:

Az energia egyensúly helyreállítása érdekében: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;

Az izomerő fejlesztése és erősítése céljából: jathara parivartanasana;

A nyugalom elérése érdekében: supta baddha konasana.

Végezzen gyakorlatokat az állkapocsra. Specifikus állkapocsfeszítő mozdulatok, például bármilyen állagú alapos rágás vagy edzéscsontozás (minden szót a leggazdagabb ajakmozgással beszélve) ideális módszer az arcizmok fenntartására és az érthető beszéd képességének fenntartására Parkinson-kór esetén..

Második lépés: Különleges étrend

Az étrenddel kapcsolatos bármilyen árnyalatok jelentősen befolyásolhatják a remegő bénulás megnyilvánulásait. Az alábbiakban bemutatjuk az étrend változtatásait, amelyek kötelezőek a Parkinson-kórban szenvedők számára. Ez elősegíti az egészség javítását és a betegség tüneteinek kezelését..

Megfelelő fehérjebevitel. Az élelmiszer ez a komponense az egyik legszükségesebb, mivel döntő szerepet játszik a szövetek regenerálódásának folyamatában. Ezen felül a fehérje lehetőséget ad a test számára, hogy visszatérjen az optimális fizikai alakhoz. A fehérjék részt vesznek olyan fontos funkciók szabályozásában, mint az idegrendszer, az endokrin és az immunrendszer..

A Parkinson-kór étrendjének tartalmaznia kell:

Rizs (bármilyen típusú);

Tej és tejtermékek;

Hal és tenger gyümölcsei.

Az egészséges szénhidrátok előnyben részesítése. Az erő helyreállításának ideális módja az, ha magas komplex szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt. Felelõsek azért, hogy energiát szállítsanak a testhez, és optimalizálják az emésztést. Ez az összetevő különösen hasznos azok számára, akik a parkinsonizmus miatt sokat veszítettek. Az ilyen emberek étrendjének alapját az értékes szénhidrátok képezik..

A legtöbb „jó” szénhidrát az olyan élelmiszerekben található, mint például:

Gabonafélék: hajdina, búza, zab, kukorica;

Bab: zöldborsó, bab, lencse, csicseriborsó;

Zöldségfélék: káposzta, sárgarépa, hagyma, cukkini, tök, fehérrépa;

Gyümölcsök: őszibarack, narancs, banán, sárgabarack, kivi;

Bogyók: málna, cseresznye, áfonya, eper, eper;

Szárított gyümölcsök: mazsola, szárított sárgabarack, szilva, sárgabarack, kandírozott gyümölcs;

Teljes kiőrlésű kenyér és durumbúza tészta.

Antioxidánsok. Ezek az anyagok lehetővé teszik az oxidatív folyamatok szabályozását és a szabad gyökök által okozott károk semlegesítését. A remegő bénulás kialakulásának fő tényezője az öregedési folyamat negatív hatása a dopamin előállításáért felelős sejtekre..

Az antioxidánsok a következő termékekből választhatók ki:

Vadon termő bogyók - szeder, áfonya, áfonya, áfonya;

Friss gyümölcsök - gránátalma, narancs, mandarin, szilva;

Néhány zöldség - spenót, brokkoli, vörös bab, sárgarépa, paradicsom, fokhagyma;

Vitaminok Ezek nélkülözhetetlenek a test optimális működéséhez..

A Parkinson-kórban szenvedőknek különösen a következő vitaminokra van szükségük:

B3, amely biztosítja az idegrendszer normál működését és lehetővé teszi a test számára a szénhidrátok feldolgozását, energiává alakítva őket;

B12 - olyan anyag, amely támogatja bármely sejt egészséges anyagcserét;

B1 vagy tiamin, amely küzdi az izmok atrófiáját, a memória elvesztését és a tudat változásait;

C, amely elősegíti az erek falának megerősítését és a fertőzések leküzdését;

E, védi az emberi test szöveteit, felelős a sejtek regenerálásáért;

A B6 lehetővé teszi a zsírok és fehérjék teljes felszívódását;

D, biztosítja a csontok megerősítését, segítve a lehető legtöbb kalcium kivonását az ételekből.

Ásványok Vannak mikro- és makroelemek, amelyeket fogyasztani kell a Parkinson-kór megnyilvánulásainak leküzdésére. Előállíthatók termékekből vagy étrend-kiegészítőkből.

A legfontosabb ásványok listája:

A kalcium szükséges az egészséges és erős csontok, a vér koagulációjának, valamint az idegek és az izmok zökkenőmentes működésének fenntartásához. A spenótban, a fehérrépa és a mustár (a levél részei), a közönséges káposzta, a tofu sajt, az alacsony zsírtartalmú joghurtok, a szezámmag;

Vas, amely segít az oxigénnek az egész testben történő eloszlásában és az energia előállításában. Az összetevő megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a spenótlevél, az alacsony zsírtartalmú hús, a teljes kiőrlésű búza, a szójabab, a lencse, az olajbogyó;

A foszfor szintén komoly szerepet játszik, mivel hozzájárul az energia felhalmozódásához és az energia optimális pazarlásához. Az anyag megtalálható a közönséges tejben, tenger gyümölcseiben, gabonafélékben, sajtokban, burgonyában és hüvelyesekben;

A magnézium felelős az izomlazításért és az energiaelosztásért. Javasolt ezen kívül gyógyszerek formájában is bevenni (Asparkam, Panangin);

A kálium elősegíti a sejtek és szövetek helyreállítását, javítja az idegműködést. Narancsban, banánban, tejtermékekben, dióban, sárgabarackban, kiviben, szárított gyümölcsben, babban, édes almában, brokkoliban, paradicsomban, borsóban, tenger gyümölcseiben, húsban és szójababban található;

Az omega-3 és az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak olyan specifikus összetevők, amelyek pozitívan befolyásolják az idegrendszer működését. Az olívaolajban, az óceáni halakban és a tenger gyümölcseiben található meg;

Az élelmi rost ugyanolyan fontos a Parkinson-kór emésztésének javításában. Jelentős mennyiségben található a káposzta, a gyümölcshéj, a diófélék és a magok, a zabliszt, a bab, a lencse, a szójatermékek, a rizs és a teljes kiőrlésű kenyér.

A motoros készségek erősítése. A dió nemcsak csodálatos étel, hanem lehetőséget nyújt a finom motoros képességek fenntartására. Minden nap el kell fogyasztani. A motoros készségek destabilizálódásának másik oka a Parkinson-kórban az izomgyengeség. Provokálja a végtagok zsibbadását. Ennek leküzdése érdekében el kell kezdenie a B12-vitamint és a foszfort..

A mentális tevékenység fenntartása. A vörös húsban és a sertéshúsban található „telített” típusú zsírok agyi, memória- és érrendszeri elzáródást okoznak. Az egészséges telítetlen zsírok, például az olívaolajban és a dióban találhatóak, ezzel szemben pozitív hatással vannak az idegrendszerre és a szív-érrendszerre..

Az egészséges zsírok a következő ételekben találhatók: mogyoró, dió, kesudió, földimogyoró, napraforgómag, mandula és tökmag. Mindegyik telített omega-3 és omega-6 savakkal, valamint folsavval, E és B6 vitaminnal, tiaminnal és magnéziummal. Rendkívül hasznosak az emberi agyi tevékenységben..

Harcolj a székrekedésgel. A székrekedés vagy a székrekedés elkerülhető, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek összetételében B12-vitamin és élelmi rost tartalmaz. Ugyanilyen fontos szempont a folyadékbevitel növekedése. A növényi termékek (az állatoktól eltérően) sok élelmi rostot tartalmaznak, amelyeket nem emésztünk fel. Ez biztosítja a normális bélmozgást..

Csont-egészségügyi támogatás. Nemcsak fenntartható, hanem javítható azáltal is, hogy a menübe kalcium-, magnézium- és D-vitamin-forrásokat vezet be.A vitaminokat egyszerűen napfényben lehet elérni, tápanyagokban gazdag..

A rágás és nyelés folyamatának megkönnyítése. Az étkezési nehézségek a parkinsonizmus másik mellékhatása. Ez befolyásolja az egészségi állapotot, mivel az alultáplálkozás az egészség teljes romlását idézheti elő. A beteg állapotát enyhíthetjük, ha gazdag ízű, lágy ízű ételt készít neki: aromás tört levesek, párolt zöldségek, gabonafélék és gyümölcspürék.

A húshoz képest a zöldségek és gyümölcsök sokkal gyorsabban rágnak. Sőt, főzve. Számos jótékony vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak még hőkezelés után is..

Megszabadulni a krónikus fáradtságtól. Ez a remegési bénulás újabb tünete. Az állandó remegés kalóriát veszít. Ez fáradtságot okoz. Természetesen 100% -kal nem szabadulhat meg a fáradtságtól, de harcolhat és irányíthat. Ehhez a foszforral telített ételeket és a catechineket, például a zöld teát kell használnia.

A depresszió elleni küzdelem. A tiaminot, folsavat, omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek pozitív hatással vannak a hangulatra és csökkentik a depressziós állapot kialakulásának valószínűségét. Diófélék és magvak fogyasztása optimalizálja a triptofán aminosavak termelését. Befolyásolja a hangulatot, az érzéseket és a viselkedést..

A Parkinson-kór depressziójának megelőzése érdekében:

Kerülje az olyan ételeket és ételeket, amelyek sok cukorral rendelkeznek, mivel ez rövid távú energia-túlfeszültségeket vált ki. Elkerülhetetlenül ezeket fáradtság és ideges kimerültség követi;

Ne hajtson végre alkoholt, mert depressziót válthat ki. Ezen felül, a rendszeres ivás mellett, a test elveszíti tiamin-, cink- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagkészleteit. Mindez a test alkoholmentesítés utáni méregtelenítése keretében történik..

Harmadik lépés: Kábítószerek

A Levodopa és a Carbidopa kombinációja az egyik legjobb stratégia a Parkinson-kór kezelésére. A levodopa úgy viselkedik, mint a dopamin, ami fontos az agy aktiválásában. A Carbidopa leállítja a Levodopa májkezelését, ezáltal megakadályozza a negatív jelenségeket (például hányingert). Ezenkívül a gyógyszer jelentős mennyiségű Levodopa segít az agyban. Emiatt a bradykininesia eltávolításra kerül, amely lehetővé teszi a testnek, valamint a lábaknak és a karoknak a rugalmasság és a mobilitás fokozását.

Figyelem: a Levodopa és a Carbidopa kombinációja esetén egyedi orvosi konzultációra van szükség.

Műtéti beavatkozás. Ez a Parkinson-kór leküzdésének egyik módja. A műtét szükségességét előre meg kell beszélni a szakemberrel, mivel orvosi okokból ez az ember számára nem megfelelő.

A beavatkozásoknak két fő típusa van:

Ablatív, amelyben az agy parkinsonizmus által érintett részét azonosítják és eltávolítják;

Mély stimuláció, amelynek során az orvos „leválasztja” az agy azon részét, amely remegő bénulást vált ki.

Osteopátiás kezelés. Ez egy speciális masszázs, amelynek során enyhül a fájdalom, csökken az inak merevsége, helyreáll az izmok és az ízületek mozgékonysága. Az oszteopátiás szakemberek olyan módszereket alkalmaznak, mint a szövetek megfelelő nyújtása, a nyomás és az ellenállás orientációja. Mindez lehetővé teszi a Parkinson-kórban szenvedő emberek jólétének javítását..

Mielőtt elfogadná az itt bemutatott módszerek bármelyikét, forduljon szakemberhez.

Oktatás: 2005-ben szakmai gyakorlatot tartottak az Első Sechenov Első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetemen, és neurológiai diplomát szereztek. 2009-ben az idegrendszeri betegségek szakorvosa.

Parkinson-kór megelőzési lehetőségei

A Parkinson-kór rendkívül gyakori az idős betegek körében. Sőt, ez a betegség hajlamos az állandó progresszióra, és fokozatosan jelentős neurológiai hiányhoz és a beteg életminőségének romlásához vezet. A Parkinson-kór megelőzése lehetséges, azonban ehhez az embernek bizonyos ajánlásokat kell követnie az életmódra, a táplálkozásra stb. Vonatkozóan. A megelőző intézkedések teljes listáját a neurológusnál találhatja meg..

A betegségről

A Parkinson-kór az egyik leggyakoribb neurodegeneratív betegség.

A Parkinson-kór neurológiai betegség, amely ismeretlen okok miatt fordul elő emberekben. A betegség kifejlődésének fő mechanizmusa a dopamin metabolizmus megsértése az extrapiramidális rendszer struktúráiban, különös tekintettel a lényegére. Hasonló helyzet az emberek motoros rendellenességeinek megsértéséhez és egy jellegzetes klinikai kép kialakulásához vezet.

A központi idegrendszer neurodegeneratív betegségeit állandó betegség progressziója és egy beteg életminőségének romlása jellemzi, ami végül fogyatékossághoz vezet.

A betegség tüneteit az izomtónus növekedése, valamint a motoros tettek mennyiségének és minőségének csökkenése jellemzi. A betegek állandóan meghatározott hajlítási helyzetben vannak, és a kezek ellenőrizetlenül mozoghatnak. A beteg klinikai vizsgálata során felfedezzék az izom hipertóniáját és a kontroll nélküli izom-összehúzódásokat remegés formájában.

A diagnózis szinte teljes egészében neurológiai vizsgálaton alapul. A kezelőorvosnak azonban gondosan ki kell értékelnie a társbetegségeket, a beteg kórtörténetét és a kiegészítő vizsgálati módszerek adatait a szerves agykárosodás kizárására. Szerves agykárosodás esetén a Parkinson-szindróma diagnosztizálására van szükség, amely további kezelési módszereket igényel.

Megelőző intézkedések

A Parkinson-kór megelőzése minden felnőtt életének szükséges része, mivel a betegség fokozatosan fordulhat elő, ami az életminőség jelentős csökkenéséhez vezethet. Fontos megérteni, hogy egy ilyen betegség kialakulását könnyebb megelőzni, mint a jövőben gyógyítani..

A betegség előfordulásának kockázati tényezőinek kiküszöbölésére irányuló elsődleges profilaxis a leghatékonyabb és abszolút minden felnőtt számára elérhető.

A neurodegeneratív állapotok megelőzése magában foglalja az étrend, az életmód kijavítását, a magas agyi aktivitás fenntartását, valamint az immunrendszer erősítését. A kóros tünetek korai felismerésére irányuló rendszeres orvosi vizsgálatok szintén fontosak..

A kiegyensúlyozott étrend, amely megakadályozza az érelmeszesedés, a szív- és érrendszer más betegségeinek kialakulását, és teljes tápanyagokat szolgáltat a központi rendszer számára, megakadályozhatja a Parkinson-kórt. Az ilyen étrend alapelvei a következők:

  • az elfogyasztott gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények mennyiségének növekedése. Ezenkívül olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek nagy mennyiségű rostot és élelmi rostot tartalmaznak, amelyek javíthatják a gyomor-bél rendszer működését;

Megfelelő mennyiségű zöldségnek és gyümölcsnek kell lennie az étrendben

  • a Levodopa-kezelés megkezdésekor csökkenteni kell az elfogyasztott fehérjék mennyiségét, mivel ezek csökkentik a kezelés hatékonyságát;
  • korlátozni kell az olyan termékeket, amelyek hozzájárulnak az atherosclerosis, az elhízás és más nemkívánatos állapotok kialakulásához. Ilyen ételek lehetnek zsíros ételek, édességek, sütemények, cukor, édességek.

Hasonló étkezési ajánlásokat kell követni bármely életkorban, mivel ez javítja az anyagcserét és megakadályozza a betegségek nagyobb csoportjainak kialakulását.

Ha a betegség bármely tünetét azonosítja, akkor azonnal fel kell vennie a kapcsolatot egy orvosi intézménnyel további diagnosztikai intézkedések és a terápiás és megelőző intézkedések komplexumának kinevezése céljából..

Az étrend mellett a felnőtteknek ajánlott, hogy rendszeres fizikai tevékenységet folytassanak maguknak, amelyek megfelelnek az adott személy korának és általános állapotának. A testmozgás javíthatja az agy működését és növeli az oxigéntelítettség szintjét. Fontos továbbá a mentális stressz szintjének fenntartása, mivel ez nemcsak a Parkinson-kór, hanem az Alzheimer-kórt is megakadályozza..

Az immunrendszer aktivitásának fokozása fontos szerepet játszik a megelőzésben, mivel a vírusos fertőzések rejtett módon károsíthatják az agyi szerkezeteket, és különféle neurológiai tünetekhez vezethetnek.

A megelőző vizsgálatok a PD korai szakaszában felismerhetők.

A rendszeres orvosi vizsgálatok, beleértve a vér adományozását a vizsgálatokhoz (általános vérkép, hormonteszt) és a szakemberek általi vizsgálatot, lehetővé teszik a test betegségeinek azonosítását a kezdeti szakaszokban. Ez elősegíti a beteg számára a legjobb terápia kiválasztását és megakadályozza a betegségek előrehaladását..

A neurodegeneratív állapot az emberi életminőség fokozatos romlásához vezet, a neurológiai tünetek folyamatos progressziója miatt. Egy ilyen állapot megelőzhető bizonyos prevenciós ajánlások betartásával, ideértve az étrend és az életmód kijavítását. Hiányuk esetén a betegség az idősebb emberek nagy részében kialakul, rokkantsághoz vezetve.

4 fő módszer a Parkinson-kór megelőzésére

A patológia az agy idegsejtjeinek és a dopamin termeléséért felelős személyek elhalálozásának hátterében alakul ki. Sok képzett orvos azt állítja, hogy a betegség az életkorral összefüggő rendellenességek következtében jelentkezik, az eseteknek csak kis hányadát egy adott forrás okozza. Ezért az orvosok biztosak abban, hogy lehetséges a patológia megelőzése, elegendő a test munkaképességének a lehető legnagyobb mértékben fenntartása.

Tartalom

Megelőző intézkedések

Számos módszer akadályozza meg a Parkinson-kór kialakulását. Profilaktikusak nőkben vagy férfiakban, bármilyen életkorban..

Megfelelő táplálkozás

Ételekkel az ember energiát kap, amely az egész szervezet egészségéhez szükséges. Az erek és a szív megfelelő működése tőlük függ..

Kiegyensúlyozott étrend esetén lehetőség van az atherosclerosis kialakulásának megelőzésére. Gondolkodnia kell az agysejtekre, különös tekintettel azokra, amelyek elősegítik a dopamin előállítását. Az élelmiszerek elősegítik táplálkozásukat.

Vannak bizonyos szabályok, amelyeket szem előtt kell tartani a diéta során. Ez az egyik módszer a parkinsonizmus megelőzésére. Ezek tartalmazzák:

  • A lehető legtöbb gyümölcsöt, zöldséget és gyógynövényt kell fogyasztania. A menünek gabonaféléket, korpát kell tartalmaznia, amelyek támogatják a bél normál működését és megakadályozzák a székrekedést. Az ételek könnyebb emészthetősége érdekében étkezés előtt őrölje meg.
  • Az étrendből ki kell zárni az olyan élelmiszereket, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, különösen akkor, ha a beteg ezen összetevő alapján gyógyszereket szed. Ellenkező esetben a gyógyszerek hatékonysága csökken.
  • Az egyszerű szénhidrátokat és a zsíros ételeket el kell dobni. A túlsúly nem szabad megengedett..

Az ilyen étrend szabályai minden életkorban hasznosak lesznek, különösen a Parkinson-kór megelőzésére.

Testmozgás

A betegnek a lehető leggyakrabban sétákon kell lennie, hogy betartsa az aktív életmódot. Ez nem csak javítja az egészséget, hanem megelőző intézkedéssé is válik a Parkinson-kór ellen..

Ez azzal magyarázható, hogy a test oxigénnel történő telítettsége során a keringési rendszer jobban működik. Így a fizikai tevékenységnek pozitív hatása van egy ember agyi aktivitására és szerkezetére.

Mentális terhelés

A szakértők javasolnak további könyvek olvasását, keresztrejtvények megoldását, kézművesség készítését és az origami készítését is. Ez a tevékenység pozitív hatással lesz az agy munkájára, amely egy másik módszer a parkinsonizmus megelőzésére..

Az immunrendszer fenntartása

Ha egy fertőző vagy vírusos betegség megfertőzi egy gyenge szervezetet, akkor súlyos következményekkel jár. Néhányuk nem mindig visszafordítható, a menin komplikációiról beszélünk. Ezért fontos emlékezni az immunitás erősítésére, mint a Parkinson-kór megelőzésére.

Az átfogó kezelés prevenciós intézkedéseket is magában foglalhat, az orvos ezt minden betegnek elmondja. Milyen profilaxist nem alkalmazna a beteg, beszélnie kell egy képzett szakemberrel.

Minden embernek megvan a testének sajátosságai, tehát mindenki különféle lehetőségeket választ, hogy megakadályozza a parkinsonizmus kialakulását.

Ebben a témában

Hogyan segíthet a helyes étrend a Parkinson-kórban?

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 2018. június 26.

Ennek a betegségnek a fő megelőző intézkedése azonban a patológia időben történő meghatározása, átfogó vizsgálat és kezelés.

Ezek az intézkedések nemcsak a parkinsonizmus kialakulásának megelőzésében segítenek, hanem a betegnek nagyobb esélye van arra, hogy hosszú ideig megőrizze fiatalságát, egészségi állapotát, aktivitását és általános teljesítményét..

Az orvosok hasznos ajánlásait

A Parkinson-kór megelőzésére leggyakrabban azoknak az embereknek van szükségük, akiknek a családjukban előfordultak ezzel a patológiával kapcsolatos esetek. Ha fennáll az öröklődő hajlam kockázata, a lehető legnagyobb mértékben meg kell védeni a testet a fejlődését provokáló tényezőktől..

A betegség kialakulásának megelőzése érdekében a következőkre van szükség:

  1. Craniocerebrális rendellenességek, érrendszeri betegségek, testmérgezés kezelésére. Megszabaduljon a Parkinson-kór kialakulását okozó tényezőktől.
  2. A szélsőséges sportok elutasítása, mivel a fej sérülésének kockázata meglehetősen magas.
  3. Válasszon olyan szakmát, amely nem jár a káros termeléssel.
  4. Kerülje a vegyi anyagokkal való érintkezést. Háztartási vegyi anyagokról, műtrágyákról és rovarirtókról beszélünk..
  5. Ellenőrizze a nemi hormonok - az ösztrogén - szintjét. Ez vonatkozik a nőkre. Nőgyógyászati ​​műtét után, vagy az életkorral, koncentrációjuk megváltozik.
  6. Figyelemmel kísérje az aminosavak szintjét a vérben. Ez egy biokémiai mutató, amely növeli a Parkinson-kór kialakulásának kockázatát. Az aminosavak koncentrációjának csökkentése érdekében a beteg az orvos által előírt B12-vitamint és folsavat vesz be. Vannak olyan ételek, amelyek lehetővé teszik az aminosavak szintjének az elfogadható tartományon belül tartását. Például a zöldborsó, a spenót és a saláta folsavat tartalmaz, a májat B12-vitamin dúsítja. Különleges ételeket fogyaszthat, vagy természetesen vitaminokat vehet fel.
  7. Igyon egy csésze természetes kávét minden nap. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez az ital a Parkinson-kór jó megelőzésére szolgál. Ennek oka az a tény, hogy a koffein hatására felszabadul a dopamin, amely az idegsejtek megfelelő működéséhez szükséges.

Parkinson-kór megelőzési módszerei

A Parkinson-szindróma gátolja az ember fizikai aktivitását, csökkenti életminőségét, rombolja személyiségét. Ez egy krónikusan progresszív betegség, amely idős és fiatal korban is kialakulhat. Az agyi patológiára jellemző degeneratív folyamatok indulásának okait még nem sikerült meghatározni, ezért nincs abszolút módszer a probléma megelőzésére. Ennek ellenére a Parkinson-kór megelőzésére szolgáló egyszerű alapelvek betartása csökkentheti az állapot kialakulásának kockázatát. Az orvosok által kidolgozott szabályok kivétel nélkül minden emberre vonatkoznak, és örökletes hajlam mellett kötelezővé válnak azok végrehajtása.

Az orvosok által kidolgozott szabályok kivétel nélkül minden emberre vonatkoznak, és örökletes hajlam mellett kötelezővé válnak azok végrehajtása.

Táplálkozási korrekció

A Parkinson-kór megelőzésének első szabálya az egészséges táplálkozás. Azok az emberek, akik figyelemmel kísérik az étrend összetételét, és elhagyják a potenciálisan káros termékeket, nagyságrenddel kevesebb szenvednek atherosclerosis, magas vérnyomás, vitaminhiány és szomatikus patológiák miatt. Emiatt az agyában az anyagcsere folyamatok kudarcok nélkül folytatódnak, az idegsejtek oxigént és tápanyagokat kapnak, védettek a káros irritáló anyagoktól..

Táplálkozási ajánlások a Parkinson-kór megelőzésére:

  • legalább öt étkezés naponta, kis adagokban. Ez telíti a testet, nem éhezik, nem provokálja az elhízást;
  • A menüben a citrusfélék és az alma kötelező jelenléte. Ezek a gyümölcsök antocianinokat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek megvédik az idegsejteket, felgyorsítják a szövetek tisztítását a toxinoktól;
  • a menüben a hangsúly a zöldségekre, gyümölcsökre, gabonafélékre, hüvelyesekre helyezkedik. Ez biztosítja a test számára növényi fehérjét, nyomelemeket és rostokat. A bél salakodása gyakran az egész test és az agy mérgezéséhez vezet, és ezek a termékek segítik a toxinok szöveteinek megtisztítását;
  • az állati zsírok és a gyors szénhidrátok korlátozottak. Ez megvédi a magas koleszterinszintet, a túlsúlyt és a cukorbetegséget;
  • az ivási rend betartása kötelező. Egészségügyi korlátozások nélküli felnőtt naponta 1 kg tömeg esetén 30 ml vizet kell inni. Ez megakadályozza a káros folyadék felhalmozódását a szövetekben, felgyorsítja azok tisztítását és helyreállítását;
  • A félkész termékek, amelyek előállításában élelmiszer-adalékanyagokat használtak, tilos. Ha lehetséges, tartózkodjon a gyorsétkezéstől, különféle harapnivalóktól, színezékeken és tartósítószerektől;
  • a már diagnosztizált Parkinson-kórban szenvedőknek speciális diétára van szükségük. Amikor a "Levodopa" -ot az étrendben veszik, csökkentik a fehérjemennyiséget, tehát ez a makrotápanyag csökkenti a gyógyszer hatékonyságát.

A Parkinson-kór megelőzése érdekében a menüben a zöldségekre és gyümölcsökre kell összpontosítani.

A boltban vásárolt modern gyümölcsök és zöldségek gyakran nem tartalmazzák a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét, amelynek alapértelmezés szerint benne kell lennie. Ezért javasolt profilaktikusan konzultálni terapeutával, hogy kiválasztja a megfelelő mikroelemek komplexét. Ezt a legjobb eredményt a teszteredmények alapján lehet elvégezni a vitaminhiány vagy a hipervitaminosis elkerülése érdekében..

Rendszeres vizsgálatok

A Parkinson-kór a fejlődés korai szakaszában történő felismerése lehetővé teszi a degeneratív folyamatok előrehaladásának lassítását, és a beteg életen át tartó magas életminőségének fenntartását. Az agyi problémák időben történő azonosításának kulcsa a szisztematikus orvosi vizsgálat. Az idegrendszeri örökletes hajlamú emberek és az időskorúak 50-55 év után rendszeres látogatást kell végezni egy neurológusnál.

A különféle orvosok által végzett éves vizsgálatok a Parkinson-kór hatékony másodlagos megelőzésének tekinthetők. Időben segítenek felismerni és gyógyítani azokat a patológiákat, amelyek az agyban szerves változásokat okozhatnak. A megnövekedett kockázati tényezők közé tartoznak a traumás agyi sérülések, a központi idegrendszer gyulladásos sérülései, a test mérgezése peszticidekkel, gyógyszerekkel, szén-monoxiddal. A Parkinson fejlõdésének fokozott kockázata fennáll azoknál a betegeknél, akiknek csökkent agyi érrendszeri funkciók és agydaganatok vannak..

A különféle orvosok által végzett éves vizsgálatok a betegség hatékony másodlagos megelőzésének tekinthetők.

Aktív életmód

A hipodinamia elhízást, csökkent érrendszeri hangot és a szövetek metabolikus folyamatainak lelassulását okozza. A statisztikák szerint azoknak az embereknek, akik aktívan sportolnak amatőr szinten, 45% -kal alacsonyabb a Parkinson-kór kialakulásának kockázata, mint azoknak, akik elmulasztják a testmozgást. Az orvosok javasolják, hogy végezzenek néhány gyakorlatot naponta, vagy legalább hetente hat órát..

A fizikai aktivitás típusai, amelyek megakadályozzák a Parkinson-kór:

  • úszás - folyamatosan 20-45 percig, legalább hetente kétszer;
  • intenzív séta botokkal vagy anélkül, kocogás - hetente 25 km;
  • kerékpározás edzéssel vagy anélkül - friss levegőben, és nem beltéri szimulátor;
  • body rock, utcai edzés - rövid intenzív edzések heti 3–5 alkalommal nem kevesebb előnyt nyújtanak, mint a napi órákig tartó edzések;
  • lépcsőn történő felmászás napi négyszer legalább öt ötödik szintre. Hetente egyszer ezt a távolságot ajánlott futtatni, vagy gyorsított ütemben..

Az úszás folyamatos gyakorlatokkal 20-45 percig, hetente legalább kétszer megelőzheti a betegséget.

A testmozgás típusát és a testmozgás mértékét az életkor, a nem és az általános állapot alapján kell megválasztani. Szükséges, hogy ezek intenzív gyakorlatok legyenek, amelyek stimulálják a szív, az erek és a légzőszervek munkáját. A túlterhelések szintén elfogadhatatlanok - nem kimerítheti a testet, rendszeresen túl kellemetlen feltételeket hozhat létre ehhez..

A rossz szokásokról

Egyes elméletek szerint a vörös bor minimális mennyiségű használata védi az agysejteket a káros külső körülményektől. Egy ital vagy más típusú alkohollal való visszaélés rendkívül negatív hatással van a központi idegrendszerre. Az alkoholban található etil-alkohol hozzájárul az idegsejtek pusztulásához, serkenti a degeneratív folyamatokat, megteremti a feltételeket a Parkinson-kór kialakulásához. A már diagnosztizált egyének, akik alkoholt fogyasztanak, stimulálják a patológia progresszióját, csökkentve élettartamukat.

Tanulmányok kimutatták, hogy még azok is, akik a cigaretta dohányztak és feladták, ritkábban szenvednek progresszív krónikus patológiával, mint azok, akik még nem próbálták meg őket. Ennek oka az, hogy a nikotin képes befolyásolni a dopamin neurotranszmitter szintézisét. A dohányzásnak a Parkinson-kórtól szenvedő személy agyára gyakorolt ​​ilyen konkrét pozitív hatását nem sikerült azonosítani, ezért haszontalan a terméket gyógyszerként használni. A cigaretta ezen tulajdonságai ellenére az orvosok kategorikusan nem javasolják a rossz szokás alkalmazását az állapot megelőzésére.

A Parkinson ellen hasznos cigaretta tulajdonságai ellenére az orvosok kategorikusan nem javasolják a rossz szokás alkalmazását az állapot megelőzésére.

A gyógyszert az orvos által előírtak szerint vegye be

A test mérgezését a drogmérgezés hátterében tekintik a Parkinson-kór kialakulásának egyik legveszélyesebb kockázati tényezőjének. Ennek megelőzése érdekében bármilyen gyógyszert csak a kezelőorvos engedélyével és az ajánlott adagokban szabad bevenni.

Az agy degeneratív folyamatainak kiváltásával járó további veszélyt bizonyos gyógyszercsoportok jelenthetnek: hormonok, antipszichotikumok, antiemetek. Hosszú, ésszerűtlen bevitelük, akár terápiás adagokon belül is, Parkinson-szindrómát okozhat a kezelés végét követően néhány évvel. Különösen óvatosan kell ezen a területen figyelni a nőket, akik hormonális fogamzásgátlókat vagy antidepresszánsokat szednek szakember engedélye nélkül..

Kerülje a mérgező anyagokkal való érintkezést.

Káros környezeti feltételek lehetnek, veszélyes ipari termelésben végzett munka, állandó érintkezés a peszticidekkel vagy bármilyen vegyi anyaggal. Azoknak a személyeknek, akiknek megnövekedett a betegség tüneteinek valószínűsége, például örökletes hajlamuk van, tanácsos kerülni a toxinok hatásait. Szélsőséges esetekben vigyázni kell az expozíciótól..

Azoknak a személyeknek, akiknek megnövekedett a betegség tüneteinek valószínűsége, például örökletes hajlamuk van, tanácsos kerülni a toxinok hatásait..

Kávéelmélet

A klinikai vizsgálatok és a statisztikai számítások igazolják a Parkinson-kór kávék megelőzésének és kezelésének hatékonyságát. A természetes ital képes megakadályozni a szindrómát, lassítani annak kialakulását, enyhíteni a beteg állapotát. Rendszeres kis mennyiségben történő felhasználása serkenti a memóriát, aktiválja az agy egyes részeinek munkáját. A magas vérnyomás hajlama vagy a vérnyomás hirtelen változása miatt jobb a készítmény elutasítása.

A Parkinson megelőzése érdekében elegendő két csésze friss, főzött kávé fogyasztása naponta. Az ital használatának ugyanazon mintázatával szemben, a fejlett klinikai kép hátterében, a betegek motoros funkcióinak javulása figyelhető meg. Ennek a megközelítésnek csak egy negatív pontja van - a koffein szisztematikus használata függőséghez, az adag növelésének szükségességéhez és krónikus fejfájáshoz vezet.

A patológia kimutatásának eseteinek száma évente folyamatosan növekszik. Ezért mindenkinek gondolkodnia kell a Parkinson-kór megelőzéséről, nemétől és életkorától függetlenül. Az egész életen át tartó, egyszerű és hasznos ajánlások szigorú végrehajtása minimálisra csökkenti a problémák valószínűségét, általános jótékony hatással van a testre.

Parkinson-kór: hagyományos és kiegészítő kezelések

A Parkinson-kór az idegrendszer progresszív degeneratív betegsége, amely a test részeivel (karok, lábak) a szokásos mozgások elvesztésének képességéhez vezet, és hozzájárul a mindennapi tevékenységek - például séta, beszélgetés, nyelés és alvás - végrehajtásának nehézségeihez is..

p, blokkjegyzet 1,0,0,0,0 ->

Parkinson-kórban az agy azon területei, amelyek a test izmainak mozgását szabályozzák, kevesebb dopamin-hormont kapnak, mint amennyi a normális működéshez szükséges. A dopaminszint korlátozása hasonló az agyban levő idegsejtek pusztulásához és halálához, amelyek ezt az anyagot előállítják..

p, blokkjegyzet 2.0,0,0,0 ->

A dopamin fontos kémiai anyag (neurotranszmitter), amely nem csak a test helyes mozgásának koordinálásához szükséges, hanem elősegíti az agy tanulását, fokozza a motivációt és szabályozza a hangulatot. Ez az egyik oka annak, hogy a depresszió és más hangulati változások gyakran fordulnak elő Parkinson-kórban szenvedő embereknél..

p, blockquote 3,0,0,0,0 -> DOPAMIN TERMELÉS CSÖKKENTÉSE PARKINSON BETEGSÉGEN

Mi okozza a Parkinson-kórot, és kezelhető-e? Jelenleg nincs konkrét ismert ok a betegség kialakulására, de néhány súlyosbító tényező, amely növeli a betegség kockázatát, magában foglalja bizonyos vegyi anyagoknak való kitettséget, valamint az agy krónikus gyulladását. Sőt, a mai orvoslás nem gyógyítja meg a Parkinson-kórot, de csökkentheti a progresszió sebességét és a betegség megnyilvánulásainak aktivitását. A legtöbb kezelési protokoll olyan gyógyszereket használ, amelyek növelik a dopamin hormon termelését az agyban, és így segítik a tünetek kezelését. (1)

p, blokkjegyzet 4,0,0,0,0,0 ->

A Saskatchewan-i kanadai egyetem kutatói által készített 2016. évi tanulmány azonban valószínűleg megtalálta a Parkinson-kór progressziójának megállításának lehetséges módját. A kutatók olyan kémiai vegyületeken alapuló gyógyszert készítettek, amelyek nikotint, metforminot és aminoindant is tartalmaznak, amelyek az alfa-szinuklein amyloid proteinjéhez kötődnek, ami a dopamin idegsejtek pusztulási sebességének csökkenéséhez vezetett. (2)

p, blokkjegyzet 5,0,0,0,0 ->

A gyógyszerhatékonysággal kapcsolatban érdemes tudni, hogy a Parkinson-kór tünetei gyakran idővel nem reagálnak a kezelésre, és a betegség előrehaladtával jár. Ezért nagyon fontos további intézkedéseket hozni a tünetek előrehaladásának lassítására, ideális esetben, ha ezt a betegség korai szakaszában végzik. Az alábbiakban további természetes gyógymódokról olvashat, amelyek mind gyógyszerekkel, mind külön-külön segíthetnek. Az ilyen módszerek között szerepel a gyulladásgátló diéta és a testmozgás, amelyek hatékonyan javíthatják a beteg állapotát..

p, blokkjegyzet 6,0,0,0,0,0,0 ->

Mi a Parkinson-kór??

A Parkinson-kór krónikus, degeneratív idegrendszeri rendellenesség, amely leggyakrabban az idősebb embereket érinti, és a férfiak gyakrabban szenvednek be, mint a nők. (3) Úgy gondolják, hogy ezt a nemi különbséget genetikai és környezeti tényezők kombinációja okozza..

p, blokkjegyzet 7,0,0,0,0 ->

A Parkinson-kór jelei a remegés, az izommerevség, a koordináció romlása és a járási nehézségek. Noha a tünetek személyenként eltérőek, az idő múlásával az egyszerű tevékenységek, például a reggeli alvás utáni öltözködés vagy a munkavégzés, nehézségekbe ütközhetnek..

p, blokkjegyzet 8,0,1,0,0 ->

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a Parkinson-kór krónikus betegség, a tünetek általában hosszú ideig fennállnak, és az életkorral is előrehaladnak. Minden Parkinson-kórral diagnosztizált beteg különbözik a többi betegtől, így különböző emberek ugyanazon tünet különböző szintjeit tapasztalhatják meg. Ezért egyes betegek jobban reagálnak a szokásos és kiegészítő kezelésekre, mint mások..

p, blockquote 9,0,0,0,0 -> PARKINSON BETEGSÉGEK

A Parkinson-kór tünetei

A Parkinson-kór tüneteit két fő kategóriába lehet sorolni: a motoros funkciókkal járókat, valamint a hangulat és a mentális viselkedés változásait. A Parkinson-kór négy leggyakoribb tünete és tünete: (4)

p, blokkjegyzet 10,0,0,0,0 ->

  • Remegés: általában a karokban, állkapocsban, lábakban és az arcon jelenik meg.
  • Merevség: a legtöbb beteg az egész test, valamint a karok és a lábak merevségét érzi.
  • Bradykinesia: Ez a kifejezés a lassú mozgást írja le. Egyes betegek mozgáskor megállnak vagy lefagynak, és nem képesek újra mozgni.
  • A testtartás instabilitása (a testtartás megsértése): ez a stabilitás elvesztéséhez, az egyensúly elvesztéséhez és az izmok összehúzódásával vagy a testrészek koordinációjával kapcsolatos problémákhoz vezet.

Vannak más tünetek, amelyek előfordulhatnak ezzel a betegséggel, és amelyek gyakran társulnak a hangulatváltozásokhoz és más típusú mentális viselkedéshez:

p, blokkjegyzet 11,0,0,0,0,0 ->

  • Depresszió és fáradtság
  • Vizeletproblémák
  • Nehéz beszéd vagy nehéz elfogadni
  • Emésztőrendszeri problémák, például székrekedés
  • Baj alszik
  • Bőrproblémák
  • Hangváltozások
  • A szexuális diszfunkció kialakulása

p, blockquote 12,0,0,0,0 -> PARKINSON-BETELÉS FEJLESZTÉSÉNEK KOCKÁZATI Tényezői

A Parkinson-kór kockázati tényezői és okai

A Parkinson-kór kialakulásának egyetlen oka sem bizonyítható. Az orvostudomány a dopamin neurotranszmitter-termelés elvesztését, az idegsejtek neurológiai károsodását, az agy általános gyulladását és az agysejtek működésének károsodását tekinti a Parkinson-kór kialakulását okozó fő tényezőknek. De miért pontosan alakul ki a betegek a betegség, olyan összetett kérdés, amelyről továbbra is vita folyik..

p, blokkjegyzet 13,0,0,0,0 ->

Ismeretes, hogy néhány tényező növeli a betegség valószínűségét: (5)

p, blokkjegyzet 14,0,0,0,0 ->

  • Öregség, különösen az 50 és 60 év közötti férfiaknál. A Parkinson-kór ebben az időszakban kezd nagyobb valószínűséggel kialakulni.
  • Genetikai hajlam. A vizsgálatok számos génmutációt tártak fel, amelyek növelik a betegség kockázatát. Ezenkívül a családi anamnézis, például a szülők vagy testvérek, akik e betegséggel járnak, betegséghez vezethetnek.
  • Az agy azon részének károsodása, amelynek idegsejtjei felelősek a dopamin termeléséért.
  • Mérgező anyagok, beleértve a peszticideket is, a gyümölcsökben és a zöldségekben. A vidéki területeken élést és az ilyen vegyi anyagokat tartalmazó ivóvizet az egyik környezeti kockázati tényezőnek tekintik.
  • A rossz táplálkozás, táplálkozási hiányokhoz, élelmiszer-allergiákhoz és egészségtelen életmódhoz mind a kockázati tényezők..
  • Hormonális egyensúlyhiány, amely befolyásolja az agy egészségét és fokozza az általános gyulladást.
  • Alacsony B6-vitamin táplálékfelvétel.
  • Megnövekedett homocisztein szint.
  • Az alacsony koleszterinszint a vérben felgyorsítja a Parkinson-kór kialakulását.
  • A melatonin hormon termelésének csökkenése ebben a betegségben nagyobb sebességet és nagymértékű neuronvesztést eredményez..
  • A részecskék levegőszennyeződése (15)
  • Az „Amalgam” elnevezésű anyag használata fogászati ​​tömésnél (16)
  • Csökkent a karotinoidok - alfa-karotin, béta-karotin és likopin - vérszintje (18)

A Parkinson-kór hagyományos kezelése

Noha ez nem az egyetlen kezelési lehetőség, a gyógyszerek felhasználhatók a Parkinson-kórban szenvedő betegek stabilizálására és a motilitás javítására. A Parkinson-kór kezelése három általános kategóriába sorolható: (6)

p, blokkjegyzet 15,0,0,0,0 ->

  • A tüneti kezelés, amely olyan gyógyszereket is magában foglal, mint a levodopa (L-dopa), inozin és karbidopa, fokozhatja az agyban a dopamintermelést. A kevésbé gyakori gyógyszerek, amelyeket gyakran használnak a tünetek kezelésére, a bromokriptie, a pramipexol és a ropinirol. Érdemes megjegyezni, hogy az L-DOPA gyógyszer használata elősegíti a homocisztein növekedését a vérben, hozzájárulva a betegség kialakulásának felgyorsulásához, ezért B-vitaminokat kell venni ezen kívül.
  • Neuro-védő eljárások: magukban foglalhatják a mély agyi stimulációt (DBS) vagy az agyszövet eltávolítását.
  • A test természetes hatásain alapuló kezelési stratégiák: ezeket még tanulmányozzák és a Parkinson-kór kezelésének jövője lehet. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az alábbiakban ismertetett természetes terápiák jelentősen hozzájárulhatnak a fejlődés kockázatának csökkentéséhez, valamint javíthatják a Parkinson-kórban szenvedő betegek életminőségét..

Öt extra természetes lépés a Parkinson-kór kezelésére

1. lépés. A Parkinson-kór kezelésére szolgáló terápiás étrend legjobb termékei

Ez az állapot fontos a Parkinson-kórban szenvedő betegek számára, akiknek tápanyagokban gazdag természetes ételeken alapuló étrendet kell kialakítaniuk, amelyben sok friss gyümölcs, zöldség és kiváló minőségű hús szerepel. A táplálék eltávolítása a feldolgozott élelmiszerekből, valamint azokból, amelyek tartósítószereket, szintetikus anyagokat és más vegyszereket tartalmaznak, szintén nagyon jótékony hatással van az egészségre..

p, blokkjegyzet 16,0,0,0,0 ->

A javulás érdekében kezdje meg az étrend megváltoztatásával, amelynek a következő termékeket kell tartalmaznia:

p, blokkjegyzet 17,1,0,0,0 ->

  • Nyers gyümölcsök és zöldségek, amelyek antioxidánsokat szolgáltatnak a testnek a sejtek szabad gyököinek károsodásának és a gyulladás csökkentésének csökkentésére.
  • Magas rosttartalmú ételek. A bélszékrekedésről ismert, hogy a Parkinson-kórban szenvedő betegek gyakori tünete. Ezen túlmenően egészséges mennyiségű folyadékot kell beszereznie a bél motilitásának javítása érdekében..
  • Egészséges és egészséges zsírok, amelyek segítenek fenntartani az egészséges idegrendszert, és segíthetnek megakadályozni a hangulatcsökkenést. Érdemes élelmezéséhez olyan ételeket hozzáadni, mint például a friss óceáni vagy tengeri hal, avokádó, kókuszdió, csírázott dió, dió és lenmagot..
  • Hidegen sajtolt olajok, például olívaolaj vagy kókuszdióolaj. Képesek a test számára biztosítani az E-vitamint, amely antioxidánsként működik, és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik..
  • Magas omega-3 zsírsavtartalmú élelmiszerek, amelyek növelik a dopamin szintet és csökkentik a gyulladást. Érdemes hetente többször belefoglalni a tenger gyümölcseit az étrendbe, és adjon hozzá dióféléket és magvakat..
  • Friss zöldséglevek, amelyek segítenek a test számára vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátni, valamint hogy a folyadék hogyan segít megelőzni a székrekedést.
  • Kizárólag fehérjetartalmú ételeket fogyasztunk vacsorára, valamint a fehérje korlátozását egész nap. A kutatások és a gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy mérsékelt napi fehérjemennyiségű étkezés segít csökkenteni a betegség tüneteit. (7)
  • A zöld tea felvétele az étrendbe. Ismeretes, hogy a zöld tea polifenolos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a gyökökben fellépő szabad gyökök elleni küzdelmet. Ezenkívül a zöld tea teanint tartalmaz, amely növeli a dopamin termelődését az agyban. Sokkal jobb, ha a naponta elfogyasztott zöld tea mennyisége legalább 3 csésze.

2. lépés. Kerülni kell a Parkinson-kórral járó ételeket

3. lépés: Kiegészítők és illóolajok a Parkinson-kór kezelésére

4. lépés: Testmozgás és testmozgás Parkinson-kórban

A washingtoni egyetemi orvostudományi iskola tanulmányt készített, amely kimutatta, hogy a testmozgás nagyon hatékony a Parkinson-kór kezelésében. (10) Noha az ilyen diagnózissal rendelkező betegek nem mindig olyan fizikailag aktívak, mint a betegség előtt voltak, sokan amelyek megtartják a képességet arra, hogy részt vegyenek a testmozgás különféle formáiban.

p, blokkjegyzet 18,0,0,0,0 ->

Érdemes figyelni olyan tanulmányok eredményeire, amelyek szerint azok az emberek, akiknek megnövekedett a Parkinson-kór kialakulásának kockázata és folyamatosan gyakorolják a középkorú emberek testmozgását, jelentősen csökkentik ezt a kockázatot, valamint a demencia és más rendellenességek kialakulásának kockázatát az agy és az idegrendszer működésében. rendszerek. (11)

p, blokkjegyzet 19,0,0,0,0 ->

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a testmozgás számos gyulladásgátló, antidepresszív és neuro-védelmi mechanizmust vált ki, amelyek javítják az agy egészségét és működését. Állatkísérletek kimutatták, hogy különféle fizikai tevékenységek kapcsolódnak a védőhatások kiváltásához, ideértve a dopamin elleni neurotoxinok szintjének csökkentését, az agy neurotrofikus tényezőinek javítását és a neuroplaszticitás javítását..

p, blokkjegyzet 20,0,0,0,0 ->

Vezessen óvatosan

A Parkinson-kór károsíthatja az egyensúlyt, és megnehezítheti a járást. Íme néhány tipp a biztonságosabb és kicsit könnyebb vezetéshez:

p, blokkjegyzet 21,0,0,0,0 ->

  • Próbáljon meg ne mozogni túl gyorsan, és szükség esetén használjon kiegészítő támasztékot nád vagy más eszköz formájában.
  • Amikor elmész, próbálja meg a lábát a sarokra helyezni, és szorosan nyomja az lábát az útra.
  • Ha a testtartása megváltozott, akkor állítsa le és állítsa be a test helyzetét..
  • Amikor sétálsz, nézzen közvetlenül maga elé, ne a földre. Forduláskor ne támaszkodjon csak az egyik lábra, hanem tanulja meg, hogyan kell a testet forgatni két láb segítségével.
  • Próbáljon ne leállni járás közben, és tartsa a súlypontját közvetlenül a lábad felett..

Nyújtás az izommerevség megelőzése érdekében

A könnyű testmozgás és a nyújtás segítheti a mindennapi feladatok egyszerűsítését. Segíthetnek a merevség, fájdalom és fájdalom csökkentésében. Itt van egy egyszerű négy sorozat, amelyet naponta megtehetsz, hogy nyugodtabb maradjon és megakadályozza az izomfájdalmat és görcsöt:

p, blokkjegyzet 22,0,0,0,0 ->

  1. Álljon a szemben lévő fal közelében, és nyújtsa fel a karját. Helyezze a kezét a falra az egyensúly megteremtése érdekében, és húzza meg a karját és a hátát.
  2. Ezután forduljon meg, és az egyensúly érdekében hajtsa le a hátát a falra. Óvatosan járjon a helyén, térdét a lehető legmagasabbra emelve.
  3. Ülve egy széken, nyújtsa ki a karját hátra, ennek eredményeként a vállainak a lehető legteljesebbre kell elmozdulni. Emelje fel a fejét a mennyezetre, és húzza meg az izmait.
  4. Ülve botlik a lábad felfelé és lefelé, a karjaikat előre-hátra integetve egy szék vagy szék oldalán.

p, blokkjegyzet 23,0,0,0,0 ->

Gyakorold olyan pszichofizikai edzéseket, mint a Tai Chi (qigong)

A Tai Chi (qigong) egy kínai harcművészet, amely lassú, ritmikus mozgásokat tartalmaz. A nyugat-kínai kórház helyreállító orvoslásának osztályán végzett kutatások azt mutatták, hogy a Tai Chi-stílusú torna ideális a Parkinson-kórban szenvedő betegek számára, segíti az izomerő és a test egyensúlyának fenntartását, csökkenti az esések kockázatát, és csökkenti a szorongást és a depressziót. (12)

p, blokkjegyzet 24,0,0,0,0 ->

Érdekes adatokat nyertünk, amelyek azt mutatták, hogy a qigong keleti torna gyakorlásának rendszeres gyakorlata csökkenti a gyulladásos citokin TNF-alfa szintjét Parkinson-kórban szenvedő embereknél (17).

p, blokkjegyzet 25,0,0,1,0 ->

Az ilyen tornatermékeket már régóta ajánlják az idős embereknek, mint az aktív és egészséges életmód egyik módját. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a Tai Chi gyakorlat segíti a Parkinson-kór tüneteinek ellenőrzését azáltal, hogy javítja a mozgási tartományt, fenntartja a test egyensúlyát, és a figyelmet a mozgásokra összpontosítja. Ajánlott ezt a tornahéjat hetente kétszer 1 órán át csinálni, ezt a tevékenységet összehangolva a koordinációs gyakorlatokkal és a gyaloglással.

p, blokkjegyzet 26,0,0,0,0 ->

Gyakorold a víz-aerobikot

Kiegyensúlyozatlanság, izomtömeg csökkenése, csökkent csontok ereje és merevsége esetén nehéz a hagyományos fizikai gyakorlatokat elvégezni. Ezért az aerobika ugyanazokat az előnyöket nyújthatja, mint a szokásos gyakorlatok, de elesés veszélye nélkül.

p, blokkjegyzet 27,0,0,0,0 ->

A Journal of Physiotherapy közzétett tanulmány kimutatta, hogy a vízisportban részt vevő idős emberek jelentősen megnövelték a lábak erősségét, javították a test egyensúlyát és jelentősen javultak a járás, ami csökkenti a zuhanás jövőbeni sérülésének kockázatát. (13)

p, blokkjegyzet 28,0,0,0,0 ->

A medencében való edzésnél a balesetek elkerülése érdekében a legjobb, ha edzését a medence sekély részén tartják. És próbálja meg meglátogatni a medencét barátaival további motiváció és támogatás céljából. A hallgatói csoporthoz való csatlakozás hasznos lenne az érzelmi támogatás és a cselekvés további motivációja szempontjából..

p, blokkjegyzet 29,0,0,0,0 ->

5. lépés: Akupunktúra Parkinson-kórban

Gyakran nagy figyelmet fordítunk a keleti orvoslás tapasztalataira, ám néhány tudós úgy érvel, hogy érdemes nagyobb figyelmet fordítani a keleti lehetőségekre a kognitív rendellenességek és betegségek kezelésében, mentális állapot megváltozásával. A londoni King's College neurodegeneratív betegségek kollégiumának kutatásai szerint a közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra enyhítheti a Parkinson-kór tüneteit azáltal, hogy neurális választ hoz létre az agy olyan területein, amelyek általában szenvednek a gyulladásos folyamatoktól, például a talamustól.

p, blokkjegyzet 30,0,0,0,0 ->

Az akupunktúrát évszázadok óta használják a fájdalom csökkentésére, a szorongás csökkentésére és az álmatlanság megelőzésére. A tudomány most azt sugallja, hogy ez az eljárás még az agy sejthalálát is lelassíthatja, és csökkentheti az oxidatív stresszt, amely a dopamin neuronok károsodását okozza. (14)

p, blokkjegyzet 31,0,0,0,0 ->

Parkinson-kórral kapcsolatos óvintézkedések

A fent említett természetes kezelési módszerek nem garantálják, hogy valaki 100% -os garanciával képes megvédeni magát a Parkinson-kór kialakulásától, vagy hogy képes kezelni a betegség összes tünetét minden betegnél. Sajnos a betegség kiszámíthatatlansága miatt gyakran nehéz diagnosztizálni és kezelni..

p, blokkjegyzet 32,0,0,0,0 ->

Ha észreveszi a mozgások és a hangulat ellenőrzésének fokozatos változásait, akkor mindenképpen helyes orvoshoz fordulni, és beszélni a tünetekről, különösen akkor, ha rokonaidon Parkinson-kór diagnosztizáltak. Érdemes külön figyelmet fordítani az ilyen változások bekövetkezésére a testében: szagvesztés, csökkent látásélesség, csökkent mozgásstabilitás és pontosság, és még a stabilitás a fürdőben való látogatáskor.